關於拒絕零食健康成長的手抄報

導語：告別零食，讓我們的校園更加清潔、美麗;讓我們的身體更加健康、強壯!下面分享關於拒絕零食的手抄報設計內容及圖片，一起來看看吧!希望對大家有所幫助!

　　【拒絕零食的手抄報設計內容】

　　拒絕油炸食品，對洋快餐說不

在肯德基、麥當勞連鎖店隨處可見的今天，洋快餐早已成爲了許多工薪族和年輕人在短時間內解決肚子問題的方便快捷食品，吃洋快餐甚至也成爲了一些家長用來犒賞孩子學習中取得好成績時的一種手段。儘管很多人都把洋快餐叫做洋垃圾，知道吃快餐不好，油炸食品容易致癌也早已經不再是什麼新聞，可有人認爲，洋快餐畢竟不是天天吃，偶爾吃幾次不見得就能得癌症吧。有這種想法的人估計不會是少數，所以，儘管大家嘴裏都喊着要拒絕洋快餐、洋垃圾，可肯德基、麥當勞裏卻依然是每天人來人往、一派繁榮景象。

其實，無論什麼，都是一個日積月累的過程，所謂有量變纔會有質變。記得以前看過一份關於洋快餐的調查報告，詳細列示了洋快餐的各類營養素含量，結果顯示，洋快餐具有明顯的“三高”(即：高脂肪、高熱量、高鈉)和明顯的“三低”(即：低維生素、低礦物質、低纖維)的特點。所以，一個人要吃常吃這樣的“三高”食物，首先就會使人體內脂肪增加，然後就會增加由於肥胖而導致的心血管疾病的發病率。“腰帶長，壽命短，一胖百病纏”就是這個道理。在西方國家，比較肥胖的人多爲窮人也是一個不爭的事實。這也和美國社會底層的人多吃三明治、雞肉漢堡包、特大比薩餅、大包裝的油炸薯條等高熱量的食品有關，因爲這些快餐食物在國外是比較便宜的食物。所以，從健康養生的角度來看，我們應該把“三高”的快餐食物做爲需要控制攝入的食物才行。

另一方面，從飲食營養的角度來看，洋快餐屬於低維生素、低礦物質、低纖維食物，而維生素、礦物質、纖維素都是維持人體正常生理功能不可或缺的重要物質。如果經常吃這樣的食物，人體就會產生諸多由於營養物質缺乏而產生的疾病。如果是小孩子常吃洋快餐的話，能量的攝入會超過身體的需要，多餘的能量會轉化爲脂肪在體內儲存起來，從而催生小胖墩兒。另外，炸雞中的含有過多的激素，常吃會導致兒童性早熟，經常吃洋快餐還會增加兒童患心血管疾病、哮喘、糖尿病和癌症等疾病的危險性，這些都會直接損害和影響到孩子的生長髮育和心理健康。

所以，無論成人還是兒童，都應該養成健康的飲食習慣，多吃蒸煮類和蔬菜水果等健康食物，少吃油炸類快餐食品。拒絕油炸食品，拒絕洋快餐從我做起!