丈量生命的腳步散文

歲月旅途中，你是否諦聽到過腳步丈量大地的回聲？人生樂章中，你是否彈奏出心靈琴絃健康的彩鈴？我想告訴你的是，我用腳步丈量健康的生命。

四十歲之前，總是夢想着成爲某一精彩故事的主角，爬山涉水，匆忙趕路，奮力拼搏，只怕機會與自己擦肩而過，路邊的美景也就只能與之失之交臂了。其實，人生如山，四十歲時生命已經從山頂開始走下山坡，而自己卻渾然不知。匆匆回眸，突然發現姿色漸衰，衣帶漸寬，青春不曾欣賞卻已經漸漸褪色，健康也不動聲色地漸行漸遠，成爲生命肌體的高檔消費了。取而代之的是，疲憊不堪，腰痠背痛，積勞成疾，成爲生命肌體憤怒的吶喊。更有甚者，疾病緾身，讓生命交出了白卷。即便如此，命運也許依然沒有眷顧埋頭拉車趕路的你。

這其實曾經是自己的縮影。十年前，四十的生命，一次例行的體驗，敲響了生命的警鐘。從那時起，自己才意識到，四十年來無心照顧的身體已經透支過度不太健康了。我想，自己必須對承載自己生命和靈魂的肌體負起養護的責任了。

客觀地講，自己生在三年自然災害的年月，營養不良是必然的。家庭貧困，後天的營養也是跟不上的，天生體弱是身體的難言之隱。加之，從小不喜歡運動，健壯的身體對於自己只能是一個夢想而已。“身體好，才能工作好，生活好”也只是一個口號和擺設。我想，自己要成爲一個健康的人，就必須對身體進行加固與維護，增強肌體的抗壓能力和抵抗疾病的能力。於是，我選擇了跑步，而且一跑就是十年。

可以說，跑步，是經濟適用型的運動，成本很低，簡單易行。但是，跑步卻是最枯燥的運動了，它沒有娛樂性，也缺乏競技性，要長期堅持跑步，必須與懶惰抗爭，與毅力鬥智，與耐力抗衡，與逐漸縮短的生命賽跑。起初跑步時，氣喘吁吁，肌肉疼痛，每天跑兩三公里已經是對生命的獎勵了。跑過一段時間後，隨着公里數的延長和增加，體能上的這些不適症狀全部消失。但是季節的變化，卻會動搖自己堅持運動的信心。特別是夏季的炎熱，冬天的寒冷，常常會使自己有了棄跑的藉口。爲了與懶惰競爭，冬天，我會選擇在健身房鍛鍊，其他季節，我依然選擇在馬路或者公園跑步。如果出差，我還不忘帶上運動鞋。於是，在北京的前門大街、上海的浦東都曾留下我跑步的.身影。

促使我堅持跑步的動力主要來自身體的積極變化。一是免疫力明顯提高。因爲長期堅持跑步，過去體弱多病的狀況不再困擾我的生活，常年不打針吃藥不進醫院，每年體檢中，除隨着年齡增長肌體老化引起個別指標有所變化外，身體的其它各項指標均處於正常值範圍，尤其是同齡人常見的疾病在我身上沒有發現。二是體感舒適度明顯提升。每天六小時的睡眠對我已經足夠，尤其是早晨跑步後，肌肉不再抗議，相反，揮汗如雨的身體，經過洗澡水的滋潤，肌體的那種暢快與舒服，是不運動的人無法體會和享受的。上班後，身體感覺精力旺盛，不知疲倦。就這樣，由於自己的堅持，一天，兩天，一月，兩月，一年，兩年，五年，十年，日復一日，年復一年，竟然已經堅持了十年，這是自己從未設想的目標，然而，它已經變成了現實。如果睡眠和靜養是一種被動的休息和體能恢復的方式，那麼跑步就是一種主動的休息與放鬆。長期的跑步讓我感覺到，它如一曲曼妙的夜曲，在時間的海邊散步，在生命的原野暢想，舒心、空靈、寧靜。

除了跑步，自己還通過羽毛球運動感受腳步的靈魂。每週打球兩三次，猶如跳一曲曲勁舞，在緊張激烈地廝殺之後，在酣暢淋漓之後，肌體全部放鬆，思想徹底放空。如果說跑步鍛鍊了我的耐力，羽毛球則培養了我的靈敏和爆發力。我不求球技高超，只爲出力流汗。由於跑步增強了我的體能，在羽毛球場上，打球兩三個小時也不會感覺疲憊，甚至比年齡小的人耐力都好。

愛上運動，是我有生以來做得最爲正確的一次決策了，因爲運動，使我擁有健康的體魄，讓疾病無法在肌體裏潛伏，我告別了藥品，遠離了醫院；運動，讓我充滿活力忘記了年齡，延長了生命的青春。我用花錢買健康的理念，行走在健康生命的世界裏，遠離病魔煩惱，享受心靈的寧靜，使我對生命充滿了更多的期待！我不僅自己堅持鍛鍊，還將自己的健康理念推銷給熱愛生命的朋友，看到身邊更多的朋友加入鍛鍊的行列，心裏有說不出的高興！

人的一生總會有一種堅持！運動，是我人生長期堅持的一種姿態。運動已經成爲我的一種生活習慣，運動和健康帶來的快樂，不再是我知命之後的一種奢侈，而是一種享受！我運動，我健康，我快樂！