防溺水教育觀後感

看完一部作品以後，一定對生活有了新的感悟和看法吧，這時候，最關鍵的觀後感怎麼能落下！那麼我們如何去寫觀後感呢？以下是小編爲大家收集的防溺水教育觀後感，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

防溺水教育觀後感1

今天，老師讓我們觀看了一部防溺水的安全教育片。炎炎的夏日已經快要來了，同學們也都開始喜歡游泳玩水了，在涼爽的游泳池、河流和小溪可以給大家帶來冰涼的感覺，可以盡情地玩耍，但就是在游泳館裏的游泳池裏也可能會發生意外。通過今天觀看的防溺水的安全片，我知道了一些關於防溺水的知識。

一、預防溺水的措施：

1、小學生應在成人帶領下游泳，學會游泳;

2、不要獨自在河邊、山塘邊玩耍;

3、不去非游泳區游泳;

4、不會游泳者，不要游到深水區，即使帶着救生圈也不安全;

5、游泳前要做適當的準備活動，以防抽筋;

二、溺水時的自救方法：

1、不要慌張，發現周圍有人時立即呼救;

2、放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援;

3、身體下沉時，可將手掌向下壓;

4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

還有一點很重要哦，那就是當我們發現有人溺水，千萬不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。看了這個錄像後，我增長了不少預防溺水安全的知識。看來，我以後要先學會游泳，然後也要多多注意游泳安全哦!

防溺水教育觀後感2

同學們，生命，它非常珍貴。沒有任何東西能與之相比。它對每一個人都是平等的，每個人都只有一次機會，一旦失去，就不會再有第二次了。所以，我們必須抓住機會，來好好珍惜和愛護它！

星期一上午，我們在老師的組織下，觀看了《防溺水》安全教育片。看了這個短片後，令我受益匪淺。同學們都喜歡游泳，但是危險，你們知道嗎？

20xx年6月9日上午10時40分許，哈爾濱市呼蘭區方臺鎮高家村發生了一起溺水事件，6名中學生在松花江邊落入水中，最終造成4人死亡，兩人被救的悲劇。據瞭解，當日一位來自方臺中學的女學生在岸邊洗手時，不小心落進了江中，其餘五名學生想手拉手把她拉起來，可最後都不幸溺水，其中的兩名學生被路人救了起來，6個人，4亡2救。那麼，在同學落水時我們該怎麼辦呢？首先要大聲呼救，尋找路人的幫助，千萬不能盲目獨自一人下水營救，因爲最終常常是一人落水，多人死亡。如果周圍沒有大人的話呢？我們也要平靜下來，尋找施救工具。而塑料袋、書包、衣物、塑料瓶、小樹枝、魚竿、長繩等等都可以成爲我們施救的工具。

我們在正規的游泳館游泳時，身邊必須要有大人或教練陪同。下水前要先做熱身準備，活動一下筋骨，要用水敷身，讓自己的身體承受一下水的溫度。

“珍惜生命，預防溺水”。希望同學們樹立安全第一的觀點，築起生命的安全堡壘。

防溺水教育觀後感3

昨天早上，我和老師一起觀看了防溺水視頻。

剛放時爲我們講了一件溺水事故。幾名兒童結伴去游泳。來到河邊一名孩子先跳下去示範，不到一分鐘就身亡了。這一分鐘讓我驚訝，一分鐘就寫十幾個字那麼快，連喊救命的時間都沒有。另一名孩子下去營救也身亡了。這一來就是2條命，人死不能復生，所以我勸大家要珍惜自己的生命，防止溺水情況。

視頻看到這時我突然想起我在二年級學游泳的時候發生的一件事。我來到游泳館進去，換好了衣服正走行那個下水的梯子時，因爲走路不穩太興奮了心裏想：終於可以下水學游泳了”。正想完沒看地面，撲通一聲掉進了淺水區，起來時還喝了幾口水。這時我又想：當時如果掉進塘河、水庫怎麼辦，看來下次還要加強溺水常識。放溺水教育片觀後感400字作文

等看到後半部分是時我們會看到視頻會給我們講溺水常識：1、在沒有家長、老師的領導下不能下水游泳。2、不要去不知道水情、偏僻的河邊游泳，要去正規的游泳館游泳。3、在游泳時不能玩耍、嬉戲，防止腿腳抽經而溺水身亡。這些話可能大家天天都在聽，但都沒放心裏，從現在開始大家都要牢牢記住，或許這就是你的“救命法寶”。放溺水教育片觀後感400字作文放溺水教育片觀後感400字作文

看了這視頻讓我深有感觸，有兩大點我都沒做到。看來我從現在起也要好好加油，珍愛生命。

防溺水教育觀後感4

每一個人的生命都只有一次，而許許多多的人都因爲忽視了它使自己離開了這一個世界，它就是溺水。

水，一隻性情溫順的野獸。它給了人類許多的益處，但是也同時被人們看成一隻兇猛、殘忍的兇獸，因爲它奪去了成千上萬的生命。但是人們溺水，和它發洪水不都是人們造成的嗎?人們改變河道，使它五馬分身，上天爲它悲痛發生了洪水。人們溺水也是自己下去送死的呀。

因此爲了增強防溺水意識，今天我們做了個溺水後的感受活動。首先一盆水擺在了我的面前，三、二、一，一聲令下。一頭扎進了水裏，忽然，鼻子裏的氣泡，一個又一個地跑了出來，我總感覺自己離死亡越來越近了。好似明天的太陽已經離我而去了。水一點一點地爬進了我的鼻子，要奪走我的生命，我越來越難受，如同在水下幾千米。死神也已經在向我招手說：“你好。”我一聽老師說好了，立馬把頭伸出了水盆。大口呼吸了幾口新鮮的口氣。啊!我感覺我那時彷彿要離開了這個世界，活着可真好啊!

我們的生活離不開水，但是水也有着被我們忽視的一個巨大的危險，那便是溺水，我從此知道了溺水的可怕，在水中我們的力量是多麼的渺小，多麼的不起眼，沒有外界的力量根本沒有一點回天之力，那怕是一絲一縷都沒有。

我們爲了防止溺水，一起做到防溺水六不吧。我們的生命重於泰山，防溺水讓家人不面對悲痛，也不讓自己面對死亡。讓我們一起防溺水，一起行動起來吧!

老師點評：思路清晰，結構完整，圍繞中心進行寫作。從水的特點的層面上進行比喻，形象貼切。對於體驗溺水的過程描寫得很詳細，溺水的感受寫得很細膩。如果對於預防溺水給出一些合理的建議會更好哦!例如你所寫的“六不”可以例舉一兩個出來。

防溺水教育觀後感5

今日的語文課上教師給我們看了一組關於防溺水知識的圖片和視頻，看了那些觸目驚心的圖片，同學們都感慨萬分。那些揪心的畫面，悲痛欲絕的哭泣聲，縈繞在我的耳邊，使我的心境久久不能平靜。

在炎炎夏日，清涼的河水會誘惑很多的同學去痛快的洗個澡。可是同學們你們明白嗎看似平靜溫柔的水面卻暗藏殺機。那淙淙的河水誘惑着你，當你跳下去的時候，卻又張開血盆大口準備把你吞掉。如果你就這樣悄無聲息的走了，有沒有想過你們的父母

俗話說的好“不怕一萬，就怕萬一”。在前幾年，在我們村裏就發生了一件令人悲傷的事。一羣孩子在無防護措施，沒人看管的情景下下河游泳。突然一個孩子，慢慢的沉下去，當岸上的孩子找來大人施救的時候，那個孩子已經奄奄一息了。不管怎樣搖動，怎樣做人工呼吸，孩子就是不醒。孩子的父母悲痛欲絕，在一旁的我忍不住哭了。這不是天災!是人禍!是他們自我缺乏安全知識，最終造成了不可挽回的慘痛。

同學們，有時候危險總在我們不經意的時候發生，所以釀成了一個個慘不忍睹的`事件。此刻處於青春期的我們，有無比完美的未來。所以我們必須珍惜自我的生命，認真聽教師和父母的教誨，減少杯具的發生。我們不願意看到一個個的生命被無情的流水帶去，我們更不願意看到那悲痛欲絕的一幕幕。同學們，讓我們行動起來：珍愛生命!讓我們的世界充滿歡笑!

防溺水教育觀後感6

今天，老師帶領我們觀看關於安全的教育片，我們看得津津有味、捧腹大笑。我知道許多關於安全的小常識，也明白生命可貴，我們應當好好呵護。

我們首先觀看關於溺水的片段，讓我們受益匪淺。同時也明白了遠離水庫小溪，一生辛福平安。是說有兩個小女孩，她們在湖邊看到了有一個小男孩溺水了，她們正確地救了小男孩。看到這裏我想：“溺水現象大多數都是因爲青少年不知水的深淺，直接跑去水庫或湖邊游泳才造成的，所以千萬不能去這種地方游泳。”這樣是非常危險的。

我還看到一個鏡頭就是一個男人說：“我準備好了。”朋友奉勸他別下去游泳，可他就是不聽，還自信滿滿地說自己會游泳。於是就下去了，一開始還遊得挺成功的，可到後來，他到湖中心遊泳，沒想到河中心水很深，他快沉入水中，他在水中拼命掙扎着，那一刻，令人心驚膽寒!他真是拿生命開玩笑!

我看到那一刻，好可怕!幸好他的朋友救了他，要不然他就會淹死。“珍愛生命，謹防溺水。”這句話隨處可見，可又有哪個人把這句話牢牢記在心中。生命只有一次，雖然它是珍貴的，單也是脆弱的。如果我們不好好愛惜生命，那就是在浪費生命。世界上有很多人因爲游泳溺水，他們在要游泳的時候怎麼不想一想，自己玩的遊戲安全嗎?不要只顧着一時的痛快而忘乎所有，在炎熱的夏天，哪怕一分鐘一秒，都要提高緊惕。

同學們，珍愛生命吧!他只有一次，不要在危險的地方游泳，隨時你都可能失去生命，安全小常識一定要牢記，這樣，我們每天才會過着安全、幸福、安康的生活!

防溺水教育觀後感7

“生命只有一次，一定要珍惜!”這句話我們不知從多少人口中聽過無數遍了，這句話，本該是不需人說出，但每個人都要理解的。可是，每年中，非正常死亡的案例，逼着他們將這講了一遍一遍又一遍。

從前，我們對溺水的瞭解，只在老師淺顯的講解以及視頻的觀看上，但是，終於在今天，我們真正的瞭解到了，水對人類生命的危害。

水，是自然界中極溫柔的一樣事物，它可以變成任何形態，霧、雨、江河湖泊、甚至空氣中微小的水分子。同樣，它也會是像洪水，暴雨這樣恐怖的事物，會毫不留情地奪走你的生命。然而，這些行爲，都是人類自作自受。

人們爲了加快發展，用非正常手段加速生產，導致工業廢水的產生，而人們卻毫不留情的將那些帶有不少毒性的液體倒在它的身體裏，毫不留情地使用它流淌的鮮血——淡水資源。

所以，說是流水無情，倒不如說是人類無情，是人先對其下手，便也不怪它傷害人類了。

人心之善變亦如世間萬物，變化無數。一個人，可能在短短不過數十年的人生中傷害過許許多多的人或事物，人自然不能夠一一記下，可被傷的那位，又該當如何?

如果人不去那些危險之地，那是不會丟了那珍貴的性命，所以，還是那句“生命只有一次，一定要珍惜”，想必各位都能理解。

防溺水教育觀後感8

最近，我看了一個關於“珍愛生命，預防溺水”的視頻。在裏面，我懂得了一個道理：水雖然是生命之源，但他卻蘊藏了無盡的危險；水雖然是生命的開始，但它也可以摧毀一切。

在視頻中播放了一個慘劇。一個炎熱的夏天，一位九歲的女孩，禁不住誘惑，獨自下水玩耍時，被水草纏住了腳，慌了神。在那喊救命時，她的同伴看見了，急忙叫大人來。當大人趕到時，小女孩已經進入昏迷狀態。送到醫院，因搶救無效而死。這個小女孩只有九歲，九歲啊！一個含苞待放的生命就這樣永遠離開了我們。

這個故事讓我想起了親戚家的哥哥。有一次，我哥哥和他的同學去水庫玩。哥哥在不知道水庫深淺的情況下，下水游泳，就再也沒有回來。我的姑姑悲痛欲絕，幾次哭暈過去。因爲哥哥的離去，製造了白髮人送黑髮人的慘劇，同時，一個幸福的家庭也因此破滅了。

爲了父母不再失去孩子；爲了幸福的家庭不再破滅；爲了鮮活的生命不再消失，我們要懂得以下幾點防止溺水的知識：

（1）不要私自下水游泳。

（2）不要擅自與他人結伴遊泳。

（3）不要在不熟悉的水域游泳。

（4）不要在無安全設施，無救護人員的水域游泳。

（5）不要讓不會水性的同學擅自下水游泳。

（6）不要在無家長無老師帶隊的情況下游泳。

我再次的呼籲大家，“珍愛生命，預防溺水”。

防溺水教育觀後感9

水與人類的生活密不可分，可有時它卻用它那老虎般的大口吞沒了無數兒童的生命……說到這，我又想起了老師的叮嚀，父母的囑咐，不禁感嘆：防溺水很重要！

那是一個星期六的早上，我和好朋友李明帶上魚竿來到村口的一口池塘邊。昨天剛下過雨，池塘裏一定有很多魚兒。李明很快找好了地兒。我裝好魚餌，找了個地方，把魚線甩下池塘，今天一定要釣很多很多魚魚回去。魚線沉入水底，我試着拉了一下。糟糕，魚線勾到水草了。我用力扯了一下，扯不動。我只好趴下身子，想把水草整團揪上來。忽然，腳下的土一鬆，我還沒反應過來，整個人就掉進了池塘裏。我慌了，想喊救命，一張口，水就涌進嘴巴，連嗆了好幾口水。我撲騰着，感覺身子在往下沉，耳邊似乎傳來李明的驚慌地哭叫聲。這時，我真的感覺到了死亡離我如此之近。正在昏昏沉沉間，不知哪裏來的一隻大手抓住了我的衣領。等我醒來，我已經躺在岸上，李大叔正粗聲大氣地訓着李明：“你們這些孩子，怎麼這麼不懂事呢？要不是剛好我聽到，你說結果會怎樣？”見我醒來，李大叔依然是一陣橫眉怒目的訓斥。回到家，爸爸又是一陣咬牙切齒的怒罵，我垂着頭，心有餘悸，一聲也不敢吭。

這件事雖然已經過去了，但是卻深深地印在了我的心底。因爲它時刻提醒我：防溺水很重要！

預防溺水，珍愛生命，希望我們每個人都對自己的生命負責，不能因爲一時大意而讓自己身處險境。

防溺水教育觀後感10

炎熱的夏日，面對着火熱的烈日，到河邊、池塘裏痛快地“鬧”一場不免是一件令人暢快的事。但是不止會發生一些令人痛傷的事件。

“學生不得獨自或與同學結伴去歐江或池溪裏游泳”。這句話在學習時段，可能會產生一點兒作用，但是在節假日裏，誰有能止得住呢？烈日無情地炙烤着大地，大地萬物都似乎被烤焦了，這種日子，在我身邊就發生了一場溺事件：

那年暑假，一對母子到我們泗洲來，應該是來探香的吧。母親顯上去好是哀老，一絲絲皺紋，黑斑已經爬上了她俏翠的面孔；兒子是一個七八歲的青春少年，聽說學習是個頂尖兒，可棒拉！也聽說那個小夥子從來沒有去外面遊過泳，也不是玩太多的遊戲，純屬是一個書迷，（有點兒“呆板”樣兒）。他們來的第二天傍晚，突然一個惡耗傳來：“那個小夥子溺水死亡。”母親差點暈去，急匆匆地跟到了案發現場。

我們看到那個小夥子全身赤露，躺在岸邊，他經營死了，而且面像好恐怖，眼睛暴瞪着，嘴脣是紫色的，臉色十分蒼白。過了一會，醫務人員和民警也陸續趕到現場，醫務人員給死者做了最後的急救希望，當醫生雙手按着死者的胸中間，一按一按地拯救時，死者口裏盡吐出了白沫，比先前愈發顯得更恐怖了。當醫務人員宣告已經死亡時，那個可憐的母一股頸兒撲到了死者的身上，還不斷地抱怨老天，說自己的兒子一些往事，在抱怨中我瞭解到死者剛剛靠上大學，喜事還沒過，喪事就已到臨頭，讓人也不禁爲他感到悲哀。

同學們，人的生命只有一次，請珍惜自己的生命，把人生的每一分做到盡責，不要音問一時過錯而白白送了一天五色的生存機會。

做好安全防護，防溺，防搞活，其實很簡單相信吧！

防溺水教育觀後感11

今天中午，賈老師給我們看了一個防溺水的小視頻，還教我們唱了一首防溺水的兒歌。

看了視頻之後，那一件件溺水的事件在我腦海裏浮現，我的心情久久不能平靜。暑假快要到了，在暑假裏游泳是必不可少的，我也愛游泳。可是，你知道嗎，如果不在岸上做好充分的準備和熱身運動的話，我們就有可能在游泳的時候抽筋發生危險。所以，在下水之前，請大家一定要做好充分的準備，這樣我們就可以在水中多一分歡樂，少一份悲傷。

夏天的炎熱吸引人們紛紛去河邊、海邊游泳。據統計，中國平均每天有150名兒童因溺水而失去生命。所以，我們不要私自和夥伴們到河邊、水庫等危險地方嬉戲玩耍，一定要在家人的帶領下去泳池游泳。我們要熟記一些標示牌，不要在“禁止游泳”和“水深危險”的地方去洗手、捉魚、游泳。

如果我們發現有人落水時，不能立即衝下水去救別人。應該立即報警或大聲呼叫，還可以把救生圈、木杆木板等拋給溺水者，不讓他們沉下去。當自己溺水時，可以把頭頂向後，口鼻都要露出水面，將身上的重物拋棄，把鞋子也踢掉，但是不能把衣服脫掉，因爲衣服可以產生一定的浮力，必須是口吸氣，鼻子呼氣，這樣才能保持平衡。

生命是寶貴的，每一個人都只有一次，它不會像財富一樣能失而復得。我們要行動起來，關愛生命，珍惜生命，防止溺水的發生。

防溺水教育觀後感12

現代教育技術讓主題班會不再蒼白無力

——防溺水安全教育觀摩課感想

傳統德育課死板的說教，灌輸式的教育效果蒼白無力。如何與時俱進，講究德育實效，讓德育課好上、有效，讓同學們願聽、受益，這是現代教育技術運用於課堂的目的，也是其應該要起到的作用。

德育現代教育技術課堂教學

師者，傳道授業解惑也。自古以來，德育都是教師的首要職責，確實，德育是每個學校日常教育工作的重要內容，也是學校管理的永恆話題，上至校領導，下至每一位教師都有責任有義務給學生進行德育教育，正因爲如此，不少學校把“以德立校”作爲校訓，無不彰顯德育的重要性。但實際上，大部分的德育工作還是落到了班主任頭上，自然而然班會課也就成了德育的主陣地，因而每星期都安排了班會課或主題班會，班主任週週講、天天說，甚至課前也要順帶提醒，絕不放過任何機會，真可謂“用心良苦，責任心強”。殊不知，這種死板的說教，灌輸式的教育效果如何呢，從學生的一句“老調重彈”盡顯傳統德育的蒼白無力。

如何與時俱進，講究德育實效是我們爲師者必須解決的問題，德育內容緊跟時代主旋律，創新的餘地不大，但是德育的形式千變萬化，老師各顯神通，大有文章可做。隨着新課程理念更新，現代教育技術水平的進步，課堂教學要求教師創造性地開發和使用課程資源，班會課當然也不例外。要想上好一堂班會課，讓德育有實效，現代教育技術的運用非常重要，我校的一節防溺水安全教育觀摩課讓我感觸頗深。

首先，班主任老師並未像往常一樣開門見山板書本節課的主題，而是打開“Bai編輯還爲您精選準備了防溺水視頻觀後感專題，希望您能喜歡！

防溺水教育觀後感13

龍泉河就像鑲嵌在我們龍泉市的玉帶。河的兩岸是一條美麗的江濱路，兩邊都有樹木。每年夏天，人們在這裏洗澡、乘涼和玩耍。他們三五成羣，就像一羣鴨子。有一段時間，他們翻筋斗，撲通一聲跳入水中，有一段時間，他們雙手交叉遊過水面，有一段時間，他們跳入水底。過了很長一段時間，他們露出了頭。一天，一位年輕的母親和她五六歲的兒子在碼頭洗衣服。小男孩看到那些大兄弟在水裏玩得很開心。當他媽媽不小心時，他跳入水中。當母親發現兒子掉進水裏時，她很慌亂。她立即跳入水中，衝過去拉他。沒想到，她還是沒有拉他。

此時，小男孩只有一隻手露在外面，他的頭被淹沒了，衝向一個離弟弟大約兩米遠的地方。我看見小弟弟快步向前走。沒想到，在那裏，水已經淹沒了他的肩膀。再加上水流湍急，弟弟也被水衝了下去。這時，水已經溢出了他的頭。小弟弟踩在水上浮了一點。他只是想大聲呼救。水已經倒進了他的嘴裏。他哽咽了好幾次才盡力呼救，但沒有人來救他。在水裏，他拼命掙扎，但越掙扎，他沉得越快，這痛苦的一幕讓我深思：如果年輕的母親不帶孩子去小溪洗衣服，也許孩子不會因爲好奇而下水；如果溪流中沒有挖掘機，也許溪流不會很深；如果你仔細觀察你的孩子，也許他們就沒有機會出去了。唉！生命在哪裏有如果。水是我們生命的源泉。她有時溫柔而平靜，有時堅強而澎湃，有時清澈而無底，有時深不可測。

生命無價，水是無辜的。水是自然界最寶貴的資源。我們不能再把浪費生命的責任強加給無生命的水。讓我們採取行動，“珍愛生命，提防溺水！”

防溺水教育觀後感14

“人最重要，最寶貴的就是生命，生命對每個人僅有一次，所以，我們要珍惜生命，決不讓它白白流失。”這句話提醒了我們要珍惜生命。一次，我在電腦上看到一個—中學裏的5名中學生，吃完中午飯後約定到河裏去游泳，可是其中一個一不細心腳拉傷了，結果其他的四個孩子爲了救那個男孩，跳下水去，由於水花太大，再加上水流太急，那5箇中學生全部都溺水身亡，屍體衝出去好遠，所以，我們不要到河邊去玩。

要是去游泳館，也要有大人陪，游泳之前要做好充分的準備活動，以免在游泳時拉傷，要是有人落水了，先大喊“救命！”一邊喊，一邊找一根粗一點，很長的木棍把人拉上來，要是救上來那人沒有醒先按人中，然後用手按胸部，要是還不醒，就捏牢他（她）的鼻子做人工呼吸。記住，千萬別去水深或水邊去遊玩哦！

生命僅有一次，安全最重要，所以，我們應當珍惜生命，並且好好的使用它，也不要白白糟蹋它。

此刻是五月份了，天氣漸漸熱起來了，水，變成人們最喜歡的。尤其是小孩子，最喜歡玩水，我在電視上、電腦上、報紙上看到發生了很多溺水事件。

星期一早上升國旗後，馮教師說。夏天到了，人們都喜歡在水裏游泳也所以發生了很多的溺水身亡事件，水，變可怕起來，爲了預防溺水身亡，我們應當此刻就要預防：1、不能在水庫和池塘。湖邊玩水。2、去游泳的時候要有成人監護下。3、要去游泳館游泳。

防溺水教育觀後感15

有一則報道：去年暑假的一天中午，天氣格外炎熱，小明和幾個小夥伴一起去溪裏游泳。正玩得高興的時候，悲劇發生了：其中一個小夥伴丁丁不小心滑入溪底。此時，他的手正拉着東東和玲玲的手，因此他們也被拉入了溪中。不幸的是當時附近沒有什麼人在場，三個美好的生命就這樣離開了這個美麗的世界。

溺水死亡已成爲中小學生非正常死亡的頭號殺手，給家庭、學校和社會造成了不可挽回的損失，令人慘痛、教訓深刻。因此我想對同學們提一些建議：

1、小學生不要獨自一人外出游泳，更不要不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。

2、應在成人帶領下游泳，學會游泳；不要獨自在溪邊、山塘邊玩耍；不去非游泳區游泳；不會游泳者，不要游到深水區，即使帶着救生圈也不安全。

3、游泳前要做適當的準備活動，以防抽筋；

下面向大家介紹自救的方法：

（1）對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除爲止；

（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；

（3）要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。