拓展訓練作文

在學習、工作或生活中，大家或多或少都會接觸過作文吧，作文是從內部言語向外部言語的過渡，即從經過壓縮的簡要的、自己能明白的語言，向開展的、具有規範語法結構的、能爲他人所理解的外部語言形式的轉化。那麼，怎麼去寫作文呢？下面是小編爲大家整理的拓展訓練作文，僅供參考，大家一起來看看吧。

拓展訓練作文1

昨天晚上，寢室裏的我們都睡得很香甜，因爲要爲今天的“拓展”養足精神。

早上，大家按時起牀，正在整理內務時，有同學來寢室串門，說：“今天的拓展訓練，你們要做好心理準備，因爲602班有同學的十根手指就劃破了四根。”啊？我們大驚失色，手忙腳亂地從各自包裏翻出創口貼，有備無患嘛。

只聽哨聲響起，老師先帶我們做操熱身。下腰、壓腿、擴胸等，還真“簡單”呢。近一個小時的熱身運動後，拓展訓練即將開始，關於早上那個消息的一幅幅慘不忍睹的畫面開始浮現在我腦海裏。

第一個項目是“木樁橋”，走木樁也不容易，因爲木樁是吊起來的，而且會搖晃，雖然旁邊有保護網，但網下有水，掉下去也不是好玩的。還算幸運，同學們都有驚無險地通過了。接着是第二個項目“鞦韆橋”，大家也都順利過關。走回來時，我們興高采烈地聊着天，以爲拓展訓練的難度不過如此。可能大家放鬆了警惕，第三個項目“鐵索橋”害慘了班裏的七位同學，相繼落水。這座橋的鞦韆一高一低，是鐵索鏈子，晃動幅度也比別的橋厲害。看到有同學掉入水中，大家一陣惋惜。又有同學掉下去了，我的心裏更緊張了，壓力很大。

很快就輪到我過橋了，我的心跳加快，眼淚在眼眶裏打轉，隨時會“爆發”出來。我爲了不丟人現眼，只好強忍住情緒，慢慢踏上了鞦韆。“慢點，加油啊！”我默默爲自己打氣，“只有一鼓作氣才行，越慢越累啊。”我小心翼翼地往前走，努力穩住每一個鞦韆，保持平衡，勾一塊停一下。突然，我打了個趔趄，腳底採空，雙手本能抓緊鐵鏈，整個人像被鐵鏈吊住一樣，懸在了半空。慌亂中，我用腳使勁亂踢亂蹬。奇蹟發生了，我勾到了一塊鞦韆，趕緊拼命站穩來，等身子平穩後，我才又繼續向前走去。

我終於順利通過了，腳踏實地的感覺真好。一路中跌跌撞撞，但還是來到了終點，這讓我想起一句話：不經歷風雨，怎麼見彩虹。雖然我沒見到彩虹，但我戰勝了自己的恐懼心理，是多麼值得慶幸啊。

拓展訓練作文2

5。3這天，我們來到山青世界進行長達七天的拓展訓練。

我們坐車來到山青世界，只見一棵棵高聳的大樹身影背後是一座座連綿起伏的高山，雄偉的景象伴隨着潺潺的流水聲。真不虧爲“山青”二字啊！

今天下午，我們進行了開營式，又進行了“破冰”活動，每個小隊都發揮自己的特長做了一份詳細的報告，裏面制定了隊徽、隊名。隊訓等，充分展示了自我。一天的活動使我非常勞累，晚上好好地睡了一覺。

第二天早晨，我們吃過早餐，聽教官說今天一連要進行體驗式培訓，都非常高興，我們心懷憧憬，邁着整齊的步伐向着廣場走去。

到了廣場旁邊，只見一條小溪上有各種各樣的橋。原來，這些橋叫“重走長征路”，是根據長征時的著名戰役製造的，如“巧渡金沙江”、“飛奪瀘定橋”等。看着那一根根寒光四濺的鐵索，那一排排粗糙結實的繩網，我的心情非常激動：長征時的人們是怎樣渡過難關的呢？

調皮的我們很快就想出了新的玩法：在鐵索的兩邊各有一個人守着，其他人踩着鐵索拿着“傢伙”互相攻打對方，守着的人則要晃動鐵索，想盡辦法不讓對方上“城”。我們玩兒得非常盡興，不知不覺，一天就過去了。

第三天，我們來到了假日農莊，種了一粒玉米種子。下午，我們來到了五金教室，自己親手做了一個漂亮又美觀的三角形衣架。充實的日子一天天過去了，不知不覺，又到了分別的時候了。

最後一天的下午，我們舉行了閉營式。同學們邁着沉重的步伐，走出了山青世界。回想着在山青時，我們學會了團結，動手能力有了很大的提高。我們清空包中的零食，帶回了沉甸甸的收穫。最後，我們揮淚與山青告別。

拓展訓練作文3

“拓展訓練？當然，我當然願意去！”我說，一天後，“拓展訓練，你等着，我來了！”我激動的說。

人生幾件事能記得清清楚楚？今天就由我來講一下，我印象當中最清楚的一件事情吧！

到了拓展訓練的地方，我幾乎都快悶死在車裏了。進去後，我東張西望、左顧右盼。換上了軍裝後，開始上課。

第一個環節——坎坷人生路。開始到我們的時候，我先幫隊友過，我們順利完成了，隊友幫我過的時候，我開始沒有信心，之後我們完成了。我認爲這即好玩，又很恐懼。通過這個遊戲，我明白了：信任——隊友之間不可缺少的一部分。

第二個環節——集體大逃亡。這個遊戲考驗隊友之間的團結，前兩輪非常順利的完成了。可是第三輪有了四名“盲人”，一名”截肢傷員”，我是四名“盲人”中的一個，開始就有人幫我過去，最後勝利完成了。我非常感謝那位幫助我的人，通過這個遊戲我明白了：團結——一個團隊不可缺少的一部分。

第三個環節——畢業牆，又名勝利牆。教練給我們講完項目規則後，我們一個個目瞪口呆、呆若木雞，紛紛議論起來。開始的時候，我們試了一下，完全沒有可能，可是在教練的熱心幫助下，我們的任務順利完成了。我知道我要感恩教練和隊友。我明白了勇氣——克服一切困難的源泉。

通過這次拓展訓練，我懂得了：信任、困難、勇氣和感恩！我以後會用我學到的去做每一件事，幫助每一個人。

信任——隊友之間不可缺少的一部分。

團結——一個團隊中不可缺少的一部分。

勇氣——克服一切困難的源泉。

感恩——做人不可缺少的一部分。

拓展訓練作文4

週四的早上，我不用鬧鐘，就早早的起牀了。今天我們學校高年級師生要去一個基地，我迅速的洗漱，吃飯，穿戴整齊，興高采烈的向學校奔去。開始我難忘又有趣之旅

來到學校，哇！同學們都好積極呀！操場上已站滿了人，大家有序地排着隊，嘴裏不停的說着，笑着。都興致勃勃，十分激動呀。很快我們就登上了大巴車，在教官的帶領下，一路上我們沉靜在歡歌笑語中，沒機會去看外邊美麗的風景。到達營地教官就讓我們換上了英姿颯爽的迷彩服，正式開啓了我們兩天一夜之旅。

我們最先練習的是站軍姿，不僅要挺胸擡頭，身子還要微微傾斜，不一會兒我就感到腰痠背痛，額頭上滲出了絲絲汗珠，早上的高興勁兒，也一掃而光了，這時我想到了，每天都要這樣站立的軍人叔叔們，他們真是辛苦不易啊，我們也要學習他們這種不怕苦，不怕累的精神。之後我們又練習了集合，解散、以及前、後、左、右轉，此時的我真感覺自己是個了不起的小軍人。

令我難忘又最有趣是那節杯子舞課了。老師給每人發了一個小杯子，它們有着各種顏色，紅的，黃的，藍的，綠的，老師說：“你們想不想讓杯子跳個舞啊？”我們齊聲說：“想！”老師說：“要想跳好杯子舞，必須記好一個口訣。”大家都在下面嘟囔：“老師，你別賣關子了，快告訴我們吧”老師聽了不緊不慢地說：“這個口訣就是：拍拍碰碰，拍拿扣，拍拿捧切，換手扣。”這是什麼呀？像繞口令一樣，我聽得一頭霧水，接着老師爲我們示範了一遍，直見那杯子在老師手中飛舞，好看極了！我們便擦拳磨掌，迫不及待的試一試，我也跟着做起來，可沒一會我的手就不聽使喚了，我偷偷看看別的同學也有好多手忙腳亂的。我深吸一口氣，心裏默唸幾遍口訣，仔細聽着音樂，嘴裏嘟囔着慢慢地跟上了節奏，越來越快，越來越熟練，我的心也跟着杯子舞起來，好有趣的杯子舞呀。

兩天的快樂時光如流水一樣悄悄過去了，我們拖着疲憊的身子，戀戀不捨地坐上了開往學校的大巴車，結束了我這難忘有趣的一次“旅行”。

拓展訓練作文5

人活着並不是完完全全爲了自己，人活着是爲了社會，爲了祖國，爲了在別人有需要時緊時伸出援助之手！在生活中是避免不了與人相處的，在與人相處的過程中輝遇到很多事，在11月14日這天，讓我深刻地體會到一種力量——團結。

讓我尋找到了這種力量的源自於一個小小的遊戲……

這個遊戲主要規則是：我一共分四大組，四大組裏再分出四人小組，每小組大概5—7人。其中一大組中13人手中拿有水皮管。由一組用水皮管讓一直往下滾的球一個一個地接下去傳給那邊排好姿勢的3組，然後一組成員把管子讓給2組，後面便是3組傳完把管子給4組，4組做最後衝刺。這個遊戲不但要考哪組默契好，還要考反應能力。看似簡簡單單的遊戲居然讓我如此受益匪淺。

每個大組裏都有我們2班和10班的同學。我們三大組分好組後便準備開始準備練習了。首先要先把水管皮給一組和三組的同學。然而，許多同學想先玩就不服氣地說，我要做。1小組或3小組的成員。去老師那領水皮管的全是三大組的2班同學，10班的幾個男生就在那生悶氣說全被我們上班拿完了，還玩什麼。我們正準備把水管給1、3小組，但是10班的男生便鬧彆扭不要，坐在樹下，10班的女同學不管怎麼勸說都不起作用。於是大家耐不住性子便不理他們自己開始玩了起來。可是因爲人太少，不管大家速度再怎麼快球不一會兒就掉在了地上。我們班的男生不願把管子讓出來也生氣地坐在了地上，我們當然也就玩不起來了，大家心裏全是埋怨。

突然老師把我們聚集起來說道要講一個組爲我們示範。我們站在那看着那住進行着傳遞，雖然動作不熟練，但臉上卻洋溢着笑容，示範結束後我用聚集在了一起。我們明白了光靠我少數幾個人的力量是無法完成這場遊戲的，便開始給那些不願玩的男生做思想工作，並且反省了我們自己的，有幾個男生甚至眼圈紅了，他們站了起來，我們便開始了準備。

拓展訓練作文6

“噢！終於到了！”隨着同學們的歡呼聲，我也拉着媽媽下了車。媽媽理了理頭髮：“這就是龍泉拓展訓練基地啊！”是呀，我和同學們、老師們、家長們一起到了龍泉的新光華拓展訓練基地！！

首先，我們的教練——“黑”教練向我們“約法三章”，然後，我們玩了一個遊戲——賣白菜——大人值5毛，小孩值1元，這個遊戲鍛鍊我們的計算能力，最後，我們進行分組，開始創建隊名、隊歌、口號。“環保隊”是我們的隊名，也是隊名中最“難聽”的一個名字，隊歌和口號也和環保離不開呢！

“環保隊的第一個項目是：斷橋。”教練宣佈。“啊？！斷橋？！我好害怕！”我們隊的某些女生不敢往下想。“有什麼好害怕的呀！”我和媽媽異口同聲地說道，還有一點躍躍欲試。終於，第一名勇敢的“烈士”——王瀟逸成功地走過了兩層樓、30釐米寬、缺口大約1米左右的斷橋……看着上去的人數越來越多，我和媽媽也摩拳擦掌、躍躍欲試……終於，我們走上了斷橋，教練幫我們拴上安全繩，媽媽起在前面，我緊跟在後。橋也隨着腳步搖晃。我的心突然提到了噪子眼，腳一下子軟了許多：“不能害怕，我怎麼會怕呢？”媽媽在斷橋的另一方望着我：“看着我，跨一步！”果然，我不怕了，順利地通過了斷橋！

我們還玩了“信任背摔”、“穿越電網”和“鼓舞人心”。

在這一次拓展訓練中，“斷橋”這個項目讓我很有感悟：一個人在一生當中會遇到種種困難，但你必須勇於追求困難，再把它解決掉，成就感就一定會在你心中升起。

拓展訓練作文7

在永安社會實踐中心度過的第三天裏，我們開展了兩次有趣的拓展訓練。拓展訓練讓煩躁的社會實踐生活裏添了幾分趣味。

第一次拓展訓練是在社會實踐中心度過的第三天早晨進行的。這個拓展訓練的名稱叫作“超音速”，意思超過音速傳播的速度，要知道聲音的傳播速度可是每秒三百六十米，怎麼樣才能超過聲音傳播的速度呢?這次的拓展訓練是由我們十四班與十三班共同進行的。先把每個班分成三個小組，每個小組都要派一名守關者到對方班級守住撲克牌，每個小組面前都有一名對方班級派來的守關者與一～十三的撲克牌，小組先要與守關者錘子剪刀布，輸了就在守關者周圍轉一圈繼續錘子剪刀布;贏了就按一～十三的的順序翻牌，翻錯就蓋回去然後深蹲一個並立刻跑回去與隊友擊掌讓隊友出發;哪個組先按順序從一翻到十三哪個組就贏了。當教官的一聲哨響，所有人都使出吃奶的勁衝上前錘子剪刀布。經過一場激烈的角逐，我們組最終獲得第三名。

第二次拓展訓練也在永安社會實踐生活的第三天進行的，只不過第一次是在早上進行的，第二次是在下午進行的。第二次拓展訓練是由我們十四班的池教官帶我們進行的`，這次拓展訓練還是由我們班與十三班共同進行的。這次的拓展訓練池教官並沒有告訴我們拓展訓練的名稱。這次拓展訓練池教官先讓我們一二三，一二三的報數，報一的分一組，報二的分一組，報三的分一組。每個組玩的時候也要派一名守關者錘子剪刀布，贏了就進入風火輪，輸了也還是繞守關者一圈;當所有人都進入風火輪時就開始走，風火輪走到終點就馬上離開風火輪，開始跳長繩，哪個班先連續跳五個，哪個班就贏。剛開始我們贏多輸少，但是後來十三班似乎找到了跳長繩的訣竅，在好幾次跳長繩一下子就連續跳五個，最終十三班反敗爲勝。

這兩次拓展訓練讓我感受到了一個班的團結力，凝聚力，使我感觸很深。

拓展訓練作文8

今天，我們全校師生一起去江陰野山進行一次拓展訓練。其中，最讓我記憶猶新的是在江陰鵝鼻嘴公園內的山林中的“高空漫步”。 我們來到了“高空漫步”的區域，仰望“高空漫步”的高度和設施，不禁讓人有些膽戰心驚，但爭強好勝的我們並沒有因爲這一點害怕而畏懼。我們認真聽取了外號“閃閃”教官對我們進行“高空漫步”的操作過程和安全教育。說完，我班同學黃翔昊首當其衝。他靈活地爬上梯臺，可到了懸空木板這關，他就略似慌張，動作有所倉促，在試了幾次後，最終還是跳了下去。其他上去的同學大多十分害怕，這讓我更加懼怕，在教官面前我是大風裏吃炒麪——難開口。直到在我班我的最大競爭對手周超也上去了，雖然他半途沒敢過去，以失敗告終。可我總覺得我不應該這麼懦弱。於是，我便自告奮勇地上去了。爬雲梯還算容易，可到了懸空木板這一關，就讓我更加畏懼了，心跳加速，好像有一隻兔子在肚子裏活蹦亂跳。此時的我，雙腿微微發顫，內心忐忑不安，心中直想打退堂鼓。當我聽到下面的同學都在齊聲高呼，爲我吶喊助威，鼓勁加油，心想：我不能辜負大家對我的期待，我一定要挺過去，加油，勇者必勝！有了同學們對我的這份支持和激勵，就這樣，我堅定地走了過去，憑着那份信念完成了最後一跳。 通過這次野外拓展訓練，讓我有了一次特殊的成功經歷，我收穫了兩個詞語——堅強和勇敢。我希望，這樣的活動學校能組織我們多開展一些，讓我們走出校園，走進大自然，去鍛鍊，去學習，去體驗生活。

拓展訓練作文9

踏晴空烈日，伴耀眼灼光。額上剔透鹹濘的汗水，浸透熱潮黏溼的上衣。飛鳥的私語嚶嚀，鮮花的嬌豔芬芳，內心無暇去賞，已然固若金湯。

上一秒的期待和巧笑，下一秒就是無盡的痠痛與苦戚，只因那一句不帶絲毫感情色彩的嚴肅口令。教官們冷然的面容，使這晴豔的天色也籠上一層陰鬱暗沉，若有一個人舉止不標準，彷彿就要海動山搖。

寒厲的口氣，使得那些戲謔的心理，狡笑的脣角，不以爲然的眼神都消滅殆盡，倘若在這個陌生冰冷的地方，你需要的只有服從命令，機械一般地伸展每一個動作，“狡兔三窟”之類的，真是想也不要想。索性解開那扭捏造作的外套，返璞歸真一般盡情舒展着肢體，肆意揮灑每一滴汗珠。酣暢淋漓時，沒有人會想那瑣碎的念頭，全身心地投入到這純然的快樂中。

大海中不止有水，還有魚，一如空氣中不禁有純淨的氧氣。基地生活中雖枯燥，但也有另類美妙的趣味。感恩課，談起一個亙古千秋的話題，喚醒當時迷茫荒唐的心靈。真情在千萬年的沖刷腐蝕中永不褪色，正是依靠一代代匠心刻苦銘心。消防安全知識演練，悟出生命的難能可貴與緊緊相惜，短短几十年春秋，已無需感嘆傷懷，危險臨近身邊，我們也鎮定自若，保住自己，護住家人，高聲悲歌，緬懷難者，警醒存客，離別晚會，有淙淙如流山泉般清靈悠越的琴聲，有嗓音嘹亮徹破重鬱的歌喉，有激情四射活力十足的勁舞……昔年苦練的拿手絕技，終於作成一曲鳳凰于飛。

離別到來，“悄悄是離別的的笙簫”，人羣依舊攢動，然而沒有了嬉皮笑臉，多了陳毅穩然的眼光；沒有了輕佻上彎的脣角，多了聲色不懂的淡漠；沒有了熱情躁動的心，多了堅定不移的氣場。

步伐依稀跨步有力，整齊依仗地依次邁上車，眸中依稀閃過一絲悵然落寞。

車駛向了學校的方向。

拓展訓練作文10

一個金秋十月的下午，王老師興致勃勃地領我們去海虹實驗基地進行拓展訓練。一路上，同學們嘰嘰喳喳，嘴巴總是停不下來，猜想着實驗基地有什麼好玩的，有什麼新奇的東西。

不一會兒，我們來到了海虹實驗基地，老師首先帶我們參觀的是各種農具的展覽廳，又帶我們參觀了大棚和菜園，認識了許多的果樹，真是大開眼界！

最吸引我的是養殖園的小白豬。這些小豬粉嘟嘟的，兩隻大耳朵，尾巴甩來甩去圍成一個小圈。小豬懶洋洋地躺在地上，樣子可愛極了！可美中不足的是味道很臭，薰的得我暈頭轉向。

我玩的最開心的要數蹦蹦牀。我們班重量級人物任欽豪與輕量級人物張晉林同時進去蹦蹦牀裏。張晉林剛爬進去，任欽豪三蹦兩跳開心地玩着，絲毫不顧及張晉林的感受，一百多斤的重量級人物這一跳，把瘦小的張晉林彈得在蹦蹦牀上連滾帶爬，連站都站不起來，在上面滾來滾去，頭髮也亂舞着，狼狽不堪，好不容易任欽豪停下來喘一口氣，張晉林連滾帶爬地半立起身懇求道：“任欽豪，讓我跳兩下！”可任欽豪似乎沒聽見，喘了一口氣又跳了起來，張晉林好不容易爬起身，又給蹦得滾成一團。“時間到，你倆下來吧！”老師發出指令。張晉林不服氣，氣呼呼地大聲爲自己辯解：“我連跳都沒跳一下，憑什麼下去？”任欽豪卻心滿意足地到其他地方又玩去了，只剩下垂頭喪氣的張晉林。

終於輪到我玩蹦蹦牀了。我麻利地爬上蹦蹦牀，跳了起來，我首先掌握了平衡，跳起來，藉助蹦蹦牀的彈力，我蹦得很高，估計快到一米了。我越跳越有勁，老師還讓我獨自在蹦牀上照了一張。旁邊任欽豪不滿地大喊：“趙彥晶，快下來，該輪我了！”我卻調皮地向他努努嘴：“哼，偏不給你玩！”

不知不覺，兩個小時過去了，但我的心似乎停留在了海虹實驗基地，至今回味無窮。