《拖延心理學》讀後感範文600字大綱

這本書是劉老師在週四的好書推薦活動中介紹給大家的，我覺得自己也有拖延的毛病，所以就買了一本。這是一本很不錯的書，對如何加快我的節奏，節約我的時間。我的理解是:

確立一個可操作的目標(可觀察、具體而存在的，而不是那種模糊而抽象的目標)。設定一個務實的目標，不要異想天開，要從小事做起。不要過於理想化，而要選擇一個能接受的程度最低的目標。將你的目標分解成短小具體的迷你目標。每個迷你目標都要比大目標容易達成，小目標可以積成大目標。現實的(而不是按照自己的願望)對待時間。問自己:這個任務事實上將花去我多少時間?我真正能抽出多少時間投入其中?只管開始做，不要想一下子做完整件事情，每次只要邁出一下步，千里之行始於足下。利用接下來的15分鐘。任何事情你都可以忍受15分鐘，你只要通過一次一次的15分鐘才能做完一件事情。因此，你在15分鐘時間內所做的事情是相當有意義的。爲困難和挫折做好心理準備，當你遭遇到一個(或者兩個、三個)困難是，不要放棄。困難只不過是一個需要你解決的問題，它不是你個人價值或能力的反映。可能的話，將任務分派出去(甚至扔下不管)。

你真的是做這件事的唯一人選嗎?這件事真的必要去做嗎?我會給這件事找一個合適的人去做，這樣就可以去做更重要的.事了。保護你的時間，學會怎樣說不，不是不做只是要合理安排時間!留意你的藉口，不要習慣性的利用藉口來拖延，而要將它看做是在做15分鐘的一個信號。或者利用你的藉口作爲完成一個步驟之後的獎賞。我們能夠做出自己的選擇，可以拖延，也可以行動，即使自己的心裏不舒服的時候，我們還是可以行動的。

以往的歷史無法決定你當下要怎麼做，你可以從學習、成長和挑戰自己中獲得快樂，你不必等到完美之後才覺得自己有價值。