中班戶外體育活動方案

爲了確保工作或事情能高效地開展，時常需要預先開展方案准備工作，方案可以對一個行動明確一個大概的方向。那麼優秀的方案是什麼樣的呢？以下是小編精心整理的中班戶外體育活動方案，希望對大家有所幫助。

中班戶外體育活動方案1

設計思路：

球是幼兒比較喜歡的一種器械，但是，單獨讓幼兒練拍球較爲枯燥，通過做遊戲來練習，就能引起幼兒的興趣。每個幼兒都喜歡錶現自己並得到表揚。教師充分抓住這一點，讓每個幼兒都有在老師面前充分展示的機會，並在老師的鼓勵下增加練球的積極性。

活動目標：

1、發展幼兒的想象力和創造力。

2、培養幼兒動作的準確性、靈敏性。

3、練習原地拍球，探索球的各種玩法。

活動準備：皮球每人一個

活動過程：

一、帶幼兒做徒手操進行熱身：手腕、腳腕--上肢--擴胸--壓腿--跳躍--體轉--腹背--原地空手拍球練習。

二、幼兒每人一個皮球圍成圓圈做原地拍球練習，教師巡迴指導，伸出大拇指鼓勵認真努力的幼兒。

三、根據幼兒的拍球能力，教師請個別幼兒做示範，讓幼兒辨別對錯。教師進一步示範拍球的正確姿勢和方法，並指導幼兒左右手交替拍，下一次爭取比上一次多拍一個。

四、教師巡迴指導幼兒練習情況。

五、拍球比賽：請幼兒自由結伴，到老師跟前來進行原地拍球比賽，勝出者給予獎勵。

六、帶幼兒坐在圓圈上玩滾球的遊戲：繞身體一週，滾出去滾回來，腿下滾等。請幼兒探索球的其他玩法，如高運球練習、低運球練習、轉圈拍、拋接球、傳球等。

七、做四人接力拍球遊戲。

方法：四人一組，兩人先拍球，四人同時數數，拍到第五個時另兩人接着往下拍，就這樣五個一換，看哪一組連續拍二十個不失敗。遊戲進行2--3次，結束時講評，表揚合作好的小組。

八、帶幼兒邊走邊拍球到球筐前，收球。

九、做放鬆活動--重點是雙臂和腿。鼓勵幼兒在家也要經常練習球的各種玩法。

活動反思：

運球是一個長期練習的運動項目，爲了讓幼兒始終保持興趣，教師需要不斷變化教學方法和遊戲規則，增加新穎動作，讓幼兒感到球有多種玩法，喜歡去探索創造各種玩法。只要幼兒喜歡球，他們的運球水平就會不斷得到提高。

中班戶外體育活動方案2

活動目標

1，大膽嘗試穿着大鞋在不同器械上行走。

2，敢於挑戰有難度動作。培養勇敢精神。

活動準備

長凳、梯子、輪胎、人手一塊墊子、一雙爸爸的大鞋、乾溼毛巾。活動前，換好大皮鞋，小鞋子“靠岸”。

活動過程

一、熱身運動

1，在地面初步體驗穿大鞋走路的感覺。

師：朋友們，今天我們很特別，穿上了爸爸的大皮鞋，可一定要小心，別讓它離開小腳哦。

師：走。穿上大皮鞋，散步去嘍。(慢慢走、快快走、小步走、邁開大步往前走。)

師：穿上爸爸的大皮鞋有什麼感覺呢?(大大的，好像要掉了……)

師：那有什麼好方法，可以讓大鞋跟着我們的小腳呢?(用力用腳尖勾住走……)

師：是嗎?我們一起來試試。腳尖勾住，走嘍，跑一跑嘍，再來跳一跳吧，跑跑，跳跳，走走。

2，幼兒聽教師指令，嘗試穿大鞋與同伴合作在一定高度的長凳上進行簡單運動。(活動過程中，教師可由慢到快、由易到難發指令)

師：朋友們。長凳邀請我們穿着大鞋。兩人一起站到長凳上。(當心哦，踩在它的肚子上，它就不會傷害到我們了。)

師：哦，長高了，變矮了;好朋友，抱一抱;做個小風車，轉起來了;變矮了，長高了;跳下來了，跨一跨;坐上小馬駒，駕，駕……

二、“走小路”遊戲

1，引發活動興趣。

師：開心嗎。還有好多朋友也想和我們一起遊戲，看看這裏還有些什麼?(輪胎、竹梯)

師：器械寶寶請我們穿着大鞋和朋友一起把它們鋪成幾條小路，別忘了，長凳也想參加哦。

2，幼兒自由鋪路，教師觀察、提醒。如：這樣鋪。穿着大鞋走，行嗎?

3，交流分享(邊參與邊提問)師：朋友們，你們用什麼材料鋪了什麼路?(輪胎路、梯子路……)

4，遊戲“走小路”。(重難點：穿着大鞋在不同難度的路上行走)

師：你們鋪了這麼多的路。請你穿好大鞋在各種路上走走吧。讓我也來感覺一下。

5，師：朋友們，來，我們到墊子上休息一下。(提醒幼兒擦汗、脫衣。)

師：剛纔你們在那條路上走，有什麼感覺呢?

師：原來每條路走的時候感覺都不一樣。你們剛纔每條路都走過嗎?請你們再去走走，這回請你走走剛纔沒走過的路。

教師小結並鼓勵幼兒敢於嘗試走不同難度的小路。

6，幼兒再次活動，互換玩法。

三、放鬆運動

1，師：朋友們。大皮鞋玩累了，小腳丫也該休息一下了，來墊子上坐坐吧。小腳丫，出來透透氣嘍，你來揉揉我。我來揉揉你，小腳小腳彎彎腰;腳尖腳尖碰碰;腳跟腳跟碰碰;腳底腳底親親。來找好朋友嘍，(與幼兒互動)嗨。你好你好!咱倆親一個吧!換個小腳親親!來，對對腳好嗎?(念童謠，玩遊戲。)

2，師：小腳舒服了，好，跟爸爸的鞋拜拜。現在我們先換上自己的小鞋子，爸爸鞋靠靠岸，然後一起幫忙把器械送回家，好嗎?

中班戶外體育活動方案3

教學目標：

1.通過學習雙腳夾包跳起前擲，發展幼兒雙腳向上跳的能力和動作速度。

2.培養幼兒初步的競爭意識。

教學準備：沙包、椅子、積木、墊子等

教學過程：

一、玩沙包，能用沙包進行各種的玩法，爬、傳、走、投等動作。

第一組：傳沙包。坐在椅子上，將沙包從第一個幼兒頭上向後傳，最後拿到沙包的幼兒迅速跑到排頭，其他幼兒依次向後移。

第二組：過小橋。雙手平託沙包走平衡木。

第三組：烏龜運糧。將沙包放在背上在墊子上學烏龜爬。

第四組：小蛇遊。頭頂沙包繞障礙走S形。

第五組：打沙包，用沙包練習投擲。

二、學習雙腳夾包跳起前擲的動作。

1.教師示範動作。

2.幼兒講述觀察結果，教師小結動作要領。

3.幼兒示範，共同評價，討論。

4.分散練習，個別指導。

5、集合，共同解決出現的問題及解決方法，強化動作要領。

三、小組接力競爭遊戲：運果子。

1.講解遊戲的方法，教師示範怎樣運果子。

2.幼兒遊戲，注意遊戲的規則。

3.小結遊戲。

四、結束，做放鬆活動。

中班戶外體育活動方案4

設計意圖：

中二班的小朋友玩的水平大有提高。總結了一下經驗，這是我的“失職”所致。爲了便於能把所有孩子都放到視線以內，每次戶外活動時我只讓玩一兩種玩具。每隔兩三天再和其他班的小朋友交換着玩。這種做法限制了孩子玩耍的玩具種類多樣化，卻在很大程度上發展了積極性和創造性。

活動目標：

調整情緒，保持活潑開朗的性格，體驗大家在一起的快樂。

活動準備：

沙包若干、輪胎、呼啦圈。

活動過程:

一：玩沙包

頂沙包：鍛鍊幼兒的'平衡能力。

把沙包放在頭頂上，讓幼兒保持身體平衡，小心翼翼向前走，不要把沙包掉下來，這可鍛鍊幼兒的平衡能力。還可以別出心裁地把沙包放在肩膀上、胳膊上、手臂上，依然會使幼兒的平衡能力得到鍛鍊和提高。

踢沙包：鍛鍊腿部力量。

把沙包放在腳面上，向前方或者上方用力踢沙包，以鍛鍊幼兒的腿部力量。看誰踢得多，在發展腿部力量的同時，還可以鍛鍊幼兒數數呢。

夾包跳：練習雙腳跳。

把沙包放在兩腳或兩腿中間夾緊，連續向前跳。可以從同一起跑線開始，和寶寶一起進行夾包跳的比賽。發展跳躍動作的同時，孩子的競爭意識也會得到培養。

運沙包：練習爬的動作。

選擇乾淨的地面，讓幼兒趴在地上，把沙包放在幼兒背上，讓幼兒馱着沙包爬行走。爲增加遊戲的趣味性，可以借用小烏龜、小螞蟻的頭飾或圖片讓幼兒戴上，來一個“小烏龜賽跑”或“小螞蟻運糧”的遊戲，定能提高幼兒參與遊戲的積極性。

二：玩輪胎

1、連環跳。把若干輪胎放倒，排放整齊，在輪胎芯裏連環跳，鍛鍊了幼兒的彈跳能力。

2、彈彈跳。把輪胎當成蹦牀，練習彈跳能力、平衡能力。孩子們既鍛鍊了身體，又毫無心理負擔的強化了數數能力。

3、運輪胎。幼兒站在輪胎裏雙手抓輪胎內側，提起輪胎做簡單負重練習。

4、搭橋過河。原來是手持物件當石頭，置於“河”中，搭成橋樑過河的遊戲。現在換成輪胎就成了一個全新的遊戲了。

三：玩呼啦圈

1.拋圈

幼兒在操場上,用力向上拋圈,然後接圈住。也可讓小朋友互相比比,誰的圈拋得高或誰拋接得多。

2.轉圈

幼兒將呼啦圈套在手腕上、腰上或脖子上轉。熟練後可邊跑邊轉,也可邊轉圈邊轉身。

3.跳圈

把呼啦圈擺成一排或圓形,幼兒可按順序從第一個圈跳到最後一個。

活動延伸：

幼兒討論玩具的其他玩法，鼓勵幼兒多想，和其它幼兒分享。

中班戶外體育活動方案5

活動目標：

1.探索泡沫墊的多種玩法。

2.結合數字規律練習單腳跳、雙腳跳及跨跳等多種跳的能力及動作的協調能力。

3.努力聽清教師指令，遵守遊戲規則。

活動準備：人手一塊泡沫墊，1～10的數字卡片2套。

活動過程：

一、開始部分。

今天天氣真不錯，我們一起來玩玩吧!(幼兒隨教師的口令練習變換隊形走)

二、基本部分。

1、出示泡沫墊，你們知道這是什麼嗎?它有什麼用?泡沫墊除了可以作爲墊子，還可以和我們玩遊戲呢?我們來試試吧(幼兒四散遊戲)。

教師觀察幼兒活動情況，對幼兒在遊戲過程中出現的情況及時進行指導(合作、交往方面)

※幼兒可將各自的泡沫墊連成兩條長龍鋪在地上，幼兒分成兩組，以接龍競賽形式從“泡沫墊”的一端爬到另一端。

※幼兒可將泡沫墊每兩塊連接在一起，然後，每隔一段距離就擺放一組，泡沫墊橫向擺放，共擺五組，其間距要相等。幼兒做小兔跳的姿勢跳過每塊泡沫墊。

※可將泡沫墊兩塊相靠豎向擺放，提高跳躍的難度，加大運動量。提醒幼兒在跳的過程中必須雙腳併攏，不得分開。

2、講評幼兒遊戲情況，表揚玩法新穎，合作默契的幼兒。

3、出示袋鼠圖片，問：這是誰?它的本領是什麼?今天我們來和小袋鼠學習跳的本領，看看誰會是跳躍冠軍。

4、鼓勵幼兒想出多種方法利用泡沫墊進行跳的練習。教師用語言或簡單的動作予以提示或幫助。

※將泡沫墊平放，雙腳併攏跳過。提醒幼兒逐步加強高度，看看自己能跳過幾塊泡沫墊。

※將泡沫墊隔一定距離平放，幼兒有序進行連續跨跳(或單腳跳、雙腳跳)。提醒幼兒觀察並實踐不同的跳法適宜的寬度是多少。

※將泡沫墊兩塊相靠豎向擺放，連續擺放五處，進行跨跳練習，提醒幼兒儘量不要碰倒泡沫墊，如果碰倒，要立即重新擺放。

5、將泡沫墊平放，幼兒圍坐休息。可相互敲敲背、捏捏腿，做一做放鬆運動。

6、遊戲：跳數字格子。

出示數字卡片，請幼兒自由挑選一塊，並貼在自己的泡沫墊上。將泡沫墊按數字大小擺成兩條長龍，要求幼兒聽清教師指令，進行跳躍活動。

※單腳跳順數(或倒數)。

※雙腳跳單數。提醒幼兒兩排的單數都要跳。

※左腳跳單數、右腳跳雙數。提醒幼兒想好再跳。

變化擺放方法，繼續遊戲。

三、結束部分：遊戲《叫號猜猜碰》。

幼兒聽教師叫號，叫到的兩個同號幼兒爲一組，進行剪刀、石頭、布的遊戲。

活動意圖：

泡沫墊是幼兒身邊常見又熟悉的物件。這個活動利用最簡單的泡沫墊，進行民間遊戲“跳格子”活動。既滿足了幼兒喜愛玩民間遊戲的心理，又發展幼兒的彈跳能力，同時還結合幼兒學過的關於單數、雙數、順數、倒數等概念進行遊戲，加強了遊戲的趣味性。大班幼兒在與同伴交往、合作方面有積極的願望，教師及時提供這次機會，鼓勵幼兒相互合作，共同解決遇到的困難，共同體驗得到的歡樂。