在反覆情緒中積極成長抑鬱症治療心得

現在自己恢復進步了很多，儘管途中出現了反覆。我知道那是正常的。現在更懂得些規律和如何調整自己的方法了。每個人都有積極和消極的時候，這兩個狀態是同時存在着每個人身上。現在知道了，生活就是要生長和發展的。只要願意並努力去做，就可以控制自己的頭腦，主宰自己的思維，做一個內在控制型的人。相信大腦的無限潛能，時刻意識到自己的思維和所作所爲，及時積極地調整自己。過去思維的建立是日復一日，年復一年地積累形成的。現在要改變過去的消極的思維，重建自己的積極思維也要靠每時每刻，日復一日，年復一年的努力。先認清自己的每個意識思維，然後在積極的就繼續保留，消極的就積極努力地改變。慢慢就養成了積極的思維習慣。這是要堅持一輩子的一個目標。也是從現在就開始，不再拖延，勇敢地去面對永遠比逃避退縮更要帶給自己積極的影響。正視自己的逃避退縮，恐懼，悔恨，怨恨，擔憂等消極的思維心理，從現在開始就去面對它，調整它，戰勝它。儘管這些思維心理會反覆地出現，也沒有關係，就靠自己的毅力耐心地去調整戰勝它們，慢慢地就形成了一個嶄新的積極的思維。永遠記住一個信念：我可以控制自己的頭腦，主宰自己的思維，並且，現在就開始！加油！

這是一個憂鬱症的女孩在做了短中期諮詢後出現反覆情緒所出現的處理方法，感覺很好，希望能借用這個來訪者的真實體會來幫助更多的來訪者積極面對成長中的反覆問題吧！——