治療拖延症只需三分鐘散文

過完年後，自己幾乎沒有更文，因爲自己犯了很嚴重的拖延症。

過年放假，心想，自己也休息休息吧，不寫了。

開始上班，還是不想寫，想着再調整一天，明天再寫吧。

到了明天，看了一個電視劇，看完這一集吧，結果看了一中午還是沒寫。

第二天依然如此。

一直拖延到昨天，心裏越發的不安。直到看了連嶽先生的一篇文章《道理與行動之間，有3分鐘的鴻溝》，文中引用了一個孩子的留言，大意是知道學習很重要，也知道要小升初考試了，可還是提不起精神，不想學。

其實，我的狀態和這個小學生很像，知道想幹什麼，應該幹什麼了，可是依然一直拖延着，即使有時候我知道這樣不好，但還一樣無法讓自己立刻行動起來。

而我們每一個人似乎都有這樣的狀態，拖延，懶，這是人性的弱點。就連我們認爲特別自律的連嶽先生，也會有這樣的狀態。而他是如何克服的呢？

三分鐘。他的做法是用三分鐘的時間進入狀態，因爲他也有不想寫的時候，也有拖延的時候，也有不願意行動的`時候。而他藉助一個沙漏，只有三分鐘時間的沙漏，告訴自己：做3分鐘先！做完3分鐘再休息。

3分鐘，對一個人來說，很容易完成。不管任何事情，自己想做而不願意做的時候，給自己3分鐘時間，就做3分鐘，我就休息。3分鐘，可以完成10個俯臥撐，可以完成15個下蹲，可以寫100個字，可以看完2頁書。

因爲自己知道，3分鐘很容易實現，所以毫無壓力，也一定要給自己這個心理暗示。

可實際上，想法與行動之間最難的就是一開始的這3分鐘，一旦開始，你做的就不止有3分鐘，一旦3分鐘做完，你就很容易進入狀態，繼續做下去，這時候一切問題就迎刃而解。

就像我寫這篇文字，開始用3分鐘來與我的拖延症做鬥爭。結果我已經寫完了600字。

只要成功治療過自己一次，就可以一直拿來用。昨天，我用3分鐘寫了100字就睡覺了，今天接着寫，即將寫完這一篇。

其實，生活中大部分道理都很簡單，而且我們很多人也都知道。可是，道理與行動之間，卻有着不可逾越的鴻溝，有時候甚至直接影響着自己的人生。所以，只要做完這最難的3分鐘，那你的行動就成功了一半。

人生很長，拼的是耐力，也是行動。而很多事情並不難，只要開始了，一直做下去，只會離目標越來越近。

如果你也有什麼想法，有什麼事情要做又不想做，那就嘗試一下，先做3分鐘看看，如果做不完，再做3分鐘，開始了，就會有收穫。

就像看連嶽的文章，有很多，可是，如果每天看3分鐘，就看一篇文章，那一個月下來，一年下來又會看多少呢？可以算算。

一篇文章就讓自己有收穫，開始了3分鐘的行動，那看完365篇又會怎樣呢？

行動起來，就會成長。就像他說的，“想得到，做得到，天下無敵。”