心理健康的演講稿

演講稿可以按照用途、性質等來劃分，是演講上一個重要的準備工作。在生活中，演講稿的使用越來越廣泛，相信寫演講稿是一個讓許多人都頭痛的問題，以下是小編整理的心理健康的演講稿，希望對大家有所幫助。

心理健康的演講稿1

老師們，同學們：

大家早上好！我今天演講的題目是心理健康是美麗人生的需要首先要與大家探討的是，什麼是健康。世界衛生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態。”一個健康的人，應該有兩個和諧：第一個是自身和諧，生理健康加心理健康。第二個是自身與外界的和諧：適應自然環境和社會環境。所以，完美的健康不是單一的，而是多元的。大量事實證明，心理健康不僅有利於青少年的身體健康和良好學習成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環境有較強的適應能力。心理研究也證實，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、幹勁加倍，思維敏捷，效率提高；反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。

那麼，我們青少年朋友如何擁有一顆健康的心態，做到身心健康呢？

　　第一，對自己有一個正確的認識，志存高遠。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己；他們不但能瞭解自己的優點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，並據此安排自己的生活、學習和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂鬱頹廢，現實生活中他們既自尊自愛，又尊重他人。網絡生活中他們能控制有度，誠信爲人。他們目標遠大，志向高遠，不會因爲遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發展。

　　第二，要正視現實，勇於解決問題。

心理健康的人能和客觀現實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識；能正視困難與挫折，勇於面對現實，找出問題的病結和解決的方法，而不企圖逃避，推卸責任；他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。他們善於排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。只有這樣，才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。

　　第三，要樂於交往，保持和諧的人際關係。

心理健康的青少年，總是喜歡與人交往，與尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關係。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人，團結友愛、助人爲樂，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數人建立良好的關係，與他人齊心協力，合作共事。‘少年強，則國強；少年弱，則國弱，少年勝於歐洲，則國勝於歐洲；少年雄與地球，則國雄於地球。”梁啓超先生這一名言震盪着一代代青少年的心靈，我們中學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰，爲國家的富強做出貢獻。我的演講完畢，謝謝大家！

心理健康的演講稿2

老師們，同學們：

上午好！今天我講話的主題是《給心靈一米陽光，用陽光照亮彭中》。

2000年，團中央、全國學聯向全國大、中學生髮出倡議，把每年的5月25日確定爲全國大、中學生心理健康日。“5.25”的諧音即爲“我愛我”，核心內容是：關愛自我，瞭解自我，接納自己。發起者解釋說：懂得愛自己才能更好地愛他人。5.25活動的主題是：“我愛我，給心靈一米陽光；我愛我，用陽光照亮世界”。通過心理活動月，我們希望能達到以下幾個效果：

　　一、能正確理解健康的標準

健康是指人除了身體健康之外，還要有心理健康。關於心理健康，目前相對權威的標準有10條，具體內容是：

①有相對充分的安全感；

②充分了解自己，並對自己的能力作恰當的估計；

③生活目標能切合實際；

④有充分的適應能力，與現實環境保持接觸，能動地適應並改善現實環境；

⑤能保持人格的完整和諧；

⑥有從經驗中學習的能力；

⑦能保持良好的人際關係；

⑧適度的情緒表達，善於協調和控制情緒；

⑨在不違背集體意志的前提下，有限度地發揮個性；在不違背社會規範的情況下，個人基本需求能恰當滿足；

⑩具有較強的意志和品質，心理行爲符合年齡特徵。

當然，要完全符合這10條，似乎也不容易。因爲我們每個人的經歷不同，如重大的生活事件，成長的家庭環境也不一樣，心理健康也受一些性格特徵的影響。而且，因爲偶爾也還有任性的時候，畢竟，我們還很年輕。

這10條中，有偶爾不符合的，也正常，但是不能一直不符合，例如第9條，“在不違背集體意志的前提下，有限度地發揮個性”，“在不違背社會規範的情況下，個人基本需求能恰當滿足”，這一條看似道德紀律要求，其實反映的是人的社會化問題。

因爲我們每個人都是一個社會人，生活在人羣中。剛生下來的小嬰兒，就只是一個自然人，只知道吃喝拉撒。幾個月後，開始和人互動，會笑了，漸漸的，也會迎合大人的需要，所以，人的成長的過程就是不斷社會化的過程。真正完成社會化的人，會主動的把社會規則、人際關係等標準融入到自身生活。

關於這一條，可以通俗的表述爲：“自己舒服，也沒有讓別人不舒服。”也就是合自己的心意，並且能夠考慮到別人的感受，即：心中有自己，心中還一定要有他人。

　　二、有尋求幫助和幫助他人的意識

人的一生中肯定會遭遇心理問題，一個人說自己不會有心理問題，那是在迴避或忽視問題。就像感冒發燒一樣，出現心理問題是很平常的事情。因爲每個人都會有感冒的時候。人的心理會出現心理煩惱（困惑）、心理問題、心理障礙、心理疾病等幾種相對而言不健康的心理狀態。

其中，心理煩惱（或困惑）是暫時的，隨外界刺激或壓力消失而恢復健康；心理問題持續時間長，但是也是可以完全治癒的；心理障礙則需要專業幫助，但是會影響社會功能，損害可能不可逆；而心理疾病則是心理過程的障礙，是精神活動和環境不協調。自己無法識別和調節，也拒絕治療，嚴重影響社會功能。在積極的干預下有治療效果，但損害基本上是不可逆的，需要長期治療和社會監護，例如精神病。所以，不要一聽說心理問題，就是精神問題或神經問題，其實心理問題和感冒等身體問題類似。

我們每個人都會感冒，但是不能讓自己感冒持續太久。如果拿身體狀況和人的上述幾種心理狀態做比較，有點類似於小感冒、咳嗽發熱的重感冒、重感冒引發的肺炎等等。出現小感冒，要積極面對，多喝水，多休息，主動解決問題，否則，會出現重感冒，重感冒的症狀如咳嗽，持續時間太長，肺部受損，可能出現肺炎，這就是相對麻煩的身體疾病了。

所以，有心理問題不是問題，如何面對問題，纔是問題。請記住一句話：求助是強者的行爲。既然如此，當我們看到有同學去學校心理諮詢室做諮詢，也不要大驚小怪，應表示充分的理解。自己感到有些困惑，感覺擺脫不了，也一樣可以找學校心理老師。

還有更重要的是同學們、同伴的彼此支持，學校的理念是“互爲鋪路，相互成就”，鋪路的精髓是互相幫助，互相支持，這是心理學裏最重要的社會支持系統，是心理健康和維護健康的重要因素。

　　三、參與，再參與，積極參與

本屆心理健康活動月也是學校“健康工程”的重要內容之一，由學生髮展中心主辦，家睦潤心苑承辦，沐陽心理社團協辦。內容涉及啓動儀式、關注生命的綠植領養活動、心理科普視頻大賽、“致2035年的我”主題徵文、班主任團輔、健康主題讀書活動、心理小報設計大賽、心理劇大賽、教師心理健康維護主題講座、沐陽心理社團主題論壇、家睦父母講壇之沙龍、“觀賞經典，助力成長”心理影片共賞、趣味體育團輔活動以及心理活動月展示交流等。期間，教師也會和同學們一起參與趣味心理團輔活動。內容豐富，我們期待大家：參與，再參與，積極參與。

生命的精彩在於積極參與，用心體驗。只有參與，纔有體驗，有了體驗，才能內化，纔有內心成長。同學們，讓我們積極行動起來，愛自己，愛他人，呵護心靈，共同成長。只有美麗的心靈，才能感受生命之美。感悟生命的意義和價值，培養樂觀進取的生活態度。我們也堅信：誰參與，誰受益。

最後，預祝本屆心理健康教育活動月取得圓滿成功！

心理健康的演講稿3

征服畏懼，戰勝自卑，不能誇誇其談，止於幻想，而必須付諸實踐，見於行動。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。具體方法如下：

　　1、突出自己，挑前面的位子坐

在各種形式的聚會中，在各種類型的課堂上，後面的座位總是先被人坐滿，大部分佔據後排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。因爲敢爲人先，敢上人前，敢於將自己置於衆目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行爲就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變爲自信。另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增強反覆出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個規則試試看，從現在開始就儘量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。

　　2、睜大眼睛，正視別人

眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味着自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態。正視別人等於告訴對方：“我是誠實的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜歡你。”因此，正視別人，是積極心態的反映，是自信的象徵，更是個人魅力的展示。

　　3、昂首挺胸，快步行走

許多心理學家認爲，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態有一定關係。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助於心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來應比一般人快。將走路速度加快，就彷彿告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情。”步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。

　　4、練習當衆發言

面對大庭廣衆講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養和鍛鍊自信的重要途徑。在我們周圍，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與，而是缺乏信心。

在公衆場合，沉默寡言的人都認爲：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這麼無知。”這些人常常會對自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發言。”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會愈來愈喪失自信。

從積極的角度來看，如果儘量發言，就會增加信心。不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言。有許多原本木訥或有口吃的人，都是通過練習當衆講話而變得自信起來的，如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。因此，當衆發言是信心的“維他命”。

　　5、學會微笑

大部分人都知道笑能給人自信，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因爲在他們恐懼時，從不試着笑一下。

心理健康的演講稿4

尊敬的老師，親愛的同學：

大家晚上好！今天我演講的主題是《回首往昔，展望未來》。

xx年，我們珍惜，我們超越，我們期待，我們實現。xx年，新中國在烈火中涅槃重生，不斷戰勝風雨，創造奇蹟，回首一路走來的歲月，我們看到的是未來的.希望。

有人說：“中國的存在本身就註定會成爲奇蹟，不需懷疑也不必懷疑。”的確，在這短短的xx年間，一場場的災難給我們帶來了悲痛，但是卻並沒有使我們意志消沉，反而更加團結了我們，凝聚了我們。我們用堅強，用信念，用愛心將災難統統踏於足下，這股富有勇氣的力量來自於一個年輕的國家，來自於一個擁有五千年燦爛文明的民族，更來自於勤勞勇敢的13億中國人民。

時間，洗不盡歷史的鉛華，他見證了xx年來的起伏，xx年間的刻骨銘心。歷史早已成爲過去，卻需要我們去回首，去感悟。昔日的貧窮落後，過去的“東亞病夫”早已不屬於我們，現在的我們已用東方神箭放飛gdp，讓它在地平線上以最快的速度上升，在聯合國，在經合組織，在博鰲論壇，在金融峯會，世界從未像今天這樣，四海靜默，一起傾聽我們的聲音。

記得一位哲人說過：歷史的車輪在曲折中前進。經過漫長的摸索，我們漸漸看到了曙光。哪怕雪災降臨，天寒地凍不曾摧毀我們的堅強，我們用愛心爲彼此升起了冬日的旭陽。試問：有誰不會爲這樣一個充滿溫情的民族所折服。歷史已經證明，再厚的冰雪，再大的地震，也會因爲我們的手足之情，同胞之愛而戰勝，也會因爲我們堅韌不拔的信念和共克時艱的力量而陽光重現。

20xx年也是值得自豪的一年。奧運會的成功舉辦，讓世界脊柱裂中國人民的微笑，記住了東方文明古國的美麗與寬廣；神舟九號的成功發射，再一次到達了國人眼中那個神祕而廣袤的宇宙。我們向世界證明了：夢想有多遠，我們就能夠走多遠。

昂首闊步走在20xx年，展望未來，中華民族定能夠興旺富強，中國人民定會幸福安康。未來的中國，將會以多姿多彩的身影展現在世人眼前，以燦爛輝煌的成就屹立於世界，在歷史的長河中留下屬於我們的故事。

總結xx年的經驗，回味xx年的風雨，讚美xx年的輝煌，銘記xx年的歷史。我們幸福地感到自己是一名中國人，一個龍的子孫。回味共和國的xx年。我們感悟太多，感動太多，要感謝的也太多。站在歷史的十字路口，回首，展望，我用一顆十七歲的心祝福我的祖國越來越好，越來越強！

謝謝！

心理健康的演講稿5

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！我是心起步心理社的社長潘鐵錚。

今天，我在國旗下講話的主題是《從心起步，健康成長》。

如果我問你“你健康嗎？”你一定會說：“我當然健康了。瞧，我好得很呢！”可是，“好得很”只能說明你生理健康而已。其實，一個真正健康的人不僅是生理上的健康，同時心理也要健康。衆所周知，一個心裏裝着假醜惡的人，無論他的體格怎樣強壯，他也不會是一個健康的人，因爲他的心理不健康。聯合國世界衛生組織提出了一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康！”。

就拿身邊的有些同學來說吧，他們常常想着玩手機、電腦，很少花心思來想一些自己該做的事情。作爲一位中學生不爲自己的學業擔憂，總是懶懶散散的過日子，心中已經沒有了遠大的理想，我想他至少不是一個幸福的中學生。

那心理健康的中學生是什麼樣的呢？

首先，我們有着正確的人生態度，抱有正確人生態度的人，對周圍的事物有較爲清醒的認識和判斷，既有遠大的理想，又有實事求是的精神，對自己在班級上的也十分敬業地認真負責。

其次，心理健康的同學有着滿意的心境。他們有自知之明，對自己的外貌、德才學識有正確的分析。他們在別人的議論包圍中既不會被讚揚、歌頌衝昏頭腦，又不會因批評、責備而煩惱，他們能夠做到從別人的議論中吸取有益的東西。他們不驕傲自大，也不自輕自賤，對人總是言而有信，善氣迎人。對自己的優點與不足有清醒的認識，對父母、老師、同學也有一種客觀的、全面的評價，因而他們的心境總是滿意的、愉快的。

第三，心理健康的同學有着和諧的人際關係。他們能體諒父母的親情，能珍惜同學之間的友情，能尊重老師的恩情，因此他們總是受人喜愛而不是令人厭惡的。當我們的人際關係和諧了，心情自然也會較爲舒暢，心理就會處於健康的狀態中。

最後，心理健康的同學有良好的個性，統一的人格。他們不追求怪異的髮型、另類的打扮和出格的言談舉止。他們能夠做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執，禮貌而不虛僞，勇敢而不魯莽，始終保持堅強的意志，誠實、正直的作風，謙虛、開朗的性格。

同學們，無論你在何時，都要學會關注自我，不僅要關注自身的身體成長，更要關注自己的心靈成長。只有心靈健康了，我們才能活得積極樂觀，我們才能真正健康成長。記得在去年的運動會上，我第一次感受到史無前例的緊張，作爲班級的領操，站在隊伍的最前方，我們位置的前方就正對着評委，我的腿開始瑟瑟發抖，但是，因爲心理課給我的幫助，我嘗試着用觀呼吸的方式讓自己冷靜下來，心中也堅信着自己，最後，我做到了。我帶領着班級的同學完成了這次比賽。即使那時心中有所畏懼，但是，我看見了緊張，我和緊張和諧相處，緊張就成爲了我的朋友，他變成了一份力量，給了我極大的幫助。這件事，讓我知道心理學可以用在生活的很多地方，心理學就是生活。

爲了呵護好我們幼小的心靈，使它免受傷害，我們必須要給它“多澆水”、“多施肥”、“多除草”。這樣我們這棵“心靈小樹”才能健康地成長爲“參天大樹”。心起步正是爲了幫助同學們呵護心靈小樹而創造的，它在知行樓二樓，那裏有一條溫馨的心理長廊，盡頭是那“柳暗花明又一村”的心起步心理室，一方小天地，來到那裏，便會覺得心曠神怡，走進心理室，溫暖如家，心理老師親切如友人。走下樓梯，眼見“海闊天空”，一張白色的沙發，軟軟的靠枕，安靜的書架，這裏是我們心靈的港灣。邀請你來分享快樂也可以分享困惑，讓我們打開心扉，締造美麗人生，從心起步，讓心靈小樹茁壯成長。

我的演講結束了，謝謝大家！