健身戶外活動方案（精選10篇）

爲確保活動順利開展，時常需要預先制定一份周密的活動方案，一份好的活動方案一定會注重受衆的參與性及互動性。你知道什麼樣的活動方案才能切實地幫助到我們嗎？以下是小編幫大家整理的健身戶外活動方案，歡迎大家分享。

健身戶外活動方案 1

爲進一步滿足廣大教工的業餘愛好和精神文化生活的需要，活躍和豐富教工的業餘文體活動，增強團隊的戰鬥力和凝聚力，使我校工會的羣衆文體活動工作能夠正常、有序地開展起來，特制訂本活動方案，希望廣大教師積極參與活動，踊躍參加鍛鍊。

一、活動內容：

健身跑(走)、乒乓球、籃球、羽毛球。

二、活動安排：

(一)健身跑(走)

廣大教師要增強健康意識，健康是工作好、生活幸福最重要的基礎，千萬不要到感覺人已經很疲勞的時候再想起要去鍛鍊，要學會儲存“健康”。據專家和有關資料介紹，跑步(或快走)是比較有效的有氧運動方式，每天堅持跑步(快走)30分鐘，對人的身體健康大有益處。學校大力倡導教師在緊張繁忙的工作之餘科學合理安排時間，長期堅持健身跑(走)鍛鍊活動。每天中飯後、下午下班前30分鐘(教師例會停止活動)，大課間跑操都是跑步(走)鍛鍊的最佳時間。活動以快走或慢跑等方式進行，根據個體素質自主確定活動的量。

(二)乒乓球

1、活動方式：自行參加，每週適量活動;活動方式靈活，訓練、比賽皆可;必要時可以與外單位聯繫開展友誼賽。

2、活動時間：藝術樓乒乓球室：每週二、三、四作業整理課(3：30—5：00)，健身房：週二、四、五、六晚上(6：00——8:00)。

(三)籃球

1、活動方式：自行參加，每週適量活動;活動方式靈活，訓練、比賽皆可;必要時可以與外單位聯繫開展友誼賽。

2、活動時間：每週二作業整理課(3：30—5：00)，每週二、四、五、六晚上(6：00——8:00)、如遇外出開展友誼賽而佔用正常上課時間時，須經校長室或教導處同意。

(四)羽毛球

1、活動方式：自行參加，每週適量活動;活動方式靈活，訓練、比賽皆可;必要時可以與外單位聯繫開展友誼賽。

2、活動時間：每週四作業整理課(3：30—5：00)，每週二、四、五、六晚上(6：00——8:00)。

三、活動要求

1、活動期間，每套教學班必須有教師留守辦公室。

2、活動時必須注意安全，注意做好準備活動。

3、各項目活動需用的器材，向學校體育組管理教師領取，活動結束後必須如數歸還到原處。

4、各參加活動鍛鍊的相關教師要切實做好組織、協調、安全、管理等工作，確保健身運動有序有效地開展。

5、每位教師要合理安排教學和活動，做到工作、活動兩不誤。

6、要愛護學校財物，及時搞好運動場地的`衛生，不亂丟垃圾。

7、爲確保教工及家屬的鍛鍊時間，健身房週二、四、五、六晚上(6：00——8：00)，也向家屬開放，歡迎廣大家屬也去健身。

在緊張繁忙的工作之餘合理安排時間參加適量的文化體育娛樂活動，有利於增強身體健康，有利於減輕或緩解心理壓力，有利於豐富業餘生活，希望廣大教師要從長遠出發，堅持做到“每天鍛鍊一小時，健康工作四十年，幸福生活一輩子”。

健身戶外活動方案 2

爲認真貫徹落實《全民健身計劃》，進一步加強全民健身日宣傳，爲我省全民健身事業發展營造優良的社會氛圍，更好地爲人民羣衆健康服務，我俱樂部將於8月8日在金清廣場舉行20xx年俱樂部全民健身日活動。

一、組織機構

主辦單位：

承辦單位：

二、活動口號

“全民健身，你我同行”

三、活動宗旨

號召和引導廣大羣衆主動參加放風箏健身活動，展示放風箏健身活動的成果，激發放風箏健身活動的熱度，享受放風箏健身活動的樂趣，感受放風箏健身活動的魅力。

四、活動時間

20xx年8月8日下午3：00至5：00

五、活動地點

金清廣場

六、活動具體安排

(一)醞釀階段

自7月20日開始醞釀，聯繫有關部門及部分會員，主要對俱樂部要不要舉行活動、何時何地舉行活動、如何舉行活動等進行商議，於8月1日前作出決定。

(二)宣傳階段

8月1日至7日，通過電話、手機、QQ等進行宣傳，主要初步確定參加8月8日俱樂部全民健身日活動的人員，簡單介紹全民健身日活動的安排，要求參加活動的人員自己準備好墨鏡、手套、防曬霜、防曬工具及其它相關物品。

(三)準備階段

8月6、7日，由樑宣等部分會員(名單另定)先學會大型風箏的組裝方法及揹帶式、手打式線軸的使用方法，準備好8月8日要用到的風箏與線軸，調試好我們自己研製的串類風箏、安排好各大型風箏放飛的會員教練。、分配好各會員負責的`具體工作

(四)實施階段

1、要求各參加人員8月8日下午3：00準時到達金清廣場，不統一安排交通工具及路線，請各位注意交通安全，帶好相關物品;

2、樑宣等部分會員於2：30由俱樂部辦公地點(金清鎮三金村中央份三區27號)出發，負責會旗、風箏、線軸等物品的搬運。

3、各會員到達金清廣場後，找好相應的位置，特別是各大型風箏放飛教練要注意各自的間距，做到既緊湊又不打架。

4、放飛的風箏有俱樂部形象風箏、俱樂部徽標風箏、奧運福娃風箏、金色大鯉魚、軟體章魚、八爪魚、美人魚、河豚、模特風箏、自制長串、砂燕長串、特技風箏以及部分普通風箏等。

5、要做好“一對一”放飛教學，活動中各大型風箏實行會員教練負責制，確保放飛安全，避免各類損失。

6、各放飛人員要聽從會員教練的指導，不得任性放飛，線長控制在100米以內，儘量不要放出廣場之外，如果想放得更高更遠，需經得俱樂部主席同意，在兩名會員教練幫助下進行放飛，否則造成損失，由放飛者負責賠償。

7、各會員在活動中有事應向俱樂部主席請假，不得私自離開廣場，不得私自提前回家，請自覺遵守相關紀律，做到活動圓滿舉行。

8、5：00到後應立即開始收回風箏，整理好後交還樑宣等風箏保管人員。各會員自己安排好回家的交通工具與交通路線，注意交通安全。

(五)總結階段

8月9日，做好活動的總結工作，主動向各網站上傳報道文字和圖片。

七、活動要求

(一)加強領導，明確分工。要充分認識舉辦本次活動的重要意義，切實加強領導，落實責任分工。要認真做好活動的籌劃工作，主動組織人員參加。

(二)認真策劃，周密組織。創新活動形式和活動內容，本着從實際出發，因地制宜、講究實效、安全第一的原則，確保全民健身日活動既安全又隆重，充分展示當地全民健身成果及傳統特色體育魅力。

(三)突出主題，擴大影響。利用電話等媒體進行廣泛宣傳，使全民健身日活動深入人心、家喻戶曉，形成濃厚的網民以及媒體氛圍。

健身戶外活動方案 3

一、活動目的：

爲豐富職工業餘生活，陶冶情操，感受體育鍛煉的魅力，享受成功的樂趣，鑄造一流團隊，打造一流企業。爲此，公司將舉辦：“五一”健身活動。

二、活動意義：

增進員工之間感情、發揮團隊協作精神

三、活動內容：

單車騎行、徒手跑步

四、主辦部門：

工會、黨支部

五、領導小組成員

總領隊：

騎行領隊：

跑步領隊：

成員：

六、活動時間、地點

1、時間：20xx年4月30日

2、地點：喬家白公司至生態園

3、集合地點：喬家白公司大門口

4、考勤：下午14：00在喬家白公司大門處登記、列隊，17：00前在生態園大廳簽名。

七、報名截止日期

1、20xx年4月8日4月25日

2、網上報名及電話報名

八、安全保障措施

1、在出發前所有工作組成員集中會議室召開出行前安全會議，增強參加活動成員的安全防範意識和自我保護能力。

2、在條件允許的情況下，可以組織有關人員對活動場地和路線進行認真勘察，並對可能發生的`情況做好充分的估計和應變準備。

3、活動中必須聽從領隊的指揮。每次集合時清點人數，確保員工安全，確保健身活動的圓滿成功。

4、在活動期間，禁止單獨行動，休息時間外出必須向領隊報告並獲批准後方可外出。

5、各自保管好個人物品，確保人身和財產安全。

九、活動道具

撲克30副、禮品（酒）

十、費用預算：

景區門票、工作餐、禮品等，預算費用總計約6元。該項費用由主辦單位統一開支。

要求：希望各位報名者準時參加，團結合作，互相幫助，根據自我身體狀況和健康條件，確定跑步、騎行的速度，要量力而行，注意安全，參加活動有始有終。

健身戶外活動方案 4

各部門：

爲響應社會號召，提倡“全民健身”，在誠源鬆陵飯店成立兩週年之際。公司決定4月底將舉辦一次戶外競技活動。首先是爲了感謝大家，在過去的時間裏對公司辛勤的付出。其次藉助這次活動，來豐富員工們的業餘生活。提高員工的身體素質。最後，也希望員工們在活動準備中增進彼此的瞭解，深化相互的友誼。達到進一步融洽工作氛圍的目的。在這次活動中，每位員工可以展示自己的特長，要勇於表現。以下是活動項目的具體要求：

活動目的：

提高員工身體素質，加強團隊意識

活動時間安排：

20xx年4月29日星期日

時間：1

3：30~15：30

人員安排：

主持人2名（何燁、孔娟芳）、裁判4名（）、後勤保障2名（金進、許弟）、攝影1名（金進）

初設地點：

誠源鬆陵飯店外停車場活動項目及比賽規則：

遊戲一：組合跑步

人數：分五組，每組3人，部門組織人員報名

道具：一組兩根繩

比賽規則：

1、以部門分組，每組3人。

2、3人並肩。用繩綁住相鄰的兩隻腳

3、從起點到終點（摔倒者可站穩後繼續參賽），時間最少的獲勝4、中途繩索脫落，以自動棄權處理。

遊戲二：組合跳繩比賽

人數：自由報名

道具：每組一根跳繩

遊戲規則：

1、分3組，每組4人。

2、每組分工：2人甩繩，2人跳繩。

3、2分鐘內跳出各組成績。由裁判登記。出勝者

遊戲三：轉呼啦圈人數：自由報名

道具：一人一個嘩啦圈

比賽規則：

1、分組比賽，每組4人。

2、1分鐘轉出個人成績。由裁判登記。

3、每組成績的參加最後的.決賽

遊戲四：踢毽子

人數：自由報名

道具：一人一個毽子

比賽規則：

1、分組比賽，每組4人。

2、1分鐘踢出個人成績。由裁判登記

3、每組成績的參加最後的決賽

遊戲五：拔河比賽

人數：分4組，每組10人，5男5女。

部門組織人員報名道具：一根繩索

比賽規則：

1、以部門分4組，每組10人。

2、2組2組分別對賽，3局2勝制。

3、獲勝2組再做最後決賽，3局2勝制

遊戲六：盲人畫像比賽

人數：分4組，每組2人，部門組織人員報名

道具：畫板、畫筆。遮眼布

比賽規則：

1、分4組，每組2人。

2、事先在畫板上畫出人闊，裁判指揮，2人1組相互配合，在遮眼情況下畫出身體部位。

3、最後由3位裁判，評出畫得最準確一組，勝出

遊戲七：托盤接力競走比賽

人數：分4組，每組4人，部門組織人員報名

道具：每組4個托盤，4瓶啤酒

比賽規則：

1、分4組，每組4人。每人託4瓶裝滿水的啤酒瓶接力。

2、每人託送一個來回（50米），再由下位員工接力

3、最後由3位裁判，評出最先到達終點的1組，勝出4瓶倒者，淘汰出局

爲了活動能順利的開展，希望各部門組織員工積極參與。並要求在4月20日之前，把參加活動人員名單上交給人力資源部。並組織參賽人員積極鍛鍊，認真對待參賽項目。預祝各位在這次活動中取得好成績，且開心。

健身戶外活動方案 5

xx校區各分工會：

爲促進我校全民健身活動深入開展，經研究決定舉辦20xx年教職工健身戶外行活動。具體活動安排如下：

一、參加活動對象：山東科技大學xx校區在編在職且身體健康的`工會會員及學校計劃外用工人員。

二、活動時間：20xx年10月24日（星期二） 下午

三、組織方式：以分工會爲單位，由各分工會主席或單位領導帶隊組織本單位人員在規定時間內到達目的地。到達目的地後，以分工會爲單位合影留念（校工會工作人員負責照相），然後領取活動券。

四、合影留念及發券時間：下午1∶00—5：00

五、路線及合影地點

從學校北門出發，出北門左拐，沿渭河路人行道向西直行，右拐至洞庭山路前行50米處（綠康生態園廣告牌）再左拐，沿道路向西直至合影地（以橫幅爲標誌）合影，合影後按工作人員引導，每人領取1張活動券後各單位自行組織返回。

六、獎勵辦法

1、本次活動不設名次獎，根據活動券及合影（活動券、合影相一致）發放獎品。我校在編在職教職工及校計劃外用工人員的獎品由校工會負責發放。

2、活動結束後，以分工會爲單位由專人負責收齊活動券，登記好參加活動人員（名單一式兩份），於10月25日前交校工會。

3、獎品發放另行通知。

七、注意事項

1、不得開車參加活動。

2、不得攜帶火種進山，嚴禁在山上吸菸。

3、活動券每人僅限一張，嚴禁冒名頂替。一旦發現有冒領活動劵者，將對冒領者及其分工會進行嚴肅批評並取消獎品。

4、各分工會要高度重視，精心組織，將活動時間、地點及要求傳達給每位教職工。參加活動人員要結伴而行，相互照應，注意沿途車輛，確保人身安全和活動效果。

如因天氣等原因不宜組織活動，活動將延期進行，工會將另行通知。

健身戶外活動方案 6

爲營造積極、健康、向上的工作氛圍，激發酒店廣大員工的活力，凝聚員工的力量更好的.服務於旅遊接待工作，經研究決定開展“酒店員工健身計劃系列活動”。

一、活動時間：

20xx年12月21日下午13：30分開始（如未結束再由次日下午13：30分續賽）

二、活動項目：

活動項目及活動規則詳見附表，如需安排其他活動項目，職工根據實際健身需求提出，經研究同意後予以實施。

三、活動範圍：

四、參加對象：

酒店全體員工（三人爲單位）自由組合

五、組織形式：

活動項目以競賽形式隨意組合，小組參加呼啦圈、踢毽子、跳繩三個項目按一輪的比賽成績排定名次。比賽優勝者分別給予一定的獎勵。

六、報名時間：

20xx年12月17日至21日上午12時

七、報名地點：

人力資源部

八、內部電話：

5005

歡迎員工踊躍報名參加

健身戶外活動方案 7

一、主辦單位：

市人民政府。

二、承辦單位：

市體育局、街道辦、體育總會。

三、活動主題、理念、宣傳口號

以“每天鍛鍊一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”爲主題，倡導“每天鍛鍊一小時、天天都是健身日”理念，營造“全民健身，共享全運”的輿論氛圍。宣傳口號爲“我健身，我快樂”、“天天健身，天天快樂”、“好體魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。

四、活動時間：

20xx年xx月xx日上午8：00

五、活動地點：

六、活動內容：

舉辦“體育彩票助學、助貧、助殘”、“全民健身大舞臺”、“體質監測”、“科學健身指導”、

“全民健身志願服務”、“體育場館開放”等六大板塊的活動。

七、具體活動安排：

（一）在體育館舉辦“全民健身日健身展示暨體育彩票助學、助貧、助殘”活動。

1、承辦單位：辦公室、體彩中心、羣體科、街道辦、體育舞蹈協會；

2、參加人員：助學、助貧、助殘對象30人、城區各社區健身點13個節目及體育舞蹈協會5個健身節目約300人蔘加全民健身展示活動。

3、活動程序：

（1）各表演隊及引導員於8月7日15：30前到體育館，按座位區域圖就坐，先進行引導員的'訓練，各表演隊再按節目單順序進行走場，每個節目走場時間7分鐘；

（2）禮儀小姐4人8月8日上午7：00前到體育館訓練，各表演隊伍上午7：30前到體育館主席臺前引導牌後整隊，8：00舉行助學、助貧、助殘活動儀式，儀式後舉行全民健身展示活動；

（3）體育彩票助學、助貧、助殘儀式、健身展示程序

音樂起（），節目主持人（一男一女）上場

請各位領導上臺參加活動儀式；

有請市體育局局長先生主持捐助儀式；

市委常委、宣傳部長宣佈：20xx年市全民健身日活動開幕；（放奧林匹克進行曲音樂）

音樂起（）節目主持人再次上場主持全民健身展示活動；

節目主持人宣佈活動結束。（放運動員進行曲）

4、場地佈置：

（二）在田徑場舉辦足球、木球、射箭、抖空竹技能展示活動。

1、承辦單位：羣衆體育中心、足球協會、木球協會、射箭協會、老年人體育協會；

2、參加人數：足球、木球、射箭、抖空竹項目愛好者約200人左右。

3、場地佈置：

（1）宣傳形式：田徑場跑道兩側插宣傳全民健身的彩旗150面；

（2）足球、木球、射箭、抖空竹項目健身展示活動區域劃分。

（三）在全民健身中心進行體能測試及健康諮詢、動感單車和瑜伽健身展示、有氧器材固定器械的器械體驗、健身舞蹈、游泳、羽毛球培訓服務及編排指導等。

1、承辦單位：健身會所；

2、參加人數：參加體質測試、健身培訓的人數約800人左右；

3、場地佈置：宣傳形式由健身會所承辦，羣衆體育中心督辦。

（四）在體操館舉辦乒乓球技能展示。

1、承辦單位：少兒業餘體校、乒乓球協會；

2、參加人數：乒乓球協會會員約100人；

3、場地佈置

（1）宣傳橫幅：20xx年市全民健身日活動乒乓球技能展示；

（2）乒乓球桌6張、桌網6副；

（3）乒乓球擋板

（五）在體育中心環中心大道舉辦自行車競騎活動。

1、承辦單位：自行車協會；

2、參加人數：自行車愛好者約100人；

3、場地佈置：在體育中心北大門設置跨度xx米彩虹門1只（雙面橫幅：20xx年市全民健身日活動）。

（六）在體育中心廣場舉辦體育彩票宣傳、體育健身宣傳活動。

1、承辦單位：體育彩票管理中心、體育產業公司

2、活動形式：健身日當天組織全民健身志願者爲活動服務，免費進行健身指導和健身諮詢、發放健身讀物和體育彩票宣傳讀物約各1000冊；

3、場地佈置：

（1）體育中心環中心大道側插宣傳全民健身的彩旗150面；

（2）體育彩票宣傳、銷售用桌椅等。

健身戶外活動方案 8

一、活動時間

4月13日下午1點

一、活動背景

爲全面貫徹《中共中央國務院關於加強青少年體質的意見》，落實教育部、國家體育總局《關於開展全國億萬學生陽光體育運動的通知》精神和吉林大學工作要點要求，我學院特開展此次活動帶動學生的積極性。

二、活動主題

全民健身與陽光體育同行

三、活動時間及地點

四、活動對象

計算機科學與技術學院2012級全體學生

五、活動目的

全面提高廣大學生的身體素質，幫助全體同學充分利用課餘時間進行體育鍛煉，自願的參與到全民健身的活動中來，養成良好的健身習慣。

六、活動內容

第一環節：賽前熱身

1、編花籃

規則說明：圍成一圈，一個人的腿搭在另一個人腿上，然後一邊跳着轉，一邊念着順口溜。

編，編，編花籃，花籃裏面有小孩。小孩名字叫什麼？叫花籃。 編，編，編花籃，花籃裏面有小孩。蹲下去，站起來，我們一起編花籃。

第二環節：勝負角逐

1、踢毽子

規則說明：花樣繁多的腳上功夫。當然也可拿本書用手打，嘴裏還嚷“橋，外，別，背”什麼的動作指令。比誰連續踢得多。

2、三個字

規則說明：按照規則分爲抓捕者和逃跑者。抓捕者在抓捕的過程中只要用身體碰觸到對方，逃跑者就要退出遊戲，但是逃跑者可以在任何時候喊出三個字組成的詞語（如自行車，手提包等等），進入防護狀態。該狀態逃跑者不能移動和說話，但是抓捕者也不能夠抓人。逃跑者想要解除這個狀態，必須由還能夠活動的逃跑者接觸身體才能夠解除。抓捕者在抓捕到所有逃跑者或者所有逃跑者都進入防護狀態之後獲得勝利。

3、坐地起身

遊戲規則：

（1）、首先要大家四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上。（坐的意思是屁股貼地，正常來說一個坐在地上的人，是無法手不着物的站起來的）

（2）、四人手 "橋" 手，然後要他們一同站起來。之後再試試多人一點，如六至七個人，應該還不是太難。最後再試試十四五人一同站起來，那難度就會較高了。

4、鏈接加速

比賽賽距：30米

競賽方法：參加遊戲者6人一組，後邊的人左手擡起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最後一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳着地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離爲30米（以一籃球場寬爲準，來回），遊戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的爲勝。按時間記名次，按名次記分。

競賽規則：

（1）遊戲過程中隊員必須跳步前進，不允許鬆手（一直保持擡起前邊的人的左腿），以防止出現斷裂現象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始遊戲。如果不重新組織，繼續前進，則成績視爲無效，記爲0分；

（2）以各隊最後一名同學通過終點線爲準；

（3）比賽過程中，參賽隊必須在規定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規一次扣時2秒，依次累加。

第三環節：共享歡愉

1、包蓮花白

規則說明：所有人手拉手站成一排，由一端的第一個人開始，把自己當繩子一樣同時帶動牽手的人一個接一個向另一端卷，直到所有人捲成一圓圈。然後外圈的人不斷向內圈擠。直到圈裏有一個人受不了擠壓的力量而鬆開手。

2、丟手絹

道具要求：手絹

規則說明：規則很簡單,不是還有一首歌嗎.就是唱遊戲規則的,歌詞是:丟,丟,丟手絹,輕輕地放在小朋友地後面,大家不要告訴他.快點快點抓住他.快點快點抓住他."大家一邊唱這個歌一邊遊戲.

3、五毛與一塊：

規則如下：

在遊戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。

遊戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣佈遊戲開始，並喊出一個錢數（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢數，遊戲中的人就要在最短的'時間內組成那個數的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。請記住動作要快，因爲資源是有限的，人員也很少有機會能平均分配，所以動作慢的同志可能會因爲少幾塊或幾毛錢而慘敗，所以該出手時就出手，看見五毛(mm)先下手爲強；當然動作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團隊裏已經變成5塊了，這時候你就需要踢人了，該狠心時就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。

七、注意事項

體育部內部人員做好賽前準備，注意場地區域化合理，責任分工明確，保持積極的心態，避免發生衝突。所有參與人員注意做好賽前準備，防止肌肉拉傷等。準備必要的醫療應急用品，準備一些必要的運動員應急食物，以及時有效的應對突發狀況。

健身戶外活動方案 9

關於開展酒店員工健身活動策劃書 爲營造積極、健康、向上的工作氛圍，激發酒店廣大員工的活力，凝聚員工的.力量更好的服務於旅遊接待工作，經研究決定開展“酒店員工健身計劃系列活動”。

一、 活動時間：

2004年12月21日下午13：30分開始（如未結束再由次日下午13：30分續賽）

二、 活動項目：

活動項目及活動規則詳見附表，如需安排其他活動項目，職工根據實際健身需求提出，經研究同意後予以實施。

三、 活動範圍：

酒店停車場。

四、 參加對象：

酒店全體員工（三人爲單位）自由組合

五、 組織形式：

活動項目以競賽形式隨意組合，小組參加呼啦圈、踢毽子、跳繩三個項目按一輪的比賽成績排定名次。比賽優勝者分別給予一定的獎勵。

六、 報名時間：

2004年12月17日至21日上午12時七、 報名地點：人力資源部八、 內部電話：5005

歡迎員工踊躍報名參加

附：員工健身活動競賽規則

一、競賽裁判組總裁判長：

副總裁判長： 裁判員： 跳 繩——呼啦圈——踢毽子——成績統計員：

二、比賽總則

　　（一）、比賽項目：

呼啦圈、踢毽子、跳繩三個項目；每組每人必須參賽，無特殊原因不得棄權（如棄權取消評選三項全能資格）。

（二）、組織形式：

比賽活動項目分類進行：呼啦圈、踢毽子、跳繩等三個項目進行一輪比賽，按每組比賽平均成績排定名次。

（三）、獎勵方法：

比賽按分設單項前一名、三項全能前一名，小組前三名各一名。

（四）、賽事安排：

1、裁判員及統計員應於比賽日時提前10分鐘到達賽場；（如有特殊原因無法準時參加，應提前1天告知。）

2、參賽小組根據賽程安排順序，準時參賽。如有特殊原因無法準時參賽須提前1天告知。

3、裁判員負責從成績統計員處領取《比賽結果記錄單》，並於賽後交於成績統計員統一登記，

4、成績統計員負責將裁判遞交的每次賽程分數記錄、彙總。

5、人力資源部將比賽結果公佈於公司網及粘貼於員工餐廳。

6、其他：比賽中的具體情況由每場比賽裁判員負責裁定；具體項目技術問題由總裁判、副總裁判負責解釋裁定；本次活動解釋權交由人力資源部。

三、比賽項目細則

跳 繩：

一分鐘內跳繩次數多者勝出；若加賽，時間爲半分鐘。

呼 啦 圈：

3分鐘內繞圈次數多者勝出；若次數相同，需加賽，時間爲一分鐘。呼啦圈觸地即停止計數，運動中不得藉助雙手扶圈作調整，否則論違規處理，停止計數。

踢毽子：

一分鐘內踢次數多者勝。毽子落地，即終止計數。

健身戶外活動方案 10

今年是實施《全民健身計劃》的收官之年。爲進一步推進全民健身運動發展，豐富教職工精神文化生活，形成健康文明的生活方式，提高身體素質、健康水平和生活質量，爲建設“幸福學校”奠定堅實基礎，擬於20xx年度開展系列登山健身活動。

一、活動原則：

健身與娛樂相結合，重在參與，鼓勵教職工走進大自然，參加戶外運動，培養熱愛家鄉、維護生態意識，培養運動愛好，增強體質，愉悅身心，陶冶情操，促進交流，增強團隊協作、頑強拼搏精神。

二、活動口號：

我運動、我健康、我快樂

三、活動內容：

1、發揮博山自然環境資源優勢，開展系列登山活動，創新工會工作品牌。

2、與重要節慶日活動相結合，組織集體登山、遊園活動，適當組織登山比賽；鼓勵教職工利用休息日自主開展登山活動。

3、建立登山活動公共博客，及時刊載活動圖片、風光攝影、遊記文章等，促進人文交流，提升活動內涵。向《原山報》及其他媒體推薦優秀作品。

4、與原山集團聯合開展生態、環保志願服務等爲主題的相關活動。

四、主要登山日程安排：

1、3月初。組織“慶元宵、迎三八”教職工新春登山活動，提振精神，以飽滿熱情開始新學期工作。各工會小組提前組織報名，正月十五上午10點在原山大廈前廣場集合，舉行登山活動啓動儀式。學校爲參加登山者免費辦理遊園證，或進行年檢。

2、清明節：4月4或5日，赴原山森林公園集體踏青遊園，可吸收家屬成員參加。

3、青年節：組織青年教師聯誼登山活動，團委會安排慶祝“五四”相關內容。

4、暑假期間：個人，或以工會小組以及自發聯合的小組爲單位，自主參加日常登山運動，同時積累遊記、圖片。秋季開學教師節前後，學校舉辦登山遊記、風光攝影徵集評比活動。

5、全民健身日：8月8日，開展登山比賽。

6、國慶節期間：組織金秋賞紅葉登山活動。

五、活動保障：

1、由學校工會、團委會牽頭安排各時段的集體登山活動。

2、學校爲參加活動的`教職工免費辦理原山森林公園遊園證或年檢，教職工自主登山遊園需持此證。

3、對登山比賽優勝者，以及長期堅持戶外運動、文明遊園者進行獎勵。

4、年邁、身體狀況不適合登山者，不鼓勵參加登山活動。登山活動應以健身爲目的，在既有線路範圍內，不包括探險活動。