一節陽光體育活動週記（通用23篇）

一週的時間即將結束了，相信大家一定感觸頗深吧，請好好地記錄下在週記裏。怎樣寫週記才更能吸引眼球呢？下面是小編幫大家整理的一節陽光體育活動週記，希望能夠幫助到大家。

一節陽光體育活動週記 1

星期四中午，陽光體育活動開始了。張老師拿起擴音器，大聲宣佈：“今天我們來練習投籃，同學們一聽，高興得一蹦三尺高，我也不例外。於是，老師就派了孔子恆與計佳銘去拿了四個籃球分別發給了四個組。

在張老師的一聲令下，第一位同學來了個“三八式”。只見他雙腳蹲成“八字步”，兩手緊緊握住籃球，身體輕輕往下一微，眼睛緊盯籃筐。一瞬間，他縱身一躍，把球拋向籃筐，頓時球就像一隻離弦的箭“飛”到擋板那，轉眼又反彈到了籃筐裏。“進球了！”全場立刻沸騰起來，個個欣喜若狂地說着。第二球了，只見他得意洋洋，好似一隻驕傲的小公雞，隨手把球扔了出去。太不可思議了，這回居然連球筐都未碰到，頓時所有同學都捧腹大笑！

王奕聰閃亮登場。他撿起地上的籃球，看起來特穩重，馬上來了個“倒馬桶。雙腳也成“八字步”，身體保持平衡，眼睛注視着籃筐，雙手往上一甩，“嗖”的一聲，球躍過了擋板飛到了草叢中，同學們好不容易纔找到這球。王奕聰依然不甘心，似乎又捲土重來，這次他可投入了，用起了“三八式”。他輕輕一跳，把球拋向籃筐，此時的球就像一個聽話的孩子乖乖地進入了筐媽媽的'懷抱！啊，又誕生了一位二進一的人了！

該輪到我了，心裏無比緊張，不停地安慰自己：重在參與嘛。只見我長長地舒了一口氣，兩腳站成“弓字步”，手用力抓住籃球，身體站立不動，眼睛微微閉着，一剎那，我把球向外一拋，球就開始自我旋轉，直到進入球筐，着地之後才停止轉動。這時的我才鬆了一口氣！第二球了，我絲毫不敢放鬆，眼睛注視着前方，輕輕一投，球就像剛學會走路的孩子，又像喝醉酒的老爺爺，忽左忽右。最後，在球的一番掙扎下，落入了筐中。“進兩球了！”全場大聲叫喊。我心想：我成功進入投籃比賽的行列中啦！

活動在不知不覺中結束了，但此時的我還是沉浸在一片歡樂之中！

一節陽光體育活動週記 2

甘屯明德小學 四年級二班 嶽貝凡 迎着春天的微風，懷着快樂的心情。我連蹦帶跳的奔向學校，一進教室看見同學們綻開着花兒般的笑臉。這是在幹什麼？一頭霧水的我走進他們。哦！原來是下午學校要舉行一年一度的四百米賽跑。

清脆悅耳的鈴聲響起來了。同學們排着整齊的隊伍步入了操場。在老師的帶領下我們挑選了幾位身體健壯的學生去參加這次比賽。選手們站成了兩條長長的巨龍隊伍。體育老師的哨聲想起，活動正式拉開了帷幕。

“凡凡加油，凡凡必勝”……助威聲、加油聲，震耳欲聾。同學們爲我加油，這也是對我的一個新的考驗，催促着我趕緊跑。我咬緊牙關，努力的向前跑着。快了，快兩圈了……在他們的吶喊中，我使出全身的力氣，超越了他們。此時的啦啦隊用更爲響亮的吼聲，催促着我。終於，在大家的.鼓勵下，我第一個邁向了終點。

“太棒了！太棒了！”我們歡呼起來了，我們勝利了！我們興奮的跳了起來。歡呼聲在操場的上空迴盪，運動會也在大家的歡呼中走進尾聲。

在這次的比賽中，我又明白了：只有多運動，然後團結起集體的力量，不論做什麼活動都能贏。俗話說：“少年強，則國強”。所以我們要運動起來，強壯我們的身體，將來還能壯大我們的家園！動起來吧，親愛的朋友們。

一節陽光體育活動週記 3

我們的學校既雄偉又整潔，是一個大家庭。

我們的學校在下午的第三節課或第四節課安排了陽光體育活動，內容豐富，常見的.有滾輪胎、跳長繩、接力跑、陽光夥伴等等。用黃校長的話來說就是“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。

有一次，陽光體育又開始了，我們站在操場上，體育老師宣佈這一週的活動項目是“跳袋袋鼠”。頓時人羣開始發出聲音。議論聲、驚訝聲、奇怪聲，通通從人羣中傳了出來，體育老師接着說了遊戲規則：一個同學站在一個袋子裏往前跳，跳到對面，另一個同學再跳回來。“噢——”我們恍然大悟。

比賽開始了，別看很簡單，其實難度是非常大的。在跳的過程中，雙手必須拉着袋子邊緣，否則就會摔倒。如果跳得過遠，也會跌倒，於是班裏有些同學就想用一隻手拉着袋子前面的邊緣跳，雖然跳的距離和速度都大大提高了，可是樣子卻非常滑稽，比如像宋晨陽，他十分賣力地跳着，樣子卻像一個行人一邊跳着，一邊拉着行李，惹得不少同學笑起來。

還有一次，“木板過河”，即一人用三塊木板，一步一步過河，只能踩在木板，不能踩塑膠跑道，否則就會被淹死，待在原地等別人來救。玩這個遊戲許多人都腰痠背痛，我也不例外。

陽光體育活動真是太有趣了！

一節陽光體育活動週記 4

相信大家都有自己喜歡的體育項目！我最喜歡的項目是足球，足球是一個既要有個人技術又要團隊配合的項目。在球場上，大家互相配合，當將球射進球門的一剎那。這是一種多麼美妙的`感覺！

在我們明強小學四年級的時候，舉行了全年級十個班，組成的足球聯賽。先是小組賽，後來決賽。經過一番激烈的角逐，決賽是在我們八班與七班之間進行的。

那是一場難忘的比賽。上半場，我是守門員，七班的好幾個有危險的射門，都被我擋住了。上半場我們隊也沒有進球。雖然沒有進球，我們的大塊頭，已經累得氣喘吁吁，在離球門5米的地方，用腳尖一頂，球飛出了場地。又一次爭球時，他被對方一腳撥空，重重地摔了，四腳朝天。我們另一名，前鋒隊員的速度，一級棒，不過每次他搶到了球，就一下被對方重點防控，而失去了很多機會。

中場休息時，我們幾個進行了總結。下半場，我被換成了前鋒，和我的隊友小褚，默契配合，積極跑動進攻。經過全隊的努力，抓住了2次機會，打進了2個進球。最後，我們以2比0，取得了聯賽的冠軍。全班同學，都爲我們高喊加油，大家都非常開心。尤其是進球時，很多女同學都高興地跳了起來。

我喜愛足球，我喜歡團隊合作，無論是我們在球場上的隊員，還是我們的啦啦隊員，都享受足球帶來的快樂！

一節陽光體育活動週記 5

看，藍天白雲悠悠；看，綠地紅花朵朵，我的心情也這藍天綠地一般美好。邁開輕快的腳步，帶上愉悅的心情，我大踏步地向學校進發。做完晨掃，做完廣播操，就到了我最喜愛的“陽光體育”十五分鐘了！

激情澎湃十分鐘：

剛做完操的'我們，站在操場上，等待着體育委員把器材拿來，“是什麼呢？”每個人都幻想着自己喜歡的器材。哇，這次是跳繩耶！我和幾個夥伴搶了一根長繩，擺好“陣勢”，伴着那富有激情的廣播樂曲，長繩甩起來了，彷彿與藍天比高，與白雲共舞。我們又跳又笑，每個人都像剪柳的燕子一般，在繩子間盡情穿梭，穿梭，玩得不亦樂乎。我們激情澎湃，我們的跳躍也進入了高潮。看，每一根汗毛跟着我們跳，每一顆汗珠爲着我們舞，每一片肌膚更是爲我們吶喊加油。伴隨着一陣陣歡聲笑語，我們的激情火一般地燃燒起來啦！嘩嘩，嘩嘩，這哪是跳繩，這是激情的舞蹈，這是激情的釋放，這是激情的跌宕！

自由馳騁五分鐘：

跳繩結束後，自由馳騁開始了，我到了下操場，雙腿就像變成了飛毛腿那樣，一步、兩步……每一步都不感覺自己在跑，而是在飛，感覺腳都沒有着地，我如同一支箭一樣飛出去，不一會就跑完了一圈，每一次都能拿一、二、或者三名。隨着心裏搖出的一波一波的喜悅，“陽光體育”的進行結束了。

動聽的音樂已經停下了，可我還意猶未盡。啊！藍天白雲，綠草紅花，陽光體育，如此美妙的生活，讓我心裏快樂無比，幸福無邊！

一節陽光體育活動週記 6

有人曾形容“陽光體育運動”意味着學校體育的春天到來。現在，國家更號召廣大學生“每天鍛鍊一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”。 近年來，我國青少年體質不斷下降令人擔憂。最近一次全國青少年體質健康調查報告表明，學生肥胖人數在過去5年內迅速增加

這不，我們社區也在今年的暑假開展了這一活動。每天早上陽光體育活動時，同學們都會來到指定的操場積極參加活動。操場的同學們有的跳繩，有的踢毽子，有的打籃球，有的踢足球，還有的.玩一些體育小遊戲。同學們玩的真是不亦樂乎，每位小朋友臉上都洋溢着快樂的笑臉。

陽光體育不但可以促進同學間關係和諧發展，而且還可以帶來歡樂，調節情緒，減少鬱悶，舒展身心，陶冶情操，還有利人體肌肉的生長，真是一舉幾得啊。

如今，“陽光體育”已經開展了很長一段時間了，效果也很明顯。過去每次遇到升旗儀式就有不少學生吃不消，暈了過去。可今年這種現象就明顯減少了，同學們個個精神抖擻。可見，“陽光體育”這項活動成效確實很大，也確實普遍提高了青少年的體質。因此，我們應該多多發揚“陽光體育”精神，做到“每天鍛鍊一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”。

少年智則中國智,少年富則中國富,少年強則中國強,少年進步則中國進步。所以，身爲21世紀接班人的我們，更應該鍛鍊身體，好好學習，爲祖國作貢獻，做棟樑！

一節陽光體育活動週記 7

這個星期四，是陽光體育活動中打乒乓球的日子，其中有一件事令我難忘。

這是一個晴朗的下午，太陽在天上笑，小鳥在枝頭上歌唱，蜜蜂在採蜜，我的心情也特別的好。

我們排好隊來到乒乓球桌前，我好興奮，因爲我是第一個打乒乓球，拿起球拍，我狠狠得親了一下它，並說了一聲：“好好打啊，我的`乖乖！”

球拍還真是爭氣，來去幾個回合，球飛來飛去，聽話極了。我非常謹慎，生怕有一點閃失。這時，旁邊的同學在小聲議論着什麼。“無非我打得時間長了點唄，又沒違反規則”。（誰輸了球誰下去，這是老師規定的）我不以爲然，繼續打着球。忽然，後面有個人使勁推了我一下，我的球象箭一樣飛了出去，打了個“死”球，結果輸了。這時，我的心如同一把刀絞了一下，我恨不得狠狠地揍他一頓......

這件事讓我很生氣，一直想不通，回到家裏我把這件事告訴了媽媽，媽媽笑了笑說：“這很簡單啊，陽光體育活動主要是幹什麼的？”“是呀！陽光體育活動主要是鍛鍊身體的，比賽只不過一種形式。一課只有30分鐘，班上有45個同學，象我這樣打下去，有的同學不是玩不成了嗎？雖然那位推我的同學表達方式不對，但我爲什麼不能寬容一些呢？如果我們的同學都寬容一點，我們的學校將會更加美好！”

這一次的陽光體育活動讓我永生難忘！

一節陽光體育活動週記 8

去年，我們學校開展了一次有趣的運動會。

比賽的項目有很多：跳繩、踢毽子、400米跑、接力跑、100米賽跑……我報的項目是踢毽子和女子接力跑。 運動會還沒開始的時候，操場上十分熱鬧，大家都期待運動會早一點開始。“同學們，現在運動會正式開始！”校長宣佈道，“第一個項目是踢毽子，請參賽的同學準備好，準備進場！”

比賽踢毽子的時候我的心像端了一隻小兔子似的，怦怦直跳。老師一下令，我就快速的跳起來“一、二、三、四……”“停！”老師喊道。我只踢了58下，方馨第一，她踢了68下。

老師把一、二、三名的名字報了出來，沒有我的，我十分傷心。正在這時候，一位六年級的.大姐姐跑過來說：“小妹妹，你別灰心了，得不得名次並不重要，重要的是你參與了，志在參與嘛！再說你下午還有接力跑呢，下午在努力也可以啊！”我聽了，點了點頭，破涕爲笑。

下午，女子接力賽開始了，我們班的啦啦隊在旁邊爲我們加油。我們班的“飛毛腿”鄧藝林像劍離了玄一樣飛了出去，她跑的真快啊，不一會兒就把其他班的同學甩在了後邊。經過我們大家齊心協力，獲得了年級第三名，我們大家高興的歡呼起來。

自從我聽到大姐姐那句意味深涵的話以後，我就明白了，比賽並不是那麼重要，重要的是重在參與。

一節陽光體育活動週記 9

這個月，我們迎來了學校第一個陽光體育節。這一週，是人人蔘加的“爭分賽”。

首先，是我最不喜歡的“坐位體前屈”項目。1號，2號，3號，4號，馬上就要輪到我了。我既緊張又害怕，因爲我的柔韌性歷來不怎麼好，所以優秀的分數線對我來說簡直就是天文數字。輪到我了！我脫了鞋子，坐在紅墊上，用盡全力把那紅得可怕的塑料朝前推。推到大約8釐米時，那塊塑料竟然被腳卡住了。我拼命調整，努力讓塑料塊繼續向前走，可等到問題被解決了時，我的力氣也快要耗盡了。看着金屬尺上躊躇不前的塑料塊，我想：我一定要讓它繼續向前，不能讓它停下來！於是，我的心裏頓時冒出一簇火焰，我藉着這簇火焰的'力量，努力把塑料塊往前推。終於，火焰熄滅了，我放棄了，站起身來，我突然看見塑料塊準確地對着一個刻度：12。5釐米。不錯，距離優秀已經很近了！我再努力一下，就優秀了！

接着，是“跳繩”。在比賽之前，我從不知道，我竟然這麼厲害！當一分鐘過後，我聽到一個令人喜悅的數字——216。“這是真的嗎？太好了！”我不禁自言自語道。

後來，我還參加了50米＊8耐力跑、仰臥起坐、50米跑這些項目，成績都出乎我的意料呢！

我覺得體育運動不僅能放鬆心情，還能增強我們的體質，最重要的，就是能真正讓我們變得“陽光”。我喜歡體育運動！

一節陽光體育活動週記 10

健康是生命之本，而可以帶來健康的是運動。這個學期學校成立了“陽光體育俱樂部”，項目有很多：籃球、乒乓球、健美操、武術等。同學們可高興了，都踊躍報名參加。因爲我的個子實在太小了，希望運動可以幫助我長高，擁有健美的身材，所以我毫不猶豫地選擇了健美操。

上第一節課的時候，看似非常簡單的動作，可卻把我累得夠嗆，因爲我平時很少鍛鍊。課堂上看着同學們個個生龍活虎，快要泄氣的我，也被她們感染了，也越練越有勁了。雖然，有些同學總是出錯，可卻絲毫影響不了她們的熱情和對健美操的喜愛。幾節課下來，我慢慢地適應了這種訓練，越來越喜歡上健美操了。只要音樂一響，我就會隨着節奏一起舞動，越跳有勁，越跳越喜歡。我運動，我健康，我快樂。

每次下健美操課後，路過梯形臺看到武術班的.同學們在那有模有樣的操練，覺得可帶勁了，其實我也知道表面看似簡單的幾個動作，真正做起來，卻不是那麼容易。因爲我聽到很多個同學說劈叉好難，腿好疼，但這卻絲毫不能削減同學們學習的熱情。是呀，作爲二十一世紀的新少年，好的學習固然重要，可擁有健康的體魄更重要，要不然怎麼跟得上社會發展的步伐呢？

柯蒂斯說：“幸福的首要條件在於健康。”同學們，陽光體育，健康相隨，都來參加吧！讓我們真正成爲一名德、智、體、美、勞全面發展的人才，這樣，才能接受生活給我們的挑戰。

一節陽光體育活動週記 11

生命在於運動,保持健康的身體,離不開運動。生命在於運動,運動在於鍛鍊,鍛鍊貴在堅持,堅持就是勝利。

從掛滿果實的樹中，我們讀出了成功。從汗水浸溼的運動服中，我們讀出有付出，纔有回報。尤其是在我跑步的時候，我才知道毅力與自信是如此的重要，在長跑的過程中，我總堅信自己能行，不知對自己說過多少次，堅持就是勝利，儘管眼前情勢對自己不利，但我始終相信有付出就有收穫。在你失敗的時候，你可能預知到下一次也會失敗的'，但在你預知會失敗的情況下，會不會有不怕跌倒的勇氣再繼續“跑”下去呢？其實當在你失敗的時候再站起來繼續跑時，無形中會有一種更強大的力量推動你繼續往前跑，那是一種毅力，是一種勇氣，是一種不服輸的精神，而經常地，這是造就更輝煌的成就的關鍵，而很多人卻忽略了這一點。有句耳熟能詳的名言，就是“失敗乃成功之母”。要成功，就要經得起失敗，要想成功，就要想着如何在失敗中再次站起來，否則你只會一直是失敗，永不成功。

運動會開始了。運動員們個個摩拳擦掌，都拿出自己最好的成績來應戰。跳高場地的運動員在標誌杆下像鯉魚跳龍門一樣一躍而過，精彩極了！再看跑步場上，運動員們一聽到裁判的槍響，一個個像離弦的箭一樣向前飛跑。

一節陽光體育活動週記 12

記得那天是星期四，是我們學校的校運會開始的日子。我是運動員，心情無比激動，同時也格外緊張。我參加了兩項項目，男子100米和200米。

離我進場比賽還有一段時間，我想，我得養精蓄銳，好好休息，以保證比賽時身體的最佳狀態。我靜靜地坐在操場上，淋浴着秋天的陽光，深深地呼吸着秋天特有的氣息，仰望天空，看着那蔚藍蔚藍的天空，編織着自己勝利的夢想……

“請參加男子200米的運動員到場報到準備。”我跟着領隊老師精神抖擻的來到起跑處，集中精神地準備着。“砰”發令槍一響，我們像脫繮的駿馬，直奔終點。我更加一馬當先地衝跑在最前面。可是，我跑了一會兒，就覺得雙腿發軟，很沉重，而且口很乾，氣不足，剛開始的那股衝勁鬆懈了下來。這一鬆勁，我就被對手甩在最後面了。情況不容我這樣，我咬緊牙關，奮起直追，終於追過了二（3）班的那位同學。這時，我已經氣喘吁吁，汗流頰背了，腿好像不聽使喚，總是邁不開步子。唉！還是放棄吧！“丁維本加油！丁維本加油！”耳邊響起我們班的同學鼓勵我的聲音，頓時，不知從那裏冒來的`一鼓力量，使我像離弦的箭，飛跑上去。最後，我取得了第三名。

參加運動會讓我明白了：比賽不僅是比速度、比技能、比水平，更重要的是比意志、比心理素質，通過比賽可以磨鍊人的意志、提高人的心理素質。

友誼第一，比賽第二。陽光體育，伴隨我成長。

一節陽光體育活動週記 13

生活中蘊藏着無窮無盡的樂趣，學習中亦有無限的樂趣；童年有趣事，家裏有趣事，校園有趣事，外面的世界更有精彩的趣事。我想講的是體育課的'趣事，也就是校園趣事。

從開學以來，天氣一直下小雨，好不容易有次晴天，可這天又沒有體育課，真遺憾。所以我們全班同學都盼呀盼，盼呀盼，終於盼到了一個豔陽高照，有體育課的日子——星期五。

那一天，雖然大家都因爲英語考砸了有些傷心，但是臉上依然是陽光燦爛。上午第二節課的下課鈴聲一響，全班都以百米衝刺的速度直奔操場。上課了，陸老師把我們領到沙坑旁練形體動作。顯然同學們都不願意，但還是練了一會兒。我們以優異的成績練習完畢，接下來的項目讓我們驚訝不已。陸老師先讓我們兩手張開跑，這樣子既像企鵝又像飛機，我們那可笑的樣子，被三個體訓隊的人看到了，說：“啊，多麼美麗的五十架飛機呀，可惜這五十架飛機都沒有上天。”聽了這句話，全班捧腹大笑，跑步時都東倒西歪了。

後來我們還學了袋鼠跳、螃蟹爬……雖然是短短的40分鐘，但已經讓我們滿足了開學以來上體育課的願望，我們從中也獲得了無限的運動樂趣。

一節陽光體育活動週記 14

我喜歡語文，也喜歡數學，但我更喜歡體育。

今天，我們又到操場打乒乓球，我首先向乒乓球高手王宏科發出挑戰，我們就在操場開戰拉。

我與王宏科裝備充足，技術成熟。這比賽一定有看頭。我首先發球，可惜球發的有點高，王宏科把握機會，我看不妙！壓拍、猛抽、上臺，一個個流暢又專業的動作讓我眼花繚亂。不過我也不灰心。王宏科發一個低球，我用力一旋，王宏科見球很高，又想要抽，千鈞一髮之際，我將球一旋，球向左方偏去，本已瞄準的王宏科打空了……我們二人激戰了好幾回合，可還沒分出勝負。在這緊要關頭，王宏科使出他所有的本領。我接過一低球，王宏科靈機一動，擺出要抽的架勢，我自然要後退幾步，可沒想到，王宏科只是輕輕地一頂，打得非常近，我見情況不好，把手中的.球拍向將要落地的球扔去，剛好打過去，王宏科因爲粗心大意，疏忽了這一險球——輸了。

體育運動可以鍛鍊我們的身體，可以磨鍊我們的意志，可以陶冶我們的情操。生命在於運動，體育讓我懂得了很多——只有拼搏，才能成功。

一節陽光體育活動週記 15

當明媚的陽光撒滿校園的時候，當熟悉的運動旋律在耳畔響起的時候，那便是我們一年一度的運動會開始的時候了。整齊劃一的步子映入了眼簾，諾大的操場上，每個人都把自己的最後一滴汗水發揮到淋漓盡致，每個人都是這舞臺的主角，揮灑着屬於自己的獨特光芒，這一刻，心中再無任何雜念，只有一個詞——勝利！

“砰！”一個個‘戰士’衝了出去，這不僅僅是一場比賽，更是一個戰場，每個選手的身上都寄託着不知多少人的希望，期盼，榮耀……每個人都迫使着自己把身體的每一處肌肉發揮到極致，比賽往往就是這樣，假若不前進，那就是你不想前進，目視前方，忘掉一切，包括前進中的障礙物，眼裏只有唯一的一個目標，那就是終點！因爲所有的.尖叫，所有的鮮花，所有的光芒都是屬於第一個把這件‘金都天長’的校服，送到終點的人的。隨着刺耳的尖叫，那個被光芒籠罩的人出現了，那是屬於勝利者的光芒，那是努力之後的笑容，那是被幸運女神眷顧的笑容，那麼耀眼！

比賽也這樣落幕了，運動會也落幕了，陽光體育，陽光的校園，陽光的生活，伴隨着陽光的我們。

一節陽光體育活動週記 16

寒假的冬天裏，風“呼呼”地颳着，即使有太陽出來，也總是感覺冷嗖嗖的。同學們和往常一樣，排成了四排——男生兩排，女生兩排，有序地跑着。她們一個個都穿着的厚厚的衣服，把自己裹得嚴嚴實實的。可能是因爲一個寒假沒有跑步的緣故，只見她們剛跑了一會兒，便都氣喘呼呼、滿臉通紅了。而我也跟她們一樣，運動了一會兒就感到堅持不下去了，身上熱起來，被衣服壓着，兩手凍的發紅，臉也發紅，但心裏總是想着，再堅持一分鐘就可以休息了！“終於到終點啦！”同學們無力地靠在了一個地方，膝蓋彎曲，手則放在大腿上，休息了幾分鐘，便又生龍活虎地活蹦亂跳起來。

“陽光體育”讓更多的同學們在運動中體會到非凡的快樂；在運動中，加強我們多多運動的.意識；在運動中，有了對自己的那份自信；在運動中，體會到珍惜美好的一切……是的，就是這樣，我總是在溫暖中度過，不必受疲勞之苦。但是，當你記得自己在運動中體會到的快樂，而又堅持了下來，堅持了一天又一天。想想，在這如此漫長的一個多月裏，在運動中，你體會到了成長的快樂，體會到了自己堅持的快樂，體會到了自己勇敢的快樂……

所以，讓我們都運動起來吧，體會運動的快樂！

一節陽光體育活動週記 17

大家好，我是一個健康陽光的小姑娘，喜歡跳街舞和打武術操。說起武術操，那可是我們學校的金牌項目呢！在我一年級的時候，就非常羨慕大哥哥、大姐姐們，他們穿着古色古香的練功服，排着整齊的'方陣，在威武的音樂聲中左拳右腿，虎虎生風，看的我羨慕不已。

二年級的一次體育課上，我發現大哥哥、大姐姐們又在操場上練習了起來，我忍不住在旁邊跟着比劃了起來。

我越打越陶醉，不禁跟着大哥哥，大姐姐們唸唸有詞，覺得自己彷彿變成了一個行走江湖的大俠客，鋤強扶弱，維護正義，我越想越高興，不禁笑出了聲！這時，一個親切的聲音響了起來：“小朋友，你很喜歡武術嗎？”原來是我們的體育老師高老師，我不好意思的笑了起來，摸了摸後腦勺說：“我想當一個大俠客！”高老師笑着說：“可是大俠客也要從基礎練起呀。這樣吧，這兩年你好好鍛鍊，如果五年級的時候你的身體基礎很好的話，我就讓你進武術隊。”我高興地點點頭，充滿信心的笑了。

現在我每天都堅持鍛鍊身體，希望到時候能得償夙願呢！

一節陽光體育活動週記 18

這個星期，我們學校舉行“陽光體育”長跑活動的啓動儀式，吳校長走上升旗臺，“砰”的一聲，隨着吳校長髮令槍的槍聲，活動正式開始。

每個班級都排成了一個方陣，隨着音樂慢跑起來，我們班緊跟在四（1）班後面，遠遠望去，整個操場上猶如盤着一條長長的龍，在慢慢地遊動着，每個班級都是長龍的一部分，一個挨着一個。第一圈跑下來，我感覺很輕鬆，同學們也都很輕鬆，等到第二圈的時候，我已經開始有點累了，漸漸的，雙腿不聽使喚了，氣也喘不過來了。跑到第三圈的時候，已經累得精疲力竭了，好想停下來休息呀。我看看身邊的同學們，也和我差不多的`狀況，但是並沒有人放棄，許老師也在陪着我們一起跑呢!我想我也一定能堅持跑完全程的。終於到終點了，大夥兒已經是滿頭大汗了，冬日的陽光照在身上，暖洋洋的，雖然嘴上喊着很累，但是心裏卻很興奮。

“生命在於運動”，運動能增強我們的體質，讓我們的身體更健康，讓我們的精力更充沛，就能更好地投入學習，所以，我們一定要每天堅持運動。

“勵志，從長跑開始”，我相信用不了多久，我們一定會很輕鬆地跑完全程的。

一節陽光體育活動週記 19

體育就是生命的源泉，也是我們的動力。我最喜歡的體育運動就是打籃球、踢足球，每當上體育課，我們就情不自禁地歡呼起來，歡呼上體育課時的快樂。而體育課，也成爲了我們青睞的.科目。

又到了體育課的時間，我們做好體操，便跑去打籃球了。我們打的是全場，肖清華抱着球從場的那邊一個箭步跑了過來，我們立刻採取“人海戰術”，團團圍住他。我們雖然成功地圍住了他，但球一個“哐當”進了，“一隊肖清華進球，得兩分，現在8比6！”林煦喊道。隊長賀惟盛接住了潘振輝的傳球，衝到了敵方的場地，一個兩步半，“哐當”，“球又進了！”林煦又喊道。這僅僅是我們打籃球是的生動一幕，籃球比賽時就更激烈了。到處都是同一個聲音。“加油，努力！加油，努力！”籃球傳過來又傳過去，選手們個個滿頭大汗，他們卻好像感覺不到一樣，沒有一個人在冷言冷語，全場的同學們都爲他們緊張着。這就是因爲我們對打籃球的熱情，在比賽時纔會這麼投入狀態。

假如生活沒有體育，那麼我們又怎麼生活呢？虛度年華？無聊的過日子？所以，讓我們熱愛體育，讓童年快樂起來，讓我們快樂地運動起來吧！

一節陽光體育活動週記 20

“馬上就要體育抽測了！”班主任的一聲有力的話語，頓時打破了我所有的美好幻想。於是，在這個普通的夜晚，老爸宣佈：“今晚我要突破，先做仰臥起坐，再做俯臥撐。”說完，老爸乾脆利落地來了三十個仰臥起坐，然後又做了四十個俯臥撐。看老爸一副得意洋洋的神情，我像勇士一樣宣戰：“我先做十個俯臥撐，再做六十個仰臥起坐！”爸爸一聽，向我豎起大拇指。

我四肢撐地，學着老爸的樣子做起了俯臥撐，好難啊！我在老爸的指點下艱難完成這項新任務。接着的.仰臥起坐可是我的弱項，我咬緊牙關，在媽媽的一聲令下，抱頭，離地，落下，離地……緊張有序地作着仰臥起坐。不一會兒，臉上就蒙上了一層細汗，咬咬牙，我在最後的十秒鐘加快速度。“停！”我聽到號令，原本緊張的身體一下子放鬆下來，我長舒一口氣，接着又屏息凝視，聽着爸爸報的成績。“63個！”，爸爸高昂的聲音響起，我頓時激動萬分，這就是努力的果實！

做完運動，汗水如雨水一樣澆遍了我的全身，可這是一個場多麼有意思的較量啊！

一節陽光體育活動週記 21

我們每天都在學校鍛鍊身體，有時也會在家裏鍛鍊身體。在學校中我們每個學期都會有一個陽光體育運動會。

今年我們運動會在我們學校附近的中學舉行。運動會上，我們一個年級一個方陣，踏着整齊地步伐向主席臺走過，在主席臺下，我們揮舞着五星紅旗，叫着響亮的口號：“金都天長，我們最強！放飛夢想，超越自我！六一六一，永奪第一；六二六二，非比尋常；六三六三，永創輝煌！”喊着響亮的口號，我們的心情也隨着激動起來了。

“加油！加油！快衝刺！”，在操場上都是同學們的“加油”聲。我們的'“快跑小馬達”裏黎美儀一路咬緊了牙，到最後關頭，她一個猛烈的衝刺，奪到了第一名。

我不僅參加了學校的運動會，其實每天在家裏鍛鍊身體，也像是舉行一個小小的迷你運動會。家裏的大牀是我做仰臥起坐的地方，“1、2、3、4……”每一個我都用盡全力去做。在家裏的走廊上有“嘩嘩譁”聲音，那是我跳繩的聲音。“一、二、三、壓下去”那是媽媽在幫着我一起做坐位體前屈。

人的健康離不開運動，讓我們大家一起運動起來吧！

一節陽光體育活動週記 22

“每天鍛鍊一小時，幸福快樂一輩子”，因此，我每天都堅持鍛鍊一小時，鍛鍊的項目有跳繩、仰臥起坐、俯臥撐、坐位體前屈、跑步等。

我最喜愛的運動要數仰臥起坐了。

一天，我和爸爸比賽做仰臥起坐，比賽前，我們先做了下準備活動，每人做20個俯臥撐，做完後，激烈的比賽就開始了。

首先出場的是我，剛開始還十分輕鬆，可到了40個以後，就簡直彎不起腰來了，我咬咬牙堅持着，終於時間到了，53個！輪到爸爸做了，47個。

休息了一段時間後，比賽又重新開始，這一次，大家都有提高，我做了55個，爸爸也做了50個。

結束後，我一直思考着，怎樣才能做得多一點呢？忽然，我想起了電視中中長跑運動員的'表現，豁然開朗了。

於是，我提出再進行一次比賽。一開始，我不緊不慢地做着，完全不顧旁邊媽媽的“加油”聲，儘量地保持體力，快到結束時間了，我突然發力，加快了速度，63個！破了我以前的記錄！

通過這次比賽，我不僅掌握了做仰臥起坐的技巧，還讓我悟出了一個人生的道路：做任何事情都不能盲目，只有掌握一定的技巧，才能事半功倍。

一節陽光體育活動週記 23

今天下午第三節課，我們班除了掃地的人之外其他人都集中到了操場上，舉行陽光體育活動。

謝老師說遊戲規則是；六個人站成一排，第一個人擡起左腳，第二個人抓住他的腳，另外一隻手搭在他的肩膀上。後面的人也像這樣，一個接一個。後謝老師叫開始，就跳到終點去，比哪個組用時少，哪個組就贏了。

我和另外五個人組成了一組。我排在最前面，另一個人抓住我的腳，謝老師叫了一聲開始，我們就開始跳了，我後面那個人一下子就抓不住，鬆開了我的腳，我的腳一下子就掉到了地上。她叫我把腳擡高一點，我又擡高了一點兒，可她還是抓不住，我們倆個就一起跌倒了。我想：肯定是他的.平衡力太不好了，所以纔會跌倒。

就跟她換了個位置，她把腳稍稍擡起，我夠不着，就叫她再擡高一點兒，她腳又擡起了一點，我趕緊抓住她的腳，可沒跳幾步，我就又因爲沒抓住鬆了手。我想：原來，站在後面的人也不是很容易的，既要保持平衡，又要抓好前面一個人的腳。我們最後還是慢慢地跳到了終點。

這個遊戲很好玩，不但可以增加團體協作精神，還可以增加平衡感。