專家支招：2017高考前最後一週備考策略

距離高考僅剩一星期左右的時間，十餘年的學習即將迎來一次大的測驗。對於高考，學生付出了許多汗水和精力，家長們也是操了不少心。在這最後一週時間裏，高考學子和家長們怎麼做才能以最佳狀態衝刺高考?下面是專家支招，一起來看看吧：

　　Q1在校複習利於穩定心態

　在家看書還是在校複習好?

採訪過程中，不少考生家長都不約而同地提出了這樣一個困惑：高考前最後一星期該如何複習?“孩子說在學校壓力大，在家又缺少學習氛圍。我也不知道該讓孩子在校複習還是回家複習了。”一名家長無奈地說。

對此，李新思認爲，在校複習更有利於學生鞏固學習成果，同時在大環境下也有利於保持高考前的正確心態。“我們不建議考生最後幾天回家複習，或者到外面住酒店複習。”李新思表示，考生習慣了學校的環境，突然脫離集體獨立學習會產生陌生感，引起各種不適，影響複習效果，甚至影響考試發揮，尤其是一些自制力差、自學效率低的考生，更不建議考前回家複習。

李新思說，目前，我省各學校的硬件設施、飲食等基本可以滿足學生的需求。而且，在校複習對緩減緊張情緒很有好處，畢竟看着身邊那麼多同學都在複習迎考，感覺自己不是在孤軍奮戰，這樣心理能得到一種安慰。同時，在學校也方便學生之間互相交流心得，遇到不懂的問題也能及時向老師請教。

　　在家複習，要關注孩子心理狀態

當然，無論在校複習還是在家複習，都應該視孩子具體情況而定。部分學生在家複習可能更輕鬆，複習起來也有效率。對於這部分學生，李新思表示，如果孩子回家複習效率更高、狀態更好，建議家長們尊重孩子的選擇。但需要強調的是，孩子在家複習，首先一定要注意安全。

“臨考前幾天，有些考生會出現壓力大、焦慮等心理狀態。家長要幫助孩子調整心態，減少他們的心理壓力，最好不要說‘爭取考多少分，爭取考上哪個學校’這類話。”李新思表示，孩子在家複習時，家長要密切關注孩子的動態，並及時和老師溝通，不要給孩子造成太大壓力，做好溝通和疏導壓力的“後勤”工作。

李新思表示，高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，保持平和的心態。家長可能會對高考的各種動態消息很敏感，但一定要冷靜對待，不能把一些小道消息隨便傳給孩子。

　Q2多練習做題還是看課本鞏固基礎?

　　老師建議迴歸課本，查漏補缺

“還有幾天就要高考了，孩子的`語文成績還是有些弱，是要多練習做題提高成績，還是看課本打好基礎呢?”一位家長的問題說出了不少家長的心聲。眼看高考在即，孩子卻有些偏科，有心讓孩子在最後關頭衝刺一把，又擔心基礎沒打牢導致丟分。

李新思說，考前最後一週，考生的知識結構和水平已基本定型，繼續突擊複習，很難有突破性的提高，當下最重要是鞏固基礎，保持良好的心態。“考生應當注意迴歸課本，把握常規的解題方法、基本題型等，有了基礎，才能在考場上隨機應變。”李新思表示，其實高考很多題目考的是基礎知識，即使是擴展，也是以課本知識爲基礎，只有熟悉課本，掌握了基礎，考生才能做到靈活變通。

此外，做題也不能完全丟下。李新思表示，考前一星期左右，學校都會安排學生做模擬考試，一方面是讓學生提前感受高考，另一方面是幫助學生查漏補缺，讓學生對自己的成績做到心中有數。“模擬考試中哪些地方沒考好，可以趁着最後的時間，找出原因，有針對性地複習。”李新思說，考前最後一週要把做題的方法和經驗都鞏固一下，到高考的時候，纔不至於手生。同時，把以前積累的錯題或者做過的試卷進行整理，查漏補缺。“這一時段不必再做新題，而是要在熟題的基礎上回歸教材、迴歸課本，完成對知識網絡和知識點的梳理。”李新思說。

　　Q3要不要給孩子吃保健品補充營養?

　　提醒家長不要盲目依賴保健品

高考衝刺階段，大腦活動常處於高度緊張狀態，考生們身體能量消耗多。不少家長心疼孩子，想給孩子買保健品補充營養，這種做法好不好呢?

李新思給出的意見是，飲食應注意營養均衡，切忌大魚大肉，“孩子在家時，家長一定要定時三餐，講究營養，保證蛋白質、維生素和熱量的供應。但不要大魚大肉，吃平時沒吃過的或者過於油膩的食物。”

對於市場上的保健品，李新思提醒廣大家長，不要盲目依賴，保健品使用不當，反而會讓孩子的身體不適應，影響學習效率。“飲食方面，讓孩子和平時一樣即可，最重要的是營養均衡。”李新思說，高考前一週，飲食上儘量清淡，因爲清淡的食物更容易消化和吸收。此外，飲食衛生更應該得到考生和家長們的注意。由於天氣炎熱、心情緊張，冷飲、涼菜往往得到學生們的青睞，這時家長們有必要提醒孩子注意飲食衛生，防止出現腹瀉。