拓展訓練之記九年級作文
盼望進行曲
對於從小到大沒怎麼離開過爸媽、獨自出去遊玩的我來說，這次的“拓展訓練”將是一次很不錯的體驗。是酸？是甜？是苦？是辣？是我勇敢的對每個項目發起挑戰？還是畏懼的退居一旁？嘿嘿，親愛的訓練，你趕快到來吧！我要快點見到你！我想要知道教練長什麼樣？住什麼樣的宿舍？還有會發生什麼有趣的事情？這一切的一切，都得要等到到達那一天才能揭曉了。
空中雲梯進行曲
這一天終於到來了！一眨眼我已經到達目的地，和同學們一起站在訓練的場地上了。經過了開營儀式，我們的訓練就正式開始了！
前面的幾個項目進行的都還算順利，接下來呢，我們將要面臨第一個高空項目——空中雲梯！怎麼樣，聽名字就挺嚇人的吧。我的個天啊，只見離地面七米高的高空中懸着一條梯子，（當然，旁邊有柱子連着），望着就害怕，怎麼能夠過去呢？正當我們還沒從驚訝緩過來的時候，教練已經開始講要領。之後，便有一個人自告奮勇的說要第一個上，我不禁有點佩服他。教練給他穿上了安全帶等一系列安全設備後，就開始攀爬柱子。當他順利的爬上柱子，拔腿邁向第一節梯子上的時候，雲梯劇烈的搖晃起來。我們都倒吸一口涼氣。他朝下面大喊道：“教練，是晃得，這雲梯是晃得，我沒玩過晃得呀！”我們下面笑成一片，剛纔緊張的氣氛煙消雲散。可是過一會才發現，他是真的害怕，他與雲梯僵持了近二十分鐘，就是沒有邁出去，我們都在下面鼓勵他。當他鼓足勇氣邁向第二節時，我們不禁拍掌爲他鼓勵。一個，兩個，三個……到了！他成功了！當他下來時，老師問誰下一個，我就自告奮勇的走了過去，身爲我們隊——“TeamSoul”的隊長怎能落後？恩，加油！
當我攀爬柱子時，心臟就撲通撲通的跳個不停，呼，終於爬上來了。望着看不到頭的雲梯，雙腿不僅打顫。我深呼一口氣，拔腿邁向第一節梯子，由於雙腿打哆嗦，我碰到了和上一個同學一樣的情況——梯子劇烈的搖晃起來，身體完全不能保持平衡，更不要說往前走了。教練鼓勵我說：“快點，隊長，你得作表率啊！”“就是啊，隊長，我們都給你記着時呢！”下面的隊員起鬨說。
“宋曉，不就是個梯子麼，就不是什麼洪水猛獸，你還怕什麼？相信你自己，邁出去！”我心裏的聲音說。說時遲，那時快，我的腳迅速邁向第二節，第三個右腳，第四個左腳……，耶！當我走到頭時，馬上抱緊了柱子，哎呀，柱子，我簡直愛死你了！不禁抱着柱子不想離開，但是得再走回去，走到中間，才能下來，這是教練說：“背對我，身子慢慢坐下來，頭低於腳！”原來教練想要我現在下去！我不樂意，我不想搞特殊，於是我和教練說我要再走回去，由於走了一遍，就沒有那麼害怕了，走到中間時，按照教練的要求慢慢下來了。當我從新着陸時，感覺到，迴歸地球的感覺真好！驚魂未定啊！經過兩個小時的努力，全隊隊員都順利的過去了！哈哈，挑戰成功！
團隊大合作進行曲
不知不覺，已經到了最後一個項目：團隊大合作。是由四個隊分別負責一個項目，一個項目完成後接着另一個，若是其中一個項目失敗，就要從新開始，必須在5分鐘之內完成，就相當於“快樂大本營”的“100秒不NG”差不多。我們隊是負責“顛鼓”，即由大鼓發出許多繩索，一個人拉一根或兩個人拉一根，把網球在鼓上顛三十次就算挑戰成功。一開始，我們連兩個都顛不好，一點技巧都找不到，隊員們不僅埋怨爲什麼我們負責這個項目，因爲其他的“不倒森林”“無間道”“一圈到底”都很好玩。身爲隊長的我只有和他們說要加緊練習。後來經過教練的指導，我們總結出：要想顛球顛的更多，就必須使每個人的勁一樣大，使鼓保持一個平面，使球垂直彈起，垂直落下。炎炎烈日下，汗流下來了，我們不去擦，背疼了，不去捶。經過我們的練習，已經能夠顛18個了，這對我們每個人來說都是一個巨大的成功。我們休息了一會後，又繼續練習。“二十七、二十八、二十九”我們隊看到勝利在望，就大聲喊了出來，這時候我們感覺每個隊都在看着我們。“三十！”耶！成功了！
又練習了二十分鐘後，教練吹哨集合，進行挑戰。教練把每個堆的難度都降低了一些，我們隊只需要顛十五個就可以了，這不禁大大增加了我們的信心。
挑戰開始！由於第一隊第一次挑戰，有點緊張，老是出錯，但我們在他們出錯時，都拍掌鼓勵。第一次挑戰每個隊都有失誤，用了十幾分鍾，事後，每個隊總結千萬不要着急，靜下心來。然後，有進行第二次挑戰，這次的每個項目都閉上一次要好很多。教練要宣佈成績了：“你們的時間最後兩位是65，再倒數是55，那麼，前面兩位是多少？是……”，會是多少呢，萬一是5，挑戰就是敗了。“4！”耶，我們成功了！人羣一片沸騰，我們爲這次的訓練畫上了一個完美的句號。
總結進行曲
當然，這次的訓練除了以上兩個項目之外還有許多，例如：“掃雷”、“穿越電網”、“高空斷橋”等等。雖然這次的訓練也哭也累，但是其中的快樂盪漾在每個人的心中，而且，我們認識到：“當你在一個集體的時候，要時時刻刻爲集體着想，因爲你的一舉一動都會影響着集體的生死存亡！在此，我通過這次訓練，想喊出最大的感受，那就是：
“我們是一個集體，我們是打不倒的實驗中學！”
