減肥計劃作文400字（通用33篇）

在學習、工作或生活中，許多人都有過寫作文的經歷，對作文都不陌生吧，作文是一種言語活動，具有高度的綜合性和創造性。相信寫作文是一個讓許多人都頭痛的問題，下面是小編整理的減肥計劃作文400字，僅供參考，大家一起來看看吧。

減肥計劃作文400字 1

“你呀，太胖了，該減肥了，少吃點兒吧。”媽媽衝我大吼道。我稱了稱體重，天哪，82斤！媽媽又開始催我減肥了。但是，我怎麼能忍心拋下我的“美食好友”呢？我思索了一會兒，決定還是與美食保持友好聯繫吧。

一天早上，媽媽爲我做了色香味俱全的蛋炒飯，金黃的雞蛋，翠綠的.豆角，醬色的豆腐乾，白白的米飯，真讓人垂涎三尺啊！我飛速地吃完一大碗，對媽媽說：“老媽，再來一碗！”

“還吃？都80多斤了，你給自己制定一個減肥計劃吧。”媽媽說。

“那就早餐一個蘋果，中午吃點米和菜，晚飯喝杯牛奶怎麼樣？”我隨口答道，其實這些都是我從書上看到的。

媽媽馬上高興地說：“好的，看你能不能堅持。”

“保證完成任務！”我向媽媽敬了個軍禮，笑嘻嘻地說。

中午，我只吃了一點米和菜，但是沒有吃飽，真想再吃一碗米飯，喝一大杯飲料，吃一大盤菜啊。但我想，爲了我對老媽的誓言，我要一忍再忍。

到了晚上，老爸突發奇想，要做拔絲核桃。愛吃甜食的我，怎麼能抵擋這誘惑呢？我心裏很矛盾：老爸呀老爸，你這是要毀了我的“減肥計劃”呀！

只見老爸開始熬糖，屋子裏瞬間香氣四溢，香味傳到了我的鼻子裏。我使勁一聞，感覺自己都快要飄起來了。我頓時覺得把核桃放入糖漿，這做法簡直就是天下第一絕配。

美食終於做好了，我飛奔到餐桌旁，抓起筷子，夾起核桃就吃。嘴裏享受着美味，心裏有點兒不好意思：因爲我只能和“減肥計劃”說拜拜了。

減肥計劃作文400字 2

我的弟弟才十一歲，身高在班裏屬於最矮的，但是體重卻達到了180斤，心想這他再這麼胖下去可能就不得了了，將來很可能沒老婆，沒孩子，於是我們全家在暑假時給他制定了暑期減肥計劃，就算是天氣再炎熱，我們也要讓他堅持鍛鍊身體，把體重減下來，可他卻非常不願意，我們於是就勸他說：你再這麼胖下去不得了，遲早會得病的。他只好同意了。

暑期減肥第一天，我們來到了我們村裏的大操場，第一項任務就是讓他繞着操場跑三圈，結果，一圈還沒有跑完，他就累的.不行了，就躺在了草坪上，我於是跑過去拉他起來，跟他說：你如果不堅持下去，我們可就不喜歡你了，於是他只好堅持下去，三圈跑完了，他累的滿頭大汗，豆大的汗珠往下流，於是就讓他稍微休息一會後，又讓他做了些其他運動，跳繩，讓他一下子跳了三百個繩，接下來的每一天中，我們也堅持讓他鍛鍊，他再也不偷懶了，哪怕再炎熱，再苦再累也依然堅持着，日子一天天過去了，暑假很快就結束了，一個暑假下來，他的體重減掉了不少，個子也長高了。

減肥計劃作文400字 3

迷迷糊糊聽見“咚咚”的聲音，一開始還以爲鬧地震了，原來是老媽又開始減肥了！

老媽的減肥計劃，三天三夜都說不完。

老媽聽別人說跳繩能減肥，所以每天早上都起來跳繩。上次，她早上4點就起來跳繩，“咚咚咚”“唰唰唰”別人不知我家怎麼啦，都紛紛跑來看，說：“你們這一家都不睡覺呀！”我們連忙賠禮道歉，真尷尬。我想老媽這麼辛苦，一定能減肥成功。可是一天我們來到門口的藥店，媽媽信心十足地站上去一稱，反而還重了兩斤。這下，媽媽堅定地說：“不行，我得調整計劃！”

老媽又想了一個更爲有效的減肥方法，那就是少吃飯。纔開始，她信心滿滿地一天三餐只吃一點，可這隻持續了三天，老媽就餓得受不了了，只見她像餓虎下山一樣，打開冰箱，拿出雞腿，坐在那裏啃了半天。過了幾天，我們又去藥店稱了一下，她又重了四斤，唉！沒辦法。

最近老媽又開始長跑了，她說每次不得少於300米，可跑步的時候，她都不知道停歇了多少次。看着媽媽痛苦的表情，我想媽媽的.減肥計劃真的沒希望了！

她爲什麼就減不下來呢？

減肥計劃作文400字 4

最近，我感覺到自己平常穿的衣服穿起來緊巴巴的'，走樓梯也沒有以前輕鬆了。再看看我的小肚腩，肥嘟嘟的。再往秤上一站，天哪！才過了兩個多月，我又重了五斤。

不行，我一定要減肥。我可不想做小胖墩，我暗暗下了決心。於是，一個減肥計劃就誕生了。第一條，每天增加運動量；第二條，多吃蔬菜，少吃肉；第三條，每餐只吃七分飽……

第二天一早，我洗刷完後，剛想去吃早飯，突然想起我的減肥計劃。我急忙拿出繩子，先跳三百個。我嗒嗒嗒地跳起來，可能是好長時間沒有跳繩了，也可能是我真的胖了。還沒跳到一百個，我就開始氣喘吁吁。我想放棄，不跳了，但是一想到我會變成小胖墩，心裏就無法接受。我只好咬咬牙，繼續跳着。只要這樣堅持幾天，就會慢慢地習慣起來，之後就不會那麼累了。“二百九十一、二百九十二、二百九十三……三百。”我一邊喘着粗氣，一邊在心裏數着。哇，終於跳完三百個了！

到了中午，媽媽做了我最愛吃的紅燒排骨。看着爸爸媽媽吃得津津有味，我忍不住想伸手夾一塊，這時，我又想起了減肥計劃，只好縮了回來。唉，減肥真辛苦啊！

晚飯後，我又開始跑步，我的目標是繞小區跑三圈。跑第一圈的時候，我還精神飽滿。可是到了第二圈，我就開始跑不動了。跑完最後一圈，我已經兩腿發軟，累得筋疲力盡了。但我還是堅持下來，我爲自己感到驕傲。

做任何事情都要堅持，我一定會把我的減肥計劃進行到底。

減肥計劃作文400字 5

自從我養了小肥肥後，小肥肥的體重與大小不斷上升，它現在有我手掌般大小了。它爲它自己的肥胖而苦惱，所以它制定了減肥計劃。

小肥肥的第一個減肥計劃是跑步。它每天早上一起牀，吃完早餐後，伸個懶腰，跳上“跑步機”，蹬着它的`小短腿，在“跑步機”上飛快的奔跑着，直到它滿身大汗淋漓，腰痠腿疼，方可停止。

小肥肥的第二個減肥計劃是跳高。它不慌不忙從房間裏走出來，踢踢腿，甩甩臂，彎彎腰。只見它眼睛注視着屋頂架上的平整的位置，然後擺起兩臂大踏步行走，雙腳猛的用力一蹬，兩臂向上擺動，身子像飛燕一樣騰空而起，向上躍去，順利越過房間，輕輕地落在屋頂上，在屋頂上盤旋着雙腿，閉目養神，靜坐幾分鐘後，又按原路跳回，這樣來來回回運動着，直至它沒有力氣支撐時才放棄跳高這樣高消耗體力的運動。

小肥肥的第三個減肥計劃是攀巖。它雙手握着籠子上細杆，雙腳沿着“臺階”向上攀登，有時左腳蹭住杆子，右腳懸空，極其危險，但是，小肥肥克服心裏的恐懼，勇敢地往上攀爬，一階、二階、三階……直到整個籠子的格子全部甩在身後，才停止下來。

這就是小肥肥的減肥計劃內容，希望它堅持下去，努力完成自己的目標。

減肥計劃作文400字 6

一天，小精靈小海開了一家服裝店。一開張小海就說：“開業大吉，全場4折！”。小猴聽到了這個消息也趕來了，不到5分鐘便提着一塑料袋的衣服出來了。小豬見狀剛要踏進衣店，小海忙把小豬拉出來，指了之上面的牌子說：“這是瘦人的衣店，胖子一律不許進！”……

小豬聽到這話，覺得自尊心受到了傷害，回到家立即制定了一個《減肥計劃》：早飯吃一個西紅柿和一根黃瓜，飯後做一百個俯臥撐。午飯吃三個西紅柿和一根黃瓜，飯後做二百個蹲起。晚飯吃兩根黃瓜，飯後跑十圈。看到自己的減肥計劃，小豬信心十足，可是第一天過去了，小豬餓的肚子咕咕直叫；第二天的減肥計劃下來，小豬的眼前直冒金星；第三天……，第四天……

終於一個星期過去了，小熊來找小豬玩兒，一進門看見小豬躺在地上眼睛直打轉，急忙叫醒小豬。小豬有氣無力的只說了一個字：“餓！”小熊這纔看到小豬的《減肥計劃》。小熊把這份害人的'減肥計劃，幾下就給撕碎了，並且準備了美味的午餐——有美味的火腿腸，有香噴噴的麪包，有還有小豬最愛吃的奶酪三明治！小豬一見這麼多好吃的，猛地撲了上去，大吃特吃起來，一邊吃還一邊說：“以後咱們開一個胖人的服裝店，和它們比一比”小熊連忙說：“對，對，對！你慢點吃，還有呢！”兩人高興地笑了。

從此以後小豬再也不寫什麼《減肥計劃》了，它變得越來越胖了！

減肥計劃作文400字 7

這幾個星期，我的體重暴增到了50公斤，於是我決定減肥！

清晨，當我還在睡夢中時只聽得“小懶蟲，起牀了……”的聲音。“該死的鬧鐘”我不禁嘟囔起來。可剛轉身想繼續睡時，媽媽叫道：“陽陽，起來跳繩了”。沒辦法，我只好起牀了。洗漱完畢後，我懶洋洋的來到樓下。媽媽已經開練了，看見我來了就叫我邊跑邊跳繞小區一圈，我答應了。說着，我邊甩繩邊跑，很快就繞完了小區。可是，媽媽卻說：“不合格超過50秒了，在跑10圈”！“天呀，你怎麼不早說要計時呀”！我大聲說道。“快跑吧，我開始計時啦”！我只好開始跑，頭倆圈還能堅持，但是一道最後幾圈就不行了，於是我開始賴皮了，我把繩子的兩端捏在一起，然後用一隻手的力量甩繩，這樣一來大部分力量都集中在腳上了，輕鬆了許多，自然就跑得快。可是好景不長，還沒堅持一圈呢，就被媽媽發現了。算了，賴皮是不行了，還是老老實實的.跑完這圈吧！“9圈、10圈”我終於跑完了全程，頓時，我好像如釋重負，展開了笑臉。可媽媽又要我原地跳繩100下，（我暈）這怎麼受得了呢？於是我向媽媽再三懇求終於求到了寶貴的3分鐘休息時間。休息完後，我不情願的開始跳繩，“啪噠，啪噠……”每一跳對我來說都很艱難帶是我還是靠着決心跳完了100下……

如果每天都這樣練下去我相信體重一定能輕下去的！

減肥計劃作文400字 8

我一個朋友養了一隻小白兔，是她奶奶從她老家買回來的，前一段時間，她的奶奶要去城市裏，沒空照料兔子，只好把兔子寄養在她家。

剛開始的時候，她對兔子很好，還常常在我們面前誇耀：“看！你們誰家有可愛的小兔子？只有我一家。我的'小兔子多潔白，多小巧玲瓏！”

過了一個月，兔子長大了，食量漸漸增多了，她覺得天天給兔子摘草太累了，就想給兔子制定一個《減肥計劃》，內容是：早上吃十片劍草，加一勺兔糧。中午吃五朵油菜花和半盒兔糧。晚上吃五片樹葉和五朵油菜花加一勺兔糧……

我們看了就頭暈，裏面還有什麼加餐和點心，我想：這到底是增肥還是減肥呢？

突然，她一把撕了《減肥計劃》

我問：“你爲什麼把《減肥計劃》撕了呢？”

她說：“被我撕了，說明了這個《減肥計劃》不規範，不合格。這已經是我撕的第十二張了！”

我驚訝地說：“這麼多！你也太嚴格了吧！”她沒說話，只是微微笑了一下。

她最終制定了一個《減肥計劃書》，試用了兩天還不見有效果，只好放棄給兔子減肥！

減肥計劃作文400字 9

媽媽的減肥計劃又開始了。

情況是這樣的，最近幾天，媽媽的體重又增加了three！媽媽對着鏡子大叫起來：“啊，我又重了，我要減肥！”“說說要減肥，能不能忍耐住美食的誘惑，可是個大問題呢！”我小聲的嘀咕着，不過我可不敢當媽媽的面說，後果很嚴重……

晚上，爸爸決定帶我和媽媽去飯店吃飯。我們一口氣點了鮮嫩的紅燒肉、可口的.酸甜楊梅汁、充滿醬香的可樂雞翅、直冒煙的鐵板土豆……等菜都到了桌子上，我想媽媽早已饞得口水直流三千尺了吧！她故作鎮定小口小口喝着茶，不過眼睛直盯着美味的菜餚，我拿起筷子，張開血盆大口吃起來，嘴裏不時發出“嘖嘖”的聲音，爸爸也開始狼吞虎嚥，還不時地引誘媽媽：“真好吃，老婆，要不要來吃一點啊。”“就是嘛，吃一點沒事的，我也配合爸爸。”過了許久，媽媽小聲說：“這麼好吃的飯菜，要麼今天我先吃一點，減肥嘛，明天再減也不遲嘛！”媽媽剛要動筷就被爸爸攔住了：“唉，老婆，真的不減肥了？”爸爸故意扯着嗓子說。媽媽義無反顧地擺擺手：“哎呀，我說明天減就明天減。”話音剛落，媽媽就開始吃了，那副饞樣絕不在我之下。

這就是我的媽媽，這就是我的家庭，一個溫馨又充滿愛的小家庭。

減肥計劃作文400字 10

今天又到開飯的時候啦！我迫不及待的`衝到飯桌前坐下，拿起飯碗狼吞虎嚥，風捲殘雲，不一會兒就吃完了。這時，老媽發現了我最近胖了不少，便讓我稱了一下體重。啊？！我一百斤了。爲此，老媽給我制定了兩套減肥瘦身的運動計劃：一、每天做五十個仰臥起坐；二、便是從第五樓開始上下樓梯四個來回。我想了一想，毫不猶豫的選擇了一方案，因爲我一分鐘可以做二十多個仰臥起坐，五十個最多三分鐘就行了。然而，我做到了三十個就沒勁了因此只好選擇二方案：

開始爬樓梯，第一來回時還好，下樓梯快，上樓梯也還好，到第二來回的時候還可以勉強支撐，第三來回時就體力不支了，想打退堂鼓，媽媽這時走過來鼓勵我說：“男子漢當大丈夫，不要當大豆腐。來，跑起來，男人要頂天立地，就只有一丁點累就放棄了，羞不羞啊！”我聽了，打消了放棄的念頭，一鼓作氣跑完了。

上來後，我滿頭大汗，一下子坐在了椅子上面，不停的喝水，氣喘吁吁，讓老媽幫我把汗擦了。雖然我很累，但我很高興，因爲我還是堅持了，還是成功了，我以後還要繼續我的減肥計劃。

減肥計劃作文400字 11

辛棄疾說：“少年不知愁滋味。”可我卻每天有煩惱，處處有煩惱。

小時候，我又瘦又小，還想着增肥，隨着時間的流逝，我就徹底變了，一個暑假就重了十多斤。害得我整天愁眉苦臉。我-羅寧，絞盡腦汁，用盡全心的智慧，精心製造了減肥計劃。

No 1 不吃飯

自從我擬定了減肥計劃後，早餐就不用想吃了，只能喝一杯牛奶，我的肚子就會鬧空城計。到了中午，我也只能看着老爸老媽吃，我恨不得馬上咬一口，但是我正在減肥，怎麼能吃肉呢？

No 2 不睡覺

吃完晚飯，我就立刻鑽進被窩，打開電視，一直看到深夜12點。但是是一不小心又睡着了，當我誰的剛好呢！ 老媽又叫我上補習班。上課時，正當老師講到重點的時候，我卻昏昏沉沉的睡着了，老師叫了我好幾聲 ，我才朦朦朧朧的'從睡夢中醒來，是我在同學們面前丟光了臉.

No 3 運動+運動

聽我的姐姐說，與其不吃飯，不睡覺，還不如運動呢！心動不如行動，我早睡早起，每天五點鐘起牀，和姐姐繞着操場跑5-6圈，大概要跑1000多米。我一邊跑一邊和姐姐聊天，一邊脂肪在燃燒，真是一舉兩得啊！

如果你問我減肥計劃有沒有成功！ 我會告訴你第三套方案成功了！

減肥計劃作文400字 12

咳，都怪我太貪吃，所以，我的老媽一會兒說我肥，一會兒說我胖，但我不覺得我胖嘛。

自從我老媽說我胖後，我就一直在家裏制定我的“減肥計劃”。過了好幾天，我的“減肥計劃”終於成功出爐啦！再給點掌聲！我的.“減肥計劃”是這樣的：每天早上騎單車，繞着大樓轉5圈，然後，在跑一圈。每天中午放學回家，同早上，騎單車，繞着大樓轉5圈，然後，在跑一圈。每天晚上，我要和酷愛體育的我的老豆（老father）打排球、踢足球、打羽毛球，共1小時。

每到晚上，我都極不情願的跟老豆下樓，因爲每次打完球，我都累得滿頭大汗，雙腳發抖，你不知道那個累呀！你問我爲什麼要我要這麼嚴格要求自己，你不知道，這是我老媽制定的！這簡直就是“魔鬼訓練”嘛！！幾天下來，我竟輕了8公斤！但我不能忍受這種“魔鬼訓練”，否則，我會變成一根細麪條！

減肥計劃作文400字 13

期末結束了，開始了暑假。我哥哥越來越胖了，我決定給他制定一個“減肥計劃”。

晚上，我在房間偷偷寫着“減肥計劃”，然後悄悄地走進哥哥房間，把“減肥計劃”放在他書桌上，最後快速溜進自己的房間。

早上，哥哥看到了“減肥計劃”，氣得鼻子直冒煙。因爲上面寫着：減肥計劃第一天：繞着小區跑兩圈。這時我跳了出來，“哥！快去吧，我是監督員哦。”“小區這麼大，我怎麼跑得動？”哥哥氣憤地說。我搖搖頭，說：“我不管，誰叫你這麼胖呢？我會和你一起跑的。”於是，吃完早飯，我們就行動了。

結果，第一天就失敗了。“快跑呀！”我叫道。哥哥一邊喘氣一邊說：“不……不行了。”沒辦法，我只好開始下一個計劃：騎自行車繞小區兩圈。結果，又失敗了。“你還不騎！”我憤怒地說。“踩不動了。”哥哥氣喘吁吁。

我這個哥哥，不就是想回家玩電腦嗎？好吧，玩吧，我也救不了你了。

減肥計劃作文400字 14

這個寒假宅在家裏，天天吃了睡睡了吃，本以爲沒啥事，可今天一照鏡子，我不禁大驚失色————。

鏡子前的還是我嗎？！眼前的女孩有着圓滾滾的臉，圓滾滾的身子，圓滾滾的手臂，圓滾滾的大腿……簡直就是個圓滾滾的胖妞！我原本就不算苗條，經過這寒假的一番折騰，身體胖了整整一圈，都沒法見人了！我心裏不由得涌出了一絲緊張，不過當時我也沒特別在意。

晚上洗澡的時候，我認真地瞅了瞅肥胖的身軀，哎呀媽呀，說我之前是微胖，現在就是中胖了！就連脖子和肚子也緊跟着脂肪的潮流，脖子上的肉一圈一圈還不算多，可肚子上的肉就多得不一樣了，現在的幾塊肥肉安逸的.我的肚子兩旁，就像躺在家中一般舒適，我甚至還看到它們臉上顯露着得意的神情了。哼哼，討厭的肥肉！你們居然待在我身上這麼舒服，我恨不得飛起一腳把它們踢遠點。

洗完澡，我的心中像揣了只兔子，亂蹦亂跳的。這下我可不敢怠慢了，提起筆，刷刷刷的寫下了一套減肥計劃。

減肥計劃作文400字 15

我從小就喜歡吃，吃東西從來不忌口，最後竟從“嬰兒肥”變成了“少兒肥”。爲此，我爲自己量身定做了一份減肥計劃。

造成我肥胖的重要原因之一就是不忌口，小時候，我的外公外婆把我當成了掌上明珠，對我簡直是“含在嘴裏怕化了，捧在手裏怕掉了”，對我百依百順，使得我的胃不斷撐大，五歲時竟能吃下兩個豬舌頭。最近，我天天只吃一點飯，即使一整桌的山珍海味在我面前，我也只嘗一點。

我過着“衣來伸我，飯來張口”的公子生活，不願運動也是造成我肥胖的重要因素之一。現在，我一做好作業就開始做許多劇烈運動，一改從前的'懶毛病，做運動時也漸漸從滿頭大汗到輕鬆自如，照這樣下去，我相信，我很快就可以減肥成功了。

俗話說：“萬事開頭難。”我相信，有了好的開頭，我的“減肥之旅”一定會更加順利的。

減肥計劃作文400字 16

奶奶說我的胃太大，吃得太多，體重都超標了。我聽了奶奶的話，就想出去跑步或走路，目的`就是要減減肥。

堅持了兩天的時間，我吃得東西少了一些，體重也減輕了一些。我的減肥計劃看似已經成功了。

不過，在後來的幾天裏，我喜歡吃的東西全都上市了。我管不住自己的嘴，又開始吃了起來。雖然每一樣東西都吃得很少，但是我吃得東西品種卻很多。這樣一來，我吃的東西又變多了，體重也在不知不覺間增加了一些。

我看到自己的體重在持續上升，又想去外面跑步減肥了。爲了成功，我再次實施了“三天少吃飯，外面多運動”的減肥計劃。

終於，經過努力，我成功減掉了多餘的肉。我覺得，要想徹底減肥成功，再喜歡吃得東西也不能太貪吃，必須有節制的少吃一點。這樣不僅能保持體重，對我們的健康也有好處。

我以後不會再貪吃了，而且我的減肥計劃還會繼續堅持下去哦！

減肥計劃作文400字 17

洪威是個小胖子。每天一走出學校，聞到那香噴噴的氣味，禁不住就衝向小店買東西吃。一天下來，他零食的費用就要１０來塊。

一次體育課，老師說要體檢。第一位就是洪威。洪威量完了了身高後，站上了體重器。“嘀、嘀、嘀，超重，４７千克。”屏幕上顯示了出來。洪威驚呆了，他的眼眉撩起，眼睛睜得大大的，癡呆呆的'望着，慢慢地走下來。他自言自語的說：“我一定要減肥，堅持不吃零食，多吃青菜。”

放學，他來到操場。圍着跑道跑了８００米。他開始打籃球。他用力一躍，左衝右突，攻到籃下，躍起，擡臂，壓腕，“唰――”好一個乾淨利落的“空中開花”……洪威練得滿頭大汗，看起來一點精神也沒有。日復一日，洪威變得越來越瘦了。

下午放學，洪威回到了家，看到體重器便站了上去。“哇！３２千克！怎麼減得那麼快啊！”

從此以後，洪威不再天天吃零食了。洪威從這件事中體會到了：功夫不負有心人。

減肥計劃作文400字 18

寒假都過了一半了，我肥嘟嘟的身材還沒瘦下去，我十分煩惱。爲了恢復自尊，我決定來個大改變——搞個減肥計劃！

經過一番討論，我決定了：先從節食開始，接着是運動。說幹就幹！

每當傍晚吃晚飯時，我總盡全力少夾幾塊肉。可我總情不自禁地把筷子挪到裝肉的`盤子旁，可是這時總是被爸爸發現，然後是一頓毒打！唉，殘酷的人生啊！你怎麼總是拋棄我啊！

最痛苦的是運動！每天早上跳繩，下午在寒風中長跑，晚上便是在球場上打籃球，但這並難不倒我！誰知老爸竟又下了一條命令：回家做50個仰臥起坐，10個俯臥撐……可我總想着吃，一做完就說要吃夜宵，老爸終於大發慈悲，給我去炒粉絲，我餓的連碗都要吃下肚了……到現在，我還是沒瘦下去！

唉，早知今天何必當初啊！我的自尊！啊……

減肥計劃作文400字 19

這個暑假，媽媽鐵了心給我減肥，我也不得不給自己施行一個減肥計劃。

減肥計劃有兩條，分別是：少吃肉，多運動。雖然只有兩條，但對我來說，太難了!

第一條：少吃肉。奶奶每天燒的肉越來越少，呈垂直下降，我只能忍氣吞聲。但沒法吃肉是想讓我死啊!哎!媽媽，你怎麼那麼狠心呀!

第二條：多運動。媽媽爲了讓我減肥，真是費盡心機啊!她給我報了一個籃球班，星期一到星期五天天打，下午四點半到六點。籃球課真是“魔鬼式訓練”啊!一節課有一個半小時的時間，半個小時都在跑步，最慢的還得再罰跑，毫無疑問，“大獎”非我莫屬。我在班上外號太多了，有“黑洞”“神速蝸牛”“黑暗神”“黑洞2.0版”……可我還是挺喜歡的.。

這種計劃延續了大半個月，我終於發動“兵變”啦!吃飯時在盤子裏尋找肉渣，籃球課上偷懶，在家裏偷吃零食，不過都被媽媽一一平息了。

誰知胖子心啊!

減肥計劃作文400字 20

可能是跟遺傳有關吧，我們家幾代都有胖子，最胖的是我奶奶，接着是我爸爸，現在就算我了，聽媽媽說我生下來就胖乎乎的，非常可愛，隨着我漸漸長大。我的體形還是比較胖。我自認爲很苗條。可是每當親朋好友見到我。第一句話總是說“你又長胖了”，聽了我總是不好意思的`臉紅。

於是從現在開始。我給自己制定一個減肥計劃。

第一是要早睡早起，堅決不睡懶覺，早上從6：30改到6：00起牀，起牀後到樓下去跳跳繩或轉轉呼啦圈，每天早上堅持鍛鍊20－30分鐘，鍛鍊好就開始洗漱吃早飯去上學。第二少吃零食，像什麼薯片，可樂，特別是一些甜的零食，全部杜絕，只吃一些水果和牛奶的零食，吃飯也儘量的控制一些含脂肪較多的葷菜，多吃一些蔬菜和湯類。

我向媽媽許下諾言和保證。一定把我的減肥計劃進行到底。

減肥計劃作文400字 21

夏天就快到了，媽媽整理我的衣服時，發現了一條粉色小裙。媽媽讓我試試能不能穿了，我穿上之後，小肚腩明顯突出一塊，照照鏡子感覺自己像“豬八戒”一樣，所以我下定了決心瘦下來。

我要開始這個殘忍又不得不去做的計劃了。首先，我每天早上吃麥片喝牛奶，晚上吃一小盤“好媽媽牌”水果沙拉，吃完了，就和媽媽出去走步，每天都這樣。我鼓勵自己堅持住，馬上就變成小仙女。一星期下，來我瘦了3斤，這是我最大的動力，連續堅持了一個月，再穿那條裙子的.時候，就像一位仙女一樣非常美麗。

這個計劃成功了我特別開心，媽媽說：“你的毅力真讓我佩服呀！”通過這個計劃我明白了一個道理，只要堅持，就沒有做不成的事，比變仙女更重要的是我看到了自己的堅持和努力。

減肥計劃作文400字 22

從小到大，我都與“胖”這個字特別有緣。胖帶給了我快樂，但也帶給了我煩惱。

眼看着愉快的暑假已過去了一大半，而我的體重是隻上不下，小肚子已經變成了一個名副其實的“小皮球”，一日三餐，看着媽媽做的豐富的菜餚，每一次，我都會迫不及待地提前開動，這也是我體重逐漸上升的主要原因，加上又不運動，我這個小胖子就越來越胖了。

站在體重秤上，我暗暗下定決心，一定要減肥，首先是要加強運動，每天早上，起牀以後就跑兩圈，晚上也是如此，剛開始根本堅持不下來，每次都是汗流浹背，累的'路都走不動，媽媽總是說，一定要堅持下去，不能半途而廢!

還有就是控制飲食，少吃甜食和油膩食物，多吃蔬菜水果等有營養的食物，做一些力所能及的家務活，希望能通過我堅持不懈地努力，讓自己慢慢地瘦下來。

減肥計劃作文400字 23

“叮零零”一聽到這聲音，我不耐煩的起牀了，洗漱完了，到餐桌上一看，哇！全是我愛吃的，有金黃酥脆直冒油的烤鴨，鮮嫩多汁的.牛肉，紅彤彤的大蝦……我垂涎三尺一口氣給都都吃了。到了學校要體檢，我站到稱上，醫生說我太胖了稱都要被我壓壞了，更氣人的是我同桌說我太胖了，把她手機信號都檔沒了，於是我決定實行我的“減肥計劃”。

今天晚上我回家和爸媽商量對對策決定每天早上跑步，晚上跳繩，只吃健康食品。第一天：早上起來一看我還沒有鞋呢，今天先不跑了，於是我在網上買了一雙鞋。過了三天鞋到了，我一看看，哎呀，我還沒有衣服呢！我又買了一件衣服，又過了三天衣服到了。我一看今天有一節重要的課，家裏的運動就停一下吧……就這樣我每天都管不住自己，反而肉還是蹭蹭往上長，這到底是減肥還是增肥呀！

哎！我不應該總是拖延，總是偷懶，這次減肥令我印象深刻，做任何事情一定要堅持。

減肥計劃作文400字 24

從暑假開始，我覺得自己好像又胖了許多，於是我自己就有了減肥計劃，就把這個想法告訴了媽媽，媽媽高興極了，說：“你有這個想法太好了，媽媽會全力支持你的。”

那天開始，痛苦的減肥生活開始了。說起減肥，真是說說容易，想實行起來真是太難了。以前，每天放學我總要往小店裏買一些零食吃，現在放學回家，只能嚥着口水，低着頭匆匆回家，回到家只能喝一杯牛奶或者吃一個蘋果。晚上，看着桌上豐盛的菜，還不能多吃一口，真是太難熬了，這時，我真有些想放棄減肥的念頭，媽媽看出了我的心思，就鼓勵我說：“減肥就是重在堅持，只要你會堅持下去，就一定會成功的。”我聽了以後，覺得應該還是要堅持下去。每星期三本來是我買零食的日子，這天，我對媽媽說：“零食我不買了，我要將減肥進行到底。”媽媽聽了，欣慰的說：“妮妮，好樣的。”

通過這一星期的.下來，雖然還沒達到一定的效果，但是我相信，只要我能堅持，就一定會變瘦的。

減肥計劃作文400字 25

近期，媽媽不知怎麼了，特別愛漂亮。想不到，我也被扯了進去。媽媽堅定地說：“你太胖啦，一定得減肥，這樣才能漂亮啊！”在媽媽的“教育”下，我極不情願地開始實行“減肥計劃”。

原本，我的早餐是3只雞蛋、5片面包和一大碗米飯。想不到，媽媽竟只拿來了2片面包和一小碗米飯，說這就是我的早餐。我大口大口地吃下早餐，可一點飽的感覺也沒有。我懇求媽媽再“支援”我一點糧食，媽媽卻像鐵了心似的，嚴肅地說：“就吃這點，不準討價還價！“我還是第一次看見媽媽這樣說話，有點害怕，就只好餓着肚子去學校。早飯沒吃好，晚飯總能吃飽吧！我心想。於是，我早早的`回到了家。誰知，媽媽只冷冷地遞給我一盆炒青菜。我暈！

就這樣，我連續度過了幾個星期像兔子般的生活。終於，功夫不費有心人，我瘦了5斤！我比中了大獎還高興，突然，一個黑影出現在我身旁。難道……是……老媽……？啊！果真是！好，不多說了，老媽已經催我去長跑了，拜拜！

減肥計劃作文400字 26

到了晚上，公豬總會留意母豬。他怕主人在母豬睡覺的時候把母豬拉出來殺掉。日子一天天過去，母豬體重增加，公豬體重減輕。有一天，野豬突然聽說主人在和屠夫商量，想把長得好的母豬殺掉賣掉。野豬非常傷心。所以從那天開始，野豬的性情發生了很大的.變化。每當主人帶來食物時，野豬總是搶着吃。每天吃好了，他就躺下睡覺，告訴母豬，她現在要放哨了。如果他發現她沒有站崗，他就再也不會注意她了。久而久之，母豬覺得公豬越來越不在乎她了，母豬很失望，但公豬依然過着若無其事的幸福生活。很快一個月過去了。他發現，一個月前，一隻又肥又壯的母豬瘦得沒剩多少肉了，而一頭公豬卻那麼閃亮。這時，公豬拼命奔跑，以引起主人的注意，顯示它是一隻健康的豬。最後屠夫把野豬拖走了。在他被拖出豬圈的那一刻，野豬對着母豬笑了笑，說：“以後別吃那麼多了！”母豬傷心欲絕，不顧一切地衝了出去，但環門被主人關上，柵欄被放在一邊。母豬含淚看着野豬。

那天晚上，母豬高興地看着主人一家人吃豬肉，母豬每天都悲傷地躺在公豬曾經睡覺的地方。突然，她發現牆上有一行字：“如果愛情不能用語言表達，我願意用生命來證明”！母豬看到這一行就心痛，人類都被這個美好的愛情故事感動了。女孩開始減肥是爲了紀念這段愛情.

減肥計劃作文400字 27

我最欣賞的格言是“世上無難事，只怕有心人。”因爲我就有一段這樣的經歷。

讀四年級時，我漸漸變胖了，家裏人見我白白胖胖的樣子說：“你怎麼長胖了，以前沒有這麼胖呀！”我的.臉刷一下子就紅了，火辣辣的。

親戚朋友來了說：“嘉文，你怎麼長胖了？以前不是不胖嗎？”我的臉上一下子從晴轉陰，面赤耳紅的，渾身不自在。

一天，我向家人宣佈了我的“減肥計劃”：每天只吃一頓肉、多吃蔬菜、半碗飯。可是，這種方法是行不通的，沒過多久我身體狀況就差了起來，看見街頭的零食就直流口水，最終我放棄了這個方法……

幾天後，爸爸回到家說：“嘉文，你不是想減肥嗎，最近有一個籃球訓練班，你去打籃球吧，既可以減肥，又可以長高、強健身體。”哈！一舉三得呀！我一定去！我暗喜。

第一天，我去的時候還好，可是沒有過幾天，大太陽散發出大量熱氣，像是要把地球蒸發了一樣。在這種大熱天中訓練更是熱上加熱，我都想放棄了，因爲實在太累太熱了。不過，爸爸好像看透了我的心思，便語重心長地對我說：“既然你要減肥就必須要有恆心，要有毅力。持之以恆，不要半途而廢，不要功虧於潰。記住世上無難事，只怕有心人！”在爸爸的鼓勵下，我堅持了下來，完成了籃球訓練。

我的減肥計劃也成功了，不再那麼胖了。“世上無難事，只怕有心人”，我細細品味這句話。

減肥計劃作文400字 28

最近豬八戒的肚子胖了不少，很苦惱。有一天，他去找孫悟空解悶。他對孫悟空：說：“猴哥，你看我老豬肚子胖了好多。有什麼好的減肥方法嗎？”孫悟空想了一下，說：“可以，但是減肥的時候一定要聽我的。”“好，好，好，我一定聽你的`！”八戒笑得很燦爛。

第一天，八戒實施了第一套減肥計劃——素食。八戒想吃素一個星期，過了一個星期，孫悟空來查看。經過一週的努力，悟空來看看減肥效果如何，發現沒有效果。八戒吃了許多雞腿來充飢。第一套減肥方案——失敗！

第二套減肥計劃是吃減肥藥。有一天，孫悟空在電視上看到一則賣減肥藥：的廣告。一旦服用，立即生效！所以他覺得：給八戒買幾盒比較好。他馬上去超市買了三盒減肥藥。八戒先喝了一盒，見沒用，又吃了一盒，還是沒用。他覺得盒子太少了，就把減肥藥都喝了，沒效果。這時，孫悟空意識到自己被騙了。第二套飲食計劃——失敗了！

嗯，兩個計劃已經連續失敗了。沒辦法。現在我要實施第三個減肥方案——運動減肥。孫悟空讓八戒每天跑2公里，跳百繩，練一小時乒乓球.這次，我一定要成功！我不想再受影響了。豬八戒向天祈禱。一個月後，第三套減肥計劃——成功了！

通過這件事，八戒學到了一個道理：只要堅持，什麼都可以。

減肥計劃作文400字 29

就因我長得胖了點，同學們就給我取了很多雅號：豬豬、胖哥……

每次上體育課，操場上跑得最慢的那個就是我。同學們衝着我指手劃腳，幸災樂禍地高喊：“加油，加油！胖子加油！”走在大街上，冷不丁還會被行人送來“哎呦，這孩子真胖”的評價。回頭率可是蠻高的哦！我忍無可忍了，今年暑假，我決心幹一件驚天動地的大事——減肥。

我決定每天早晨五點鐘就起牀鍛鍊。早晨的空氣真新鮮，伸伸手，彎彎腰，踢踢腿，跑跑步，感覺“聞雞起舞”真是一種人生境界啊。可沒過三天就受不了了，想想何必自找苦吃呢，還是熱被窩好啊！

早晨起不來了，可減肥計劃怎麼辦呢？我想，跑不動就少吃點吧。一天，媽媽拿了一杯鮮奶給我喝，我連忙說：“我不喝，你拿給姐姐喝吧。”媽媽疑惑地問：“爲什麼？我看你平時最喜歡喝的.嘛，今天太陽從西邊出來了？”我信心十足地說：“媽媽，我減肥了。”媽媽驚訝地說：“我兒子減肥了？真太意外了！”臨走時，還送給我一個懷疑的眼神。我決定杜絕零嘴，一日三餐也要控制。可是我越想控制食量，肚子餓得就越快。剛開始吃素菜還覺得口味不錯，可見到肥肉忍不住又狼吞虎嚥了。

整個假期，我就這樣帶着煩惱過日子，結果我的減肥計劃還是以失敗告終，我的體重與日俱增。你猜我現在怎麼辦的？我住校啦。都說住校能減肥，也不知靈不靈。

減肥計劃作文400字 30

噢不！我的天哪！真是太可怕啦！一大清早，響亮的叫聲迴盪在家裏。

原來，今天早上，我想稱一下我的淨重，當我站在電子稱上忐忑不安地睜開眼睛時，發現一直在49公斤附近的指針，突然跳躍到51公斤的恐怖數字上。

此時此刻，我整個人都要崩潰了，內心懊悔不已：爲什麼我昨夜管不住嘴，狂吃了一頓燒烤呢？

看着這個魔鬼數字，我拿起呼啦圈和跳繩直奔樓下，媽媽問我幹嘛去，我頭也不回地大聲回答：我要減肥！

到了草坪上，我把跳繩和呼啦圈一扔，趴在地上，十分吃力地做起了俯臥撐，一個、兩個、三個到了第二十一個的.時候，我的手臂發酸，臉紅得像豬頭似的，無力地趴在了草坪，再也不想起來了。

可是，一想到同學們嘲笑我胖時的樣子，心裏又燃起了鬥志。我掏出了隨身攜帶的果凍，一口吃了下去，補充一下能量。

接着，我又拿起了跳繩，當呼呼的風聲在我耳邊掠過時，我暗暗發誓：啍，總是罵我胖，我就不信了！我一定要讓你們大吃一驚！

當我跳了146個之後，我再也跳不動了。可就在這時，咕咕叫的肚子提醒我，午飯時間又到了，我頓時把減肥計劃和剛剛發過的誓言全都拋到了九霄雲外，向家，不對，是向家裏的餐桌奔去

看來，這次的減肥計劃又失敗了。

減肥計劃作文400字 31

由於我常年暴飲暴食的積累，導致了我體育的不達標。在今天的體育課上，我跳遠才跳了1。13米，所以我決定與減肥對戰到底。於是我制定了一份運動計劃表，如下：

日期，早晨，中午，晚上：

星期一 跑三圈、打羽毛球 30個仰臥起坐 50個下蹲，星期二 跑三圈、50個下蹲 40個仰臥起坐 做下蹲50，星期三 打羽毛球、跑兩圈 50個仰臥起坐 做下蹲100，星期四 跑五圈 60個仰臥起坐 打羽毛球，星期五 打羽毛球 70個仰臥起坐 70個下蹲。

呵呵，是不是大跌眼鏡？那也沒辦法呀，爲了瘦，我願意天誅地滅。所以我要與減肥進行到底！

今天早上我按着這個計劃，結果把我給累死了。把我弄的“腰腿疼痛”“神疲乏力”等症。我向我的好朋友“哭訴”結果他對我說：“請服用”通筋骨片“。”一邊說還朝我做鬼臉，把我給氣死了。好不容易捱到了中午，吃完飯，到了牀上，又開始做那累人的`仰臥起坐，艱難地彎起了腰，有痛苦的放下去，做到第五個時，竟倒在牀上睡着了！

下午是我們組值日，我負責拖地。平時我一口氣能拖三組，今天我一組還沒拖完，就筋疲力盡了，同學催道：“你快點呀！”好不容易拖完了第二組，老師就來了。看沒打掃完，把我們K了一頓，結果我惹得衆人恨。慘了！

晚上寫完作業，準備去睡大覺，又想起減肥計劃，真是恨死了。結果做了十個，就“壯烈犧牲”了（躺在牀上起不來了）但是總的來說，減肥還是有效的，所以，我要與減肥抗戰到底！

減肥計劃作文400字 32

上次說到大節食，我發現進度太慢，便又開始實行二、三步計劃，馬上就開始。

減肥計劃第二步：俗話說的好“白天一頭豬，抵不上晚上一覺呼”，所以我就要減少睡眠，纔會漸漸瘦下來。昨天晚上，我特意將作業做到9：00以後才做好，可以減少睡眠時間，由於昨晚睡的太晚，早上7：00多種才起牀，並且是媽媽叫了好幾遍。中午我打破常規，忍住不睡覺。好不容易捱到了上課，本以爲可以解放了，誰知聽着這無聊的英語，我忍不住又要打瞌睡了，爲了讓自己不打瞌睡，我用力的扭了幾下眼皮，讓自己提起精神，一下午，我不知扭了多少下眼皮，眼皮都扭紅了。經過一下午的搏鬥，我的自信心降到了0點，本想放棄，但又一想自己都堅持減肥一個星期了，就這麼放棄不是很可惜不是很可惜麼？我便馬上否認了這個想法。

減肥計劃第三步：經常運動會有助於減肥，於是我每天早晨與晚上做十分鐘仰臥起作。我睡覺前請求將我的`腿壓着，幫助我做仰臥起作。這不做不知道一做嚇一跳，原來它那麼難做。只見我抱着頭，用向上一起，不知是我勁小了還是怎麼了，我心裏想：身子千萬別下來，否則媽媽見了一定會取笑我的！這麼一想我就用力往上，身子卻要往下，此時成了僵局，過了幾十秒，正當我要掉下時，媽媽卻伸出了援助之手，將我拉上來，我這才馬馬虎虎作了一個，接下來幾個，還是和第一個一樣，一個沒成功。媽媽在一旁笑道：“還沒我做的多！”我想：後一定比你做的多！

減肥計劃作文400字 33

苗條勻稱的身材誰不想擁有？臃腫肥胖的身軀誰想要？1米50的個子配上102斤的體重，我的確是屬於“重量級人物”了。好多人對我說：“小朋友真結實，好可愛哦！”還有的對我說：“小朋友，太胖了，要減減肥了！”我暗暗地對自己說：“我一定要減肥。”

首先我擬定了一個減肥計劃，每天早早起牀，上午跟媽媽去爬山；午飯後休息一小時後，就去跑步，跑步地點就是運河公園，連跑五圈。晚上睡覺前，做仰臥起坐，每分鐘三十個以上，做三次。最關鍵的`一條，是嚴格控制飲食，少吃肉，不吃零食。

寒假的第一天，我一大早就起牀，跟媽媽去爬山，爬到半山腰汗流浹背，氣喘吁吁。我再也爬不動了，坐在山腰邊等媽媽下來。中午回到家，我胃口特別好，吃了一大碗飯。下午又開始執行我的計劃——跑步。可才跑了半圈，我就熱得滿頭大汗。唉，我想還是休息一會兒吧!可我越休息越不想動了。就這樣，我跑跑停停終於把兩個小時熬了過去。

傍晚，媽媽下班帶來許多好吃的東西。美食當前，我那原本就“楚楚可憐”的意志力立即“土崩瓦解”。我放開肚皮，大飽口福。外婆疑惑地問：“你不減肥了嗎？”我說：“明天再說！”

就這樣，在美味的誘惑下，我的減肥計劃徹底泡湯了。假期結束一稱，又重了。看着那刺眼的“104”，我又暗自狠下心來，明年寒假我一定要減肥！