中學生心裏健康演講稿大綱

導語：擁有健康的心靈才能享受快意的人生。下面是小編爲大家長整理的中學生心理健康教育主題演講稿。歡迎大家閱讀。

下面由我和同學們共同探討一下有關中學生心理健康方面的話題，健康包括三方面：

一、身體健康；

二、心理健康；

三、具有良好的社會適應能力。

在現實生活中心理健康往往比生理健康更爲重要。近幾年，國內有關中學生心理衛生方面的許多調查都表明，在中學生中存在不同程度的心理疾病者，其比例在10~20%左右。其中有3%—6%的學生存在比較嚴重的心理疾病。最終導致校園的一些惡性事件的發生。下面，我們一起回顧一下近幾年由於學生的心理問題，發生在校園的一些典型案例：（請同學們注意聽）

1、2005年8月，瀋陽市第14中學初二學生徐立，因母親管教太嚴，一怒之下將親生母親活活砸死

2、2007年5月，浙江省金華市一初三男生，因父母吵架而殺死親生父親；

3、2008年11月，吉林省東豐縣紅石中學初三女生因感情問題割頸自殺在房東廁所裏；

4、2009年4月，中國傳媒大學一男生、一女生因感情問題，雙雙從13樓跳下身亡； 發生在我們身邊：

5、2010年在三星口初級中學、木頭凳初級中學因忍受不了別人的欺辱，心存怨恨而動刀殺人事件；

6、前幾天，在職專，高二某班一女生由於感情問題，服毒自殺事件； 除了剛纔我例舉的案例外，電視裏常報道的中學生跳樓、吸毒、自殘等等現象還有很多。這說明了什麼，說明學生有一個健康的心理是尤爲重要的。下面，我從六個方面與同學們共同探討一下有關中學生的心理健康問題：

一、怎樣做個“美麗”的中學生（美麗加引號）

對中學生的儀表，國家教育部有規定：不燙髮，不化妝，不佩戴首飾，不穿高跟鞋。（新的《中學生日常行爲規範》還特別增添了不染髮內容。）燙髮、化妝、佩戴首飾，不是不美，而是分什麼年齡、什麼場合、什麼身份。從身體發育的角度說，燙髮、染髮、化妝對正處在生長髮育時期的你們並不適合。然而，我們仍然有很多同學把自己的頭髮染成了五顏六色的，我不知道你們怎麼看，反正我看了沒有感覺到美，只是想到“另類”這個詞，更多聯想到鬼怪故事裏的紅毛妖怪。愛美之心，人之常情。妝扮得有個性一點也可以理解，但作爲中學生，應該有一個積極的審美觀。講個性是美的，但病態不是美，特殊也不是美，另類更不是美。 愛美沒有錯，追求美更沒有錯，關鍵是心中要明白怎樣是美的。一個人，如果沒有知識、沒有文化、沒有涵養、沒有道德、沒有素質，往往外表越妖豔，越遭人噁心。所以內在美才是最重要的，因此，我向同學們提出以下幾點建議：

1、衣着打扮要乾淨、利落、得體，這樣會讓你看起來青春亮麗。

2、儀容儀表要得體，端莊大方，這樣纔會顯示出你高雅的氣質。

3、平時要注意自己言談舉止，抓住細節，這樣纔會得到他人的尊重和愛戴。（舉例） 在我們的校園裏，總會有這樣的一批人：長得有模有樣，但出口就是髒話，隨地就一口痰；課間在樓道里大喊大叫、男女生追逐打鬧，得意忘形；跑操時兔子似的亂竄亂跳；在公共場合菸捲一叼，吞雲吐霧等等現象 試問同學們，這是美嗎？我個人認爲這是“心理變態”

4、要有高尚的人格和知識修養 高尚的人格是一種發自內心的高貴氣質的自然流露。這種氣質與你的出身階層無關，與生活貧富無關，與身材高矮、容貌美醜無關。它表現爲心地善良、有道德，富有愛心、同情心；不向權勢低頭，不爲利益出賣良心；有分辨是非的能力，言行一致、講誠信。也許我們不能全做到，不能做得很好，但起碼要有向高尚的人格努力靠攏、努力去做的願望。別人的缺點你沒看到，你並不損失什麼；別人的優點你不學習，你就失去了一次提升自己的機會。現在我們有的同學分辨是非的能力就不夠強，看到別人吃得好，穿得時髦，花錢大方，就跟人家學，攀比，根本不考慮父母的辛勞和家庭的經濟狀況；還有的同學，不能堅持正義，明知有些事不對，就因爲別人做了，自己便也跟着做。或者，面對錯誤，面對違反校規校紀的事，不關我的事，就不制止、不批評，不向老師反映；要麼因爲她是我的好朋友，我就明知她違反了紀律，也包庇她、縱容她。這都是不辨是非的表現。 修養和知識是共同促進的。缺乏修養的人心地狹隘，私心重，受不得半點委屈，一不如意，就有發不完的牢騷怨氣，和別人處不好，自己心情也不舒暢。所以，今天有這樣好的條件讀書、學習，應該珍惜。學得多，是你自己的財富；學得少，是你自己的損失，是你在放棄使自己變得美、變得有魅力的機會。 所以說，高尚的人格，豐富的知識、良好的修養，才使人具有高雅的氣質。這纔是到老也不會變的美。這纔是真正的美。

二、正確認識紀律與個性的關係

我們生活在一個集體中，誰也不能脫離社會大環境而獨立存在。大環境給我們建立了一個生活規則，就是紀律。紀律約束的不是個性，而是我們身上那種惰性、那種散漫習氣。紀律不是束縛了自由，而是更好地保證了大多數人的自由。學校不允許亂扔亂棄、踐踏草坪，是爲了更多的人能擁有美的環境；不允許住宿生晚就寢時亂打亂鬧、玩手機，是爲了保證別的同學的休息自由。（舉例）我在網上曾看到過：長春市街道上有一個標牌，這樣寫的：沒有紅燈的限制，哪有綠燈的暢通。這句話很值得我們深思。你不能只顧張揚自己的個性，而忽視了周圍人的權力。 遵守紀律也是一種修養。有的同學，一個人獨來獨往，對集體活動不熱心、不參加，或應付、對抗，不服管教。這不是有個性，不是超脫，而是放任自流、淺薄低俗。其實，制定紀律，不是想制裁誰。所有的紀律都是爲大家好，爲大家創造一個好的學習、鍛鍊、生活的環境和氛圍。

三、正確看待和處理男女生的交往，不要過早陷入感情的漩渦

我們這個年齡，有點情感的萌動是正常的'。但是，也不能因爲這是正常的心理變化，就任其自然發展；更不要把這種朦朧意識，當成愛情去盲目地追求。 男女生間的“來往過密”，可能當事人自己覺得很沉醉，但其實這並不是我們通常所說的愛情，大多屬於友情、好感。我們這個年齡段，精力旺盛，思想活躍，記憶力強，是學習知識、提高各種能力的最佳時期。這個時期被感情問題糾纏,必定分散學習精力，浪費大好時光。甚至會造成嚴重後果（前面的案例）那就得不償失了。所以，面對感情的波動，同學們必須理智，在明辨是非的基礎上，學會控制自己的感情，勇於修正自己的錯誤。採取積極的措施，把主要精力集中在學習上，讓家長放心，讓老師放心。

四、保持積極樂觀的心境，做個自強自立的中學生

做爲中學生，不要把自己當弱者，不要指望別人的憐愛；先自信、自強，而後纔會得到別人的尊重和喜愛。唐朝大詩人李白有一句詩寫得好：“天生我材必有用”，老天既然把我們生下來，就一定有用得着我們的地方。在這個競爭和發展的時代，弱者只會被淘汰。美好的明天、幸福的生活，需要我們自己努力去創造。 我給同學們講個故事：英國的一個小鎮上，有一位小雜貨商。雜貨商有個女兒，叫瑪格麗特。瑪格麗特從小受到父親的教育就是：永爭一流。父親對女兒說：你就是坐公共汽車，也要坐到前排。女兒記住了父親的教誨，從小學到大學，學業成績總是名列前茅，演講、文藝、體育等活動也一直走在前列。校長評價說：“她是學校中最優秀的學生，每件事都做得很出色。”這位優秀的女生，後來成爲英國第一位女首相，就是瑪格麗特.撒切爾夫人。

一個人可以一輩子不登山，但他心中一定要有座山，這就是目標。這座山使你總往高處爬，使你總有個奮鬥的方向，使你任何一刻擡起頭都能看見自己的希望。要實現希望和憧憬，就要有一個良好的心態，挑戰艱難、挑戰自己。英國作家狄更斯說：“一個健康的心態，比一百種智慧都更有力量。”

五、正確處理好人際關係問題，做一個健康快樂的中學生

人際關係處理不好，是一件很煩惱的事。大多數同學內心有強烈的交友需要，但有些同學常常不知如何處理同學之間的矛盾、摩擦、誤解和猜疑。怎樣才能建立和諧的人際關係呢？ 我們知道“人”字是一撇一捺寫成的，人字的寫法中包括着三種含義：一是，每個人都有長處和短處；二是，每個人一生中都有上坡路、逆境的時候，也都有下坡路、順境的時候；三是，人與人之間是互相幫助、互相支撐的，你拿走一撇不讓我做人，那麼，我也撤掉一捺讓你做不成人。這三層含義，可以說，道出了做人的真諦。同學們，要想處理好人與人之間的關係： 首先，要擺正自我位置，以坦誠的態度、寬闊的胸襟對待朋友，彼此交流，取長補短，共同進步。 其次，在交流中學會表達自己，尊重他人。“尊人者，人尊之”，尊重別人的生活習慣，不探究別人的隱私；對別人的幫助表示感謝，並能在別人困難的時候真誠地幫助別人；“送人玫瑰，手存餘香”。約定時間要守時；交流中要注意對方的感受。不要小看了一句話、一個動作這樣的細節，可能就爲一句不恰當的話，你就失去了一個朋友，有一句話說得好：良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。 再有，同學們在交往中，要克服“以偏概全”、“以貌取人”、“固執己見”、“自命清高”等認識偏向，努力尋求雙方的共同點，做到全面、客觀地認識自己和他人。

六、學會適應、學會感恩

多改變自己，少埋怨環境 人不能要求環境適應自己，只能讓自己適應環境。比如，今天下大雨，你心情不好，不停的埋怨天氣壞也無濟於事，不打雨傘、不穿雨衣，只能被大雨淋成感冒。你所在的班級，老師再不如意、同學再不稱心，你光生氣不起任何作用，消極牴觸只會越來越糟，只有去適應纔是積極的態度。變換角度思考問題，選擇積極的角色進入生活，才容易成爲一個成功者。 舉個例子：有個小男孩叫艾克，他閒暇時經常與家人一起打撲克牌。有一天晚上，他連續幾把都抓到破牌，就不高興了，不停地抱怨起來。母親正色說道：“如果你要玩，就必須把手上的牌玩下去。發牌的是上帝，你能做的，就是把手中的牌玩得最好。打牌是這樣，學習、生活更是這樣。”後來，艾克在遇到生活困境時，總是會想起母親的話，總是盡力調整好自己的心態去適應環境，去面對挑戰。他從一個平民家庭走出，從士官而成爲上校，後來成爲二戰時的盟軍總司令，最終成爲美國總統。他就是艾森豪威爾。

2.學會感恩 我在網上曾經看到過這樣一篇報導：一位母親陪同兒子參加高考，兒子在教室裏考試，母親在外面守侯。因爲天氣太熱，氣溫過高，不久這位母親便中暑倒在了地上，被路人送到了醫院。在醫院，母親一直沒有甦醒過來，令衆多醫生束手無策，最後還是一個護士想到一個好點子，在母親的耳邊輕輕地說 “高考結束了”。話還沒說完，母親便坐立起來，大聲地說“我得趕緊問問我兒子考得怎麼樣？！”在這個生死關頭，母親心裏牽掛的仍是正在考試的兒子。這是一種多麼偉大的母愛啊!她永遠把兒子放在了第一位，因爲關心兒子，而忽略了自己的一切，甚至是生命。 我相信各位同學的家長在遇到這種情況的時候，也同樣會爲你們付出的，可是同學們，你們又有多少人是把父母放在第一位的呢？不少同學總是不斷地報怨自己的父母這樣不好，那樣不對，對父母的行爲和做法挑三揀四，橫加指責，甚至於直接與父母頂撞！有些同學不知道自己父母身體的健康狀況，不記得自己父母的生日，有的連自己父母的工作單位在哪都不知道，想想看，父母爲你們付出那麼多精力和心血，捫心自問，你關心過他們嗎？