乒乓球心得體會

乒乓球心得體會

在平日裏，心中難免會有一些新的想法，不如來好好地做個總結，寫一篇心得體會，這麼做能夠提升我們的書面表達能力。你想好怎麼寫心得體會了嗎？下面是小編幫大家整理的乒乓球心得體會，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

乒乓球心得體會1

新學期又開學了，爲了更好的進行本期個人工作，特制定計劃如下:

　　一、指導思想

更新觀念，以《綱要》和《規程》爲指導，自覺遵守園的規章制度，服從上級領導安排，做好本職工作，加強政治學習，提高自己思想政治素質，樹立良好的形象和科學的兒童觀、教育觀，使幼兒的身心健康發展。

　　二、保教工作方面:

1、繼續深入學習《綱要》，並根據〈綱要〉中精神，不斷提高自身素質和業務水平，對幼兒進行全面培養。

2、在教學中爲幼兒創設輕鬆、愉快的學習環境，結合主題加強環境與教育的互動與結合。

3、創設良好的語言氛圍，鼓勵幼兒大膽發表自己的見解，使幼兒想說、敢說，發展幼兒的發展幼兒的交往能力和語言表達能力。

4、按時完成本園的教學任務，及其他工作安排，努力嘗試英語教學，讓幼兒在愉快遊戲中學習，培養幼兒學習興趣。

5、抓好幼兒日常生活常規工作，在各項環節中，培養幼兒良好的生活習慣及自立能力，讓幼兒身心得到健康發展。

　　三、保健方面:

1、充分利用自然因素，開展體育遊戲、戶外體能活動，鍛鍊幼兒身體，增強幼兒體質。

2、合理安排幼兒在園生活，培養幼兒良好生活衛生時慣。

3、在日常生活中，加強安全教育，提高幼兒自我保護意識。

乒乓球心得體會2

一學期的乒乓球課就這樣結束了，經過這段時間的學習，我收穫了很多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進步，對於乒乓球的規則、打法也有了初步的認識和理解。我們最初是學關於乒乓球的基礎，在接下的課中，我們依次學習了發上旋球，推擋球和正手攻球。

下面談談我對乒乓球的感想：首先，要想打好乒乓球，在一開始打乒乓球的時候，必須保證姿勢動作標準，如果一開始打乒乓球時的姿勢不標準甚至是不正確的，那樣會限制你以後的發展，只有姿勢正確了才能使進退從容，攻防協調。其次，一個很容易被忽視也很重要的技術是步法，腳步的移動對於打乒乓球來說相當於地基，只有步法到位了，才能從分發揮上身以及手臂的技術，如果步法不到位，其他技術再熟練那也是徒勞的，因爲你不可能將其他動作充分的發揮出來，從而導致該打好的 球結果沒打好。另外，乒乓球運動講究動作的協調，需要全身各部位的結合，從腳步到腿部再到腰部最後經肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，要在短暫的時間完成這一系列複雜的動作必須得多加練習，最好是找一些技術較好的同學學習一下，在與他切磋訓練的時候將會的到意想不到的進步。有時候他們輕描淡寫的指點就有可能讓你豁然開朗，尤其是關鍵的動作和技術要領。因此在單獨訓練的時候，儘可能的去找技術較好的人訓練。

想成爲一名乒乓球的高手需要恆心、毅力，需要日積月累、循序漸進。練球重要的是保持平和的心態，不急躁，不怕輸。還要多看，多看球，查找自己與別人的優點與不足。同時乒乓球也可以鍛鍊反應能力，也可以協調身體各部位的配合，還能增強自信心、自恃力、獨立性，提高思維敏捷性。這也是我喜歡這項運動的重要原因。每次打完球后，都感覺思維更加靈活，心情更加舒暢，能夠以更加飽滿的熱情投入到生活學習中去。

乒乓球課讓我的大學生活更加豐富多彩，老師傳授給我的知識也將受益終生。這學期的乒乓球課結束了，但我對乒乓球的熱愛沒有因此結束，我會繼續練習，不斷提高自己的水平，目標不是想成爲多厲害的高手，而只是因爲我喜歡這項運動，它讓我享受到了運動的快樂。

乒乓球心得體會3

乒乓球，對於我來說並不陌生，那可是從小打到大的。小時候自認爲乒乓球打得也不錯，從小學到初中一直都是難逢敵手，上了高中因爲學習比較忙，就幾乎沒怎麼打乒乓球了。沒想到上了大學之後竟然專門有“乒乓球”一課，基於從小對乒乓球的熱愛，加上自己有基礎，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。

上乒乓球課果然很輕鬆，大部分時間是我們自己練習的，因爲乒乓球不同於其他深奧的理論，是不需要老師做什麼詳細的教學的，完全靠多練習，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎麼滴，總打不出幾個好球。上了幾節課之後，發現會打的很多，當然也有才剛開始接觸乒乓球的同學，跟着這麼多不同年級不同學院的同學一起上課，我發現了自己的很多不足，甚至連自己小學時候的水平都沒達到。

教我們的是個很可愛的老師，不是很高，看起來就很和藹、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導下，我才矯正了自己長期以來的握球拍姿勢，也掌握瞭如何壓球的要領。良好的基礎在正確的理論指導下，終於有所見效，打起來順手多了。

老師上課不是很嚴，並不是經常點名，但是每次去上課的同學都不少，我想這就是大家對乒乓球的熱愛吧。因爲課是早上第二、三節上的，所以每次去上課都得起早，因爲從西校園趕到東校園體育館還是要走很遠一段路，在每次去上課的同時，也能鍛鍊自己的意志力，堅持就是勝利!

當然，在和同學們練球的時候，也結識了一些不同年級不同學院的朋友，大家平時一起打球切磋，上課的氛圍也是其樂融融。

最令我不甘的是期末的比賽考試，開場就輸給了對方，不過我當時並沒受到這樣結果的影響，反正更專注的打下一場比賽。果然憑自己實力連贏了好幾個同學，最終以2敗4勝的成績結束了本學期乒乓球課的考試項目。不過最重要的不是結果，而是一個學期以來的過程。小學時學了三年乒乓球，由於還算勤奮，獲得了一些獎項，以此還能證明這段早期的經歷。而後的十多年，轉以學業爲重，這項愛好被擱置，技能也荒廢了。偶爾拿起球拍，也只是業餘休閒，球技淡忘了，倒也並不在意，心中記掛的是與學友們一起揮汗灑淚的日子，這是珍貴又美好的回憶。

大概因爲乒乓球是國球的'緣故，踏上社會後，發現身邊熱衷於這項運動的朋友很多，各個年齡層次都有。因爲兒時的經歷，偶爾會受邀參加一些乒乓球聚會或活動。每每熱情高漲，卻總因技不如人而早早敗下陣來，羞愧於“正規軍”出身的光環。

上月末，組織上爲豐富會員的業餘生活，增強各區、部會員間的交流，由民建文體委發起，南潯支部承辦，在練市吉祥駕校的活動室開展了一次乒乓球友誼賽。

熱情總能戰勝羞澀。而作爲新會員，應該更積極地參加組織上的各項活動。因此我踊躍地報了名。我支部與我一起報名的還有胡志利醫師。胡醫師是忠實的乒乓球愛好者、湖州乒乓球協會會員。他的絕技是正手拉球，球速快、力量大，並帶有強烈旋轉，是一位鬼拍神手。

三、四月間，正值春季，氣候宜人。在李鈺副主委的帶領下，各支部會員集合後前往比賽地點。比賽通過抽籤分組，以淘汰賽的形式進行。我和胡志利醫師被分在了同一組，看來同部“相殘”不可避免。

民建的乒乓球高手如雲，各具特色。我本着“重在參與，交流爲主”的想法，認真投入比賽。縱觀全部賽程，戲劇性的一場比賽出現於我與胡醫師之間。事實上，由於長期缺乏練習，我的水平在其之下是不爭的事實。或許正因如此，我的球均偏輕、薄弱，爲短球，這一點居然幸運地抑制了胡醫師特點的發揮，使他無法很容易地拉球，僥倖贏得了比賽。因爲有些“勝之不武”，我心裏難免惴惴，也暗自下了決心，下次再切磋時，要把自己訓練成一個合格的對手。

整場賽事精彩激烈，整個過程充滿了汗水、掌聲和歡笑。最終，技術全面的南潯支部會員蔡鋒獲得了冠軍。

此次友誼賽爲會員們提供了一個展示自己乒乓球技術的舞臺和彼此交流的平臺。這不僅是會員之間技術的較量,更重要在於精神的溝通。同時，我也看到了會員們朝氣蓬勃、努力拼搏、認真務實的精神風貌，這與平時努力加強自身建設息息相關。

感謝湖州練市吉祥駕校培訓有限公司錢小康校長的大力支持，歡快的下午，成功的活動，爲會員們建立起了一個長期聯動的渠道。而我也將藉由這個契機，重拾乒乓球技術，更重要的是，與會員們多交流、多溝通、多學習、多進步。

乒乓球心得體會4

　　一、指導思想:

1、更新觀念，在《綱要》的指導下，樹立科學的兒童觀、教育觀，要遵循大班幼兒的身心發展規律，充分利用自然、社會文化等教育資源，注意教育內容應跟隨幼兒興趣的變化而變化，合理有效的使用各種教育方法及手段，創設相應的環境。

2、以園內指定的目標爲方向，根據大班組指定的計劃爲目標，以本班幼兒的年齡特點及需要爲基礎，制定教育計劃和教育活動。

　　二、個人現狀分析：

優點：1、熱愛幼教工作，喜歡孩子。

2、責任心強、有耐心。

缺點: 教育教學能力和技巧上面還存在一些不足,應加強理論知識的學

習,並且努力把理論轉化成實際經驗,

　　三、工作重點：

1、加強幼兒自理能力的培養，做好幼小銜接工作。以《綱要》爲準則，堅持保教並重，提高保教質量。

2、加強自身學習，加強對自已教學活動的反思。

3、注重家園聯繫及因材施教，根據幼兒的實際情況進行教育。

　　四、措施：

1、多向老教師學習，經常反思教育教學活動，不斷提高自已的教育教學水平。

2、隨時隨地觀察幼兒，提高觀察幼兒的能力，並堅持作記錄。

3、積極參加園內組織的各項學習活動，並做好每次的學習記錄。

4、與本班三位老師配合好，認真較好的完成園領導交給的各項任務

乒乓球心得體會5

　1、 用生膠的原因：

直拍橫打作爲一種克服直拍反手進攻弱加強殺傷力所出現的，但是反打尤其是反拉是無法與橫拍拉球相抗衡的，除非你有比王皓還強的反手。長膠的打法怪異，但對手適應之後就會大打折扣，加上長膠很不好掌握，打球一點不能急得要拿住勢，也使得比賽的節奏感大降；生膠彈打能力好，爆發力強，擊球沉，不大吃轉。鑑於以上特點，勤加練習就能形成直拍正反面快攻的風格。（直拍就要以快攻見長）

2、 應掌握技術：

正手，拉 衝 扣 快帶 搓 擺

反手，推擋 推擠 搓 擺 反面，彈 磕 扣 擰 快帶

3、 主要打法探討：我正手用的是反膠在這裏就不多談了，主要來談一談反面生膠的用法。

基本動作：用生膠反手的拍型要比反膠的上挺一些，主要是因爲生膠擊球下沉。擊球時重心自下而上，向斜上方發力，發力要猛且要把力收住，否則擊出的球不是下網就是飛。

彈打：是生膠反打的最重要手段，由於生膠不大吃轉，所以發到反手的上下旋球，弧旋球都可以彈打，在來球的上升期擊球中部偏上，彈打時大拇指加力壓拍，食指放鬆調整好拍型，這種球又快又沉很不好接。

磕：是生膠的一種偷襲和過渡手段，在來球很快的情況下，不能及時調整姿勢，球拍相對固定，手腕繃住勁，用腕力將球磕出，要有一定的角度。

擰：生膠的擰比較難掌握，原因是生膠粘球不好，擰不好會使球又直又平，所以擰的時候要“吸”一下球，引拍時手向後稍收，包住球擰出。生膠擰好了球又短又沉，往往一擊必殺。

　4、 注意事項： 生膠打球出手要果斷、迅速，發力時要繃住勁，切不可打軟球，否則會死的很慘；生膠也可以拉球，但不是生膠的長項，威力小，失誤多，儘量不用；任何一項單一的技術都不可能贏球，打生膠我個人認爲結合正手弧旋球效果很好，因爲弧旋球轉且有弧度，生膠球平直且沉，結合在一起使得對手很難適應；不能放棄推擋！這很重要，許多球友說直拍橫打要放棄推擋，我不贊同，推擋有着變化多，出手隱蔽的特點，尤其是推擠技術，更是克弧旋球，打亂對手節奏的利器，劉國樑就是把這項技術練到爐火純青的典範。生膠更不能放棄推擋，前面說過反手對持不是生膠的長項，用推擠打破對持局面，爲進攻作準備，是我贏球的一大重要手段；最後要說的是一定要把正手作爲主要得分手段，反手作爲輔助或發動突襲來配合正手進攻。

以上是我這些年應用生膠的一點體會，希望各位球友老師多提意見，共同進步。

　　乒乓球心得體會6

乒乓球，對於我來說並不陌生，那可是從小打到大的。小時候自認爲乒乓球打得也不錯，從小學到初中一直都是難逢敵手，上了高中因爲學習比較忙，就幾乎沒怎麼打乒乓球了。沒想到上了大學之後竟然專門有“乒乓球”一課，基於從小對乒乓球的熱愛，加上自己有基礎，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。

一學期的乒乓球課就這樣結束了，經過這段時間的學習，我收穫了很多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進步，對於乒乓球的規則打發也有了初步的認識和理解。

我們最初是學關於乒乓球的基本的規則。在接下的課中我們依次學習了發球，推擋球和正手攻球。

下面談談我對乒乓球的感想：首先，要想打好乒乓球必須有堅持不懈的精神，從我自身的經驗來看，在打球的過程中可能會遇到不少的困難。比如說水平突然的下降或者停止不前，如果行政放棄的話就是前功盡棄了，必須咬咬牙齒矜持訓練下去，到達一定的程度，你會發現自己的水平會不知不覺的有所上升。

其次，在一開始打乒乓球的時候必須保證姿勢動作標準，如果一開始打乒乓球時的姿勢不標準甚至是不正確的，那樣會限制你以後的發展，只有姿勢正確了才能使進退從容，攻防協調。

另外，一個很容易被忽視也很重要的技術是步法，腳步的移動對於打乒乓球來說相當於地基，只有步法到位了，才能從分發揮上身以及手臂的技術，如果步法不到位，其他技術再熟練那也是徒勞的，因爲你不可能將其他動作充分的發揮出來，從而導致該打好的球結果沒打好。

乒乓球運動講究動作的協調，他需要全身各部位的結合，從腳步到腿部再到腰部最後經肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，要在短暫的時間完成這一系列複雜的動作必須得多加練習，最好是找一些技術較好的同學相互比賽，在與他切磋訓練的時候將會的到意想不到的進步。有時候他們輕描淡寫的指點就有可能讓你豁然開朗，尤其是關鍵的動作和技術要領。因此在單獨訓練的時候，儘可能的去找技術較好的人訓練。

想成爲一名乒乓球的高手需要恆心、毅力，需要日積月累、循序漸進。有人說，如果你沒有上百萬次的觸球機會，就很難成爲一名佼佼者。做任何事情都是這樣，沒有不懈的堅持就不會有成功的喜悅。

乒乓球心得體會7

當今的乒壇，是清一色反膠弧圈的時代。從頭到尾，都是兩個人不知疲倦地用弧圈對拉、對衝。乒乓球變得更像是種體力活，而不再是一種輕靈、優雅的運動。功利主義、成名須趁早、主流技術在這些思想的統治下，我們再也無法在賽場上看到正膠的精神抖擻，長膠的永不言敗，生膠的守中反攻，而要忍受冗長、乏味、千篇一律、規整強悍的反膠對拉。連專業人士也承認：“從專業的角度看，直板正膠/生膠打法已經落後，需要創新，但是對業餘乒乓球愛好者來說，直板正膠/生膠打法依然具有很強的誘惑力。”前些日子，在幾家乒乓網站站上看了一些有關生膠打法的貼文，知道一些乒乓球愛好者很想看到有關生膠打法的技術文章，由於這些年有關生膠打法的文章非常少，因此來湊個熱鬧，談談自己對生膠打法的一些見解，與大家交流交流，希望對已有一定基礎或正在學習生膠打法的愛好者有所幫助。

我是一個純業餘的乒乓愛好者，曾經打過正膠、反膠，最後改打生膠，直拍生膠打法的時間已十六年有餘。底版採用蝴蝶王，目前使用563生膠套膠。球拍反面貼反膠，採用2. 1mm上海紅雙喜“海運”海綿，硬度41，膠皮採用貼帕里奧普通反膠。採用最老式的左推右攻打法，進攻時拉打結合，反手結合採用橫打技術及生膠彈打技術，發球時採用倒板發球。下面，我將談談直拍生膠打法的體會。

　一．關於武器問題

由於生膠打法具有速度快，摩擦力弱，控球能力較差，不容易製造弧線的特點，所以對球拍的要求特別苛刻。總體來說，要求拍子較吃球，擋弧圈時吃得住球，攻球時又要有一定力量和速度，對於一般的下旋球可以調整拍形角度進行攻球，或靠摩擦提拉過去。具體地說，海綿要選用硬度小（38度左右）彈性好，厚度在1.6～1. 8mm的海棉，最好選用日本進口產品。膠皮方面，我未曾使用過進口產品（只是試打過），國產產品中我認爲天津563型號套膠不錯，實際上我曾經很長一段時間是使用大維388C－1膠皮。大維膠皮的特點是摩擦能力相對較好，因此控球能力較強，而天津563套膠較全面，也較怪、擋球較下沉。大維388C－1推擋時球性也下沉，與563效果差不多，但球性不如563怪。底版建議採用速度較快、攻擊力強，且有一定手的底版感，蝴蝶王、大力神和斯蒂卡紅黑碳王7.6等都是不錯的選擇。反面海綿厚度採用2, 1mm，硬度適中，配置時一般在應以配合正面彈性適手爲度。反膠膠皮不必太講究，一般只要其粘度適合爲主，便於橫拉時上手即可。

　二．關於技戰術問題

要充分利用生膠的特點：搓球不轉或反轉、推擋下沉，攻球弧線直，回球速度快的特點，採用以下技戰術：

1．站位：站位一定要在近臺，不要退臺。接發球時可以站的稍後一點，主要是爲了當對方發反手長球時可以用橫拉予以回擊；在對方發球後就應回到近臺。

2．戰術：儘量採用推擋攻，左推右攻拉打結合。因爲生膠推擋過去的球是下旋球，速度較快，一般對方很難適應，很容易出現下網或回出質量不高的球。特別是在對推時可採用推直線球到對方正手位，效果很好。還可利用生膠搓球不轉或反轉的特點，採用對搓和擺短戰術，使對方出髙球（或直接出界），然後側身搶攻或直拍橫打得手。也可以在對搓中突然採用反面反膠搓出下旋球進行干撓，使對方回球下網。還可以在對搓中採用生膠挑打、彈打技術，反膠橫打技術進行攻擊。

3．接發球：在實戰中，那些弧圈發球搶攻較好的選手經常喜歡發急下旋長球到我的反手位，然後側身搶攻。這種情況可以採用反膠橫拉技術、生膠挑打或彈打技術予以控制和破壞。這時目的不是一板打死對方，關鍵是控制落點，不讓其發力搶攻即可。因此要求命中率要高，適應不同球性的長球而不失誤。對於其他的發球，生膠倒不怕，可以採用多種方式，如搓、推、拱、拉、撇、挑和打。要掌握擺短技術，控制落點，避免遭到對方搶攻和發力強攻，當接發球控制的好時，特別是擺短效果較好時，還可能製造出生膠正手進攻的機會。

4．對於直拍橫打技術的運用：由於生膠打法要求站位在近臺，而橫打技術的使用站位需要後一些，這是一個矛盾。因此建議生膠直拍打法的人應以左推右攻爲主，近臺站位。橫打技術一般用在接發球、搓球時突擊起板以及對方回球質量不高時使用。不提倡連續用橫打技術進攻。一般的說，接發球時用橫打後應馬上回到近臺（因接發球橫打站位相對靠後），進入左推右攻狀態較好。

5．發球：①用生膠發反手急長球（呈下旋）到對方反手，與對方打左推右攻戰術；②用生膠發近網短球到對方正手位，對方如回球到反手位，可採用拱球技術將球打到對方反手位，逼使其回球質量不高，側身搶攻。如對方回球到正手位且不是很短時，可使用挑打或拉打結合進行搶攻。③利用倒板技術發出不同旋轉、不同落點的球，伺機搶攻或造成對方直接失誤。

6．握拍與打法：直拍生膠有兩種握拍與打法，一種是正反兩面都用，利用倒板技術進行串連。第二種是以使用正面生膠爲主，利用倒板技術進行發球。同時結合橫打技術和反手使用底面反膠進行搓球，製造旋轉變化。理論上說第一種打法較先進，既可以利用反膠打出一般的弧圈技戰術，又可利用生膠的特點，造成對方不適應，因此變化較大。但這種打法對手感的要求非常髙，需要掌握的技術環節太多，因此容易造成生膠技術掌握不精確，出現失誤較多的情況。特別對於業餘愛好者更是這樣。所以建議業餘選手還是採用第二種打法較妥。

　三．對於直拍生膠打法的看法

應該說直拍生膠打法總體上是一種技術上比較落後的打法，這主要在於這種打法失誤率較高，可稱之爲“殺敵一萬，自殘三千”。其技術要求很高，不管是手法還是步伐都有很高要求，只有在手法正確，步伐到位的情況下才可能不失誤。而且防加轉弧圈能力較差。所以在專業選手中現在已很久沒有直拍生膠打法，記得很早以前日本的河野滿曾經採用這種打法獲得過很好成績（世乒賽冠軍），當弧圈技術發展起來後直拍生膠打法就消失了。

但對於業餘愛好者，我倒是認爲只要具備一定條件，可以採用這種打法。原因在於目前業餘使用生膠的人相當少，古人云“物以稀爲貴”，就是這個道理。何況業餘選手弧圈質量不是很高，較好防，所以掌握好生膠打法的技術，一般情況下倒是可以攢到一些便宜。

對於想要學習這一技術的愛好者，有幾點意見供作參考：

1．想要較好掌握直拍生膠打法，需要較好的手感，步伐移動能力較強，身體協調性要好，反應能力較快者方可學習。

2．要考慮訓練場所和人員。由於生膠的特點，失誤較多，別人不愛與你對練，所以訓練的時間會受到限制。

3．要想取得一定效果，必須較好的掌握直拍正膠的所有技術：搓、推、拱、拉、彈、打，以及反膠的橫打技術，而這些技術需要花很多時間的訓練纔可能掌握，難度較大。不過愛好者可以採用先掌握最常用的技術，然後再學習少用的技術的方法，以解燃眉之急。

4．初打生膠時，不管是原先是掌握打什麼膠皮，水平高還是低，都應注意多花點時間進行摩拍，以便得到一隻適合的拍子，古人云“磨刀不誤砍柴工”。由於生膠打法對球拍性能的要求相當高，因此建議開始時應多請對生膠打法較有心得與經驗的高手指教，避免走彎路。

5．學習生膠打法，需要掌握堅實的基本功，特別是推擋與正手攻球技術。要有一定的相持能力，千萬不要有靠對方不適應而簡單獲勝的思想。此外，要培養自己的控球能力，講究落點，再利用搓、拱、挑打、彈打和橫打技術干擾對方，製造正手攻球機會。此外，應培養側身搶攻意識和步伐，多用正手進攻進行得分。

以上是本人對生膠打法的一些體會，由於本人純屬業餘愛好者，難免有謬誤之處，敬請大家予以指正或交流切磋。

　　乒乓球心得體會8

學習乒乓球已經兩年，回想當初選擇這門課程的原因，很簡單，只是因爲以前也相當喜愛這項國粹，並且感覺還蠻簡單易學的。不過，兩年已去，我的乒乓球技術還算是在入門階段，如此看來，學習任何東西都不是很容易的。

剛開始上體育課時，便感覺和高中的不太一樣。中學時代的體育課，除了教授一些廣播體操，跑步，跳遠外，其餘大部分時間都是在和同學們閒聊打發時間，算是繁忙生活中的調味劑。但大學的課程則是排得很滿，時間被充分利用起來，也因此能學到更多知識，掌握更多技巧。現在的大學生絕大多數都很少主動進行運動，所以我個人覺得如果把課程設置成每週兩講，不一樣的兩講也許更好，這樣一來，除了可以加強體質鍛鍊，也更能拓展興趣。

兩年中，我逐步瞭解正確的乒乓球規則和打法，也初步掌握了老師所傳授的推擋、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不過還是相當汗顏，也許是天生沒有運動細胞，亦或是疏於練習，我的技術實在太差。即便如此，我自己對體育課還是很熱愛，我深知，學會一種技術遠沒有比學會歡樂來得重要，體育課帶來的輕鬆快感與歡欣往事實在太多，並切實地感受到體育運動給人帶來的積極向上的希望和奮鬥感。

我覺得乒乓球打得好的話，觀看時便覺得是一種很美的藝術，每一次旋轉，每一次落下，每一次彈起都很有韻味。當然，要練到這種球技太難，所以實在很羨慕那些將乒乓球打出藝術感的人。另外，上乒乓球課非常輕鬆，老師很友善、和藹，每次講的理論都不太多，非常注重實戰練習，我手感不太好，有很多不足之處，老師都經常過來指導，這使我改進不少，對此非常感謝。還有就是，老師對紀律的要求很高，每次都點到，請假就需要給出緣由，也許這一點很多學生不喜歡，但我覺得這是很應該的，是一個老師有責任感的表現，點到只是一種形式，但可以使學生的責任感和社會感加強，讓我們明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我們必須遵守的規則。

縱觀我歷次體育成績，在球技這一方面還算良好，其他的，如體質測試就太差了，每次都剛好跨過及格線，所以希望在這些方面，老師以後能給出更多些的建議和練習。每個人的特點和擅長方面都不一樣，中國教育從很早以前便注重因材施教，關於這一點，我覺得在體育課上體現得不是很明顯，當然首先時間就限制了老師的發揮。乒乓球課以乒乓球爲主體，考試也以此爲重，這當然是應該的，但其餘考試項目可選擇性太少，似乎就只有跳繩和長跑，這在一定程度上限制了學生和減少了我們的熱情，因此，若是能多些選擇也許會更好。

以上便是兩年乒乓球課下來的收穫與感悟。受教於嚴肅認真卻又和藹可親的老師，結交了一些給予我幫助的朋友，懂得了更多關於乒乓球的知識與技巧，不可謂收穫不大。對於我的拙見呢，當然也希望老師們能考慮一下

乒乓球心得體會9

　　一.指導思想：

以《幼兒園工作規程》，《幼兒園教育指導綱要》精神爲指導，繼續發揚宋慶齡的教育思想，“把最好的東西給孩子”，保教老師要以尊重每一名幼兒，努力做到“關愛，關心，關注每一名幼兒爲指南。

　　二. 工作目標：

①.正確樹立教育觀，兒童觀，更新教育觀念，做到愛崗敬業，盡職盡責努力做到讓家長們翻新，孩子開心。做到眼快，手快，腿快。儘量滿足幼兒的情感需要。

②.樹立培華幼兒園形象，保教老師注意自己的言行舉止，儀表儀容。

③.把主題教育內容貫穿到一日生活中去，積極開展健康，快樂的教學，達到寓教於樂的目的。

④.根據教育主題及託班幼兒的特點，認真選擇幼兒感興趣的，幼兒容易接受的遊戲內容。

⑤.積極開展家園同步教育，共同發現幼兒的閃光點。及時向家長反饋孩子們在園的表現。主動與家長們溝通，及時指導幫助孩子們在學習和生活中遇到的困難，共同探索教育管理幼兒的好方法，堅持按時間向家長公佈學期，月，周教學計劃，及時交流科學的。

　　三. 工作計劃：

三月:

① 穩定幼兒的情緒，培養幼兒的一日生活常規。用遊戲的形式培養幼兒正確的進餐，盥洗，入廁等。在老師的指導幫助下按順序擺放衣服，鞋。認識水杯，毛巾，拖鞋的位置及標記。

②正確擺放椅子，初步學會分類擺放玩具。向幼兒進行“三八”婦女節教育，給媽媽製作小花。根據春天佈置教室，環境主題是《寶寶找春天》。活動內容是組織幼兒說兒歌，唱歌曲，模仿小動物跑，跳，鑽的動作，提高肢體協調性，靈活性。

四月：

①：培養幼兒獨立進餐，主動喝水，入睡，主動配合老師穿脫膽參與室內外遊戲活動。遊戲的活動要合適本班幼兒的年齡特點，由易到難，選擇幼兒感興趣的遊戲內容。

②：培養幼兒自選夥伴和活動區，正確使用遊戲材料，學會按類取放，提高幼兒交往能力，學會謙讓。

③根據春天的特點，家園共同參與春季踏青放風箏活動，積極挖掘家長資源，家園互動。老師與幼兒共同製作風箏，佈置室內環境佈置，培養幼兒通過觀察，感知，探索感受春天的美麗景象給大家帶來快樂，提高觀察力及語言表達能力和動手能力。

五月：

①：培養幼兒養成良好的學習和生活習慣。

②：指導幼兒用清楚，完整表達出自己想說和先做的事。

③：指導幼兒通過說兒歌，唱歌曲，繪畫參與室內外有遊戲，向幼兒進行“五一”勞動節的教育。學會初步關心他人的勞動，師友互動在遊戲中學會技能和方法。與家長溝通，培養幼兒做些力所能及的事，感受到自己動手的快樂，養成良好的行爲習慣。

六月：

①：根據全園教學計劃安排，組織幼兒繪畫，表現感受“六一”兒童節的快樂。遊戲中較好的掌握遊戲規則和玩法。遊戲中培養幼兒有信心，感受到參與集體活動的快樂。

②：組織向家長彙報本學期學到的多方面的遊戲，在老師的指導下家長與幼兒共同參與活動。讓幼兒掌握一定的知識和技能，讓家長們更清楚全面的瞭解幼兒的接受能力和表達能力狀況。

③：進行體能測試，包括：定向跑，走，跳，雙腳單腳跳，走平衡木，投擲等提高肢體協調性，靈活性。

乒乓球心得體會10

身體乃"革命"的本錢，生命在於運動。“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運動可以說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應環境，更加強健。我們的機體共有九大系統，而運動系統是維持其他八大系統正常工作的一個系統。缺少了運動系統，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個系統能夠有序、正常的進行工作，正是有一個穩定的內環境和外環境，當外環境惡劣時，運動系統發揮作用，以保證其他系統的正常工作。當然運動必須是適當，否則只會是適得其反，劇烈的運動不僅會讓機體超負荷工作，還會使機體疲勞，產生一系列不正常的反應。因此，運動一定要適可而止，一定要在自己的身體承受的範圍之內。

乒乓球是一種具有娛樂性和運動性的運動項目，可以從多方面來解釋。

娛樂性

乒乓球適合所有人羣，只要遵守規則，你可以用隨意的方式來打，這樣可以盡情的發揮自己的實力，打球時，由於思想必須集中於秋，這樣就可以放鬆自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對於喜歡乒乓球的人羣來說，這不僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。

運動性

在很多人看來，乒乓球根本達不到強身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然，乒乓球可以說是一種劇烈的運動。任何一種運動都有規範動作，乒乓球也一樣，乒乓球從預備姿勢開始到結束一直都保持馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向，判斷球的旋轉以及大概落點。並且身體要隨時快速移動，纔可以接住兩邊的球，不至於輸掉一個比分。大家都知道，在賽場上一個比分意味着什麼，這個就不用我多說。在比賽時，我們必須用眼睛觀察球的旋轉、力量、方向、落點以及高度，然後再想自己如何接住這個球，以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力，並且攻球之後必須快速恢復準備姿勢，時刻準備對方的反攻。可以這樣說，乒乓球是一種鍛鍊手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動。

在乒乓球這一運動項目中，方法也是層出不窮的，每一個人都有不同的打法。因此，在老師的教導之下，就會在大腦內形成兩種不同打法。由於剛融入的打法的干擾，將會導致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因爲比賽時，你將會受到新方法的干擾，有點猶豫不決，導致失去接球的最佳時機，將會失去一個比分。只有當自己把自己的方法和老師傳授的方法合二爲一之後，你才能不受到影響，發揮出自己真實的水平。

任何一種運動，都要靠自己用心去體會方法，而不是老師一昧的教導，方法都是一個時代的，不存在永遠的真理，因此要能夠創新。

運動，讓你更強健。

運動，讓你更快樂。

運動，讓你更健康。