中學生學生健康演講稿

健康是人生的財富，身體是智慧的永恆伴侶，整個機器的狀況好壞都取決於它。以下是中學生學生健康演講稿讓大家參考閱讀。

　　中學生心理健康演講稿（1）

尊敬的各位領導、親愛的同學們：

大家上午好! 今天我演講的題目是(中學生如何纔能有一個健康的心理)。

如果我問一位同學：“你健康嗎?”他也許會說：“我當然健康!瞧，我壯的像小牛犢。”可是你健康不應是指體格健壯與否，還應包括心理在內的健康。

那麼，如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點來注意：

1.不要對自己過分苛求：有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因爲小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。爲了避免挫折感，應把目標要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。

2.對他人期望不要過高：很多人把希望寄託在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢?

3.疏導自己的憤怒情緒：當我們勃然大怒時，會做出許多錯事或事態的事。與其事後後悔，不如事前加以自制，把憤怒轉移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神。

4.偶然亦要克服：一個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鑽的。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。

5.暫時逃避：在生活受到挫折時，便應該暫時將你的煩惱放下，去做你喜歡做的事。如運動、睡眠、看書等，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。

6.找人傾訴煩惱：把所有的抑鬱埋藏在心底只會令自己鬱鬱寡歡。如果把內心的煩惱告訴你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。

7.爲別人做點事：助人爲快樂之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼。何樂而不爲呢?

8.在一段時間內只做一件事：依據美國心理輔導專家喬奇博士發現，構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免心力俱疲。

9.不要處處與人競爭：有些人心理不平衡，完全是因爲他們太愛競爭，使自己經常處於緊張狀態。其實人之相處，應該以和爲貴。

10.對人表示善意：我們經常被人排斥是因爲人家對我們有戒心。如果在適當的時候表現自己的善意，對交朋友，少數敵人，心情自然會變得平靜。

11.娛樂：這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。

只有適時的接受必要的心理輔導病擁有健康的心理，我們才能順利而輕鬆的解決學習和生活中出現的問題，從而更好的適應新的環境，不斷保持與增進身心健康，是人生健康豐富的發展，邁向自我實現。

謝謝大家!

　　中學生健康教育講稿（2）

老師們、同學們、大家下午好：

非常感謝學校領導能夠提供這個機會，讓我在這裏與同學們共同探討中學生的心理健康問題。同時感謝公司領導對我的信任，讓我能夠與同學們有共同提高的機會。

心理健康問題正日益成爲當代青少年教育中一個引人注目的課題。原因在於：

其一，隨着人類文明的發展，今天“健康”的概念外延已由過去的生理健康擴展到身心健康和社會適應能力健康。世界衛生組織明確地把“健康”定義爲：“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態與社會適應能力。”這表明人體的健康不僅是軀體生理上的正常，還包括健康的心理與健全的人格。

其二，在社會轉型期裏，社會環境的複雜化，市場競爭的白熱化，人際關係的功利化，以及各種文化的碰撞與社會生活方式的改變、家庭變異等，導致了一系列心理障得、心態危機、心理疾病的出現。

其三，當代青少年學生處於一種競爭激烈的學習、生活環境之中，升學、學習、家庭等壓力，加上學習挫折、經濟能力攀比所引起的心理不平衡以及青春期心理躁動等，很容易導致不同程度的心理障礙、心態危機和心理疾患。

如果說健康的身體是搞好工作，搞好學習的基礎條件，那麼健康的心理是我們擁有健康身體及適應環境的精神力量，二者是缺一不可的。

我們首先了解一下心理健康。那麼什麼是心理健康呢？心理健康是指沒有某種心理疾病和病態心理，具有良好的心理品質。

對於我們學生來說，是指心理上有比較完善的發展，以形成比較健全的品格個性，能做到自然應用自己的智慧去適應客觀環境，使個人心理傾向和行爲與社會現實要求之間有着和諧的關係。具體的說，可以從以下幾個方面判斷：（如果哪位同學覺得自己已經達到了心理健康的標準，那麼他就可以爬在桌子上休息了。）

通過監控畫面上同學們的表現，尚未發現有同學願意爬在桌子上休息，並有幸見到了同學們的笑顏。那我們就接着往下一起來探討了。

首先是精力充沛，態度積極，對學習有興趣，能從容不廹的完成學習任務。

其次是能較快的適應外界環境的各種變化，採取適合自己能力的行爲，與他人建立良好的關係。

再次是情緒適度，能較快的控制自己的情緒，注意情緒流露的場合。

還有是在不違背集體利益的前提下，能夠充分的發揮自己的個性和特長，保持個人人格的和諧完整，個人需求得到恰如其分的滿足。

最後是生活目標切合實際，生活有節奏，善於調節勞逸關係。

現在讓我們來共同看一下，究竟有多少同學已經達到了健康的標準呢？感覺自己已經達到標準的同學情舉手示意一下。

既然我們大家都沒有能夠達到心理健康的標準，我們該怎麼辦呢？

那首先讓我們來看一下大家的理想。有多少同學想做老闆、當經理，請舉一下手；有多少同學想在政府機關當公務員的，請舉一下手；去年，超級女生可算是非常紅火的事情，相信對大家都造成了一定的影響和觸動，那麼有多少同學願意成爲歌星明星呢，能否舉手讓我們看一下呢？

既然同學們心中都有自己的理想，我們應該如何才能實現我們心中的夢想呢？下面讓我們共同來探討一下。

調查顯示；在我國大中城市中，約有17％到30％的學生存在着各種類型的心理問題，主要爲攻擊行爲，逆反心理和不合羣現象。常見的表現有：友誼、學習、考試、集體、親子關係，人際交往中的各種心理障礙。

通過上面的交流，我們逐漸認識到，既然我們生活在社會當中，就不可避免要受到來自各方面的影響。也就是說，要想在一生當中不發生心理障礙，或沒有心理障礙，客觀上幾乎是不可能的。因此，如何矯正已產生或已形成的心理障礙，就成爲我們關注的重點。

心理障礙主要表現爲學習困難、社交障礙、環境不適應、人跡關係失調、人格障礙等方面。這些直接生成我們的心態危機，心態危機則主要表現爲厭學症和冷漠化(包括對人生、社會、他人、生活等冷漠關心)、物慾化、庸俗化的待人處事態度，以及躁動型、感覺型、缺乏理智的行爲方式。

下面根據大家關注的重點，我們首先來談論一下厭學症。談到厭學問題，同學們最容易把責任推給家長和老師。比如說：家長的要求過高。當家長要求過高的時候，同學們就會產生一種害怕失敗的心理，繼而導致喪失上進心。特別當家長採用強硬、專制的手段時，我們內心便會以一種逆反的行動報復父母不公證。同學們，你們說是不是呀！

既然家長的要求過高不好，那麼家長的要求過低又會出現什麼情況呢？我們內心是不是就會產生順水推舟，不去做更大的努力的想法了。

有的同學可能會說，我不是因爲這些情況。同學們，不要急，,你們得給我時間讓我慢慢說，心急可是吃不了熱豆腐的。

其它能夠影響我們學習的主要因素有:家長的漠不關心、家長的縱容、家庭的不和睦、師長的嚴厲批評、自信心的匱乏、同學們的影響、對老師學校的討厭等等。如果這些都不是，那就希望同學們私下裏和我交流一下，好不好？

我們不否認這些因素都可能會造成我們厭學的情緒，可我們不能把責任一推了之，好像都不是我們的錯，把自己扮演成受害者的角色對我們來說並沒有什麼好處，因爲後果是需要我們自己來承擔的。當我們在社會中生存，因缺乏這樣那樣的知識與技能而生活艱辛的時候，這杯自釀的苦酒只能是我們自己來品嚐了。

那麼我們該如何解除目前存在的厭學心理呢？首先要端正我們的學習態度，我們目前不是爲父母、爲老師學習的，而是爲我們的將來在奮鬥。其次我們要理解家長和老師對我們的要求，不要抱怨家長和老師的不理解我們，畢竟家長和老師都是曾經和我們一樣，也是從學生時代過來的，同時還在社會中經歷了很多事情，吃過的米可是比我們吃過的飯還要多。在品嚐夠了缺乏知識與技能對他們所造成的後果，纔會爲了我們將來能夠儘快適應社會並能較好的生活而教導我們。

我們要求別人理解我們的時候，我們是不是考慮怎樣去理解別人呢？我們要求得到別人尊重的時候，我們是不是尊重過別人？我們應該明白，我們不是世界的主宰，我們沒有權利去要求別人都圍着我們轉，我們不可能讓任何事情都按照自己的意願來做。我們能夠做的只有一點，那就是認識自我，改變自我，特別是改變我們對待社會的態度，讓我們能夠來適應社會而不是社會來適應我們。

下面，我來和大家分享一個故事：

有三個人被關進監獄三年，監獄長告訴他們，可以滿足他們三個人一人一個要求。

美國人愛抽雪茄，要了三箱雪茄。

法國人最浪漫，要了一個美麗的女人相伴。

而中國人說，他要一個能與外界溝通的電話。

三年過後，第一個出來的是美國人，嘴裏鼻孔裏塞滿了雪茄，大喊到：給我火，給我火.原來他忘了要火。

接着出來的是法國人，只見他手裏抱着一個小孩子，美麗的女子手裏抱着一個小孩子，肚子裏還懷着第三個。

最後出來的是中國人，他緊緊握住監獄長的手說：這三年來我每天與外界聯繫，我生意不但沒有停頓，反而增加了200％，爲了表示感謝我送你一輛汽車！

大家討論一下，這個故事告訴了我們什麼？（停3—5分鐘）

對，這個故事告訴我們，什麼樣的選擇就決定了什麼樣的生活。今天的生活是由我們以前的選擇所決定的，而今天我們的抉擇將決定我們以後的生活。

有的同學會說,你說的道理我們都明白,我們也想把學習成績提高上去,來回報父母老師對我們的厚愛,可不管我們如何努力,都無法達到自己的目標,我們該怎麼辦呢?

別急，同學們，如果我們付出了自己的艱辛勞動，而沒有得到我們滿意的效果時，我們就要來思考一下我們的學習方法了。同學們，我們能不能思考一下自己平時如何學習的？

近年來，大家對學習的方法越來越重視了。不過據我所知，許多學法指導，幾乎都是一刀切的。當提倡某種學習方法的時候，就只說他的好處，對誰都有好處，對誰都適用，用了準行。

還有些把學習搞成某種模式，幾個環節，幾個步驟，據說人人都必須這樣學習，否則成績好不了。

還有些總結了一些高分生，狀元生的學習方法向大家推薦推薦。我們常想：人家用這樣的學習方法把孩子送進了清華、北大，我用同樣的方法，也能進清華、北大？

有沒有這樣一種靈丹妙藥式的學習方法呢?

沒有，人與人不一樣，有的用這種學習方法管用。比如說記憶：有的同學聽一遍記得比較清楚，有的同學看一遍記得比較清楚，有的同學念一遍記得比較清楚，而有的同學寫或者是說一遍就會記得很清楚，還有的同學用筆在紙上畫各種圖和符號，別人看不明白，他自己卻說覺得這樣記得很清楚。

所以，我所謂的“有方法”，指的是適合自己特點的學習方法。找到這樣一套個性化的學習方法，非常重要。

下面我們來探討一下如何改善與同學、老師、家長關係的問題。

在探討這個問題以前，我們來看一個案例，那就是大家比較熟悉的《陶行知的四塊糖》。

陶行知在擔任育才學校校長時，碰到兩個男同學打架。陶先生叫那個打得狠的學生到他辦公室一下。當陶先生來到辦公室裏，那位同學已在陶先生的辦公室等候了。陶先生拿出一塊糖說：“獎你一塊糖，因爲你很守時，比我先到。”陶先生又拿出一塊糖說：“再獎你一塊糖，因爲你尊重我，我叫你來你就來了。”接着，陶先生問這位同學爲何與同學打架，這位同學回答：“那位同學欺負小同學，我看不過去打抱不平！”陶先生拿出第三塊糖說：“獎你第三塊糖。因爲你有正義感，能幫助弱者！”這位同學不好意思地低下了頭，說：“先生，我錯了，我不應該打架。”陶行知先生拿出第四塊糖說：“知道不對就好，給，我再獎你一塊糖，”陶先生沒有再說什麼，讓這位同學回到教室裏去了。

大家討論一下，這個故事告訴了我們什麼？（停3—5分鐘）

對，這個故事告訴我們，當我們有不良情緒或行爲的時候，先離開引發我們情緒或行爲的特定環境，就能避免不必要的矛盾和衝突了。比如說有兩個同學在打架，如果把打人的同學叫走了，那麼被打的同學還受誰的打啊。

最後我們來探討一下目前社會、家庭都比較關注的同學們上網的問題，在這個問題上，家長有着不可推卸的責任。爲什麼我們要這樣說呢？

“一些家庭添置了電腦，上了寬帶網，但家長卻不會打電腦，不會玩遊戲。在電腦面前，家長與孩子沒有共同語言，無法溝通，孩子怎麼可能接受你的‘循循善誘’？”我們認爲，網絡時代的教育存在教育者遲緩於受教育者的現狀。

網絡時代家庭中的“三無”家長，面對新興的網絡技術顯得不知所措，而採取簡單粗暴禁止的做法只能取得適得其反的效果：

“無知型”——處於中年時期的家長，大多數人在他們完成學業的階段內，對電腦、對網絡還很陌生，有的還根本沒有接觸過，既不會到互聯網上去瀏覽信息，也不想在互聯網上獲取資料。孩子打電腦、玩遊戲時，家長只能成爲旁觀者，既缺乏與孩子交流的興趣點，也失去了與孩子溝通的共同語言。

“無技型”——現代生活中，不少家庭添置了電腦，不少家長的工作也離不開電腦，但這僅僅是工作的需要，他們充其量只會在電腦上打撲克、打麻將，根本不懂電腦遊戲、網絡遊戲，而他們不懂的卻恰恰是孩子最熱衷的。

“無法型”——家長自己沒法管得住孩子，就運用控制的手法，或者不在孩子的房間放置電腦，或者不連接寬帶網，企圖在時空上把孩子約束住。豈不知，有一些孩子不管家裏有沒有電腦、不管家裏的電腦上不上得了網，還是往網吧裏跑。

“家長與孩子缺乏共同語言，必然無法瞭解孩子迷戀上網的心態，當然就無法對孩子做出正確的引導。”網絡時代的教育應該注意防止教育的內容與實際脫離，家長應該及時“充電”，學會與孩子溝通的技能和本領。可以嘗試主動與孩子一起上網，一起打遊戲，一起獲取資訊，以一種平等、對話的方式來引導孩子，這樣纔可能被孩子所接受。

“不要一開始就企圖矇住孩子的雙眼，束縛他們的雙手，青春期的逆反心理和好奇心的驅使會讓孩子惹來更大的麻煩。”

一些專家表示，家長同子女一起上網的過程，是積極引導子女健康觸網絡的過程。家長應該通過上網獲取更多的知識，增長技能的同時能夠幫助子女提高上網技巧，開闊視野，而這也是引導孩子積極、健康上網的好途徑。

我有個朋友，孩子目前十四歲了，目前正在中學就讀。在孩子剛上初中一年級的時候，沒有能夠及時改變自己的教育理念和教育方法，還用孩子上小學的教育方式來進行指導，效果是顯而易見的，孩子在與同學的交往中，慢慢學會了打電子遊戲，經常往網吧裏面跑。

孩子剛開始上網的費用，是從家長所給的零花錢和早餐費中儉省的。隨着對網絡遊戲的迷戀，那點費用已無法支付他的上網費用了，他就不斷的跟親朋好友借錢，甚至發展到欺負低年級的同學來獲取上網費用，家長想了不少辦法都不見效果。

後來，朋友找到我們，讓我們想想辦法救救他的孩子。我們通過與孩子談心，瞭解到孩子對電腦非常感興趣，就建議朋友在家中爲孩子配備了電腦，並指導朋友學會了基本的網站製作技巧。

然後，我們在與孩子交流的時候，告訴孩子：“你經常上別人的網站，玩別人網站上的遊戲，爲什麼你不自己做網站，讓別人瀏覽你的網站，玩你自己的遊戲呢？”同時告訴孩子，他的爸爸就會製作網站。孩子對網站製作非常的好奇，通過他爸爸的現場演示，立即對網站製作產生了濃厚的興趣。

現在，這個孩子已經擁有了自己的域名和網站，學會了FLASH 動畫製作技巧，在製作網站的過程中，深感自己的知識和技能的不足，對學習也產生了興趣，迅速提高了學習成績，得到了老師的鼓勵和讚揚，結交了不少網站製作、動畫製作方面的朋友，現在生活的非常開心和快樂。

好了，同學們，我們今天的交流時間馬上就要結束了，如果你們有什麼想法和建議，歡迎和我交流探討。謝謝你們用最大的耐心聽我羅嗦了這麼多，對你們今天的表現，我們感到非常的滿意，真誠的謝謝你們。

　　中學生安全知識演講稿（3）

老師們、同學們：

早上好！

今天我講話的題目是《搞好冬季校園安全，創建文明和諧校園》。

隨着天氣漸漸地變冷，冬天悄無聲息地來到了我們的身邊。然而發生在11月16日，甘肅省正寧縣造成車內21人遇難、43名幼兒受傷的特大道路交通事故再一次向我們敲響了校園安全的警鐘。

對於我們每個人來說，生命都只有一次。注意安全，就是善待和珍惜生命的一種有效途徑，而在現實生活中，並非人人都具有較高的安全意識。在全國各類安全事故中，學校安全事故所佔的比重很大。據瞭解，我國每年約有1。6萬名中小學生非正常死亡，平均每天有40多人，就是說幾乎每天有一個班的學生在“消失”。數字是枯燥的，但它的背後是一個個鮮活的生命。這些都說明校園並不是一塊安全淨土，校園安全形勢依然嚴峻。但有關專家認爲通過教育和預防，80％的中小學生意外傷害事故是可以避免的。

校園安全是我們學校與我們每個師生密切相關，它關係到同學們能否健康地成長，能否順利地完成學業；也關係到我們的老師能否在一個安全的環境中教書育人。因此，我們必須清醒的認識到 “安全無小事”、“隱患就是事故”，需時刻牢記。

爲了進一步做好我校的安全教育工作，結合我校實際，現提出以下幾點要求：

　　一、樹立自我安全意識。

在人口密集，面積狹小的校園這個特殊的環境裏，我們要有高度的安全意識、文明意識。要時時想安全，事事講安全，樹立自我安全意識，讓安全走進我們的生活，充分認識到安全工作的重要性和緊迫性。各班同學及科任老師要密切協助班主任對本班教室、宿舍裏的各種設施、設備進行安全隱患的排查，若發現問題，請及時向總務處報修，防患於未然。

　　二、提高個人思想素質。

團結同學，和同學和睦相處，善於化解同學之間的矛盾。嚴禁打架、罵人、說髒話。打架往往是從罵人、說髒話開始的，而有些同學罵人已成口頭禪，極不文明，我認爲，罵人和打架一樣，是一個人智力極度低下的表現。不因小事和同學爭吵，不打架鬥毆，不在校園內外發生暴力行爲，爭做文明的中學生。注意中學生形象，禁止穿着打扮成人化，現在有同學染髮帶首飾、掛件，男同學留長髮等，與中學生身份格格不入，很容易遭致傷害。

　　三、關注課間安全。

要注意課間文明遊戲，不大聲喧譁；不奔跑，不勾肩搭背、追逐嬉戲，不在樓梯口玩耍，不攀高，不擁擠，不搶道；上下樓梯靠右走，做到“右行禮讓”；不在教學樓內打球、踢球等做劇烈的活動，避免發生各種傷害事故。

　　四、嚴格規範操作。

體育活動、實驗課、社會實踐、課外活動及其他戶外活動要嚴格服從老師指揮，嚴守操作規程，不擅自行動，不違規行動，防止各種妨害安全的問題發生。

　　五、遵守交通規則和交通秩序。

來校、回家或出遊要做到文明行路，文明乘騎各類交通工具，嚴格遵守交通規則：不騎自行車帶人，不騎飛車，不違規駕車；不乘坐農用車輛、無牌無證車輛，不乘坐超載、超限車輛及黑出租；乘車時不向窗外招手探頭、乘車須抓緊扶手、車停穩後再下車；不得設置路障，不併排行走，靠右行駛。

　　六、講究飲食衛生，養成良好習慣。

拒絕“三無”食品，不吃腐爛變質食品，慎吃零食，不喝生水、冷水，不得校外的攤點上吃飯，不準向校內帶外賣進校，不挑食，不偏食，不暴食暴飲，確保身體健康；不隨地吐痰，不亂扔果皮紙屑，不向窗外、走廊亂潑亂倒，見到垃圾主動撿起，消除安全隱患。

　　七、強化“防火災、防觸電、防滑摔”意識。

不吸菸、不玩火，不帶火種進校；愛護各類消防器材和設施；不隨意觸摸、擺弄各種電器和取暖設備，不私拉亂扯，不在教室和宿舍內違規使用各類電器；各類電器及設備發生故障時切勿擅動，及時報修。上下牀輔注意安全，抓穩踩實。冬天天寒風大有冰凍，很容易出現滑倒摔倒的現象，造成不必要的身體損傷，行路要加倍小心。

　　八、加強自我防範意識，避免不法侵害。

注意公共場所的人身和財產安全，不把珍貴物品、現金放在教室和宿舍；教室和宿舍要做到人走落鎖，注意防盜。放學後按時回家，不再街上逗留，不與陌生人交往，不能接受陌生人饋贈禮物；上學放學不要獨行，要走大路，最好由家長接送，或者和同學們結伴而行。提高預防各種侵害的警惕性，不接受陌生人接送與來訪；在校內，遇到形跡可疑的人要及時報告保衛科或教師；在家出門要告知家長；如果遇到壞人壞事要沉着、機智，既要敢於見義勇爲又要量力而行，必要時要及時撥打110報案。

　　九、學會自護自救，提高防禦能力。

學會簡易的防護自救方法，遇到偶發事件要冷靜對待；敢於批評、指正一切違反安全要求的行爲和現象，做維護校園安全的主人。

　　十、認真學習，珍惜時光。

遠離網吧，遠離檯球室，遠離遊戲廳，不吸菸，不喝酒，不賭博，不看不健康的書籍，不拉幫結夥、不談戀愛，不同社會閒雜人員及社會盲流交往。

老師們，同學們，安全問題是老生常談，但它卻關係到千家萬戶的幸福與美滿，我們有理由把安全問題放在重中之重的位置，希望我們從規範做起，從文明做起，杜絕一切安全事故的發生，創建出我們的平安校園！讓我們在國旗下共同祝願，祝願我們平平安安到校，高高興興回家，祝願我們的校園真正成爲全校師生安全的港灣，和諧的家園！

我的演講到此結束，謝謝大家！