《教師心理健康與教師心裏素質》優秀讀後感

教師主導着學生的學習與成長,但教師首先是人,其次纔是教師。讀了《教師心理健康與教師心裏素質》一書,真的是思緒萬千。書中就教師心理不健康提到了很多社會、體制等方面的問題,其中的一組組數據,一個個事例,觸目驚心,我才發覺原來我的同行們正走在心理亞健康的邊緣。

教師的心理健康問題還不僅僅是個人的事情,它也影響着學生的心理健康水平。教師是學生心目中的重要人物,是學生認同的楷模,在師生日常接觸中,最能發揮潛移默化的作用。而且,心理健康的教師能通過教學歷程影響學生,使學生的心理也健康發展。教師心理不健康就不能正確理解學生的行爲,更無法巧妙地處理學生問題,輕則影響師生關係,重則可能傷害學生心靈。因此,爲了更好地教育學生,教師自己首先必須是心理健康的人。因此,教師要學會維護心理健康。

如何掌控自我心理向良好的方向發展,進而走進生活、融入生活,提高生活和生命質量,健康而自信地教書育人,纔是急需要考慮的問題,這就需要維護和提高教師的心理健康。

以我粗淺的認識,可以從以下幾個方面去維護和提高我們老師自身的心理健康:

一、培養健康樂觀的性格

時代在發展,知識在更新,因此,教師要認清自己所從事的職業特點,正視現實,積極進取,主動窺視自身不足,不斷完善和發展自我,勤奮刻苦,努力學習親知識,接受新思想,提高自己的教育教學藝術水平,適應教育的全面改革,從成功的體驗中獲得滿足和激勵。由於教師職業的特殊性,教師應具有如下良好的性格特徵:善於交際、合作、樂於助人、責任心強、情緒穩定、熱情、健談、誠實可信、敢於創新、想象力豐富、聰慧、善於接受新事物、寬容、自信、勤奮和意志堅強等。在教育工作中,尤其要注意防止形成狹隘、嫉妒、沒有主見、沒有責任心、抑鬱孤僻等不良性格,注意在生活中有意識地培養自己良好的性格,多觀察,多實踐,多磨練自己。

二、心理暗示法

教師要有意識地增長心理健康意識,正確對待生活中的不如意和工作中的挫折,及時有效地克服和化解不良情緒,適時適度調節好自己的心態。以下是我從雜誌上看到的幾種調控情緒的方法,摘錄下來便於老師們借鑑。

心理暗示的作用具體可分爲兩種:一是提高心理活動水平,二是降低心理活動水平。比如在教師情緒比較低落的時候,可以多用激勵語言暗示自己:“我一定要振作起來,一切都會成爲過去。”情緒激動時,用緩和的語言暗示自己:“鎮靜下來,我能控制自己!”轉移注意法每個人都有許多感興趣的事,當自己情緒不佳時,可以有意識的將興奮點轉移到自己感興趣的事物上,比如欣賞音樂、吟誦古詩、唱歌等,從而起到平靜心緒的作用宣泄法當一個遇到痛苦的事情時,通常也是最需要別人理解、關心與支持的時候。此時,如果找一個值得自己依賴的朋友,仔細傾聽自己的訴說,會有一種輕鬆感。另外,劇烈的勞動、體育活動、寫信、寫日記等也是有效的宣泄方法。

調控情緒的方法很多,採用哪種方法更好,不僅要根據當時的情緒狀態而定,還要根據自己的個性特點去選擇。

三、建立良好的師生關係獲得積極的師生情感

要提高教師的威信和影響力,建立起良好的師生關係是重要的保證。師生關係的好壞,影響到學生的學習興趣,影響到學生對教師的態度和感情,進而也影響到他對學校的感情。同時,師生的關係狀況,對教師也有十分明顯的影響。建立良好的師生關係,教師是起主導作用的一方。首先,教師應以熱情友好的態度對待學生,主動地與學生溝通和交往,瞭解並理解他們,以親人加朋友式的方式對待他們。其次,通過提高自己的業務能力來提高自己的威信。研究發現,學生對於業務能力強、水平高的老師一般都能產生由衷的敬佩之情。

四、規律的參與體育娛樂活動身體健康是心理健康的基礎

堅持鍛鍊身體,保持身體健康是維持和增強心理健康的重要保證,也是心理健康的基本原則之一。應該指出,目前不少中小學教師不重視身體鍛鍊,在一定程度上影響心理健康水平。體育娛樂活動不僅可以直接提高身體素質,使人精力充沛的工作,而且還可以發泄不良情緒,消除沮喪、抑鬱,和諧人際關係,找回自信等。最後,要提高教師的心理健康水平,除了在宏觀的社會體制層面上對教師的工作提供支持和保障外,我們教師自己更應該擺正心態。什麼爲國家、爲孩子這些光面堂皇的話先不說,就是爲了我們自己,爲了我們自身的身心愉悅。