《讓心自由》讀後感三篇

看到《讓心自由》這本書，“自由”二字並未立刻植入我的心裏……下面是小編分享的《讓心自由》讀後感，歡迎閱讀！

　　《讓心自由》讀後感（一）

世間萬物都是同一個生命的化身，萬物本是一體的。我們本來都是純粹的愛，純粹的光，人的感覺不過是光感覺光而已！

人人都是鏡子，萬物都是鏡子，都會反光，都能生成光的映像，每個人都可以從其他人或物裏看到自己的存在！

當我的大腦接收到這樣的信息之後，我便時常在周圍的人事物中尋找屬於“我”的那一部分。第一次有深刻的感覺，是通過前前看到了我內在的抱怨和嫉妒。那時，我們還都服務於土豆班，整理環境是我們的共同任務。但是，我的內心深處總會升起一個抱怨的聲音：“爲什麼又是我來做！她怎麼總是那麼拖拉！她怎麼就看不到這裏的混亂……”

這樣的聲音一直在我心底持續了好長一段時間，突然有一天我靜下心來與前前，與我心底的那份抱怨連接。然後，我看到了我所有抱怨背後隱藏着的，都是對自己的不滿。我不滿於自己的拖拉，我不滿於我不能偷懶，我不滿我所做的沒被看見！

當我看到這些後，我的內心升起了一股喜悅與接納。當我看清了自己內心的小伎倆時，我開始接納前前，我知道，所有對她的抱怨，只是因爲我還沒有接納我自己。愛，便從這一刻開始擴散，我知道我愛的不止是前前，更是我自己！

每個人身上都有我自己的影子，或者說，我可以在每個人身上看到我原本就有的和我期望能夠擁有的。

我在林老師身上看到了很強的組織能力，統籌能力，精準的表達能力與分享精神；我在貝貝身上看到了那種對寶貝的愛以及對工作的熱愛；我在青萍身上看到了清晰、邏輯、有條理、平衡、優雅等等；我在每一個寶貝身上都能看到愛與接納！

在他人身上搜尋“我”的時候，我感覺到我的心更加的平靜，更加的喜悅，更加的接納——原來我是可以這樣的美！當我在他人身上看到了“我”，我便開始放下了我所有對人的評判，我瞭解了，所有對人或事的評判，最終都返回到了我自己的身上。當我在內心評判別人的拖拉時，同時也是在評判自己的拖拉，當我有情緒升起時，我會看到，這只是我還沒有能力去接納事件的發生，跟其他的人與事都沒有關係。

不忘做評判；不受別人影響；不作假設；行動，盡力，投入，這四個約定從此進駐我的精神。我在生活中學習應用這四個約定時，我看到了我的另一個模式——活在夢境之中！

在我的夢境之中，我給自己作了太多的假設——假設我的生活是另外一種樣子，擁有像林老師一樣的統籌能力，能像青萍一樣優雅，有條不紊……假設我擁有所有我在別人身上看到的優點。在我的假設之中，我常離開了現實，活在夢境裏。雖然在這樣的假設裏，我也爲自己積蓄了一部分成長的力量，但我看到，更多的時候，我是活在自己的夢裏，別人的陰影裏，那個實實在在的我並沒有存在於當下。

不作假設，與生活面對面，是我人生的一大功課！我非常習慣沒有事實依據的空想，也習慣於在自己的腦海裏編造一切。因着這樣的假設，對於人與事總是帶着一份深沉的期待，如果事實不符合我的假想，我便陷入痛苦之中。

在人際關係當中，我常做出假設。我假設我是被接納被喜愛的，這樣我的所作所爲就會朝着我的假設出發，我會假設出他人對我某些特質的欣賞，在這樣的過程中，我已然沒有了真實，也將自己所有的價值交付給了別人來評價。一旦他人做出的評價與自己的假設不符合時，內在便充滿了傷痛——我真的不好嗎？我又做錯了嗎？

所幸的是，我已經看到了我內在的這一荒謬的模式，我看清了我的假設，看到了我所做的夢！我便開始更多的關注自己真實的想法：我這樣做其實是希望得到他人的關注；我渴望得到更多的肯定及愛。我也瞭解了別人的想法並不影響我的價值，我就是我，獨一無二，真實的存在！

感恩遇到了《讓心自由》，感恩我開始在生活中與自己重新訂約，重新開始建構我的信念系統，我相信由此我會獲得與以前不一樣的生活狀態！

　　《讓心自由》讀後感（二）

每個人都有一個過去，也因此遺留下了一些不爲人知或不可爲人知的事情，而這些事情常常令我們感到不自在，使得我們不得不隱藏了自己。不願看清自己，成了我們的一種習慣。爲了可以適應現實生活，暫時遠離痛苦，我們變得愛自欺欺人——掩飾過去，逃避未來，只是得過且過，因爲要看清自己總令人心生畏懼，這是一件既麻煩又困難的事情。

爲了自在，首先要不“自在”。

拿到《讓心自由》這本書，“自由”二字並未立刻植入我的心裏，只是看了一個開頭便放下了。之所以這麼說，是因爲我的心對自由有一份深埋已久的渴望，然而似乎又衝動不起來。那爲何‘既是渴望又似乎無動於衷’呢？在那一刻，我並未深思與探究，而且像是有一種本能的意識，竟然不自覺地把這事給放下了、不提了、忘記了、過去了。

直到一天，突然發現：我很不自在，發生了很多事情，不是沒做好，就是忘記了什麼事情，事情又多又繁瑣，而且一團糟，感到很累、很煩、很苦，想哭又哭不出來。我有了進一步的深入思考……

當一些事情是你無法迴避，會感到不自在，而且必須直面時，在你克服了每一個不自在後，你會驚喜的發現：原來克服了不自在是這麼自在的一件事啊！比如，要做一件事，想到了，是用筆記本記下來呢，還是隻是記在腦子裏呢。顯然，記在腦子裏來得容易，而用筆記下來，可就麻煩了，既要拿筆紙，還得寫。通常，這時我們會習慣了先記在腦子裏，或者回頭再記回本子上，不就是這點事嘛，不會忘記的。這是一種假設，可能會記住，也可能不會忘記，而事實上很多情況下會忘得一乾二淨。如果不作假設你可以絕對記住，然後全心全力地克服各種麻煩，用本子記下來，放在你可以隨時看到的地方，確保你可以及時準確地完成這件事，那麼你一定可以從不自在中獲得自在。

最近，發生了幾件事情，剛好把我的心拉回《讓心自由》這本書中來。我說說其中兩件事，恰巧是去培田的一前一後。

在去培田的前幾周，爲了恢復體力，備戰明年初的馬拉松，我開始了跑步。不料，在去培田的前幾天，“舊患”復發：右膝蓋因爲負擔過重，開始痠疼，在之前的訓練中因此而中斷過一次。之後幾天，一直不見好，開始有些擔心，真怕影響了培田之行，更影響參加明年的馬拉松，直到去了培田後心依然懸着。或許是因爲在培田事情較多，這事在沒有更多關注的情況下，堅持了幾天。有趣的是，經過八九天的高強度行走，尤其是最後兩天的連續爬山，結果卻是右膝蓋已經很多天不再痠疼，這令我恢復了自信。

如果是在之前的那一次，或許我就會放棄繼續練了，因爲那時我真覺得我的腿以後不能再跑長跑了——我給自己作了個假設，在沒有任何驗證的情況下接受了一個假設的事實，也許只是怕痠疼而已，或者少了個堅持下去的理由，其實我的腿還是棒棒的！退一步講，就算不敢再練下去，好歹也要去醫院檢查一下嘛！死也要死個明白，這纔是行動力。

培田回來後，又有一件事使我不自在了幾天，中途還差點想放棄呢！不過，“行動、盡力、投入”之後我卻感到無比的自在。一張收據引發的糾結。培田的一天，我支付了一筆錢，然後開了一張收據，回來後要報銷卻難住了我。收據上有兩個付款記錄：買辣椒的費用和買醋的費用，而我記不清哪一個是我付的，原因是我覺得我可以記得住，沒有另外作記錄；再加上買辣椒費用的記錄寫在第一行，根據我的經驗，先付先寫了，所以我覺得我付的就是辣椒的費用，而第二行只是順帶寫上去的。

經過覈實買辣椒的費用已經付了，而我卻不清楚到底我付的是哪一個，只好再去核實了。折騰了好幾天終於在打完了第四個電話後弄清楚了，醋的費用纔是我付的。儘管這幾天感到不自在，又要打好幾個電話，會很麻煩，還擔心弄不清楚，但是事情總算清楚了，心裏倒自在了些。

作假設，只是讓你一時的自在，一旦事情包不住，將會有更多的不自在涌向你。不作假設，便需要去澄清或驗證，事實上這是在看清你自己，所以是一件比較麻煩的事，甚至會讓人感到艱難。因此，只有盡心盡力地投入到澄清的行動纔可以讓假設真正地遠離我們。

　　《讓心自由》讀後感（三）

首先感謝林老師贈予的這本《讓心自由》，我反覆讀了四遍，每次閱讀都有不同的感悟和收穫，這是一本讓人讀了內心充滿力量與智慧的書，讓我一輩子值得去學習、去研究、去實踐的好書，當我按照書上的四約去做去執行時，我感覺到當時我的那個當下是充滿力量的、堅定的、強大的、是與自己全然在一起的，不受別人影響，不做假設，不妄作評判，那種感覺真得很好，很舒服，自己做自己的主人，情緒的主人，心靈上的主人！

當讀到“不妄作評判”這一約時，我第一次認識到了語言的力量，語言是有能量的，書中引用希特勒的例子，他用語言激起人們的恐懼，霎那間狼煙四起、烽火連天，屍橫遍野，血流成河，這就是語言的力量，語言的影響力和破壞力。語言是把雙刃劍，它能爲你創造最美好的生活，也能毀掉你所擁有的一切，也讓我想起了一句名言“良言一句三冬暖，惡語一句六月寒”，我們再也不能不重視自己的語言，善用語言，慎用語言。尤其是對孩子，記得小時候，父母總說我，不會說話，一說就說傻話，可能是從小就接受了這個信念，長大後我也是這樣認爲的，總覺得自己就是不會說話，一說話真的感覺很傻很傻，總怕自己說錯了，讓別人笑話，記得有一次老師提問時，我知道答案，都憋到嗓子眼兒了，最後還是沒有勇氣回答。

還有一次，我參加工作了，那是一次有四十幾人的會議上，當輪到我發表建議時，我只感覺頭腦一片空白，明明準備好了說什麼，但在那個當下，卻一個字也說不出來了。不能很好的精準的表達心理的想法，這讓我感覺非常痛苦，通過這本書現在我知道，每當我們聽到一種觀點並接受它是，我們就簽了這一約，你的能量就被這一約吸走。我曾經簽下的“我擔心別人批評”這個約是這樣根深蒂固地影響着我的生活和工作！通過書中的例子，與我自己的例子，我知道了語言的力量。不妄作評判，不評價別人，不評價自己，也不接受別人的評價，如果我想擁有自由、幸福的人生，我必將簽下這第一約“不妄作評價”！以此不傷害別人，保護自己！

第二約“不受別人影響”，這一約對我非常的重要，因爲我是一個特別容易受別人影響得人，別人不高興是不是因爲我？別人發脾氣是不是因爲我？別人傷心是不是因爲我？總知感覺什麼事都與自己有關，不能和別人的事情、情緒很好的剝離讓我感覺非常的累，非常的痛苦，讀了這第二約讓我清晰的知道別人所做的事，沒有一件是因爲你去做的，他們所做的都是根據自己的信條、自己的約去做的，跟你沒有半點關係！就算是別人直接侮辱了你，那也跟你沒有關係，他們所說的話、所做的事、所發表的意見都是根據他們自己腦子裏的約做出來的，所代表的只不過是哪個人自己的感覺、信條和觀點而已。別人的言行只與他們自己有關，跟我沒有任何關係。從這一約也讓我感悟到我的生命只與我自己有關係，跟別人沒有任何關係，我要學會爲自己的生命承擔起責任！

第三約“不作假設”我覺得我們生活中的矛盾、衝突都是從作假設開始的，因爲作假設讓我們對人、對事，造成了誤解。我們相信我們作的假設都是真的，尤其是夫妻關係，我們假設伴侶應該知道我們的想法，我們的需求，當他們沒有做到時我們感到很失望很生氣，由此矛盾便產生了。我們並沒有按照事物本來的樣子去感知它們，而是通過假設來認識事物，我們通過作假設來滿住自己的求知慾，我們用假設來代替自己和別人之間的溝通，作假設矇蔽了我們的眼睛，讓我們看不到事物本來的樣子，看不到事情的本質，自己欺騙自己，當作的假設與事實不一樣時，我們痛苦、生氣、抱怨，屬不知我們所有的這些負面情緒都是從作假設而來的。如果我們能停止作假設，多問問題，多去核實，讓自己不再有疑問，我們就可以和別人的溝通變得清晰，我們將不再自產情緒的毒藥來傷害自己傷害別人。

第四約“行動、盡力、投入”不管在什麼情況下，不管做什麼事你都能盡力去做，只要你盡了力，你就能活得充實快樂，對生活充滿激情。這一點讓我非常有感觸，當我盡力地去做一件事並與自己那個當下在一起時，我感到非常得愉悅，非常的有覺知，那種感覺真的是妙不可言，做事盡力投入將成爲我的新約，也將成爲我的習慣。

以上就是我讀到讓心自由的一點點感悟，對於整本書來說，這只是其中的冰山一角，我還將繼續學習，瞭解它的微言大義，盡力用四約來指導自己的生活、行動。感謝遇見此書！