學會放鬆-九年級作文

上班時間到了，我忙裏忙外的，感覺天都快塌下來了，好想睡覺，做什麼事情都是出差錯！“太困太累太難”這句話今天無數次的在耳邊響起，也無數次的重複着……我左思右想也發現不少問題，其中我也明白很多！

學會放鬆這個事實讓人吃驚而且非常重要：單純用腦不會讓人疲倦！聽起來挺換謬的吧？可是科學家們在幾年前曾試圖瞭解人的大腦能夠工作多久纔會使“工作能量降低”，也就是發現通過活動中的大腦的血液毫無疲勞跡象。

就人腦而言，他在8小時甚至12小時之後，還和開始一樣反應敏捷，大腦完全不會疲勞……那又是什麼導致我們的大腦疲勞呢？？？

精神專家認爲：我們的疲勞多半是由精神和情感引起的，我們所感受的疲勞絕大部分來自於心理。

“一個坐着工作的人如果健康狀況良好，他的疲勞來自於心理因素和情感因素！是哪些心理因素使他感到疲勞呢？快樂？滿足？都不是，絕不是，而是煩惱、懊悔、一種得不到欣賞的感覺、一種無用、匆忙、焦急、憂慮的感覺——這些都會使人感到疲勞。不錯，我們之所以疲勞，是因爲我們的情緒使我們緊張。

困難工作本身，很少會造成充分休息後不能消除的疲勞，只有憂慮，緊張和情緒不安纔是導致疲勞的三大因素。請記住：放鬆你那正在工作的緊張肌肉，儲備好能量，以應付重要責任。

現在就停下來！自己檢討一下自己：在你念這幾行字時，你是不是皺着眉頭？是否覺得兩眼之間有一種壓力？是否放鬆坐在椅子上？還是聳着肩膀？你臉上的肌肉是不是很緊張？除非你的全身像破舊的布娃娃一樣放鬆，否則你就是在讓你的神經和肌肉緊張，就是在給你製造神經緊張和疲勞。

爲什麼我們在幹腦力工作時會產生這種不必要的緊張呢？幾乎所有的人都相信：困難的工作需要一種壓力感，否則就不能做好。但是這麼想對我們的思考是一點幫助都沒有的！

一旦出現精神疲勞該怎麼辦呢？放鬆，放鬆，再放鬆，要學會放鬆！！！

這容易做到嗎？不，你也許得改掉一生的習慣才能實現這個目標與方向，可是這種努力狠值，因爲它可以使你的生活發生革命性變化。緊張時一種習慣，放鬆也是一種習慣，壞習慣可以改掉，好習慣可以培養。

怎麼才能放鬆呢？首先從思想開始還是從神經開始呢？都不是，放鬆一開始就要放鬆自己的肢體，放鬆自己的肌肉。在任何時候任何地方都要放鬆，不要太費精力，放鬆就是要消除所有的緊張和壓力，只想到舒適與輕鬆。

常提醒自己：每天清醒的時間有一半以上要花在工作上，如果在工作中得不到快樂，那麼在別的地方也不會找到！要不斷提醒自己：對自己的工作感興趣能使你不再憂慮，最後可能會帶來利益，即使沒有這麼好的結果，畢竟也可以使自己降低到最低的放鬆狀態，何嘗不願意呢？何嘗不願意享受自己美滋滋的生活呢？

一天24小時，開心是一天，憂慮也是一天；緊張是一天，放鬆也是一天；笑着是一天，哭着也是一天；我們怎麼不去選擇享受而去選擇折磨呢？

我們無法選擇自己的父母，但我們可以選擇自己的職業和生活的方式，三百六十行，行行有人千；三百六十行，行行出狀元。既然我們不是做總統的料，既然沒有滿腹經綸，做不來思想家，既然現在沒有足夠的本錢去做一個老闆，既然現階段還沒有找到更好的職業，那麼就要清楚且理性的告訴自己，我是一個平凡人，我現在什麼都沒有，但至少我有的是我可以選擇我生活的方式，有時候我甚至比一個有成就感的人要開心得多，這就是我自身的價值！