中長跑說課稿優秀
作爲一無名無私奉獻的教育工作者，常常需要準備說課稿，藉助說課稿可以讓教學工作更科學化。我們該怎麼去寫說課稿呢？下面是小編幫大家整理的中長跑說課稿優秀，僅供參考，歡迎大家閱讀。
就課的資料來講，中長跑是一節體現學生對“跑”這個人類基本潛力的一種再理解，是體育課教學中最基礎的一節課，也是較爲枯燥單一的一節課。對教材資料本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生身體素質成長的過程中，則是一節務必掌握的、技術性的一節訓練課。
教材的選取與分析：
根據學生身心的發展特點，多數爲獨生子女，吃苦耐勞精神較缺乏；怎樣才能讓學生對中長跑感興趣呢本節課根據新課標“目標統領資料”和學生的生理及心理特點來安排教學資料我選取中長跑與排球正面雙手墊球複習合理分配了上下肢運動負荷，以及選取學生相互協作的遊戲作爲教學資料，把單一、枯燥的資料儘量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發學生學習興趣，把中長跑訓練轉換成趣味性強的一節體育課。
教學重點及難點：
重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術和呼吸節奏。
難點：正確瞭解耐久跑的體力分配方法，要求學生對自己體力有一個自我認識。
教學目標：
根據教學的實際以及學生的基本狀況，結合新課程標準中培養學生體育意識的要求制定本節課的5點教學目標：
1、運動技能：透過本次課的學習，使90%以上的學生能夠掌握中長跑的技術；並且提高正面雙手墊球的基本技術技能，
2、運動參與：透過練習、學法的指導，激發學生學習興趣，並用心參與。學生能根據自身的狀況，以及掌握的方法來初步制定個人鍛鍊計劃；
3、心理健康：使學生在練習中充分體驗運動“快樂”的心理感受，不斷獲得成功感；
4、身體健康：在本節課的活動中身體充分得到鍛鍊，並在必須程度上增強個人體質，促進健康；
5、社會適應：使學生在嘗試前進的道路中跨越障礙的潛力及不怕困難敢於競爭的潛力。
學生狀況分析：
本節課的教學對象爲本校初三1班，該班學生紀律好，爭強好勝，掌握技術的潛力較強，並且學生的運動氛圍十分好，羣衆榮譽感強，敢於同別人競爭。但耐久跑是該班學生普遍不喜歡的項目，這次我利用幾何圖形進行耐久跑，並以競賽的模式要求各小組爲單位的團隊在規定時間完成任務，改變枯燥的教學模式，在訓練中，鍛鍊學生的耐力並鍛鍊學生的意志力。[說教法與學法]
學法：自主、合作、體驗、探究、討論、評價等方法
教法：提問法、啓發法、講解法、指導法、激勵法、遊戲法、比賽法
課的過程分析：
1、激發興趣，導入新課
課前準備活動我採用“報數成團”遊戲，使課堂變得更加搞笑味性。教師以朋友的身份主動融入學生羣體之中，學生上課的用心被激發，在學生的情感自然表露的同時，增進了師生間的情感交流，也同時起到了活躍氣氛的作用。熱身操練習環節中我讓學生充分展現她們的個性，根據以前老師所傳授的方法進行自由準備熱身活動，這樣即避免了課堂中運動傷害的發生又相對以前簡單枯燥的徒手操，更加使學生產生對學習的慾望。
2、直觀學習，進入新課
這是本節課的重點和難點，在教師的講解啓發下，讓學生“合作學習，體驗到觀察、探究學習、選取方案、創新學習、自評、互評”的學習流程。
以每個排頭作爲各組組長，帶領自己的組慢跑組成圓、橢圓、長方形。梯形等圖形。，這樣不僅僅能夠培養小組骨幹，而且改變了以往枯燥的教學模式。要求各組成員注意觀察別人如何在最快的速度最短的時間之內把5個不同的幾何圖形跑完，觀察了別人的練習，同時研究出最好的方法，相互合作，把最好的方案拿出來。再分組進行比賽。規定比賽時間5至7分鐘，看那一組組成的圖案最多。在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術和呼吸節奏方法，當好比賽裁判。比賽結束後，教師和學生共同總結各組的狀況，表揚優秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發學生自我鍛鍊的興趣。
3、複習排球，活躍課堂氣氛
接下去的排球正面雙手墊球我採用的是分組練習，以複習爲主，另外，在排球複習的設計上，我就利用軟式排球來代替排球，一方面軟式排球易於控制，另一方面讓學生探討如何利用軟式排球更好的完成技術動作。軟排與排球的區別在於重量的不同，那麼在練習過程當中，軟排在下降的時候比排球下降的速度要慢，學生能夠在這個時候做好充分的準備，把動作做好，到達了鞏固動作技術技能，同時激發學生對排球運動的興趣，
4、放鬆與小結（挖掘學生潛能，培養學生創新精神）
以放鬆操爲主，我設計讓學生站成圓弧形跟隨音樂做放鬆操動作時，老師僅僅扮演引導者主角，其餘是學生自我創新的傑出表演。
說課後反思：
這堂課時時處處爲學生搭建了“表現”和“展示”的舞臺。以“中長跑，排球”爲明線，以“合作、創編”爲暗線展開教育活動，採用遊戲比賽方式不斷拓展教學。在此過程中透過學生用心思考、實踐，不斷豐富課的資料和挖掘學生潛能，透過本節課的學習，培養了學生對中長跑的興趣，並鼓勵學生平時用心地參加體育鍛煉。並且透過佈置課後練習，實現課堂延伸，節省課堂教學的實用時間，大大提高課堂效率。
