初中生保持心理健康手抄報版面設計

導語：下面分享一些關於心理健康的手抄報資料，希望對大家有所幫助!

　　【關於心理健康的手抄報資料】

　　心理健康知識:幸福有個公式

心理是指生物對客觀物質世界的主觀反映，心理現象包括心理過程和人格，人的心理活動都有一個發生，發展，消失的過程。人們在活動的時候，通過各種感官認識外部世界事物，通過頭腦的活動思考着事物的因果關係，並伴隨着喜、怒、哀、懼等情感體驗。這折射着一系列心理現象的整個過程就是心理過程。按其性質可分爲三個方面，即認識過程、情感過程和意志過程，簡稱知、情、意。英文名：Psychology

有史以來，人們對幸福的探索就從未停止過。美國心理學會前任主席、積極心理學創始人馬丁·塞利格曼曾提出一個幸福公式：幸福指數=先天遺傳素質+後天環境+你能主動控制的心理力量。假如這三點都做到最佳，人生就會幸福。

研究證明，如果天生具有抑鬱傾向，就會對生活中的消極事件和陰暗面很敏感，容易被不好的事感染。樂天的父母往往把樂觀品質傳遞給孩子。後天環境中的教養方式、婚姻生活等也會直接影響幸福。但可惜的是，這兩者我們幾乎無法控制。萬幸，我們能主動控制的心理力量是能隨心改變的。

每個人都會有積極和消極兩種思考方向。美國前總統羅斯福曾家中失竊。朋友安慰他，他回信說：“感謝上帝，因爲第一，賊偷去的只是我的東西，而沒有傷害我的生命;第二，賊只偷去我的部分東西，而不是全部;第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。”這種在負面事情中能保持理性思考與愉快心境的能力，就是主動控制心理力量的能力。

生活中，我們可以嘗試用一些小技巧讓積極情緒做主：

1.睡覺前或起牀後數出生命中值得感恩的5件事或5個人;

2.在憤怒或抑鬱時，冷靜下來，找出讓自己憤怒或抑鬱的人或事中值得欣賞的3樣東西;

3.焦慮時，用《兩隻老虎》的調唱“我很焦慮，我很焦慮，很焦慮，很焦慮……”這種自我調侃會讓我們在會心一笑間跳出焦慮情緒。