開學第一課：如何讓孩子不再“畏懼”開學？

開學季已到，對那些幼兒園、中小學的新生來說，一切都將是全新的開始。教育專家表示，面對新環境，或多或少的不適應是正常的，應保持積極心態儘快調整。各個階段的新生們會出現哪些常見的不適應情況?面對這些不適應情況，應該怎樣去調整?家長又應該給予怎樣的幫助?

　現象：開學近半個月，醫院裏“小病號”增多

石家莊的市民周女士有一個十歲的小女兒，每年一開學就開始生病，感冒發燒腹瀉很讓人揪心。今年剛剛開學第四天，女兒回家就喊渾身疼。經過體溫測量，結果是37.6度，不得不給老師請了半天假，好在第二天就見好，活蹦亂跳的去上學了。但是沒想到班主任在電話裏說，孩子又發燒了，讓周女士焦躁不安，趕緊帶孩子去醫院，確診爲呼吸道感染，需要休息幾天才能徹底好。

開學的頭一個月是孩子們疾病的發病期，家長們都深有體會，很多有經驗的家長在這個時期會特別照顧孩子的身體狀況和情緒變化。

專家告誡：免疫力下降導致疾病增多

專家告誡家長，孩子患病主要是因爲進入學校之後，生活環境發生了很大的變化，孩子們的活動範圍擴大了，接觸到的病原體也比原來在家裏時多。小孩子的抵抗力比較差，自我保護意識也弱，因而容易感染病菌，出現呼吸道疾病，嚴重的還會發展成支氣管炎、肺炎等。

中小學生尤其是低年級的小學生，在開學之初生病，多是因爲精神壓力導致的免疫功能下降。緊張的學校生活讓孩子們產生焦慮，打破了人體免疫力的健康平衡狀態。免疫力下降了就會增加感染各類疾病的機率。尤其一些中小學生中午吃午飯會去學校附近的小飯店購買，食品的清潔問題值得懷疑，這些都是隱藏的病原體。

專家建議一：提高免疫力，加強體育鍛煉

想要遠離疾病就要提升自身的免疫力，人體的免疫系統是一整套科學的組織機構，可以有效地對變性、衰老細胞進行處理，但是一旦免疫系統處於低下的狀態就無法對這些問題進行處理，從而引起身體疾病發生。要提高身體免疫力，一定要注意飲食。很多家長都會精心爲孩子製造飯菜，也絕對是必要的!另外還要增添益生菌、蛋奶肉等，果蔬也是不能忽視，多吃蔬菜水果身體棒!加強身體鍛鍊，保持愉悅的心情都是紓解壓力的舉措。

　專家建議二：“開學病”不僅在身體上，心理健康也很重要

在石家莊某中學上初二的小孟抱怨道，“暑假怎麼一轉眼就過去了，實在不想開學!”。相信很多學生剛一開學都有這種牴觸情緒。學習是枯燥乏味的，從輕鬆的暑假生活過度到緊張的學習中難免會有心理障礙。“開學病”不僅在身體上還存在於心理上。一些學習成績較差的學生剛剛入學肯定不適應緊張的學習，在學校會受到老師的批評和同學的譏諷，容易產生恐懼心理，家長們此時要多關心和鼓勵孩子，不要火上澆油刺激孩子們的神經。

專家建議三：小學生訓練得適度，心理別“放假”

對於即將告別幼兒園跨入小學的兒童，爲了讓他們適應新的小學生活，家長可以提前訓練孩子的學習能力和獨立生活能力，尤其對寄宿的孩子來說更爲重要。但這些孩子的心理承受能力弱，情緒常極易引起連鎖的生理疾病，因此家長在訓練孩子時應該適時適度。

放假時，許多孩子的生活秩序打亂了，常常看電視或上網到很晚，而早上又貪睡不能按時起牀。這種狀況如果不改變，孩子的心理就還在“放假”，開學後很難適應正常的學習生活。家長應及時糾正孩子的生活習慣。

此外，家長還要幫孩子做好面對新環境的心理建設。面對新環境、新變化，孩子一定要有思想準備，並做好相應的心理調適;還要儘快瞭解新環境，主動接受新環境，使自己儘快融入集體，多交一些朋友。