防溺水觀後感(彙編15篇)

認真觀看完一部影視作品以後，能夠給我們不少啓示，爲此就要認真思考觀後感如何寫了。那麼你會寫觀後感嗎？以下是小編收集整理的防溺水觀後感，僅供參考，大家一起來看看吧。

防溺水觀後感1

現代教育技術讓主題班會不再蒼白無力

——防溺水安全教育觀摩課感想

傳統德育課死板的說教，灌輸式的教育效果蒼白無力。如何與時俱進，講究德育實效，讓德育課好上、有效，讓同學們願聽、受益，這是現代教育技術運用於課堂的目的，也是其應該要起到的作用。

德育現代教育技術課堂教學

師者，傳道授業解惑也。自古以來，德育都是教師的首要職責，確實，德育是每個學校日常教育工作的重要內容，也是學校管理的永恆話題，上至校領導，下至每一位教師都有責任有義務給學生進行德育教育，正因爲如此，不少學校把“以德立校”作爲校訓，無不彰顯德育的重要性。但實際上，大部分的德育工作還是落到了班主任頭上，自然而然班會課也就成了德育的主陣地，因而每星期都安排了班會課或主題班會，班主任週週講、天天說，甚至課前也要順帶提醒，絕不放過任何機會，真可謂“用心良苦，責任心強”。殊不知，這種死板的說教，灌輸式的教育效果如何呢，從學生的一句“老調重彈”盡顯傳統德育的蒼白無力。

如何與時俱進，講究德育實效是我們爲師者必須解決的問題，德育內容緊跟時代主旋律，創新的餘地不大，但是德育的形式千變萬化，老師各顯神通，大有文章可做。隨着新課程理念更新，現代教育技術水平的進步，課堂教學要求教師創造性地開發和使用課程資源，班會課當然也不例外。要想上好一堂班會課，讓德育有實效，現代教育技術的運用非常重要，我校的一節防溺水安全教育觀摩課讓我感觸頗深。

首先，班主任老師並未像往常一樣開門見山板書本節課的主題，而是打開“Bai編輯還爲您精選準備了防溺水視頻觀後感專題，希望您能喜歡！

防溺水觀後感2

同學們，生命，它非常珍貴。沒有任何東西能與之相比。它對每一個人都是平等的，每個人都只有一次機會，一旦失去，就不會再有第二次了。所以，我們必須抓住機會，來好好珍惜和愛護它！

星期一上午，我們在老師的組織下，觀看了《防溺水》安全教育片。看了這個短片後，令我受益匪淺。同學們都喜歡游泳，但是危險，你們知道嗎？

20xx年6月9日上午10時40分許，哈爾濱市呼蘭區方臺鎮高家村發生了一起溺水事件，6名中學生在松花江邊落入水中，最終造成4人死亡，兩人被救的悲劇。據瞭解，當日一位來自方臺中學的女學生在岸邊洗手時，不小心落進了江中，其餘五名學生想手拉手把她拉起來，可最後都不幸溺水，其中的兩名學生被路人救了起來，6個人，4亡2救。那麼，在同學落水時我們該怎麼辦呢？首先要大聲呼救，尋找路人的幫助，千萬不能盲目獨自一人下水營救，因爲最終常常是一人落水，多人死亡。如果周圍沒有大人的話呢？我們也要平靜下來，尋找施救工具。而塑料袋、書包、衣物、塑料瓶、小樹枝、魚竿、長繩等等都可以成爲我們施救的工具。

我們在正規的游泳館游泳時，身邊必須要有大人或教練陪同。下水前要先做熱身準備，活動一下筋骨，要用水敷身，讓自己的身體承受一下水的溫度。

“珍惜生命，預防溺水”。希望同學們樹立安全第一的觀點，築起生命的安全堡壘。

防溺水觀後感3

“生命只有一次，一定要珍惜!”這句話我們不知從多少人口中聽過無數遍了，這句話，本該是不需人說出，但每個人都要理解的。可是，每年中，非正常死亡的案例，逼着他們將這講了一遍一遍又一遍。

從前，我們對溺水的瞭解，只在老師淺顯的講解以及視頻的觀看上，但是，終於在今天，我們真正的瞭解到了，水對人類生命的危害。

水，是自然界中極溫柔的一樣事物，它可以變成任何形態，霧、雨、江河湖泊、甚至空氣中微小的水分子。同樣，它也會是像洪水，暴雨這樣恐怖的事物，會毫不留情地奪走你的生命。然而，這些行爲，都是人類自作自受。

人們爲了加快發展，用非正常手段加速生產，導致工業廢水的產生，而人們卻毫不留情的將那些帶有不少毒性的液體倒在它的身體裏，毫不留情地使用它流淌的鮮血——淡水資源。

所以，說是流水無情，倒不如說是人類無情，是人先對其下手，便也不怪它傷害人類了。

人心之善變亦如世間萬物，變化無數。一個人，可能在短短不過數十年的人生中傷害過許許多多的人或事物，人自然不能夠一一記下，可被傷的那位，又該當如何?

如果人不去那些危險之地，那是不會丟了那珍貴的'性命，所以，還是那句“生命只有一次，一定要珍惜”，想必各位都能理解。

防溺水觀後感4

今天我觀看了防溺水視頻後，那一件件溺水事件在我腦海中迴盪，心情久久不能平靜，很快夏天來臨，天氣越來越熱，暑期也即將來臨。在炎熱的夏季游泳是廣大青少年喜愛的鍛鍊項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防範意識，遇到意外時慌張、不能沉着自救，極易發生溺水傷亡事故，據調查，中國平均每天有近150名兒童因意外傷害而失去生命。意外溺水是兒童意外傷害的首要死因，10個因意外傷害而死亡的兒童中，有近6個是因爲溺水身亡的。

夏天是酷熱的，它的酷熱牽引着多少人去溝渠、去江河湖海中游泳、嬉戲，江河、溪流、水坑、水庫、游泳池這些地方都可能發生溺水現象，如果游泳前多一分防範意識和自救知識，就可以帶給我們歡笑。

我們要樹立安全意識，加強自我保護，遠離溺水隱患，不參與各類危險的校外活動；不私自或結伴到水池、河塘、水庫等危險地帶嬉戲、玩耍；一定要在有家人陪伴的前提下到安全的、正規的游泳池游泳，並要做好相應的準備活動，防止溺水事件的發生；不到無安全設施、無救護人員的水域玩耍和游泳；不在設有“禁止游泳”或“水深危險”等警示標語的水域處下水戲水，不在公園尤其是靠河處逗留玩耍。

我們發現有人落水時，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救並報警，同時將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊。自己溺水時，若不會游泳，應頭頂向後，口鼻向上露出水面，將自身的重物拋棄，但不能脫掉衣服，因爲衣服可產生一定的浮力。

生命是寶貴的，每個人都只有一次，她不像財富能失而復得，也不像離離原上草周而復始失去了生命，不僅僅是自己失去了一切，還要給活着的親人留下心靈的創傷。讓我們行動起來，珍愛生命，預防溺水。

防溺水觀後感5

1月10日上午，我們班放映了《安全教育》片。影片中有我們平時生活會遇見的事。

電，電是我們生活不可缺少的，合理利用它就是我們的好朋友，使用不當就成了我們的壞朋友。影片中的一些小孩因爲好奇而觸摸電，從而被電暈、電傷甚至死亡。如果發現有人觸電，千萬別用手拉，要用竹竿、木棍等物體挑開電線。把觸電人抱在牀上，及時打120電話急救。

火，火可以做飯，也能爲我們帶來溫暖 。但如果不好好利用，也會造成火災。因此，不能玩火，不能玩煙花爆竹。一旦發生火災，要使用滅火器或水救火。火災發生時，煙霧很大，要用溼毛巾捂住鼻子和嘴，低頭彎腰及時跑離現場。如果住的樓層不高，可以把被單撕成長條栓住窗戶鋼筋，從陽臺逃生。

毒，在農村很常見。許多莊稼蔬菜都噴灑過農藥.剩下的農藥要放在高處，別讓小孩子摸到，否則有可能發生中毒。對於剛買回來的蔬菜水果，都要清洗乾淨。不然食用後也容易發生食物中毒，出現嘔吐、腹瀉現象，嚴重時會出現生命危險。

交通，我們天天上學，來回騎車或步行都要遵守交通規則，保證自身安全。小孩和大人目測車的距離不一樣，要看前後左右沒車纔可穿過馬路。最好戴一頂黃色帽子，司機能更清楚地看見我們行人。不要在路上玩耍、嬉戲等。

在觀看安全教育片後，我瞭解到觸電、中毒後的治療方法與火災發生時逃離現場的方法，真是受益匪淺啊!

防溺水觀後感6

在冬季我們會經常遭遇低溫和雨雪的襲擊，常常給我們的生活帶來極大的不便，尤其是交通運輸和出行。今天，我們就冬季雨雪天氣方面問題，提示一些安全防範知識：

1、防滑：由於降雨、降雪，地面光滑，應儘量減少外出，避免發生不必要的意外。如確需外出，要穿防滑鞋，手中不宜拿傘、棍等細長物品。

2、防凍：外出時穿戴好保暖衣帽，耳、手不宜長時間暴露在外。

3、防病：活動出汗後立刻到室內用乾毛巾擦乾汗水，脫掉溼衣服，換上乾衣服。每天保持室內通風半小時，防止感冒病毒滋生。

4、防溺水做到“四不”：不私自下水或滑冰；不擅自與同學結伴滑冰或打撈水中物品；不在無家長帶領的情況下到水邊遊玩；不到危險地域、溝河塘壩水庫滑冰遊玩。

5、其它安全事項：

（1）注意取暖，生好爐火，穿好棉衣，戴好手套，防止凍傷。

（2）家庭和學校要嚴防煤氣中毒。

（3）不玩火，尤其是在教室內，要提高安全意識，降低火災發生的可能性。

（4）不在校園內或坡上滑雪，不在校園內追跑打鬧。

最後，希望同學們時時保持清醒的頭腦，提高自己的安全意識，並且相互提醒，積極向我們的同學、家長宣傳安全知識。自己健康成長、家人幸福快樂，安全是前提。祝同學們學習進步，健康快樂！

防溺水觀後感7

昨天早上，我和老師一起觀看了防溺水視頻。

剛放時爲我們講了一件溺水事故。幾名兒童結伴去游泳。來到河邊一名孩子先跳下去示範，不到一分鐘就身亡了。這一分鐘讓我驚訝，一分鐘就寫十幾個字那麼快，連喊救命的時間都沒有。另一名孩子下去營救也身亡了。這一來就是2條命，人死不能復生，所以我勸大家要珍惜自己的生命，防止溺水情況。

視頻看到這時我突然想起我在二年級學游泳的時候發生的一件事。我來到游泳館進去，換好了衣服正走行那個下水的梯子時，因爲走路不穩太興奮了心裏想：終於可以下水學游泳了”。正想完沒看地面，撲通一聲掉進了淺水區，起來時還喝了幾口水。這時我又想：當時如果掉進塘河、水庫怎麼辦，看來下次還要加強溺水常識。

等看到後半部分是時我們會看到視頻會給我們講溺水常識：

1、8公斤啊，那隻和一個西瓜的重量差不多，卻讓兩個施救者都掉下了水，其中有一個人還是有東西可以扶的。如果換做是在池塘邊，施救者沒有東西可扶，再加上落水者的拼命掙扎和地面的溼滑。那水中的拉力重量肯定是小於6、8公斤時岸上的施救救者就會落入水中的，大人都有可能也會被拖下水。

如今，人們的預防溺水的知識，對於野泳的危險性，只有膚淺的認識，片面的認知。只要你在夏夜來到湘江河河畔，放眼望去，全都是人，其中一大部分的人都在游泳，湘江河裏有許多的漩渦、數不勝數交雜在一起的水草，江面上橫行的快艇，還有許多不爲人知的危險。如果當時有人落水了，十幾個不明危險的人手牽着手去救他，那後果真的不敢想象。

在此，我真誠地勸告大家，千萬不要野泳，看到別人落水了，因應該大聲呼救，並撥打110電話求助。同時我也真誠地祝福大家闔家歡樂，幸福安康。

防溺水觀後感8

“生命”——一個多麼鮮活的詞語，“安全”——一個被人們老調重的課題。生命只有在安全中才能永葆鮮活。如果鮮活的生命不慎或不幸在日常工作中與安全失之交臂，造成了生命的丟失或殘缺，那麼會給一個家庭帶來了多大的痛苦，給社會帶來多大的損失。“人最寶貴的是生命，生命對一個人來說都只有一次，所以我們青少年要珍愛自己的生命，而我們青少年的生命是含苞欲放的花朵，即將綻出迷人的光彩，美麗卻又嬌弱，更應好好珍惜，不要讓它過早地凋謝。

現在正是天氣逐漸轉熱的季節，暑假即將來臨，我們中小學生溺水傷亡的事故也明顯多了起來。如今的社會裏，車禍、中毒、溺水。剝奪了許多寶貴的生命，尤其是溺水最爲嚴重和。

首先，關於游泳我們要嚴格遵守“四不”：

①未經家長老師的同意不去。

②沒有會游泳的成年人陪同不去。

③深水的地方不去。

④不熟悉的江溪池塘不去。

在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腳或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼救同伴救助。

當發現有人落水時，救助者不要貿然去救人，因爲一旦被救助者抓住將十分危險，在水中與落水者糾纏不但會消耗救助者的大量體力，有時甚至會導致救助者體力耗盡最終喪命。我們可以大聲呼叫引來大人的注意進行救助。

生命的全部意義在於無窮探索尚未知道的東西，在無窮的探索裏，你會看到光輝、燦爛的前景。人的生命只有一次，幸福快樂掌握在你的手裏，我們要學會珍惜生命，養成自覺遵守溺水安全原則的好習慣。

防溺水觀後感9

今天，老師帶着我們觀看了《防溺水警示教育專題片》，我們的收穫真不少，知道了生命只有一次，我們要珍愛生命。

視頻裏出現了兩個片段讓我印象深刻，一個是四個小朋友在河邊散步，突然有人提議：“不如讓小明下去游泳吧!”小明說：“可這裏不是游泳池啊!”另一個人說：“沒有關係，不都是水嘛!難道你膽小不敢下水嗎?”小明說：“那好吧!讓你們見識見識我的厲害!”說完，小明就脫去衣褲鞋襪整理好後，對一個同學說：“你幫我看着哦!”隨着“咚”的一聲，小明撲進了水裏，岸上的同學足足等了十分鐘，水裏沒有了小明的動靜……看了這個小片段，我明白了一個大道理：不能私自下水游泳，這樣非常危險，不能拿生命開玩笑。

第二個是一次斜坡模擬小實驗，三個小朋友先把繩子的一頭系在一杆秤上，然後第一個小朋友用一隻手拿着繩的另一頭，另一隻手拉着另一個小朋友的手，第二個小朋友的另一個手拉着第三個小朋友的手，第三個小朋友的另一個手拉着游泳池裏的小朋友的手。實驗了三次，斜坡上的三個小朋友都被水裏的小朋友帶下了水……看了這個小片段，我明白了不要盲目自救、施救，需要及時通知家長並報警。

有人說生命如金，有人說生命如花，我說生命如玻璃，一不小心就會破碎，生命處處有危險，溺水就是一把生命的刺刀，讓我們一起防止溺水，珍愛生命吧!

防溺水觀後感10

“行萬里平安路，做百年長樂人。”同學們，生命是一眼清泉，滋潤着天地萬物，給予人們無限的期望；生命是一盞綠茶，品人間甘苦，給予人清新；生命是一匹戰馬，南征北戰，給予人力量。啊，生命是如此的完美，所以，我們要“珍惜生命，預防溺水”。

隨着天氣漸漸變熱，小溪裏自然而然就變得熱鬧非凡了。就因爲這樣，溺水事故一而再再而三的發生。記得有一年，高一峯小學六年級的一名學生趁着中午午睡時，偷偷跑出去洗澡，沒有會游泳的教師或同學相伴，之後在游泳中腳抽筋，撲騰了幾下就沉入水中了，由於沒有人施救，結果不幸溺水身亡。一個鮮活的生命就這樣溺水身亡了。

還有一年，兩個已成年的女孩和兩個小男孩去水庫裏燒烤，一個女孩不細心跌入水中，在水面上呼救，其他三人以爲她是在玩，並拿相機拍了起來，到發現的時候，另一個女孩奮不顧身的跳下去想救她，結果不但沒有救上來反倒被拖入水中把自我的命也搭上了。又一個個鮮活的生命溺水身亡了。

在人生的路途上，僅有安全伴我同行，安全伴隨你我他，才能健健康康、快歡樂樂的生活。同學們，對於我們每個人來說，安全都是十分的重要：它是通往成功彼岸的獨木橋，僅有在確保安全的前提下，你才能抵達成功的彼岸去感受成功的歡悅；它又是培育幸福的樂土，僅有在安全這片沃土的培育下，幸福之花才能隨時隨刻地綻放在你的生命旋律。

人生道路漫長，悠悠歲月需平安。生命好比鐵樹開花，只開一次，爲了我們家庭幸福的美滿，爲了我國繁榮昌盛，爲了世界多一點愛，少一點悲哀，多一些歡樂，讓我們把生命放在第一位吧！同學們，我們必須每時每刻提醒自我要珍惜生命，預防溺水。

防溺水觀後感11

在上次的班會課上班主任周老師給我們觀看了防溺水視頻。看完這些視頻後。我的心情久久不能平靜，那一幕幕悲慘的情景總是浮現在我的腦海……

防溺水視頻中，有的孩子是因爲沒有在家長和老師的陪同下擅自到不知水情的水庫戲水，而導致溺水事故發生的；有的孩子是由於下水之前沒有做熱身運動，出現手腳抽筋而溺水身亡；有的孩子是在沒有救護人員的海邊游泳，而導致溺水死亡。在這段視頻中令我印象最深刻的就是有兩個小女孩在河邊玩，其中一個小女孩因離水面太近而一不小心掉了下去，在水中呼救，而另一個小女孩聽到了呼救聲，就下去救她，結果導致他們全部溺水身亡，我就聯想起老師也過說這樣的例子，前幾年我們這邊也有發生過——兩個女生去河邊拍照遊玩，後來雙雙溺水。

看着這一個個活生生的生命就這樣沒有了，看着父母親在一旁抱着冰冷的屍體失聲痛哭，感覺到生命竟然如此脆弱！作爲中小學生，我們不但要懂得如何去預防溺水事故的發生，而且要掌握識別險情、緊急避險和遇險逃生的能力，在發生溺水事件時，還要懂得怎樣進行自救和救護，愛護自己，也是愛護我們的家人！

看着防溺水視頻，腦海裏閃過一幕幕悲痛畫面，感覺收穫很多——懂得了許多預防溺水知識，提高了安全意識。我要把課間操時向思諭老師教我們的防溺水知識牢牢記在心頭！同學們，讓我們預防溺水，珍愛生命吧！

防溺水觀後感12

今天，老師帶領我們觀看關於安全的教育片，我們看得深有感觸。我知道了許多關於安全的小常識，也明白了生命可貴，我們應當好好呵護。我們先觀看關於怎樣防止溺水的知識片段，讓我受益匪淺；溺水現象的產生大多數是有兩種情況造成的；

1、青少年不知水的深淺，直接跑去水庫或湖邊游泳，沒有看到水下的水草或陡坡，被滑倒或被纏住，導致溺水；

2、青少年不知道水的溫度，潛入水中接觸冷水導致抽搐，從而溺水。

因爲溺水後有生命危險，所以我們千萬不能去水庫或湖邊地方游泳。這樣是非常危險的。我還看到了一個鏡頭：一個男孩子經過朋友慫恿準備下水游泳，他沒有仔細觀察就下去了，一開始還遊得挺成功，可到後來，他到湖中心遊泳，沒想到河中心水下有水草，他被水草纏住，很快沉入水中，他在水中掙扎着，那一刻，令人心驚膽寒，他真是拿生命開玩笑！

看到這一刻，我真是爲他捏了一把汗，好可怕！幸好他的朋友用好方法救了他，要不然他就會淹死的。“珍愛生命，謹防溺水。”這一句話到處可見，可又有哪個人把這句話牢牢記在心中。生命只有一次，生命是珍貴的，更是脆弱的！如果我們不好好愛惜，那就是浪費生命。

世界上有很多人因爲游泳溺水，他們在要去游泳的時候怎麼不想想，這樣的區域游泳安全嗎？不要只顧着一時的痛快而忘乎所以，在炎熱的夏天，哪怕一分一秒，都要提高警惕！

同學們，珍愛生命吧！它對於每個人只有一次，不要在危險的地方游泳，隨時你都可能失去寶貴的生命，安全小常識一定要牢記，這樣，我們每天才會過着安全、幸福、安康的生活！

防溺水觀後感13

20xx年6月12日下午4點，瑞安市東邊的一個小山區的一座學校四年級學生張某和幾個同學一起去池塘邊玩，張某提議去河裏游泳。另外幾個人不怎麼會游泳，不敢不去，找藉口說這裏很深，張某卻要遊給他們看，但下水不到一分鐘，張某就大叫救命!旁邊一個有點會游泳的去救，可因爲池塘下面有淤泥，剛下去正好踩在淤泥上，慌了。就叫岸上的拿棍子把他挑上來，所以張某就被淹死了。張某的死給家人帶來了巨大的打擊。大家都說“孩子和家長都要做好防溺水工作，不要讓悲劇出現在自己的身上。”民警叔叔也說：“家長要好好的監督看護，別讓悲劇再次發生。我覺得民警叔叔他們說得很對，如果不做好防溺水工作，可能下一個發生悲劇的就是你!

這不是危言聳聽。據教育部統計，每年5月到9月份是小學生溺水事故的高發時期，非正常死亡的學生佔比例百分之50多，而大多出現在郊外。看了這份報告，我十分慶幸，我是一個”電腦小宅男“，不喜歡體育運動，也不喜歡游泳，所以溺水可能性很小哦。

最後我想跟大家說一下游泳安全常識：

1、不能私自下水;

2、不能去不知水情、偏僻的地方游泳;

3、游泳時不要玩鬧、逞強好勝。

我從內心發出呼籲：同學們，你們是家中的一員，班級中的一員，社會中的一員。請你們保證自己的安全!

防溺水觀後感14

溺水是造成中小學生意外死亡的第一殺手，我相信很多人都知道，今天我就來談談我的感受。

昨天晚上，學校領導讓我們看《防溺水教育》這個視頻後，我瞭解了很多人是怎樣溺水身亡的。視頻裏說有一個人掉進水裏了，後面有七人用手拉着手去拉溺水的人，可是萬萬沒想到，前面一個拉落水的人的時候，自己也掉進水裏了，後面的人便也相繼的都被帶入水中，最後導致八人全部死亡的慘劇發生；還有的人是坐在夜中行駛的船上不小心掉入了海中，因爲無人及時救援，導致落水的人也溺水死亡了；還有的人是在池塘邊玩因爲地太滑了，溜入池塘中因爲無人發現並施救，導致溺水死亡；還有一些人是因爲沒有穿戴游泳工具就潛入海中，導致缺氧死亡……溺水事故真是數不勝數的。

因爲有許多人溺水死亡，所以我們國家就提出了很多的防溺水方法。而最重要的預防措施就是要始終銘記防溺水事故發生的“六不一會”，即：不私自下水游泳；不擅自與他人結伴遊泳；不在無家長或老師帶領的情況下游泳；不在無安全設施、無救援人員的水域游泳；不熟悉水性的'學生不擅自下水施救；不到不熟悉的水域游泳；溺水後學會自救。這些大家一定要記住，因爲我們都是小學生，而溺水是導致小學生意外死亡的第一殺手。也希望廣大家長一定要監督好、看管好自己的孩子，防止溺水。

溫馨提示：

夏季快到了，天氣逐漸變熱了，溺水又進入了高發季，大家一定要遠離水深的地方！我希望今後不要再出現溺水這種事故。願同學們都能過的平安、健康、快樂！

防溺水觀後感15

炎炎夏日已經到來。涼爽的海濱、河流和小溪給人帶來歡樂享受之餘，也潛藏着安全危機，游泳前多一分準備和清醒，就可以帶給我們歡笑，更可以避免可能的後悔與遺憾。

提醒一下，在別人溺水的時候，不要在自己不會游泳的情況下下水救人，應該向附近的成年人求救，如果去游泳，必須有家長陪同。

叔叔還告訴我們不要在不知水情的地方游泳，很有可能會發生漩渦，或被水草纏住等危險，外出游泳時一定要有大人陪伴。就算在最好的游泳館裏游泳，也會可能發生意外。因此，在游泳之前，一定要做熱身運動。叔叔還告訴我們怎樣預防在水裏抽筋的知識。

下面我就給大家介紹一下游泳抽筋時該怎麼自救？一、小腿抽筋時，要馬上深吸一口氣潛入水中，用手輕輕地舒緩小腿抽筋的部分。腳掌用手向上扳，腳跟向下壓。等好一些後，再用仰泳遊向岸邊。二、腳趾抽筋時，我們要馬上按摩腳趾。等好一些後，再游到岸邊。

還有：

1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

2、必須要有組織並在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳，以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前後都要清點人數、並指定救生員做安全保護。

3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳。