仰臥起坐作文450字（通用37篇）

在學習、工作或生活中，大家都不可避免地會接觸到作文吧，通過作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。如何寫一篇有思想、有文采的作文呢？下面是小編收集整理的仰臥起坐作文450字，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

仰臥起坐作文 1

四月，清明。

今年的運動會，比賽項目有所調整，加入了跳繩和仰臥起坐兩項比賽項目，傳統項目中取消了跳高、跳遠等，只保留了跑步項目。

我仰臥起坐只能做20出頭，可偏偏被老師選中參加運動會，雖然郝老師說過不想參加可以退出，但我覺得不試試怎麼知道自己不行，所以我準備參加這次運動會。

晚上，我鋪好墊子做仰臥起坐，才做了十多個，就感覺到累了，沒過一會兒，我就坐在地上喘開氣了。這時，弟弟過來了，“唉？不如看看弟弟能做多少個，應該也做不了幾個。”我心想。

“你準備好了嗎？我計時一分鐘，開始，一、二、三……二十七、二十八，時間到。”不是吧？他才二年級，就能做二十八個，比我都多，我驚訝的嘴巴都能塞下一個雞蛋了。

動靜太大了，媽媽也被吸引過來了，“不就仰臥起坐嗎？我中考時坐了40多個”。“耳聽爲虛，眼見爲實，你現在來做一次”。我和弟弟在旁邊起鬨。

一分鐘過去了，30多個。“媽媽，你騙人，這才30多個”，弟弟的聲音在旁邊響起，“不對呀，我可能……”此時的我，已經顧不上反駁媽媽了，只是在旁邊傻坐着。

爲什麼我的仰臥起坐這麼差，我其他運動能力都挺好的`，爲什麼“仰臥起坐”就跟我槓上了呢？“爲什麼你們都比我做得多？老實交代，你們是不是揹着我練了什麼祕籍？”我看着他們說。“哪有什麼祕籍呀，是你腰腹力量不行。”媽媽爲我解答到。

“那你們爲什麼腰腹力量好呢”？

“那是因爲我們經常做腰腹力量練習的運動唄！”

看來，沒有什麼祕籍助我一臂之力了，只能在這個週末辛苦些了。

加油吧，我行的！

仰臥起坐作文 2

很快就要輪到我了，怎麼辦？怎麼辦？好緊張啊！原來，我們在舉行一年一度的仰臥起坐比賽呢。

我一邊喊着加油，一邊注視着運動員們的表現。只見姜博軒一聽到加油聲，就瘋狂地做了起來，他的臉漲得通紅，看來他不用完最後一絲力氣，是不會罷休的。其他人又何嘗不是這樣呢？很快，一分鐘過去了，他們都取得了不錯的`成績。

下一組就輪到我了，我的心提到了嗓子眼。裁判說“下一組。”我急忙走到指定的位置，躺下來，雙手抱着頭，雙腿彎曲，眼睛看着天空。幫我壓腳的大哥哥坐在我的腳背上，雙手抱着我的小腿。只聽得裁判一聲“預備”，我雙手緊緊地抱着頭，好像可以用手把身子拉上來似的。“開始！”裁判一聲令下，我快速地做了起來，就像啄食的小雞，一上一下。此時，加油聲也響亮起來，“加油！加油！”我像加滿油的機器，快速運轉着。漸漸地，我感覺體力不濟，口乾舌燥。可是，我知道，我不能休息，心裏提醒自己“加油，一定要爲班級爭光。”我憑着這個念頭，越做越快。加油聲也猶如天上的戰鬥機般響亮，甚至比它更響！

“停！”我隨着聲音躺了下來，好像身體被抽空了一樣。大哥哥告訴我，做了45個。我開心極了，好像全身又充滿了力量。我躺在墊子上，感覺天空無比湛藍。

仰臥起坐作文 3

做仰臥起坐，對許多人來說非常簡單，可對我來說卻非常難。

記得有一次體育課，老師說，要進行第一次仰臥起坐考試，我心裏就發慌了：我仰臥起坐還不會做呢！這可怎麼辦？我還是試試吧！

當老師報到我名字時，我忐忑不安地向墊子走去，躺下來。老師說一分鐘計時預備——開始！我咬緊牙關用盡了全身力氣，使勁坐起來，可是怎麼也起不來，費了九牛二虎之力，才撐起一個。一分鐘快到時，我做不動了，躺在墊子上喘着粗氣。老師說停，數數的同學告訴我，只做了三個！我幾乎要暈倒在地上了，喪氣極了，幸虧有三次考試的機會。

回到家，我下定決心每天要做十個，爭取下次考試達到及格——二十五個。我把這件事告訴了媽媽，媽媽說：“你的方法不正確，應該雙手抱住頭，腹部用力坐起，起來時身子要直直的。做的時候，可以閉上眼睛，屏住呼吸。”我照媽媽的'方法去做，果然能做多了。

第二次考試，我胸有成竹地躺在墊子上，老師說：“預備——開始！”我屏住呼吸，使出全力，我的腦海裏頓時出現了劉翔百米跨欄的畫面，他咬緊牙關，原始終保第一，最後衝過了終點。於是，我也盡力做得又多又標準，一個、兩個、三個……我心裏時時刻刻在提醒“堅持就是勝利”。終於，老師說停，我已經累得癱倒在地上，數數的那位同學告訴我，我做了二十八個，我興奮得像只小鳥，“飛”了起來。

就這樣，通過我的努力，在第三次考試中取得了好成績。我明白了只要努力做每件事，準會成功。

仰臥起坐作文 4

秋高氣爽，秋風徐來。美好的一天又開始。同學們紛紛來到學校裏。

上完第一節課，我們排着整齊的隊伍來到操場上。操場上熱鬧非凡，也不斷的聽到開始的哨聲，只見同學們拼命的做着仰臥起坐。

輪到我們時，我心裏一直在對自己說：“加油！要給班級爭光。”開始比賽了。只聽見哨聲一響，表示開始了。開始前幾個蠻輕鬆的，而到後面時慢了下來，只見邊上的同學做的飛快，就像是背上有個機器，我心裏像有一團火在燃燒，我對自己說：“加油！不能失敗，這樣就是讓班級的分數落後。”正在我做到二十多個的時候，我的`腰特別的酸，但我還是在拼命的做着，爲了班級的名次。所以我非要跟別人拼個你死我活。這也是爲了班級這個集體，也是爲了自我，只有班級強大了，我們纔會聰明。加油！一定要贏！結果我們才第三名，我們一定要好好練習這個，爭取下次得第一。

最後比賽結束了，同學們紛紛離開，而我們喜悅的笑聲還回蕩在操場上。也迴盪着數數的聲音。

真是美好的比賽。

仰臥起坐作文 5

今天的體育課，體育老師在操場上鋪設了四個海綿墊，並宣佈：今天我們舉行“一分鐘仰臥起坐”大比拼。同學們有的摩拳擦掌，躍躍欲試，有的唉聲嘆氣，愁眉不展。我屬於上者，因爲我身體靈活，作仰臥起坐真是小菜一碟。

女子組比賽開始了。我們班的“女中豪傑”吳瑩琪身輕如燕，不一會兒就坐了四十個。我的同桌賴敏琪就沒那麼輕鬆了，她雖然漲紅了臉，使足了勁，還是一個也做不起來，大家有的笑得前仰後合，有的咬着牙，恨不得上去幫她一把。

我們男子組比賽也開始了。我們的體育委員李淵智來了，只見他胸有成竹地走上臺，麻利地擺好了姿勢，一個又一個地做了起來，不費吹灰之力就做了三十多個。而彭世榮做得更多了，你看他雙手抱着頭，幾乎一秒做一個，真厲害！

馬上就要輪到我了，我心裏像揣了只兔子——嘭嘭直跳。時間也彷彿越過越快，不一會兒就輪到了我。我緊張地走上臺，隨着一聲清脆的哨響，我便飛快地做起來。我感覺身體十分輕便，十幾秒鐘就做了十幾個。可後來，我的`身上感覺越來越重，我只好休息了幾秒。使了個猛勁，飛快做起來。這時，我聽見了同學們的加油聲，我便一個又一個地堅持了下來，我做了四十七個，哈哈，真高興。

“叮零零……”下課鈴響了，我們意猶未盡的回到了教室。

仰臥起坐作文 6

兔子在上次龜兔賽跑中輸了，他很不服氣。他又要和烏龜比賽了。跟什麼比？有了它，兔子想到了一個辦法。

“小烏龜，敢再和我比？”兔子的語氣很輕蔑。

“對比一下！”小烏龜骨子裏有一種不服輸的性格。

第二天，森林裏充滿了興奮。爲什麼？因爲烏龜和兔子又要比賽了。"我宣佈比賽是仰臥起坐."憨厚的河馬宣佈。

“啊？”烏龜大驚失色。“爲什麼是仰臥起坐？”

兔子心裏輕笑，嘻嘻，這是我故意設置的'比賽，等着輸吧。

“遊戲開始！”在河馬的命令下，烏龜和兔子開始比賽。

“哎喲哎喲。”背上有圓殼的烏龜在地上翻了個身，坐不起來。"1,2,3."這個聲音是兔子的。看它，雙手抱着後腦勺，用力推着腰，突然坐起來了。看來烏龜要輸了。

二十九分鐘過去了，在最後一分鐘，兔子已經做了五十七隻。突然，烏龜像不倒翁一樣來回搖晃，一邊搖晃，一邊背誦：“1、2、3……”原來烏龜是這樣做仰臥起坐的。

在遊戲的最後，烏龜做了60個，兔子做了59個。小烏龜又贏了！

兔子離烏龜只有一步之遙，當然不服氣。看，他正在考慮如何再次打敗烏龜。讓我們讓他振作起來。

仰臥起坐作文 7

因爲我的體育成績很差，所以我每天晚上總要一有空，就會練習仰臥起坐，跑步等體育項目。

這個學期的星期一的體育課上，教師要給我們測試一下一分鐘仰臥起坐做幾個。只聽見哨子一響，第一組的男同學就開始做了起來，我看着他們快速的一個接一個地做着，心跳得比兔子跑得還快。

不一會兒，該輪到我了。只聽哨子一響，我就拼了命的做了起來。“1個、2個、3個……”數着數着我突然忘記我到底做了幾個了。時間一秒一秒地過去了，我的'呼吸聲越來越大，四肢也似乎沒有了力氣，可平時看起來那麼短暫的一分鐘卻還是沒有到，我真的想再放慢點速度，突然，幫我按腳的同學說：“快，加油，再做幾個。”聽了她說的話，我又堅持做了起來，只聽“停”，這慢長的一分鐘終於過去了，當聽說我一共做了41個的時候，身上的疲憊一下子拋到了九宵雲外，心裏有說不錯的快樂。真沒想到我比去年整整多了10個。

這次我的成績雖然沒有達到優秀，但我覺得挺不錯的，因爲今年比去年整整多了10幾分。當然這還是因爲我每天晚上的努力而得來的。功夫不負有心人，我以後還要努力。

仰臥起坐作文 8

記得五年級上學期運動會的時候，我參加了仰臥起坐賽，沒想到就這場比賽改變了我對同學們的看法……

那是個晴朗的日子，我來到學校，過了一下，就開始比賽了。我來到仰臥起坐賽的賽區，那裏的人可真多呀！有同學，個個精神煥發。我上場了，幫我數的是四年級的廖老師。

我看見眼前擺着6個綠色的墊毯早已展開，等待着我們。剛躺下，我的心就怦怦直跳，但是邱雯婷笑着對我說：“薛宇庭，相信自己！”“你是最棒的！”看到一張張笑臉，聽到一句句鼓勵話，我的心也就平靜下來了。裁判哨聲一響，我也顧不上數，閉着眼睛直做……不知過了多久，我感到手也酸了，腿也疼了，似乎有一股強烈的'力量在把我往後拉，我越做越慢，這時，同學們又叫起來：“薛宇庭，加油！加油！再做一個！加油！”我感到同學們已經圍成一個圈，我做的速度也加快了許多，“七十，七十一，七十二……”我跟着同學們的節拍漸漸加快起來，感覺越來越輕鬆了……只聽得裁判一聲哨響，比賽結束了！

到了班上，同學們紛紛向我祝賀，原來我得了第一名！頓時，歌聲和笑語，光榮與夢想，像明媚的春光灑落在我的身上，這美麗的水位，在我的心中升騰升騰，激盪起溫馨的漣漪，層層熱浪……

這真是個美好的結局，我很高興能獲得第一名，更高興的是，我在這次比賽中感受到同學們那金子般的友誼！

仰臥起坐作文 9

星期五下午，陽光灑滿大地，大地一片金黃，我們四三班又要體質測試了。

我們排着整齊的隊伍來到了體育館。工作人員已經幫我們擺好兩行墊子。墊子前站着一位老師，我一看原來是我們的傅老師。只見傅老師一手握着了一個計時器，一手拿着一個哨子，看來他是我們的`裁判了。傅老師先組織我們分成兩組，一組先做仰臥起坐，另一組幫助摁住同學並數數。緊接着傅老師把哨子放到嘴裏一吹，大家一起做了起來。他們齊得就像個個都是機器人似的，主人說什麼，他們就做什麼。我想他們今天怎麼都這麼麼快？都是超常發揮啊，輪到我該怎麼辦？我的心開始砰砰直跳起來，突然傅老師吹哨了，我和付燦陽異口同聲的說:“這麼快結束啦，感覺只有30秒。”該我了，是付燦陽陽壓着我，幫我數。我把雙手放在頭下預備。傅老師一吹哨，我飛快地做了起來，我根本來不及去看別人做得怎麼樣？我一刻都不敢停留一下，生怕留下遺憾。漸漸的我感到體力不支了開始慢了起來，但我偷眼看見傅老師快要吹哨了，我顧不了那麼多了，我開始狂做。果然沒過多久傅老師就吹響了哨子，我趕緊問付燦陽做了幾個，付燦陽告訴我做了40個。

我好開心啊，因爲我還從來沒想過我能做40個。果然堅持纔是勝利，只有你堅持了纔會成功哦。

仰臥起坐作文 10

仰臥起坐，也許對於某些人來說，就簡單了，但是，對於我來說就太難了！

我上學期參加了學校的週六班上體育。在體育班最讓我苦惱的，就是仰臥起坐了。但經過一學期的訓練可以達標了。我第一次去上體育班時，老師叫我們做仰臥起坐，當時，我的腦袋就轟響了。唉！做一分鐘的仰臥起坐。我千百個不願意，但師命難違阿！還是做吧！老師的口哨響了。我的身子，直往上衝，但是不管怎麼衝，我的身子總是不聽我的.使喚，怎麼也起不來呀。終於，老師來助我一臂之力了，老師叫我把氣撇住，身子向前傾，一使勁，吐出氣來。我按照老師一步步的做了。哇！還真有效，比我剛纔的效果要好得多了。再來一個。咦，我怎麼做不起了。我怎麼做不起了。老師又來了，幫我把身子移起來。漸漸的，我做了7個了可以了，但是，一分鐘做7個？有點笨吧！張倩以及別的同學都比我做得多。我告訴你一個祕密吧！我爲仰臥起坐還哭過鼻子呢！

第二次去上課，我做仰臥起坐竟做了十五個。但是，老師說要一分鐘做45個纔算及格。我聽了這消息簡直要瘋了，但這是沒有辦法的事。第三次，第四次……我一次比一次多了。直到了第11次課我做了35個，怎麼樣，夠兇吧！我暗自高興，老師說我進步很大阿！現在我可以做37個了。但是阿！我有做到了一半時就有氣無力了，老師說我不要驕傲，還要繼續加油。

我告訴大家哦！只要努力，就算多難的事，都能做好的！

仰臥起坐作文 11

兔子在烏龜和兔子的最後一場比賽中輸了，對此它並不信服。它計劃與烏龜進行另一場比賽。它值多少錢？是的，兔子想到了一個辦法。

“小烏龜，你敢再和我比賽嗎？”兔子的語氣很輕蔑。

“比較！”小烏龜骨子裏有一種不屈不撓的性格。

第二天，森林非常熱鬧。爲什麼？因爲烏龜和兔子將再次比賽。“我宣佈比賽是仰臥起坐。”憨厚的河馬宣佈。

“啊？”烏龜被嚇得無地自容。仰臥起坐怎麼樣？”

兔子在心裏咯咯笑着。嘻嘻，這是我故意設置的比賽。哦，等着輸吧。

“比賽開始了！”在河馬的命令下，烏龜和兔子開始賽跑。

“哎喲！哎喲！”背上有圓殼的烏龜在地上翻來覆去，坐不起來。“1，2，……”噪音是兔子發出的'。看着兔子的手抓着後腦勺，腰部發力，突然坐了起來。看來烏龜要輸了。

29分鐘過去了，在最後一分鐘，兔子已經完成了57分鐘。突然，烏龜像不倒翁一樣，來回搖晃，一邊搖晃一邊喃喃自語。1，2，……”原來海龜會做這樣的仰臥起坐。

比賽結束了，烏龜60分，兔子59分。小烏龜又贏了！

兔子只比烏龜少一隻。當然，它並不信服。看，他正在考慮如何再次打敗烏龜。讓我們讓他振作起來。

仰臥起坐作文 12

星期一下午第一節課上，我們進行了仰臥起坐考試。

那天，老師說：“先1-5，再6-11這樣五個五個考試！”大家都很緊張，但仰臥起坐可不是隨時隨地就能練習的，所以大家只能焦急地等待。此刻，我想起了一位作家的名言：你無比興奮時，時間總是過得很快。你想使時間快一點時，它卻“爬”得比蝸牛還慢。終於體育課代表叫道：“17-21號！”我趕緊走進器材室，忐忑不安地躺在了墊子上。平時軟綿綿的墊子現在卻猶如針氈。老師說“開始”的那一刻，我飛快的收起了腰，讓手臂接觸到膝蓋。我重複着這樣一直做下去，可做到了第20多個時，我就已經筋疲力盡，直接躺在了墊子上，再也不想爬起來。我正打算就這樣一直躺在墊子上，直到老師喊停，這時，我聽見了正按着我腿的徐柯雨喊着：“加油！加油！”我看了看我旁邊的章詩琪也正努力地做着，我想我怎麼就此放棄了呢！我要堅持，我一定可以做到30個以上的`！於是，我咬緊牙關，使自己快速爬起，然後雙手抱頭，做了一個又一個，老師喊停時我已做了32個了。

這節課我覺得很有意義，因爲這節課鍛鍊了我的意志，使我明白了堅持！另外，我還想感謝徐柯雨，因爲她的鼓勵成了我的動力！

仰臥起坐作文 13

這星期星期三，我們班佈置了一個特殊的回家作業—做仰臥起坐六十個。

星期三下午第二節課時體育課，下課以後，體育老師說：“回家後去做仰臥起坐六十個”。我們聽到了之後猶如五雷轟頂，做六十個仰臥起坐？這也太多了吧？回到教室後體育課代表立馬把做六十個仰臥起坐這個作業寫在了黑板上……

星期三下午放學以後，我馬上回到家做起了作業。等到爸爸媽媽回家後，我已經完成了所有作業，只剩下“做六十個仰臥起坐”這個作業了。我沒有讓爸爸像往常一樣去燒飯，而讓他幫我完成今天的最後一個作業。我把做仰臥起坐的'地點選在了牀上，牀又大又舒服，就像學校的墊子一樣。我讓爸爸把我的腳壓住，開始做了，“嘿喲嘿喲”我在心裏爲自己加油。“1、2、3、4……”爸爸響亮的幫我喊着我做了幾個仰臥起坐。“20、21、22……”呼，好累啊！“29、30”呼，沒力氣了，第一次只做了三十個就做不動了。

畢竟第一次已經做了一半了，我躺在牀上休息了三、四分鐘，又叫爸爸來給我做仰臥起坐了。第二次、第三次，我越做越少了，第二次我做了十九個，第三次我做了七個而已。爸爸叫我休息個十來分鐘再做，我不聽，反正只有4個了，我一咬牙，終於我做完了60個仰臥起坐！

仰臥起坐作文 14

每個人都有自己的小世界吧？沒有就舉手！大概不多。今天我來做個小導遊，給大家介紹一下我的小臥室。

我的臥室不大，但很溫暖舒適。來到房間門口，第一個映入我眼簾的是我在熱戀中的淡綠色水晶窗簾。當太陽照耀時，反射的彩虹反射在白色的牆上，我稱之爲“彩虹牆”。房間中央有一張超級柔軟的大牀。晚上寫完作業，勞累了一天的我鑽進了熱乎乎的被窩。一夜之後，一天的疲憊感立刻消失了。大牀的左邊是我每天必不可少的好夥伴——書桌。但是如果你仔細看，你會發現它有很多“皺紋”。這是爲什麼？啊，都是我的錯！我只在乎我的珍貴鉛筆的“髮型”，卻不小心在上面刻了一把刀。書桌上方，有一盞檯燈，每天都離不開我。她總是那麼無私。我缺光的時候，她會撐起她的“夜光傘”，照亮我作業裏的每一個字。大牀的`右邊是牀頭櫃，裏面放滿了閃閃發光的瓶子和罐子。罐子中間是一個粉紅色的小鬧鐘，上面有我妹妹陽光在兒童頻道的照片，很有紀念意義。

這是我的小房間。你的呢？

仰臥起坐作文 15

今天下午，1-5年級的同學在操場上排隊。這時，校長髮話了：“現在仰臥起坐比賽開始。”話音剛落，操場上便熱鬧起來，輪到的班級個個是興高采烈地去參加比賽，回教室時個個氣喘吁吁，滿頭大汗。

時間過得真快，下一個就輪到我們班了，我的心“怦、怦”直跳，過了一會兒，只聽體育老師喊“三（8）班”的.時候，我心裏嘀咕着：完了，這幾天回家沒有時間練，今天卻要比賽了，唉，我命苦啊！輪到我了，我膽怯地走上前去，平躺在墊子上，雙腿彎曲，呈90度角，雙手抱着後腦勺，一位高年級的同學幫我按着腳，哨子一響，我把屁股往上猛地一蹬，像一隻頑皮的小蝦在墊子上一弓一彈，又像一個不倒翁。剛開始還覺得很輕鬆，“一，二，三……”做到第十五個時，這隻“小蝦”腰痠背疼，慢慢地力不能支，“二十五，二十六，二十七，……”好不容易做到第二十八個的時候，“時間到！”哇，累死我了。不過，俗話說得好：拳不離手，曲不離口。我以後要多練着點，爭取下次的仰臥起坐比賽能夠多做點。

仰臥起坐作文 16

每次想起那一次體育課，我就會奮鬥起來。因爲那一次體育課，帶給我的不僅僅是鍛鍊，還有人生的意義。

還記得那一次，體育課上，老師讓我們鍛鍊仰臥起坐。一開始我自身就產生了一些恐懼，因爲畢竟自己做過，而且一個也沒做好。但我的腦子裏不由自主地產生一種想法：“楊希林，你雖然沒過關，但昨天並不代表今天，你一定能行！”唉，我就被這奇怪的'想法牽引過去了。

一次十五同學個躺在軟墊上一起做，排呀排呀，終於排到我了。我恐懼着躺在軟綿綿的軟墊上，心撲通撲通地跳着。“怎麼辦？難道我就這樣給別人笑話？”我心裏恐懼的我正在坎坷不安。“加油呀！笑話怕什麼？不是說過在也不害怕了嗎？”我心裏自信的我卻鼓勵着我。不管三七二十一，仰臥起坐還是開始了。“加油，加油……”壓腿的同學鼓勵着我，我還是那麼不爭氣。“加油！”“不用害怕！”“怕什麼？”一句又一句的鼓勵激勵着我，黃豆般大的汗滴流在我的額頭上。“哇呀呀呀！”我一鼓作氣，終於成功地做了人生的第一個仰臥起坐。

那一次仰臥起坐，我成功了。雖然只做了十個，但我懂了一個道理：試一下吧，哪怕失敗，哪怕受傷！

仰臥起坐作文 17

“叮咚、叮咚……”一條條微信像永久吃不完的飯一樣，不斷地在手機屏幕上閃爍。

上面都寫着：班裏的同學要做仰臥起坐，幾分鐘做多少個。那是體育老師要求做的，而我還在聚精會神看電視，聽到微信的聲音就像沒有聽見似的。靠在像棉花一樣的沙發上，我懶洋洋的躺着，根本不想做仰臥起坐。因爲我肚子有點大，所以做不了幾個。

到了晚上，我們全家一起去看外婆了，直到很晚纔回家，而我早把做仰臥起坐這事忘到九霄雲外了。回到家裏一直到睡覺的.時候，才突然想起來。

我趕緊叫媽媽來幫助，讓她把手機計時器定好，然後到牀上摁住我的腳，我就開始做仰臥起坐，讓她幫我數着一分鐘能做多少個。誰知我一分鐘才做了22個，我心裏很不服氣，於是我又做了幾次，可還是不到30個，我真是有點心理崩潰了。媽媽放下手對我說：“這都是因爲你有點胖，平時缺乏鍛鍊的緣故。”聽了媽媽的話，我無言以對，只是撇着嘴角痛苦地笑了笑，我估計那笑肯定比哭還難看吧！

看來，我得加強鍛鍊了，早一點讓肚子小下去，讓身體壯實起來。

仰臥起坐作文 18

“累死我了，老婆你們饒了我吧!”一聽這話，無疑是我爸爸講的。

發生什麼事了?聽我慢慢道來。原來我和爸爸進行仰臥起坐比賽，爲了公平起見，媽媽既做裁判，又當計數員 ，全程監督我們。還沒開始媽媽就對我說：“我看好你，耶!”“預備，開始，”媽媽一聲令下，我飛快地做着，媽媽不停地報着數字“1個，2個······ 7個，8個·····20個·······我不負媽媽的'期望，一口氣做了30個，我得意地瞧了瞧爸爸。這一下輪到胖嘟嘟的爸爸了，只見他胸有成竹地躺了下來，“1個，2個······”只見他很輕鬆做完了，“10個，11，12”，當做到13個的時候，爸爸已經累得氣喘吁吁，臉漲得通紅，肚子微微一挺，抱着頭努力想再做一個，可是還沒有擡起，就又倒了下去。連續做了幾次，每次都以失敗告終。我着急了，完全忘記這是我倆之間的比拼，大聲說道：“爸爸，加油!哈哈哈，我贏啦!”

這次大比拼，使我明白:平時要多鍛鍊身體，增強體質，不能長太胖。

仰臥起坐作文 19

小鳥嘰嘰喳喳地吵鬧；大樹搖動着樹枝，對於我來說，這是一個不平凡的下午。

二年級的一次體育課上，老師用響亮的.聲音說：“今天，我們學習仰臥起坐。”說完，老師立即躺了下去，雙手抱頭，雙腳彎曲，頭面向天空。然後，老師突然發力，上身如一條美麗的弧線劃過天際，雙肘碰到了膝蓋上，大家拍手叫好，這示範動作乾淨漂亮！

隨後，輪到我操練了。我兩手出汗，兩腿發抖，心裏忐忑不安地想着：我如果做不到，豈不是被人笑話？不行！絕對不能被別人笑話我，相信自己，一定能行！我學着老師的動作，仰面躺下雙手抱頭、兩腳彎曲，心裏給自己打氣。一聲哨響，我學着老師的樣子，可我的身體不給力，偏偏不起來，我的腰起到一半，又落到地面了。我皺起眉頭，嘴裏嘆了一口氣，眼裏透漏着失望，一下子失去了自信心。老師走了過來，爲我鼓勵：“加油，一定可以的！”我立刻恢復了自信。

天不作美，我練習了幾遍，可還是不行，我再次想放棄了。老師走近我的身邊，帶着全班同學給我打節奏，鼓勵着我：“一、二、三，加油！……”看着老師、同學，一股無窮的力量推動着我，終於，一……二……三……我成功了！我成功了！烏雲密佈的天氣立即萬里無雲。

小鳥、大樹、天空、雲朵……都爲我鼓掌，同學們在歡笑和互相的鼓舞中結束了這一次體育課。

仰臥起坐作文 20

今天在上課的時候，老師先向我們說了，身體的各部位都是能動的，並讓我們都演示了一遍。 忽然，老師又說：“我們來比賽做仰臥起坐好嗎？”同學們都用疑惑的眼神看着老師，老師笑了笑說：“遊戲規則是這樣的：兩個人爲一組，每組給一分鐘，看看誰做的最多。”

比賽前的`時候，我心想：我一定做不好，怎麼辦呀！此時我的心情是很緊張的。

首先，是我們女生先出場。“開始”當老師喊下這個口號的時候，頓時，我感覺自己好像愣住了。坐在位子上的男同學都屏住了呼吸，連大氣都不敢喘。我的心情也是很緊張的。終於，我們女生隊的比賽結束了。在比賽的過程中，一開始，同學們都很輕鬆，像彈簧一樣飛快地彈上彈下的做着，非常賣力。可是，到了後面就做不動了，有的像蚯蚓一樣在墊子上慢慢地蠕動着，一上一下一上一下，坐在位子上的同學們居然都當起了拉拉隊正在爲努力的人加油呢！我的心情不那麼緊張了。

到了男生比賽的時候，有一位男同學做得特別快，全班同學的心情都很激動，我也是。班上的氣氛一下子變的活躍起來了。男生們做不動的時候，就像軟綿綿的棉花糖。

比賽結束了，同學們的心情不再是緊張，而是興奮，我的心情也是無比的興奮。我做了31個仰臥起坐，覺得成績還可以，繼續努力！

仰臥起坐作文 21

今天上午第四節課的體育課，老師把我們帶到大操場來測試。今天的測試是仰臥起坐，我一聽是仰臥起坐就暈了。以前吳老師都讓我們在墊子上仰臥的，這次周老師吝嗇了點，直接讓我們在草地上做，真是讓人氣憤至極，做好後身後都是草，刺死人了。

快要開始了，我一直在看旁邊的'同學，看誰跟我一起搭檔。“我們一起吧”。我終於找到了我夢寐以求的搭檔——黃倩。“太好了”。我興奮的叫起來。第一組是阿倩，“預備——開始”。周老師發出指令了。“哎喲，哎喲……”。阿倩似乎做得氣喘吁吁，有點吃力。“加油！加油！……”在旁邊的冬梅也喊了起來，因爲她的搭檔——很不幸的是思思。思思以前一個也做不起來，今天就出現奇蹟了，已經做了快10個了。“停……”！周老師看我們仰臥起坐看得入神都忘記時間了，已經過去1分8秒了，“超時了，那就扣8個吧”。周老師打着分說。“啊~”。已經坐過的同學個個都在哀怨。“扣了那我就不及格了”。阿倩一共仰了30個，扣了她就正好及格，不過她很捨不得。因爲超時的時間阿倩連氣都喘不過來，哪還管仰沒仰啊，所以阿倩很可惜自己做的個數。“不想扣的就重做一次”。周老師說。“好”。於是，我們先做了後，阿倩她們又重做了一次。

今天是我測試最辛苦的一次，做了後還要打掉草，真是麻煩死了，不過我也及格了

仰臥起坐作文 22

最近，我們四年級同學正在如火如荼地進行着體育達標訓練，有一分鐘跳繩、立定跳遠、50米跑，還有一分鐘仰臥起坐。

我最薄弱的.是仰臥起坐了，因此每天都在家練習。每到晚上，我躺在牀上，讓媽媽幫我壓住腳、抱緊我的小腿，計好時。當媽媽說開始時，我就雙手抱住頭，用力坐起來。“一個、兩個、三個……”媽媽幫我數着，可做了幾個後，我就漸漸沒力氣了，腹部發酸、手臂也抱不住頭了，躺下去很難再坐起來，真想躺着不做了。這時媽媽對我說：“加油！堅持住！再做一個！再做一個！”於是，我便咬緊牙關，拼命地坐起來，再躺下去，再拼命坐起來，終於又多做了幾個。這時的我已經筋疲力盡了，再躺下去後整個人就像泄了氣的皮球，但媽媽不停地在我邊上爲我加油打氣！我只得深呼吸了一口氣，一聲爆喝，總算又坐起來了，再躺下去，覺得自己眼淚都快出來了……

就這樣一個一個、一次一次、一天一天練習着，堅持着，終於功夫不負有心人，我從一分鐘做20多個變成30多個，甚至40個出頭！“我可以達標了！可以達標了！”我在心裏歡呼着。在近20天的仰臥起坐練習中，雖然很累，但我不斷地在進步，不斷地在戰勝自己，更讓我知道了，做任何事只要不怕累、不怕苦，堅持不懈，就一定會獲得成功!

仰臥起坐作文 23

我和爸爸媽媽每天晚上都會鍛鍊一會兒身體。前天晚上，我們舉行了一場仰臥起坐比賽，地點是爸媽柔軟的大牀。

我先做，由老媽幫我壓着腳並數數。前二十個我還有力氣，做得挺好，之後做起來就難了，出力最多的背漸漸派不上用場。不過只要一想到做得多勝出的機率就更大，我就又有了勁兒。我的兩隻胳膊拼命上下襬動，做到四十二個時，實在堅持不住，躺在了牀上，努力地呼吸，好像要把所有的空氣都吸進嘴裏。

第二個是老媽，她肌肉需要好好鍛鍊一下，因爲她剛做了二十六個就累得不行了，躺在牀上“呼呼”地喘着氣。

該老爸了，我坐在爸爸腳上壓着。他的力氣真大啊!都做了三十多個了，看上去還是那麼輕鬆。老媽肯定是怕老爸超過我，就對我說：“你爸吃奶的勁都使出來了。”結果她慘遭老爸的一記白眼。老爸沒理她，繼續做。當他做到第四十一個時，老媽冷不丁蹦出一句話：“瞧瞧你爸，屁都累出來了!”這下老爸忍不住了，倒在牀上起不來了，邊笑邊氣喘吁吁地說：“不說話，哈哈……沒、沒人把你當、哈哈……啞巴!”我和媽媽也笑作一團。媽媽用教訓小孩子的語氣說：“輸了就輸了，還不服氣!”老爸氣得直翻白眼，指着自己的'腦門說：“瞧我這一腦門子汗，我容易嗎我?”我摸了摸他的頭，還真是!他腦門上黏糊糊的全是汗。

我一直笑到岔氣了才止住笑聲，倒進了老媽的懷裏。

仰臥起坐作文 24

今天體育課上老師對我們進行仰臥起坐測試。開始的命令一發出，我就像一根彈簧一樣，以前所未有的速度做起了做了起來。起初很順利，做到二十幾個的時候，我感到乏力極了。

我的臉色也變了，就像一個被戳破了的氣球，開始一點一點的放氣了，動作也慢了起來，就在他的手肘快要碰到膝蓋的時候突然沒力氣了，倒在了墊子上，這樣子重複了好幾次，才勉強做了一個，腹部肌肉的痠痛已經讓我沒了起初的體力和勁頭。偷看到旁邊的墊子上那一個個上上下下地挺動着的身影，心中漸漸滋生了想要放棄的念頭。

“還有20秒！已經過半了！”體育老師的聲音，叫醒了迷糊的我。

對啊，我都已經堅持至此，爲何要放棄呢？過去因做事半途而廢而讓我深感遺憾的事情歷歷在目，難道我就不能像其他人，向那些更好的`人一樣堅持到底，證明自己了嗎？我的表情已從開始的遊刃有餘變成了咬牙切齒，但是我也決心要親手面對並打敗那個懦弱，愛放棄的我！

轉眼間，時間也進入了倒計時：“10、9、8、7、6、5……”我才做了49個啊！再加把勁再做一個吧，上50個！我咬緊牙，“再堅持一下”，我對自己說“如果你連這一分鐘都無法忍受，那你又該如何面對以後的種種困難呢？”我雙眼緊閉，咬着牙，臉漲的通紅頑強地努力着，汗水在額頭密密麻麻的滲出，不一會兒便凝聚成黃豆般大小在我的臉上肆意的流淌。最後，我成功的突破了自我。

仰臥起坐作文 25

每節體育課，老師都會帶來“驚喜”，你看！這次是一個大“驚喜”！這節體育課大家一起做仰臥起坐，看誰一分鐘內做得最多最快。我一聽可傻了眼。我以前做過但是從未起來過，這可怎麼辦啊！

我緊張得就像熱鍋上的螞蟻一樣團團轉，再看看好朋友她皺緊眉頭，嘴裏連續說：“我不會……”這時，老師吹了一下口哨，喧鬧的人羣立刻安靜下來。“開始！”老師一聲令下我們開始比賽了，我用牙齒緊緊的咬住嘴脣、把雙手放在腦後、躺在墊子上、雙腿彎曲、用手使勁把頭往上抱、這樣重複了好幾次、。卻一次又一次的失敗了，手痠痛得不行，我十分着急。

但是我並沒有灰心，再看看其他同學我一下子就看到我的同桌，做的像流水一樣快、她的肚子在起來時使勁、也有的同學和我一樣起不來、或者是做的像蝸牛一樣慢。好朋友在按住我的`腿時替我擔心，悄悄地對我說，他們都用肚子使勁，你試一下，我試了一下她說的方法，肚子使勁、手抱着頭、全身用力、後來費了九牛二虎之力，終於起來了。“停！”老師喊道：“一分鐘最少做50個才及格！”

什麼？做50個？全班最多的做了40個，我才做十個。唉！我跑步像豹子一樣跑步快，但是做仰臥起坐的速度還不如蝸牛，我的同桌正數第一。我是第十而且是倒數第十，所以暑假我得多練習。創造出一個真正的驚喜，原來做仰臥起坐，也不是一件容易的事情！……

仰臥起坐作文 26

今天下午，我們學校要舉行一次別開生面的仰臥起坐比賽。同學們聽到這個振奮人心的消息，個個興奮得又蹦又跳。

下午第一節課一結束，王老師就帶着我們來到了操場。操場上早已是人山人海，人聲鼎沸。

班級是我們班。我緊張極了，心裏像有十五個吊桶打水——七上八下，雙腳也不聽使喚竟顫抖起來。同學們也一樣，個個表情嚴肅，一句話也不說。我們努力地控制自己的情緒，不停地做着深呼吸，秩序井然地排好隊伍，來到墊子前，躺在上面，兩腿彎曲，雙手交叉放在腦後勺，真是萬事俱備只欠東風。

“嘟——”比賽正式開始，我們像一隻只小蝦一樣，身子一仰一臥，頓時墊子上方劃出了一道道迷人的弧線。特別是王宇同學，只見他屁股向下往墊子上使勁一翹，腰猛地向上一彈……真是靈活極了。可好景不長，沒多長時間我們便堅持不住了，墊子像磁鐵一樣吸引着我們，差點讓我們動彈不得。可一想到爲班級爭光，我們不知爲什麼渾身又充滿了力量，又快速地做起了仰臥起坐。此時王老師也不閒着，正在有節奏地跺着腳，揮舞着拳頭，扯着大嗓子喊：“加油！加油！”

“嘟—”我們班的`比賽結束了，我們個個滿頭大汗，臉漲得似紅蘋果，嘴裏口乾舌燥，不斷地喘着粗氣。王老師朝我們投來讚許的目光，點了點頭，豎起了大拇指。

緊接着比賽的班級是四（9）、四（10）……

大約過了一小時，比賽全部結束了，我們班獲得了年級第一名。我們雖然累得精疲力竭，但是心裏比吃了蜜糖還甜呢。

仰臥起坐作文 27

在快樂的巴蜀小學裏，我們又迎來了一場讓人緊張的運動會，我們比賽了仰臥起坐、戲曲操、一分鐘平搖……讓我最印象深刻的當然是仰臥起坐。

我正在椅子上，突然，一陣“請三、四年級到地下操場比賽仰臥起坐”打破了我發呆的'寧靜，我的眼球頓時瞪大了，好像一下子被剛燒開的水燙了一下，“嘶-哦!”我小聲的叫了出來，整顆心又酸又疼，表情似乎像喝了一大口苦藥一樣。怎麼辦啊，我要怎麼才能讓自己做到45個啊!哎，廢話不多說，還是趕快下去吧。

我們來到了地下操場，有同學說：“耶!”，有同學說“NO!”。我呢一看就知道是說“NO!”的，哎呀媽呀，我渾身上下都顫動着，這感覺，那叫個“倍兒爽”!哈，我深呼一口氣，我一定要努力。劉老師和我們做了熱身運動後，比賽馬上就要開始了。

我剛一進場地，一下子感覺剛做的熱身運動像是白做了一樣，我不管了，開做吧!首先是三班的同學做，我來數數：“1、2、3、4……37”，哈，那個同學做了37個，我太緊張了，我一定要比她做得好。我一坐下去，呀!我不想起來了，但是，那刺耳的哨聲吹響了，我像發瘋了一樣做着，“10、11、12、4……22”，呀!我要做不動啦!我再也做不動了，呀!衝啊!“40!”我做到了!我終於做到了，太棒了!

哎，我做了40個也還行，但是我不能驕傲，我真希望我明天會表現得更好!

仰臥起坐作文 28

“哎喲，痛死啦!唉，連伸個懶腰肚皮都痛啊!”一起牀，我就呻吟。爲了仰臥起坐拿到滿分，我是“四味俱全”。

記得剛開始練習的時候，我只做了四個就感到力不從心，氣也開始急起來，做到十個之後，我的喉嚨可能是因爲剛纔嘴巴時間張開得太長了，都快要風乾了。要知道，以前我只有在吃辣椒的時候才這樣出汗。你說，這樣的訓練不“辣”嗎?

還清楚記得做完仰臥起坐的第二天，我早上起來就覺得腰痠背疼，渾身動彈不得。平時最愛聽笑話的我，那天一聽到好笑的事趕緊捂耳朵，因爲一笑肚子疼。所幸胡老師教我們一個祕訣——少量、多組次練習法，這樣既增強腹肌的力量，又避免身體太難受。

進入四年級後，老師開始增加我們的訓練強度，要求一分鐘做五十八個，這簡直是神的.速度。我咬着牙，眼睛瞪得要迸出來了，身子像蚯蚓一樣扭動着，同學叫起來：“加油，加油。”我做完就倒在了墊子上，身體像一團棉花軟軟的，直到老師叫換人，我纔起來。

練仰臥起坐可真苦啊!。

苦盡甘來，訓練給我們帶來的“甜”也不少啊!如今，我已經能輕鬆地完成仰臥起坐的達標要求，更重要的是，做仰臥起坐既鍛鍊我的身體，又磨鍊了我的毅力。現在，我已經愛上了這項運動，決定以後每天晚上都堅持做。

仰臥起坐作文 29

假期裏，我們一家三口坐飛機去了北京。

那是我第一次坐飛機，心裏有種說不出的興奮。在候機室裏，我看着飛機起飛，心想:坐飛機刺激嗎？

登機開始，大家按順序排隊進入機艙。一上飛機，我就用新奇的眼神看着四周。飛機上的設備都是高科技！有一個可以收起來的`小電視，每個座位都配有明亮的閱讀燈和服務請求按鈕，真的很新鮮！突然，一個甜美的女聲讓我回過神來:“各位乘客朋友好，本次航班即將開始滑行，請繫好安全帶。”慌慌張張的我趕緊繫好安全帶。飛機開始滑行。一開始很慢，後來越來越快。我的心也跟着跳起來，好像要跳出來了，差點跳到我喉嚨裏！突然，嗖的一聲，我離開地面，飛上了天空。

我看着窗外的風景，發現隨着飛行高度的增加，地面上的建築越來越小，最後變成了蟲子，連機場也只有一個小盒子那麼大。

飛機漸漸上升，終於看不見房子和機場了。隨着時間的推移，天空越來越暗，外面除了黑暗什麼都沒有。

飛機在黑暗中繼續快速飛行，就像一隻迷失在黑暗中的鳥，尋找它的家。

“丁咚”突然響起警報聲，我從睡夢中驚醒。原來飛機就要着陸了，原來的蟲子越來越大。很快飛機就到了地面，開始緩慢滑行，最後停了下來。

下了飛機走出機場，心裏想:怎麼這麼快就到了車站？我想再飛一會兒！

仰臥起坐作文 30

今天下午，老師告訴我們:“下週有一個體育節，會有很多體育比賽。”我們一聽到運動這個詞，就可以用四個字來形容——“欣喜若狂”。老師說:“所以，我們要加緊練習，爭取好成績，好嗎？”我們異口同聲地說:“好！”於是我們一路跑步去操場練仰臥起坐。

老師告訴我們規則:每兩個人有一個墊子，一個人做仰臥起坐，另一個人幫助壓腿。最後讓各組組長把組員人數加起來，得分最高的組就贏了。

我和劉寶在一起。我先來。我躺在墊子上，雙腿併攏，雙手托住後腦勺。我用力，額頭碰到膝蓋，然後躺下。一口氣做了二十多個，累死了。但我咬緊牙關，堅持了下來。隨着老師的命令:“站住！”最後賺了40，徐晨賺了50多。不知道徐晨是不是變成怪物了，做了這麼多。

輪到我數劉寶了。沒想到一直在前三的劉寶竟然做到了20多！我哈哈大笑起來！但劉寶說:“笑什麼，寸長腳短，運動是我的軟肋，就像你寫的字，不是嗎？”劉寶的話讓我無話可說。不得不佩服劉寶的口才。

第二輪比賽開始了，我覺得這次可以很熟練了，但是第一次做的'時候用了很大的力氣，所以這次做不了，只做了二十多。徐晨真是太神奇了。他賺了六十！它像胡巴一樣神奇！我太佩服他了！

仰臥起坐可以鍛鍊腹肌，減肥，所以我決定週末多在家練習，爲體育節期間的課增光添彩。

仰臥起坐作文 31

下午，最後一節課，我們展開了一次激烈的仰臥起坐比賽，跟着馮老師的聲音，我們找到了自己的位置。我仰躺在軟墊上，雙手抱頭，雙腳被同學牢牢地按住，嚴陣以待。只見裁判員一聲令下，我便飛快地做起來。我肚子一彈挺得老高，然後藉助肚子下的一股力量，努力起來碰到膝蓋。

押腳的.同學在一旁乾着急，不停地催我；快上來，快，別這麼慢。馮老師也爲我們加油、打氣！

雖然我緊閉雙脣不出聲，但心裏也是火急火燎。我咬咬牙，使出吃奶的勁向上做。漸漸的我感到渾身痠痛，體力透支。在比賽只剩十秒時，裁判員提醒了我們。我這時，實在堅持不住了。一下子攤到在墊子上。加油！再堅持一下！那個同學鼓勵着我。我又咬着脣做了一個，可是我第二個怎麼掙扎都無濟於事了。時間到！隨着裁判員的聲音，我累到在地上，氣喘吁吁地說：累死我了。我喘着粗氣，問了一下同學我做了幾個？一分鐘47個，她報出了我的成績。雖然我的成績不是十分理想，但我依然很高興。

接下來，輪到我幫對方押腳的同學數了。她真不愧爲仰臥起坐的高手。只見她如一個彈簧般伸縮自如，比雞啄米還快呢！一個、兩個、三個一共竟做了68個。真讓我目瞪口呆。

最終，這個比賽，在同學們的議論聲和歡笑聲中度過了緊張又快樂的時光。

仰臥起坐作文 32

又有體育課，一想到又要跑那痛苦的兩圈，我心裏十分的難受啊！哎，我是真的不想跑，但我這沒病沒痛的'，怎麼請假？

剛跑完兩圈，張老師又讓我們做二十個仰臥起坐。蒼天啊，大地啊，快來救救我們吧！不過還好，是張蘇蘇那排先做。我本以爲自己可以休息一會兒，保存一下體力，待會兒好做快點。沒想到，張蘇蘇不一會兒就做完了，雖然她做的十分累，但做得很快。

我開始也做得十分快，如果做不快等到累了，那就做不動了！可我才做了三四個，就沒力氣了。做第五個時，腰怎麼都直不起來，小腹也十分痠痛。要不是張蘇蘇摁着我的腳，我是真起不來了。

做第六個的時候，我找到了一個小竅門。那就是當你躺到一半的時候，就坐起來，這樣既快，還不累。就這樣，我一口氣做了十幾個。眼看就要二十個了，我發現後背汗溼了，小腹像是被紮了一樣，疼得很。剛剛纔起來的身體又重重地躺了下來！這下好了，連竅門都沒有用了！雪花啊飄飄，北風吹啊，我真的不行了！絕望啊！

這時，張老師又提出了一個新要求：她吹一個哨，我們做一個仰臥起坐。這我是絕對跟不上的。果然，張老師都吹兩次了，我才做完了第一個。無意間，我看了一眼楊思賢，沒想到她直接把手掌按在地上就起來了！這辦法好，我也用手掌按在地上，撐起虛弱的小身板，之後再迅速地把手放在腦袋後面。

雖然我做仰臥起坐用了點小聰明，但考試時就沒法用了。以後可要多多練習仰臥起坐才行。

仰臥起坐作文 33

上學期期末，我的仰臥起坐在體育各項測試中成績最不理想，所以從暑假至今，我一直在學習之餘練習仰臥起坐。

開始時一分鐘做20多個就氣喘吁吁，連爸爸媽媽都比我強。爸爸媽媽給我分析原因，認爲是動作不到位，不懂得如何用力，我也覺得奇怪，我一直練舞蹈，怎麼仰臥起坐卻做不好？我仔細琢磨和體會着，原來腹肌收縮時不懂得同步呼氣吸氣，自然用不上勁兒。找到原因了，我很快就做到了30個，接着在短短的兩個星期，由每分鐘30個增加到40個，一個多月後，由40個增加到每分鐘50個。

可是上了50個後，進展就很緩慢了，9月份我就做到每分鐘50個，可是現在都快11月底了，最多才每分鐘52個，很難有突破。開始時動作很快，每秒可以做2個，20個以後，每秒一個，做到將近40個，就力不從心了，做得很費力，好不容易捱過一分鐘，覺得很累。班上女生最多有做60多個的，男生有做70多個的，我能做50多個，雖然也達到A等，但是想進一步提高，確實很難。

體育老師說，做仰臥起坐和肺活量大小有關，如果肺活量不高，仰臥起坐練到一定程度後很難有所突破，我的肺活量確實不高，也許和我的“瘦長型”身材有關，可能現在我的`仰臥起坐真的到了一個難以提高的“拐點”，但我還要堅持練習，不能只看數量，只要達到鍛鍊效果就行。

仰臥起坐作文 34

仰臥起坐似乎就是我的`天敵，因爲我做仰臥起坐實在不行，一分鐘最多隻有三十四個。

學校有仰臥起坐考試。我在家裏都練了好多回了，可是怎麼練也練不到三十四個以上。

老師居然說要做四十個仰臥起坐纔算合格。我想：我只能做三十四個，四十個纔算合格，我肯定完蛋了。

輪到我了，前面三十個做得還挺輕鬆，可是做後面幾個的時候。我的力氣已經不多了，我勉強做了三個，做第三十四個的時候。我感覺肚子上似乎坐了一個人，硬是把我按在了墊子上，讓我坐都坐不起來了。再加上我平時非常會流汗，頭髮上全是水，墊子也溼了。

老師爲我喊：“加油！”我聽見了後，鼓起氣，咬牙切齒的，一點一點將自己拉起來，拼命做了一個，正好時間到了。老師居然說我沒合格，暈啊！仰臥起坐對我來說太難了。

仰臥起坐作文 35

早上一起牀，我和爸爸就上四樓，開始做仰臥起坐了。

因爲這個星期要考試了，所以我要加強練習。爸爸一手拿着手機，一手按住我的.腳，儼然一位體育老師，他喊道：“預備，開始。”我一聽到“號令”，便像被閃電劈中了似的，我飛快地做了起來。仰臥起坐是這樣做的：先用雙手抱住頭，再坐起來，接着把頭碰到腳，最後躺下去，這樣就算做完一個了。

我一刻也不停地做，可是我就像中了邪似的，每一次做到三十幾個時間就到了。爸爸在一旁哈哈大笑，我怒氣衝衝說道：“有什麼好笑的，你來試一試。”

於是我喊道：“預備，開始。”爸爸慢慢吞吞地做，做了１３個時間就到了。這次輪到我哈哈大笑了，我笑得在牀上直打滾。爸爸爲自己辯解道：“剛纔是一個失誤，讓我再做一分鐘。”結果第二次做了十二個，第三次只做了八個。而我卻突飛猛進能做三十四個了。

於是我笑到了最後。

仰臥起坐作文 36

星期五晚上，我和媽媽做仰臥起坐。“媽媽，我先做，您來按我的腳。”“好哇，加油，每人做20個！”媽媽一說完，我就做了起來。

過了一會兒，爸爸看見了，感興趣地說：“我也來做……”我高興地對爸爸說：“我早就想讓您做仰臥起坐了，就怕你不願意我纔沒說。好了，該您做了。”爸爸說：“我能在一分鐘之內做50個左右。”我和媽媽都表示不相信。“我做給你們看看！”大約20秒之後，爸爸做了15個，就沒做了。我奇怪地問：“爸爸，你怎麼不做了？”爸爸說：“我怕流汗啊，我剛剛洗的澡哦。” “太棒了，太棒了，我們一共做了55個！”我高興地跳起來，“媽媽，我們每天晚上都做仰臥起坐，好嗎？”“好啊！”媽媽一口答應了。“媽媽，您要多做仰臥起坐，因爲仰臥起坐可以減肥，您這麼胖，所以要多做。”“那我再增加20個吧。”媽媽說。“可以，加油了，媽媽。”

從此，我們一家人經常做仰臥起坐。

仰臥起坐作文 37

前幾天，老師通知我們，學校要進行仰臥起坐比賽，我也自己在家進行了練習。

今天，我們就要進行一次仰臥起坐的大比拼。我先平躺在墊子上，腿彎曲，同學按住我的腳，我的手像枷了鎖一樣鎖住頭。只聽老師一聲令下，我深吸一口氣，弓起身子飛快的向膝蓋碰去，再飛快的倒下，就輕鬆的做完了第一個，接着就是二個、三個、四個……，漸漸我的臉變成了豬肝色，起來的次數越來越少，動作也慢了許多。但是爲了取得好成績，我仍舊咬緊牙關堅持着，秒針轉了一圈，終於一分鐘結束了，這次我做了34個，比以前進步了。我和同學換了位置，只見他平躺在墊子上，我用屁股壓住他的腳，他抱住頭做好準備。只聽老師一聲令下，他屁股一擡，然後用額頭碰向膝蓋，再倒下，這樣飛快的.做着，他的臉色也漸漸紅了，喘着粗氣，最後做了37個。

雖然這一次做仰臥起坐我比以前進步了，但我希望今後有更大的進步，我會努力的。