登山活動方案

爲了確保工作或事情有序地進行，常常需要提前進行細緻的方案准備工作，方案是綜合考量事情或問題相關的因素後所制定的書面計劃。那麼大家知道方案怎麼寫才規範嗎？以下是小編爲大家收集的登山活動方案，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

登山活動方案1

活動背景：

自進入湖南電氣職業技術學院以來，10機制01班還沒有組織過大型的集體外出旅遊活動。此時正值金秋時節，是外出旅遊的大好時機。爲了加強集體凝聚力，利用週末兩天假期，開展一次南嶽衡山旅遊，也讓同學們對湖南的名勝古蹟有所瞭解，拓寬視野，陶冶情操，放鬆心情。五嶽之南嶽衡山，山勢雄偉，自然風景十分秀麗，茂林修竹，終年翠綠;奇花異草，四時放香，有“南嶽獨秀”的美稱，正是同學們迫切想去的地方，祝融峯海拔1300米，登上祝融峯讓同學們體會“一覽衆山小”的感覺，又讓同學們身體得到鍛鍊，提高體育鍛煉意識。一睹南嶽風光是同學們早有的想法。

活動主題：攀南嶽之巔，聚班級之魂。

活動目的：

1.同學們在學習和工作之餘放鬆心情，走進大自然，感受自然的氣息，瞭解中國景區文化，陶冶情操。

2.通過登山，促進同班同學團結友愛、互辦互助，加強班級凝聚力，培養團隊協作能力。

3.登嶽衡山既是一次旅遊，也是一次身體鍛鍊，同時也以此爲契機，加強同學們進行體育鍛煉的意識。

活動可行性分析：

1.本學期以來，全班同學迫切希望舉行一次大型活動以促進班級凝聚力，使班級更好的發展，將10機制01好的精神風貌發揚出來，使10機制01向更高的目標飛躍，舉行此次活動非常必要。

2.此次活動經過班委精心策劃，全班同學集體商議，得到班主任老師全力支持，並上報學院，得到領導批准。

3.活動前期已對天氣狀況和南嶽風景進行了解，也諮詢過多個旅行社並決定包團旅遊。

活動前期準備：

1.留心觀察天氣情況，選擇天氣出行，聯繫就餐地點，諮詢就餐費用。

2.諮詢景點和門票價格情況，選擇最實惠的旅行社，包團出遊。

3.全班同學學習旅遊安全知識，瞭解時間安排，旅行路線，活動流程。

4.活動經費估價，資金籌備。

5.準備三臺相機。

特別提醒：

1.出行時帶上學生證和身份證。

2.準備雨具，以防天氣變化。

3.出行時穿便於運動的衣服和鞋子。

4.考慮徒步登山路途遙遠，時間較長，出行前必須休息好，帶好相關物品。

5.準備兩頓以上的乾糧。

6.爲保護景區環境，不得亂扔垃圾。

7.準備三到四個手電。

8.一切經費報銷憑憑據。

9.無特殊情況，任何同學不得缺席此次活動。

10.及時和各負責人保持聯繫，負責人手機24小時開機。

活動方式：隨團旅行

活動地點：南嶽衡山

人員安排：

安全：王進明，陳望，向平峯，王子希，趙亞軍，盧曼，易廣。

組織：陳望，盧曼。

財務管理：李江，劉建來，陸鵬。

領隊：殷瑩瑩老師，陸鵬。

活動時間：

20xx年11月20日-----20xx年11月21日

10月20日

8：30全班同學在俱樂部前集合，清點人數。

8：50全班同學有序乘車。

11：00到達南嶽山腳下，到所住賓館安排好牀位，整理內務。

12：00午餐。

13：30組織參觀萬壽廣場，萬壽大鼎，南嶽古鎮，南嶽大廟，並在每一景點集體合影。

17:00回住宿賓館，休息，整理內務。

18：00晚餐。

19：00自由活動。

20：00集體熄燈休息。

11月21日

0：00集體起牀，洗漱，整理內務，收拾東西。

0：30集體出發。

1：00到達衡山大門，檢票入門，登祝融峯。

3：00到達半山亭，休息20分鐘。

3：20往望日臺出發。

5：50到達望日臺，觀看日出，稍作休息，集體合影。

6：20吃早餐

7：00到達祝融峯，集體合影。

參觀路線：祝融峯→上峯寺→高臺→南天門→湘南寺→丹霞寺→鄴侯書院→竹林道院→玄都觀→蘑菇仙境→魔鏡臺→富嚴寺→金剛舍利塔→南臺寺→忠烈祠

12：00回到賓館，整理，休息。

12:30午餐。

14：00全體集合，清點人數，乘車返校。

活動注意事項：

1.所有同學必須服從指揮，聽從領隊安排。

2.未經許可不得擅自離隊，切記不可單獨行動，如需離開隊伍，保持聯繫暢通。

3.服從景區管理人員安排，保護景區環境衛生，不得損害景區文物，做一個文明的遊客。

4.保管好隨身攜帶物品。

活動經費預算：

交旅行社：100_43=4300元

合計4300元

經費來源：班費2150元，同學交2150元。

登山活動方案2

一、活動目的：

有句名言說：種下思想，收穫行動;種下行動，收穫成長;種下成長，收穫命運。

我們申請這一個活動就是想給同學們提供一個空間和平臺，豐富他們的學校生活，並對他們進行熱愛大自然的教育。以這一個活動爲媒介，加強同學間交流，展示自己的才能，開闊同學們的視野，使同學們各方面都能得到全面提高和發展。

二、活動意義：

爬山是戶外運動，可以享受到新鮮的'空氣和明媚的陽光。全班同學一起爬山是一件非常愜意的事情。大家一邊爬山，一邊聊天，一邊撿拾有人扔下的垃圾，一邊欣賞美麗的風景，使同學們心胸開闊起來。

有人說：爬山可以培養學生的勇敢精神。通過此次爬山活動，學生在以下方面將有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關係，更爲融洽地與羣體合作;學習欣賞、關注和愛護自然。

三、活動對象：

班級學生(可自願參加)

四、活動時間和地點：

週五下午2：00大南山

五、活動注意事項：

活動就有可能出現一些意外，本次活動主要做好以下防範。

1、凡參加者均屬自願行爲，需對自己的安全負全責，鑑於戶外運動具有一定的危險性，對活動中因不能遵守紀律而出現意外的參加者自己承擔責任，本次活動“組織者”會盡一切努力進行救護與援助。要一切行動聽指揮。

2、集體活動，需有互幫互助的團隊精神。

3、鞋要合腳，穿厚底防滑好的鞋子登山服裝要以易於活動爲基本。衣服要寬鬆(運動服和休閒服爲好)。

4、隨身要帶一些水或飲料，愛護環境衛生不亂扔垃圾。

5、撿垃圾時要注意安全。

6、爬山時身體前傾，不可以打鬧;下山時不要跑着下山，以免收不住腳發生危險。

7、愛護一草一木，不踐踏草坪，不攀折花果。

8、按指定的路線登山。

9、愛護公共設施，不在樹木和公共設施上塗抹、刻畫。

10、建議學生講究節約，帶適量的物品，不宜多。動員不帶相機等貴重物品。如果帶了，請教育好注意保管。

11、全班分成8個組，每組6人、小組長。1人，負責清點人數，組織同學撿垃圾和遊戲。小組分工：帶垃圾袋、帶創可貼等。

12、本次爬山活動須由家長的同意並簽字，否則不可以參加。

六、活動後續：

活動後同學們寫一篇關於此次爬山活動的收穫與感受，400字左右。或着感受春天的美好，寫一篇描寫春天的文章。

登山活動方案3

一、時間：20xx年5月20(27)日。

二、地點：蓮花山

三、參加對象：行長，團員，35週歲一下的青年。

四、組織方式：行長帶隊，團委具體組織實施。於5月20(27)日上午8點準時在農行辦公樓院內集合。

五、比賽規則：乘車到蓮花山腳下，按指定線路，由行長下出發令，登山比賽正式開始。

六、比賽方法：本次登山比賽分爲男子組和女子組。分組按照到達山頂的先後爲準，取一、二、三等獎各2名、3名、5名。

七、其他準備工作：

1、行旗一面;團旗一面;彩旗15面;

2、定做帽子，帽子上印上“伴你成長”;

3、定做運動服，衣服上印上“萊蕪市農行”

4、準備數碼相機一部，組織行領導與員工的合影留念;

5、中午全體人員共進午餐。

團委要認真組織，切實做好安全工作，共同維持好秩序。

登山活動方案4

爲進一步營造我市創建“中國優秀旅遊城市”的氛圍，動員廣大市民羣衆積極的參與到我市的創建行動中來，團市委決定在昭山組織一次登山比賽，以實際行動支持湘潭市創建“中國優秀旅遊城市”工作。

一、時間

20xx年11月3日下午1點集合

二、地點

湘潭市昭山旅遊風景區(下107國道後參照指示牌)

三、參與人員

團市委一級機構社會各界人士

四、比賽獎項設置

個人賽：

設置一、二、三等獎各一名

團體賽：

只取優勝團隊一支。

其他獎項(個人、團體均設)：最佳精神獎、最佳服飾獎、搞笑獎五、參賽要求

1、各單位參加個人賽的人員限1名，參加團體賽的隊伍限1支。

2、團體賽各團隊人數爲10人，團隊中成員必須有40%以上的女性，比賽成績取團隊最後到達終點者。

3、活動不收取任何參賽費用，昭山旅遊風景區門票全免。

4、各單位參賽人員自備車輛前往比賽地點，往返途中一定要組織嚴密，確實保證隊員的人身安全。

5、表格請於11月2日(星期五)上午以前報至團市委權益部(過期視爲棄權)聯繫電話：858xxxx858xxxx(傳真)張亞東13xxxx28191楊龍13xxxx17992

共青團湘潭市委20xx年10月30日

昭山登山比賽活動報名表

單位：(蓋章)

個人(限1名)：

團體(團隊中成員必須有40%以上的女性)：

注：不得同時參加個人和團體賽。

登山活動方案5

一、比賽時間：20xx年12月27日下午（第17周星期六）

二、比賽分組：

1、高三組（男子組、女子組）

2、高二組（男子組、女子組）

3、高一組（男子組、女子組）

三、參加辦法：

各班報男生20人、女生10人，如男生不足的'班，由女生增補至滿員。各班參賽運動員必須均到達終點（以交牌爲準），少1人扣班級團體總分2分。

四、錄取與獎勵辦法：

1、團體：高三、高二、高一取前六名。

2、個人：男子取前30名，女子取前20名。

3、計分辦法：

（1）團體按各班男、女得分之和加參賽人數的基分，所得總分多少，排定名次。

（2）各班基分均爲30分。

（3）個人：取前30名的組按31、29、28……1依次計分。取前20名的組按21、19、18……1依次計分。

4、獎勵辦法：凡參賽運動員跑到終點發給紀念品，取得名次的運動員，在終點領取所得名次牌後，到獎品組領取獎品。

五、各組出發時間：

1、高三組男子：1：30-1：50

2、高二組女子：1：50-2：10

3、高二組男子：2：10-2：30

4、高三組女子：2：30-2：50

5、高一組男子：2：50-3：10

6、高一組女子：3：10-3：30

六、比賽路線：

1、起點：從校門口出發，經雲嶽馬路到北支街口，經大廟後坪、門票處，然後沿公路上山。

2、終點：

玉板橋：高中組女子3個組

忠烈祠：高中組男子3個組

七、其他：

1、有心血管疾病不得參加比賽。

2、沿途注意遵守規則，靠右跑進，防止任何安全事故的發生。

3、整個比賽過程中，標誌牌須保持完好無損，跑至終點後交裁判驗收，否則不承認成績。

4、各班須搞好安全、後勤工作。

5、規程未盡事宜，另行通知。

登山活動方案6

爲促進家校聯繫，加強孩子與家長、家長與家長之間的情感溝通，豐富孩子的課外活動內容，讓孩子更好的親近大自然，增進家長彼此間的溝通與交流，三班家委會號召開展親子登蓮臺山活動，制定活動方案如下：

　　一、活動時間：XX年4月21日（週日）上午8:00－－下午5:00。

　　二、活動形式：本次活動由三班家委會號召發起，參加活動的所有學生家長共同負責。活動形式爲自願報名參加，一個孩子由一名家長（父母）帶領，不得託付他人代管。活動費用實行aa制，每人預交50元（含吃飯和用車），每輛車按百公里60元給予補助，活動結束後，按照實際費用，多退少補。

　　三、活動內容：上午8:00在齊魯文化產業園（恆大綠洲對面）集合，乘車前往蓮臺山。登山過程中不搞比賽，注重培養孩子團結協作、互幫互助的團隊意識和能力。下山後視時間適當安排打羽毛球、放風箏等親子活動，12時在蓮臺山賓館就餐。飯後休息半小時，然後到義淨寺參觀，下午4:00返回。

　　四、活動要求

1、參加活動的家長配合家委會維持好秩序，孩子的一切活動要在家長的視野範圍內進行。行車中車輛注意保持距離，隨時聯繫，確保不掉隊、不發生意外情況。每次上車前、下山前、飯前飯後清點人數。

2、在登山過程中請各位家長看管好各自的孩子。登山前做好登山熱身活動以及活動中的安全防範，以免活動中出現意外情況。家長間注意保持聯繫，一旦出現緊急情況，及時救援。

3、爲孩子準備好登山的衣服與鞋子，帶好水、食品、手電筒、創可貼、羽毛球、風箏等物品。在活動過程中保管好自己的隨身物品。

4、注意遵守時間，不得缺席，不遲到，不擅自離隊。活動中，要團結互助。登山活動禁止吸菸，教育孩子不攀爬樹木，不摘花草；不亂丟雜物，舉止文明、注意形象。

5、本活動是自發行爲，自願參加，爲自助遊性質的活動並有一定的危險性，參加者須對自己的安全負責。活動中若發生意外事故，家委會成員及其他參加活動的家長有義務組織救援，但不承擔任何法律和經濟責任。

登山活動方案7

洪橋鎮一中2015年元旦“強身健體、興我校園”登山

工會活動

爲進一步增強廣大教職工“健康工作，快樂生活”的理念，促進教職工之間的交流，營造和諧愉快的工作氛圍，學校工會將舉辦“20xx年元旦登山健身活動”。爲了保證此項活動能夠安全順利的進行，特制定本活動方案。

一、參加人員

身體狀況適宜參加登山活動的全校在職在崗教職工。

二、活動安排

（一）活動時間

20xx年12月31日下午2：30（如遇下雨等特殊情況將改期進行）。

（二）活動地點

鼎山公園

（三）活動項目

徒步登山活動。

（四）活動流程

1、活動起點：鼎山公園牌樓處

2、到達徒步登山起點後，按學校安排統一發令後開始登山，到達山頂後以教研組爲單位，各組組長負責清點人數，做好登記。

3、裁判組負責登記好各組名次。年齡分組安排：45歲以上（分男、女）、45歲以下（分男、女）共四組，每組取一等獎（1人）、二等獎（3人）、三等獎（6人）。

4、活動結束回學校食堂就餐。

三、組織領導

（一）領導小組

組 長：雷 璇

副組長：肖俊元

成員：全體行政人員、各教研組組長

（二）裁判組

組 長：肖俊元

組 員：

四、活動要求

（一）對所有參加人員的要求

1、本次登山活動爲集體活動，要求廣大教工積極參與，按時參加登山活動。

2、整個活動中必須牢固樹立安全意識和大局意識，嚴格遵守紀律，加強自我保護。

3、必須遵守景區規定，不攜帶火種上山，不隨意丟棄垃圾，不破壞景區植被。

4、不要在危險的地段照相，在狹窄路段逗留時千萬不要擁擠。

5、通訊順暢，溝通及時，反應迅速。

五、溫馨提示

1、穿着要寬鬆，尤其褲子要寬鬆，運動服裝較好。一定不要穿皮鞋爬山。請注意防曬。

2、請根據自己身體情況量力而行。如果參加人員體力不允許爬到山頂，就可根據時間情況，原地休息。

3、登山前做熱身運動，特別是腳踝和膝關節要活動開。

4、登山時要團結友愛，相互照應，最好不要獨行。

洪橋鎮一中工會

20xx-12

登山活動方案8

爲全面提升教職工的身體素質，積極倡導全民健身活動，按照學校工會的安排部署，學校各部門積極做好登山活動籌備工作，活動方案如下：

　一、活動題目：

《20xx“三生教育”教師登山比賽》

二、活動意義：

通過組織教職工進行登山比賽，提高職工身體素質以及團隊合作精神。

三、活動安排：

安全預防工作：趙建東

由戈寒中心學校德育處負責此次活動的組織工作，信息中心負責活動中的攝影和後期的圖片整理上傳工作，辦公室負責活動文字撰寫工作，體育組負責本次活動的物品準備。

　四、活動所需物品：(體育組準備)

隊旗：3面(團隊活動用旗)、發令槍：1支、號碼布：3套(1-10號)、秒錶：2塊，哨子：1個

　五、活動時間：

20xx年5月4日

　　六、活動路線：

山腳(已指定)→山頂(記錄成績)→返回(統一返回);

　七、工作人員組成及職責：

裁判：

裁判長：陸榮

發令裁判：夏衛剛(山腳)負責此次比賽的發令;

計時裁判：×××、×××(山頂，根據現場人員安排);計時、記錄並確保名單與實際參賽隊員相符，成績方爲有效。

發令協調裁判：趙忠義、趙建東、吳靜(山腳)負責各組人員清查工作，確保名單與實際參賽隊員相符。

安全保障組：趙建東，負責活動中的安全保障工作。

攝像人員：周俞祥(山腳)、潘志堅(山頂)，負責活動中的攝影和後期的圖片整理上傳工作。

機動組：所有未參賽的教師，負責各組後勤保障工作。

　八、參賽辦法

各年級組由年級組長自行安排，按照男教師5名、女教師5名，組織參賽。比賽開始前，參賽人員列好隊以後由每隊隊長對該隊員的進行登記，聽到比賽開始的槍聲，參賽人員開始比賽，登上“山頂”以後到裁判員處報到，由裁判員做好登記，全隊最後一名隊員到達指定地點方爲該組成績，用時少的組獲勝，以此類推。比賽結束後統一組織下山。

　九、獎項設置：

參賽對象爲：七年級組、八年級組、九年級組，比賽獎項分設：一、二、三等獎，一等獎一名;二等獎一名;三等獎一名;一等獎獎金20xx元;二等獎獎金1500元;三等獎金1000元。

　十、活動安排：

年級組長組織本年級教師到達指定地點，將登山隊員名單交與裁判長(裁判長將其發予計時裁判員一份，發令協調裁判一份)，並清點本組登山人數， 由裁判長陸榮講解活動規則及比賽中的安全及注意事項，單位領導比賽前進行講話並宣佈比賽開始，放發令槍：比賽開始，直至活動結束。比賽結束後，裁判長組織集合，由校長宣佈名次，登山活動結束。

　十一、注意事項：

1、參賽人員在比賽中須穿運動鞋，登山時注意途中安全;

2、比賽中提倡“友誼、團結和互助“的精神;

3、參賽人員遵守公共道德，愛護生態環境，禁止亂丟垃圾;

4、工作人員要堅守崗位，維護比賽秩序，確保此次比賽有序進行

5、參加活動者要聽從工作人員的指揮，積極配合共同完成登山比賽活動。

登山活動方案9

爲豐富我校教師的文體生活，培養積極、向上、健康的生活態度，增強我校教職工的團隊意識和凝聚力，展現我校教工昂揚向上的精神風貌。經學校工會研究決定，舉行全體教職工活動，具體方案如下：

一、時間：3月24日下午4：20分。

二、地點：學校校門口至小觀音巖（鄧全新房屋）

三、參加對象：全體教職工（部分除外）

四、登山活動工作人員安排：

1、總指揮：宋興平

2、登山起點負責人：各小家家長。

3、安全負責人：小家家長

4、後勤保障：趙興躍（備礦泉水）。

5、攝影宣傳：宋興平。

6、校園學生安全：包毅及6—9年級班主任

五、活動要求：

1、各位教職工應充分認識此次活動的意義，積極參加比賽。

2、爲確保登山安全，登山時穿着運動鞋、寬鬆衣服，沿景區登山路線登山，並根據體力和身體狀況，調節好登山速度。

3、在登山活動中，要講文明，不亂丟菸頭和垃圾，做環保的使者。

登山活動方案10

各位老師：

爲了增強我校全體教師的健康意識，營造團結協作、和諧發展的團隊精神，豐富我校教師的文化體育生活，我校將於20xx年3月8日舉行三八婦女節登山慶祝活動。本次活動的詳細方案如下：

　　一、活動工夫：

20xx年3月8日（週二下午第三節課）（如遇氣候和特別情況工夫順移）

　　二 、參加人員：

全體教師

　　三、動地點：

萬松山

　　四、活動內容：

登山比賽

　　五、活動安排

1.分青年組、青壯年組、中年組三個組別進行登山比賽。

2.名次決定：

青年組、青壯年組取前8名，中年組取前6名。

　　六、活動人員分工：

起點裁判（進修學校）：Xx

終點裁判（山頂）：Xx

中途裁判（半山腰兩處）：Xx

頒獎：Xx

後勤：Xx

攝影：Xx

登山活動方案11

爲了豐富教職工的課餘生活，促進教職工之間的交流，增進友誼，提高廣大教職工健身意識，增強體質，展現xx女教師昂揚向上的精神風貌，在“三八”婦女節到來之際，特組織登山活動。

一、活動主題：登山尋春展現魅力

二、活動領導小組

組長：xx

組員：xx

三、活動時間：20xx年3月8日（週一）下午4：00——4：30

四、參加人員：全體教職工

五、具體安排

1.登山具體路線

學校南校門集中——錫麟廣場——蕺山公園辦公室指示牌——山林嚴禁煙火指示牌——蕺山書院指示牌——文筆塔指示牌——文筆塔

每一個路口都將由男教師提前在那裏指示線路。

2.活動準備

活動聯繫：xx

物品購買：xx

照片拍攝：xx

活動簡訊：xx

3.活動安全及後勤保障：全體男教師

4.組別設置

設45週歲以上、45週歲以下兩個年齡組。一、二等獎比例分別爲30%，40%，其餘爲紀念獎。

六、注意事項

1、請全體男教師發揚紳士風度，熱忱爲女教師做好登山路線指引等各項服務工作（男教師在登山開始前，站到由胡培剛老師指定的一個路口，負責指示路線）。

2.登山前做熱身運動，特別是踝關節和膝關節要活動開，儘量穿軟底鞋。

3.有事提前向年級組長請假。

4.教師登上山頂後到方明江校長處領取登山名次卡片，下山後憑此卡到指定地點領獎，不得代領。

5.如遇大雨則另行通知。

登山活動方案12

中方鎮20xx年“強健體魄，興我中方”工會登山活動

爲進一步增強機關幹部職工凝聚力，開展“強健體魄，興我中方”爲主題的登山活動。藉以增強職工身體素質，陶冶情操，活躍氣氛，進而起到調節身心，鼓舞士氣，促進和諧之目的。特制訂本實施方案。

一、組織負責 XX工會委員會 二、活動時間

20xx年4月12日（週日）。開展的要求，另行安排； 三、活動地點（行進路線及整體流程） （一）始發點（集合處）

當日上午8：30，XX鎮政府門前集合。統一乘坐中巴車進入登山地點。

（二）行進路線

1.當日上午9：00從XX政府門前出發，9：30到達XX村xx組開始登黃岩。

2.計劃行進時間120分鐘，即當日上午12：00達到指定地點。

3.當日上午12：20至下午15：00期間，用餐並開展文體休閒活動。

4.下午15:10 統一乘車返回

四、參加人員

XX鎮機關幹部職工，縣徵地拆遷辦幹部職工。 五、活動形式及具體流程 （一）統一形象

參加活動的全體人員發放遮陽帽。 （二）行進規則及獎勵方式

1.參加活動人員應發揚互幫互助的團隊協作精神，嚴格按照計劃的行進路線，始終保持步調一致，做到不先行、不掉隊、不單獨行動。

2.務必注意沿途的交通安全，相互幫助、安全行進。 3.鎮衛生院專門安排醫療組以備出現緊急情況。 4.參加活動人員徒步按時到達指定地點，全體發放登山紀念品，以資鼓勵。

5.爬山到達指定地點男同志前10名，每人發放獎金200元，女同志前5名每人發放獎金200元。

分工安排

XXX鎮工會委員會 20xx年4月10日

登山活動方案13

爲慶祝“三八”婦女節，加強各單位之間的交流和了解，增進友誼，豐富女職工的文體娛樂活動，特舉辦此活動。

一、活動目的

以“攀登、健身、休閒”爲主題，創造健身的良好氛圍，進一步提高女職工的身體素質。

二、參賽對象及要求

1、參賽對象：各單位女工委員、女工代表或受表彰的先進個人；

2、參賽人數：各單位只選派一個代表參賽；

3、比賽分組：共分兩組。

中老年組：40歲以上（20xx年3月1日前出生以身份證爲準）；

青年組：40歲以下（20xx年3月1日後出生以身份證爲準）；

三、參賽代表報名時間及地點

各單位必須在20xx年2月22日前將參賽代表報名登記表報市總工會女工部（市委北棟901或908室，聯繫電話：4332763、4332663）。四、爬山比賽時間、地點及路線

1、時間：20xx年3月7日上午10：302、地點：鹿岐峯3、路線：鹿岐峯山腳牌坊處沿公路至鹿岐峯庵子前坪

五、比賽規則

1、比賽採取分組的辦法進行，按青年組和中老年組分組進行比賽，比賽名次分別取錄，以衝過終點紅線先後順序作爲名次依據，首先衝過紅線者爲第一名，依次順延；

2、各參賽人員全程按活動領導小組要求統一佩戴號碼牌，便於現場記錄，否則不予登記成績，如遇意外受傷或體力不支無法完成比賽時，可選擇退出比賽；

3、遵守比賽紀律和時間要求；

4、爬山過程中不得阻礙其他參賽人員；

5、衝線後由裁判員檢查參賽者號碼牌，缺少者則取消比賽成績；

6、有下列情況之一者，比賽成績將被判爲無效：

（1）有證據表明在比賽過程中替換人員者；

（2）乘坐交通工具或故意阻礙其他爬山人員的參賽者；

（3）其他違法比賽規則者；

六、獎勵辦法

中老年組和青年組各設一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名；一等獎500元，二等獎300元，三等獎200元。

七、注意事項

1、參賽人員必須在3月7日上午表彰大會後立即到金橋華天大酒店停車場統一乘車前往鹿岐峯進行比賽，過時不侯；

2、參賽人員必須按照爬山路線前進，必須聽從工作人員的統一指揮和調度，愛護景區環境，遵守景點制度，注意爬山安全，比賽結束就餐後統一乘車下山；

3、下列人員不宜參加

（1）如果在輕微活動中感到胸部中等程度疼痛和有心絞痛者；

（2）患有心肌炎和心臟病者，特別是是運動中臉色發白發者；

（3）患有高血壓者；

（4）嚴重心律不齊和糖尿病患者；

（4）其他類型不宜參加強體力活動者；

4、比賽活動過程中，各參賽隊員要堅持“友誼第一，比賽第二”的原則，賽出風格，杜絕影響比賽和進程的一切不文明行爲，確保比賽安全有序進行。