專家指導：如何化解孩子的社交恐懼

導語：現如今，存在社交障礙的青少年越來越多，這和家長們的焦慮是分不開的。下面是一起來學習下如何化解孩子的社交恐懼。

　案例

阿強已上初三了，還經常被爸媽定義成“不會來事”。家裏來客人，阿強正在糾結該何時打招呼，旁邊的爸爸說了一句：“這麼大了，連人都不喊!”到嘴邊的問候話語立刻被阿強嚥了回去。

從小，阿強爸爸就對兒子的待人接物很不滿意，他經常對阿強說：“別人都成羣結隊，爲何你數來數去就那麼兩三個朋友?”事實上，阿強覺得自己朋友夠了，他也不會羨慕那些經常風風火火鬧在一起的男生。可是，爸爸經常這麼說，阿強也覺得這樣不好，甚至相信了自己將來到社會上會“吃不開”。

現在，阿強跟人說話之前都要把所有的可能性考慮清楚，生怕得罪別人。導致越有人催促，他越退縮，越不願意和人過多交往。

　　解析

現如今，存在社交障礙的青少年越來越多，這和家長們的焦慮是分不開的。像阿強爸爸一樣的家長很多，因爲自己交往能力強，於是看到的都是孩子在交往中的不足。

其實，孩子本來不覺得自己有什麼問題，但經常被父母罵作“不會來事”，慢慢地內心會產生對自己的懷疑和否定。所以，不要輕易地將孩子定義成社交障礙。

大部分稱自己有社交恐懼的人，其實頂多算是社交焦慮，甚至只是靦腆。比如阿強，他只是性格靦腆內向，父親一再強化孩子在交往中做得不好的地方，這種羞辱會轉化成退縮的行爲。如果，在一個能夠接納孩子內向表現的家庭環境中，阿強的行爲也許就不會轉化成社交障礙。如何幫助孩子呢?

首先，給交往障礙一個積極的定義。恐懼並非一無是處，它有機會令我們提升潛能，也是一種適應策略。所以，害怕社會交往可以看做一個成長的機會，令孩子將注意力從外界社會轉入到自己的內心中，從而做出合適的行爲。

其次，幫助孩子正確地認識自己——也許你是內向的，也許你只是沒有找到適應自己的交際方式，但每一種個性都有優勢。內向者往往比較冷靜而思維縝密，善於動腦而較少出錯。只不過，這些特質的優勢被交往的問題所掩蓋。所以，問題不應該等同於孩子的全部，而是讓孩子認識到，自己有不足也有優勢，增加他對自己的接納程度。比如，孩子遇到交往中的困難時，幫孩子一起分析哪些是外因造成的，哪些是自己稍作調整就可以改變的。幫助孩子將問題外在化，既讓孩子避免過多的壓力，也讓他能夠知道自己努力的方向在哪裏。

最後，做好社會交往預案。要想讓孩子應付好一般的交往情境，可能要幫助他們儲備一些必要的內容。比如，在各種情境下，怎樣表現才比較合理而得體?幫助孩子解答這樣的困惑，如果可能，在進入交往情景前反覆練習幾次都是很必要的。而且，這些練習要從孩子熟悉的身邊事物開始，讓他們一步步地適應外面的環境。孩子一旦對即將面臨的交往情境獲得了掌控感，就能夠應付得更好。