家長鬚知：新學期幫孩子調適心理狀態的具體方法

暑假開學的鐘聲已經敲響。開學之初，學生都要有一個轉變期，就是從假期的自由輕鬆狀態轉變到緊張、有序的學生角色。在這個過程中，很多學生會產生思想緊張、焦慮，甚至恐懼等不適心理，開學初很難適應正常的學習生活;部分學生還不能從暑期的輕鬆狀態中調整過來，不能馬上投入到學習生活中;有的學生玩心收不回來，整天提不起精神，學習態度也很消極。針對這些情況，家長和學校應對症下藥，找對方法，幫助他們順利度過開學適應期。

●小學生訓練得適度心理別“放假”

對於小學生，家長可以提前訓練孩子的學習能力和獨立生活能力，尤其對寄宿的孩子來說更爲重要。但這些孩子的心理承受能力弱，情緒不好極易引起連鎖的生理疾病，因此家長在訓練孩子時應該適時適度。

放假時，許多孩子的生活秩序打亂了，常常看電視或上網到很晚，而早上又貪睡不能按時起牀。這種狀況如果不改變，孩子的心理就還在“放假”，開學後很難適應正常的學習生活。家長應及時糾正孩子的生活習慣。

　●初中生接受新環境多交新朋友

小學養成的學習生活習慣，到了初中就不適應了。首先，學習內容和方式不同了。許多孩子會發現比較大的變化爲“三多一少”，即課程多，授課教師多，作業多，休息時間少。其次，人際關係也不同了。在小學時，他們以老大自居，是大哥、大姐，到了中學，他們成了小弟、小妹，這種高峯到谷底的落差，引起他們的失落感。

面對新環境、新變化，一定要有思想準備，並做好相應的心理調適;還要儘快瞭解並主動接受新環境，使自己儘快融入集體中，多交一些朋友。

　　●高中生增強抗壓性學會抗挫折

進入高中，孩子的學習壓力增大。首先，是對高中學習生活的不適應。高一的學習難度比初中加大了，不僅學習的強度及量有顯著增加，而且，所學知識更概括、更抽象，更難於理解了。其次，是人際關係不適應，高一新生如果遲遲結交不到新朋友，會使學生感到很孤獨，產生種種不良心理反應。

由於一進高中就有一種緊張的高考氣氛，同學間你追我趕的競爭態勢會給新生帶來壓力，嚴重的會產生心理障礙，因此要對高中生提前進行“抗壓”和“抗挫”教育。

　給家長的建議

　　加強親子溝通

開學之初，家長要多和孩子交流溝通，瞭解孩子在新學期的學習願望和要求。和孩子一起，從物質、心理、精神方面做好準備，給孩子積極的心理暗示，及時消除孩子心理上出現的焦慮情緒。指導孩子制訂一個和學校生活接近的作息時間表，敦促孩子早睡早起，按時就餐，通過調整“生物鐘”，逐步改變孩子的心理“放假”狀態，用循序漸進的方法協助孩子找回學生的角色，使孩子有旺盛的精力投入到新學期的學習中。引導孩子制定新的學習計劃、學習目標，看一些名人傳記，激發孩子的求學慾望，成功動機，幫助孩子樹立正確的人生觀。

開學之初，家長還應抽出時間通過聊天的方式多和孩子進行交流，及時瞭解孩子所在學校的班級情況。有意識地從日常娛樂、遊玩等話題轉向有關學習的話題，如新課程、與新同學關係等，幫助孩子建立良好的人際關係。同時，多肯定和鼓勵孩子的大膽嘗試，增強孩子的自信心。

　給班主任的建議

　　加強思想指導

關注學生的思想、心理問題，是教育和管理工作的第一步。開學後對於班主任來說，營造良好的班級文化環境，幫助學生形成良好的習慣，儘快適應新的集體生活是首要任務。要精心設計、佈置班級環境，開好第一次主題班會，讓新教師、新同學在班級活動中互相認識、彼此接納和信任，營造和諧融洽的班級文化氛圍，給全體學生一個“回家”的感覺。根據學生性格特點和興趣特長，設計組織好第一次集體活動，讓學生人人有項目、個個有角色，幫助學生在活動中融入集體生活，增強集體凝聚力。要充分利用課餘時間進行走訪和家訪。進家庭、進課堂、進宿舍，走近家長、走近學科教師、走近學生，多方面、多角度，及時瞭解掌握學生的行爲表現和思想動態，對發現的問題要“冷處理”。對問題學生，要耐心細緻地教育。發現優點及時表揚，多鼓勵引導學生，幫助學生走好第一步，過好每一天。