年高考期間家長注意事項

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臨近高考，緊張、焦慮、不知所措成了考生家長的普遍現象。在這關鍵時期，作爲考生家長，你該怎麼做 ?

　　創造安靜的複習環境

安靜的複習環境有助於孩子平心靜氣、情緒穩定地進行復習。吵鬧的複習環境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響複習效果。

　　督促孩子娛樂與運動

高考前夕孩子在家複習，一做題就是一個上午或是一個下午或是一個晚上，有時搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響複習效率。適當地提醒孩子做必要的輕度運動，例如，做俯臥撐，跳跳繩，打打羽毛球等，有助於孩子消除疲勞，煥發精力。調整心態，消除疲勞。

　　防止對孩子的過分關注

不要過分關注孩子，一會兒過去給孩子衝杯熱牛奶，再一會兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關懷使孩子產生壓力，心想，一旦考不好，怎麼對得起父母對我的關心。

　　準備一個小藥箱

高考前，孩子在家備課期間有可能身體上出現一些小毛病，比如感冒、胃腸的不適等。孩子複習很忙，這些小毛病他顧不得上醫院去看。其實，只要家裏準備一個小藥箱，孩子一旦出現什麼身體上的不適，服點藥就可以解決了，沒有必要往醫院裏跑。

　　督促孩子做好考前物質準備

督促孩子做好考前的物質準備，把橡皮、小刀、格尺等準備好，把准考證、身份證等準備好，陪孩子看看考場，去學校採用什麼交通工具，討論一下一旦在去考場的路上發生交通堵塞採取什麼樣的解決方案。

　　家長情緒力求穩定，心情要愉快

家長要保持比較平和的心態，這對孩子能以穩定的情緒、平和的心態去對待考試是很有意義的。感情的力量是巨大的，溫馨的心理氣氛將融化孩子心中的抑鬱、苦悶、焦慮，有助於孩子調整心態。

　　幫助孩子調整心態，盡力就行。

只要盡力就行了，父母說了這句話，孩子會感覺有定心丸，這樣減少了不少心理壓力，就會從容地應對高考。利用吃飯後的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心裏的壓力、苦惱說出來，就是做好心理調節成功的一半。當然，要講究時間、地點和條件。不能是孩子正在複習功課時進去就聊上幾句，聊天的內容不要過多涉及高考。

　　確保孩子健康

有些家長誤認爲高考前應該給孩子加強營養，大魚大肉。給孩子增加什麼蛋白質就能提高記憶能力，其實就算真的吃了，短期內也不可能提高記憶力。沒有必要，孩子平時愛吃什麼就吃什麼，只要孩子食慾好，在一般情況下營養都會得到滿足，關鍵是要做到營養平衡，合理。食物不宜太辛辣，而且一定要清潔，避免拉肚子。

孩子和家長，一個是青春期，一個是更年期，儘量不要發生衝突、碰撞，那無異於火星撞地球，後果很嚴重。

你望子成龍的心情迫切，可以理解，但要把焦慮的心情轉化成有效的行動，幫助孩子切實地提高成績，這是一種學問和技巧，需要大家在實踐中逐漸去摸索。