我們的心靈之窗：眼睛

導語：我們看到現在戴上眼睛的年齡越來越小，有不少小學生都開始帶上眼鏡，我們要愛護自己的眼睛。

保護眼睛8條

一、營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。

二、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

三、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻爲佳。

四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴着做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

五、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分爲準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。

六、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

七、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

八、多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。