晨跑晚跑活動方案

晨跑晚跑活動方案

爲確保事情或工作高質量高水平開展，常常需要預先準備方案，方案是計劃中內容最爲複雜的一種。制定方案需要注意哪些問題呢？下面是小編收集整理的晨跑晚跑活動方案，僅供參考，大家一起來看看吧。

一、中小學生體質健康狀況的分析：

1、學生健康情況現狀

教育部公佈的20xx年學生體質健康監測結果公告中說，學生體質健康的指標身高、體重、胸圍都增加了，這說明營養水平有所提高，但是體能的部分指標呈現下降趨勢，肺活量水平持續下降、肥胖學生呈增多趨勢，以及學生近視率居高不下，速度、爆發力、力量等素質繼續下降。近幾年徵兵中應徵青年體質不合格率明顯上升，這說明學生體質下降不僅僅是家庭、學校、社會的問題了，它已經威脅到了全民族的發展。雖然近年來國家及本市教育部門出臺多項措施，大力推行“陽光體育運動”等活動，但中小學生的體質狀況依舊堪憂。

國家對中小學生體質健康狀況調查的最新數據顯示，中小學生不是“豆芽菜”就是“小胖墩”，僅三成中小學生體重正常，肥胖學生日益增多，超重和肥胖比例大幅度上升。而且年級越高的學生體質健康水平越差，突出表現在肺活量、速度、力量、耐力等方面都難以“達標”。近視率，從小學生到大學生都居高不下，貧血現象更是越來越嚴重。

二、原因分析

教育部有關負責人分析，導致學生體質下降的主要原因是課業負擔較重，睡眠嚴重不足，體育鍛煉的時間和強度不夠。此外，學生升學壓力較大，引發學生精神緊張也是導致體質下降的原因。

國家對學生體質健康情況進行了跟蹤調查，經過分析，得出結論，即中小學生體質差主要源於學校、學生、家庭和社會四方面原因。

首先，是學校方面。目前的教育體制決定了學校偏重於學生的學習成績，體質健康往往被忽視，尤其是初三和高三畢業年級的學生，學業負擔重，中高考科目課程往往擠佔了體育課和體育活動時間，導致學生沒有時間和精力參加體育鍛煉。害怕學生髮生意外傷害也是影響學校體育教學順利開展的重要因素。許多學校因爲怕發生安全事故，而取消了跳箱、單雙槓等“高危”體育項目教學，並撤掉了相應的體育器械。同時，我們也發現，體育教學方法的科學性與實效性之間也存在問題，部分學校存在體育教學模式僵硬、體育課程設置不合理現象，教師的教學能力和水平也有待提高。如很多學校強迫孩子參加跑圈等枯燥的體育活動，學生不感興趣，被動參加，容易產生厭煩情緒和逆反心理，對體育失去興趣；有些學校放棄了籃球、體操和武術等教學項目，體育課上只設置達標項目，走進了體育教學的誤區，嚴重挫傷了孩子們參加體育鍛煉的積極性，導致學生喜歡體育但不喜歡體育課的現象出現。

其次，是學生方面。大部分學生缺乏增強體質的自覺性，沒有每天鍛鍊的習慣和健康的生活方式，如不認真做課間操；每天的體育活動時間，仍然呆在教室裏。有較多的學生在雙休日及節假日熱衷於把有限的一點空閒時間用來玩電腦遊戲或上網聊天，沒有安排體育鍛煉時間，像跳繩、丟沙包等傳統體育項目逐漸在消失。通過調查發現，某校高中男生非常喜歡體育運動佔57、4%，高中女生非常喜歡體育運動的只有5、7%，高中女生不喜歡體育運動的佔29、7%。大多數學生在假期不參加體育鍛煉，其中男生佔50、5%，女生佔67、5%。

再次，是家庭方面。現在許多家長都過度地給予孩子學習方面的壓力，認爲孩子只要學習好就行，並不重視孩子的身體素質。除了正常的課業外，往往還給孩子報名各種家教、補習班、特長班等，導致孩子們身體綜合負荷指標下降。通過調查發現，某重點高中大多數學生家長對於學生參加體育鍛煉表現出不支持和無所謂的態度，其中不支持的佔39、5%，無所謂的佔47、7%。另外，家長們盲目地爲孩子補充過剩的營養，如高熱量、高脂肪的垃圾食品，也使得“豆芽菜”和“小胖墩”型孩子增多。

最後，是社會方面原因。如今社會上真正適合孩子們運動鍛鍊的場館和設施很少。許多學生所住的社區附近根本沒有體育活動場所，僅有三成學校體育場館在節假日向學生免費開放。而各種名目繁多的夏令營中，真正能讓孩子們接觸和體驗大自然、陶冶身心的戶外活動也已經很少了，很多活動項目往往改頭換面成了應試教育的培訓班。

三、本次活動的目的：

爲了貫徹執行《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》，落實教育局《關於在全市中小學開展陽光體育程的意見》，讓學生每天鍛鍊一小時成爲青少年學生的自覺行動，健康素質成爲評價學生全面發展的重要指標，學校體育設施建設不斷得到加強，青少年體能指標和身體素質得到進一步提高。

四、本次活動的意義：

增進學生創造力——中長跑時，腦部的Beta波會漸漸消退，Alpha波增加，有助於右腦直覺式思考，所釋放出來的腦啡有助於人集中精神，思考清晰，激發潛能而增進創造力。

使學生信心大增——中長跑時會影響自我獨立概念，在不斷喘氣呼吸及汗流夾背時，較容易突破自我設限，可提升個人效率以及自尊感從而使人充滿信心。

使學生樂觀進取——中長跑是一種有氧運動，可促進血液中氧的濃度，因而增強體力，精神意志力集中，對人及事務的處理較積極樂觀。

培養學生良好的意志品質—————中長跑是一種耐久性運動，最能鍛鍊人的耐力，這對於學生學習有着重要作用。

培養學生終生鍛鍊的好習慣————中長跑能夠培養學生良好的.體育鍛煉習慣和健康的生活方式，形成學生熱愛體育、崇尚運動、健康向上的良好風氣和珍視健康、重視體育的濃厚氛圍，養成終生鍛鍊的好習慣。

五、跑操活動領導小組：

組長（城沙一小學校校長）

副組長（城沙一小副校長）

組員：全校老師

四、活動主題：陽光體育與健康快樂同行

六、中小學跑操標準：

1—2年級跑操距離：400—600米

3—4年級跑操距離：800—1000米

5—6年級跑操距離：1000—1500米

時間：長年堅持

七、活動動作過程：

（一）準備階段：

1、搞好宣傳發動。充分利用廣播、黑板報、宣傳欄大力宣傳開展冬季長跑活動的意義和作用，介紹長跑鍛鍊的知識方法及注意事項；召開陽光體育長跑活動主題班會，通過宣傳欄、手抄報等，激勵引領學生“強身健體、達標爭優”，努力營造校園文化氛圍。

2、搞好特殊體質學生調查，重點排有特殊體質學生，例如有心臟病、肺病、呼吸道疾病等不適合跑步運動的具有特殊體質學生。這樣的學生堅決不準參與此次活動。

3、舉辦跑操啓動儀式。讓此次活動從一開始就正規化。

4、明確參與範圍：除具有特殊體質的師生外，全體師生全員參與。

（二）實施階段：

1、跑操地點：學校操場，嚴禁外出跑步。

2、各年級跑操標準逐漸增加跑操距離，最後達到最高標準。

3、學校每學年舉辦一次師生長跑比賽或者運動會。

4、學校及時表彰活動中表現突出先進班級和優秀個人。

（三）總結階段：

學校要總結跑操這項活動的成效，總結這項活動實施過中的成功經驗，並把此項活動長期的開展下去，學校要對活動中表現優秀的班級給予表獎。並把優秀班級在活動中取得的一些成功的經驗向其他班級推廣。

八、保障措施：

1、學校要成立跑操工作領導小組，落實具體負責人和工作人員。制訂本學校跑操活動實施方案做到學期初有計劃，有過程性檢查，學期末有總結考覈驗收。

2、開展豐富多彩的活動，對跑從活動加以促動和提高。各校每學期要舉行一次師生長跑大賽，或者是開小型的運動會，來對此項活動加以伸進和提高。

3、領導小組定期和不定期對學校晚跑情況進行指導和檢查；要及時發現問題，總結經驗，培養典型。

4、學校要加大投入，建立激勵機制和表彰制度。學校要爲晚跑活動創設良好的氛圍，在時間和空間上給予必要的保證。教師應設計生動、活潑的活動，培養學生的跑步興趣，發揮學生的主動性。要針對不同學段、不同班級學生的實際活動狀況加強指導，通過示範、比較、觀摩、展示等各種方法幫助他們克服困難。