戶外團建活動方案8篇

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為了確保工作或事情能有條不紊地開展，就不得不需要事先制定方案，一份好的方案一定會注重受眾的參與性及互動性。那麼我們該怎麼去寫方案呢？以下是小編幫大家整理的戶外團建活動方案，僅供參考，大家一起來看看吧。

戶外團建活動方案1

一、整體時間安排

熱身時間20分鐘

團建時間100分鐘

自由體驗時間30分鐘

備註事項：團建當天建議穿寬鬆適合運動服飾，女士建議儘量不穿裙子;團隊建設橫幅樂圖空間可協助團建當天佈置，請團隊自行安排定做。

二、具體時間安排

(一)、前期準備

1、時間：五分鐘

2、活動內容：所有參與人員到場，簽訂安全協議，更換衣物及防滑襪。

(二)、入場分組熱身

1、時間：十五分鐘

2、活動內容：教練帶領所有成員入場，進行場內規則講解，區域表演環節，之後分組熱身。

3、分組規則：一組一名教練帶團，15-20人分一組;21-40人分兩組;41-60人分三組;61-80人分四組;81-100分五組;同一單位團建建議不要超過100人。

三、活動具體內容

(一)、團體活動內容，根據分組分別由教練帶領交叉分開進行場內運動專案小組PK賽。時間90-100分鐘，每個專案20分鐘。

比賽專案說明：

1、蹦床接力賽(自由蹦床，計時制。)

遊戲規則：在自由蹦床區域，選用三道，每道區域一隊人。當喊1、2、3開始時，所有成員依次往前跑，背部撞擊斜面蹦床返回與第二人擊掌，第二個人才能接下來往前跑，直到所有成員都完成，看總時間，用時少的組將獲得本場冠軍。

2、躲避球闖關(躲避球，3局2勝制。)

遊戲規則：在躲避球區域，以小組賽的方式進行，將8道選手分成2隊，以4對4的方式進行PK，採用3局2勝制。扭轉，彎曲，翻轉身體躲避對面飛來的球，獲得最終勝利。是樂圖給予朋友、家庭和團隊之間必備的遊戲。

3、FIGHTINGTIME(海綿池區域角鬥士，3局2勝制。)

遊戲規則：約茬架嗎?來樂圖吧!在角鬥士區域，你可以拿著“武器”和對手進行對抗，但是不可以打臉哦!兩人進行力量技巧對抗，即使被打落，也會落到柔軟的海綿池中。組中分為兩隊，派出代表進行角鬥士專案PK，進行兩兩對抗賽。本場採用3局2勝制。

4、歡樂疊疊疊(海綿池區域，計時制)

遊戲規則：在海綿池區排好隊，雙手交叉一手抓著另一方向的耳朵，原地轉五圈。達到規定的圈數後，快速跳入海綿池，爬到對岸取回彩色海綿併疊出標準圖案。只有當隊友取回海綿回到岸上之後，下一名隊友才能開始轉圈。先完成比賽的隊伍獲得勝利。

5、小腦王(海綿池區域闖關制)

遊戲規則：扁帶固定在海綿池兩點之間，凌駕於海綿池上空。大家根據教練提示排好隊，保持身體平衡，不借助任何外力，赤手空拳的情況下向前行走，直至到達對岸，即為闖關成功，闖關途中落入海綿池也沒關係，柔軟舒適顏色絢麗的海綿很適合自拍哦。落入海綿池的同事快速離開扁周圍區域，以便後面的同事安心闖關，當隊友都依次比賽完成教練根據團隊計分公佈比賽結果。

6、佔山為王(火焰山區域，計時制)

遊戲規則：由火焰山區域教練講解攀爬規則以及注意事項，因火焰山攀爬時一條道上只能有一個人在攀登，且攀爬過程不能拉扯以爬到頂峰的人員，所有人員只能通過藍色的攀爬扣爬上火焰山頂端的平臺，再通過短道滑速回到平臺下方。先完成比賽的隊伍獲得勝利。

7、蹦床籃球(蹦床籃球區域，計時制)

遊戲規則：想象籃球高手一樣能夠進行大力灌籃嗎?到樂圖來體驗這種感覺吧!分組在蹦床籃球進行投籃，第一個投進後將球交給下一個隊友。用時最少的隊伍獲勝。大家儘可放開自己，用自己能玩出的最帥的姿勢將球投入籃筐。

(二)、自由活動時間為30分鐘，可以自由選擇體驗專案。

1、翻滾吧少年(Airbag區域)

專案介紹：像鳥一樣追求輕盈，像飛機一樣追求高度，這就是你!平地而起，仿若輕功附體。在大量柔軟且專業的氣墊保護下，大可不必小心翼翼。要做的就是盡情玩耍。每組成員在3個不同的蹦床上向空氣氣墊跳躍，體驗Airbag的樂趣。

2、勇攀高峰(攀巖，梅花樁區域)

專案介紹：攀巖，速登，敢不敢約上你的小夥伴，來攀越巨石的比賽，看誰第一個拍響鈴聲。或者，給自己一個定時，完成一段旅程，享受輕巧落地後的華麗轉身。梅花樁循序漸進，登高望遠十個樁點，挑戰你的體力，耐力以及心理承受力。大家來到攀巖區(梅花樁也在攀巖區域)穿好護具，戴好頭盔，根據教練提示開始攀登。攀巖牆一共有5面，梅花樁一面，大家可以盡情攀爬享受往上前行每一步艱辛到達峰的成就感以及高空降落的快感。

3、我最搖擺(蹦床表演區域)

專案介紹：表演區是反重力彈跳的之地。你可以盡情練習後空翻，側身翻，發掘更多的新招式，怒刷存在感!原材料採用達到國際奧運賽事標準的超彈力蹦床。也是全館彈跳力的3個蹦床。本小時內每5分鐘更換人進行體驗。

4、勇往直前(拓展區)

專案介紹:來到拓展區，穿好護具，戴好頭盔，由教練掛好安全繩索。高空拓展專案每次最多四人同時進行，一層極限挑戰專案沒有人數限制，請在教練協助下進行。

5、障礙闖關(拓展區)

專案介紹：(搖搖擺擺，左左右右，上上下下，蹦蹦跳跳，克服所有障礙吧，加油，加油!)連貫闖關環節分三道，依次從第一道抱海綿包跳躍開始，臂力，腳力，耐力，智力，承受力全都用上，完成第一道所有專案依次進入二道，像蜘蛛俠一樣完成二道闖關專案，進入三道，像飛人一樣騰空跳躍，攀爬直至完成所有闖關專案。

6、短速滑雪(滑雪區域)

專案介紹：純進口的滑雪道具，直接取區域準備好的道具由左邊道登上滑雪道頂端，按教練提示方式擺放位置，坐好並抓緊安全扶手帶，由高處直接滑下(單個滑只適合個人單獨體驗)既可以享受短道滑速帶來的尖叫，也可以直接穿著專業防滑襪行走在指甲板之上。

戶外團建活動方案2

為了豐富俱樂部的活動內容，營造積極向上的活動氛圍，培養青少年愛自然、愛運動、愛生活的良好生活態度，促進身體和心理健康;鍛鍊學生的獨立生活、克服困難、善於交流的能力;拓展能力、培養興趣、增強凝聚力。應廣大會員及家長的要求，經俱樂部理事會研究決定特舉辦20xx年蕪湖縣第二中學東湖青少年體育俱樂部“戶外拓展營”活動。具體事宜如下：

一、活動主題：熱愛生活敢於挑戰

二、主辦單位：蕪湖縣第二中學東湖青少年體育俱樂部

三、活動內容：

1.小學段會員：趣味遊戲：奔跑吧小雞仔、戶外拓展訓練、廚藝大賽、真人CS(2小時)對抗賽及戶外遊樂。

2.中學段會員：趣味遊戲：奔跑吧小雞仔、騎馬、卡丁車、廚藝大賽、真人CS(1小時)對抗賽及戶外遊樂。

四、活動時間：20xx年5月13日(如遇到陰雨天氣，活動推遲到下一週)

五、活動地點：花橋鎮綠榮山莊

六、報名

報名時間：20xx年5月10日—5月12日

報名物件：本次活動為蕪湖縣第二中學東湖青少年體育俱樂部主辦，凡是我俱樂部會員均可參加。

報名地點：蕪湖縣第二中學東湖青少年體育俱樂部辦公室。(也可在各隊教練出繳費報名)。

七、報名費用

本次活動費用預計180元每人(包括：保險費10元、交通費20元、服裝費30元，真人CS50元每小時、騎馬費15、卡丁車30元、午餐費25元，共計180元。)

八、活動流程：

九、獎勵辦法

本次拓展營，戶外拓展、真人CS、趣味遊戲等以比賽形式進行對獲勝的隊伍，給予一定的物質和精神獎勵。

十、活動分組：

戶外團建活動方案3

為了豐富協會會員們的課餘生活，為了加強會員之間的溝通與交流，促進友誼，也為了給會員們提供一個展現自我的平臺，在本學期結束前滿足廣大吃貨們對吃的願望，使大家在參與活動的過程中深刻體會到“自己動手，豐衣足食”的精神，生環學院食尚食品協會特策劃舉辦此次“吃貨樂”活動。

活動時間：

xx年12月8日（星期六）下午3：00

活動物件：

xx大學生命與環境科學學院食尚食品協會成員

活動地點：

溫醫旁小吃街雲平農家樂

活動內容：

參加活動的成員分組自己動手做菜

活動流程：

協會成員按班級分組，選出小組長→由小組長帶領組員購買做菜材料→手持做菜材料拍集體照→小組成員利用自己所買的材料做菜→品嚐自己小組的成果，並且各個小組進行交流

預期效果：

各組員分工合作，完成一桌菜，開心的分享

經費預算：

場地費：4元/人x60人=240元

每組材料費用：100元/組x7組=700元

做菜調料：200元

合計：1140元

可行性分析：

期中考試已經過去，期末考試還有一段時間，所以對大多數同學來說週末應該是有時間的，而且可以讓會做菜的同學在所有人面前展示自己，讓不會做菜的同學學習做菜，以小組的形式開展，有利於大家交流感情增進友誼。

戶外團建活動方案4

一、活動背景：

隨著時間的緩緩流逝，大學的生活越來越緊張了。就像剛入大學時候每個人心中想象的那樣，我們都選擇了適合自己發展的方向，選擇了奮鬥的不標，然後坦然地一步踏進，堅定地一步步前行。

據小道訊息報導，類似的活動，校內校外諸多組織也在試行。並取得了明顯的成果。與本班級同時開展活動的，還有06級歷史班的前輩，屆時大家可憑自身愛好與他們進行交流，實現互幫互助和資源共享，還可以在院裡爭取到強有力的支援。

二、活動目的：

增強體質，促進友誼，提高團結意識。

三、活動時間：

每週四下午2：00—3：40（即第五、六節課）

四、活點動地：

（主要在）三期籃球場。

五、活動形式：

1、由班委會徵集一些遊戲節目供大家娛樂。

2、活動遵行自願原則，班上同學可根據具體情況選擇性參加。

3、根據每位同學的體育課專項，自帶“裝備”，分塊練習。

4、按照每個同學的興趣愛好由該專案“專業人員”帶動進行。（比如，聊天小組，籃球小組，乒乓球小組…）

六、可行性分析：

班上絕大多數人支援，可謂是群眾基礎較為牢固。活動所需經費較少，活動對學習暫無不利影響。活動本身很有意義和實踐價值。

七、具體流程：

填寫體育專業調查表、體育部據表做簡單的安排、徵集活動所需工具、籌備物資（一些常用的藥物）、媒體（qq群。校內網。班級部落格…）每週通訊介紹特別活動、活動進行、宣傳部負責徵集寫稿，跟蹤報導每次活動資訊，並做好對內對外宣傳工作、祕書部整理材料存檔。

八、注意事項：

1、活動的進行可根據天氣情況或某些重要的集體性事情取消，絕不耽誤大學的主旋律。

2、活動期間的人財安全。畢竟是戶外運動，難免會由磕磕碰碰，受傷也是不可避免的。一些貴重物品則要留心照管。

戶外團建活動方案5

本次拓展以“鍛造卓越團隊”為主題，在優美、流動的訓練環境中，以風靡全球企業界的體驗式拓展培訓專案，作為競賽模版分解後完成。重點放在企業團隊文化塑造，激發學員潛能與變革創新意識，有效提升企業團隊的凝聚力、向心力和團隊決策的統一理解和統一執行能力，形成以客戶為中心之卓越團隊。

具體執行方案：

拓展地點：紅巖嶺戶外基地、紅巖嶺拓展基地

拓展時間：20xx年X月X日

出發時間：早上8點

集合地點：待定

出行方式：統一乘坐大巴車出行

上午拓展專案

專案一：熱身、團隊熔鍊(20分鐘）

專案簡介：全體人員按照教練的分組方式進行分組，分組為10-20人為每小組（具體人數根據活動人數來定）。然後進行團隊熔鍊。團隊熔鍊內容包括：團隊分組後的隊名、口號、隊歌、隊行得展示和積極性提高。

專案目的：消除隊員之間的陌生感，築造彼此間溝通的橋樑，增加非工作狀態下的溝通

評分規則：按組隊組建的速度、團隊文化展示的精彩程度評分

專案二：激情節拍【團隊協作士氣提升凝聚力提升20分鐘】

專案介紹：用鼓掌的方式喊出“XXXXX團隊我最棒”等提高士氣並於企業文化結合的口號，要求整隊人圍成一個圈，雙手拍旁邊隊友一下肩膀，數一個數，喊出第一個字；拍兩下肩膀，數兩個數，說出兩個字；以此類推；一面鼓掌一面喊出隊訓。

專案目的：

1、隊員精神集中，團隊氣氛熱烈，深入加強團隊融合；

2、增強自信，團隊配合默契；

3、一步步體驗從優秀成績到卓越的過程。

專案三：快樂1+1（破冰專案20分鐘，根據實際情況看是否實施）

專案簡介：每隊將獲取若干氣球，隊長將隊員分工合作，將氣球吹漲並綁好，由隊員運輸到指定地點，合力進行爆破任務，然後手牽手返回出發點。

培訓目的：破冰專案、團隊成員親密協作完成任務，打破彼此隔閡，激發團隊成員參與熱情，增強團隊成員之間的相互瞭解、溝通與配合，進一步提升團隊凝聚力。

評分規則：按各隊完成的先後次序計入名次評分

教練安排：主訓師講解專案操作與規則，每個隊伍開始安排一名隨隊教練，監督和協助各隊完成各項培訓任務。

專案四：幸福團團坐【團隊協作凝聚了提升自我突破適合30人以上團隊】

專案介紹：所有隊員必須在完全的信任和配合的前提下保持人椅隊形最長時間。

專案目的：

1、體驗團隊精神，合作互助，團隊的重要性；

2、提升團隊氣氛與團隊凝聚力；

3、培養學員之間的協調能力及如何相互扶持達到明確專案目的的能力。

專案五：動力圈【團隊協作】

專案介紹：拓展訓練專案《動力圈》是風靡國際的體驗式團隊訓練科目之一。動力圈拓展專案旨在提升團隊凝聚力、開發團隊潛能、塑造個人正向信念、鍛造鋼鐵意志。訓練過程激情澎湃，鬥志昂揚，給團隊成員以震撼和力量！我們都知道螞蟻可以負重三十幾倍於自身的重量。每個“成員”就像一隻只螞蟻蘊含著巨大的力量和潛能。同時每位員工在前線衝鋒陷陣的時候，背後都有一個團隊圈在幫他分擔重量。

專案目的：

1、體驗高績效團隊的向心力和凝聚力形成方式；2、增強自信和自我控制能力；3、建立團隊內部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量；4、決不放棄，直到成功為止，克服人性的弱點，為團隊目標的實現而努力；5、理解變革中產生恐懼的原因，過渡時期的暫時失控狀態。6、體驗可能與不可能界限，挑戰與行動；7、換位思考，工作中小有成就時不只是個人成績而有賴於團隊中每個人辛苦的付出；8、培養團隊內部的相互信任、包容與協調；9、增強學員挑戰自我的勇氣，通過挑戰懂得合理突破本能的重要意義；10、發揚團隊精神、互相幫助；感悟制度的制定與保障對完成任務的價值。

戶外團建活動方案6

驚風飄白日，光景西馳流。歲月如梭，眨眼之間，小可愛們加入山西醫科大學心願愛心社已有一段時間了。為了能讓同學間的感情更為深厚，人與人之間的友誼更為純化，我社鄭重舉辦社團團建活動，讓你重新體驗生活的激情與豐富，走進充滿陽光的大學世界。

一、活動目的

1.本次活動宗旨在於增強團組織團隊凝聚力，以便於日後更好的交流工作。

2.展現心願愛心社全體成員的精神風貌，豐富了愛心社成員的大學生活。

3.增強全員身體素質，增進各部門之間的交流，培養團隊協作精神，促進社團的.和諧發展。

二、活動內容

參與遊戲的全部成員，每人會代表不同的金額，(例如：一名男生代表一元錢，一名女生代表5角錢)成員們需在主持人喊出金額大小後的5秒內，尋找其他成員按照相應金額抱團，若5秒內未抱團成功，則被淘汰。

三、總結

那天的操場註定是充滿歡笑的，因為有我們在這裡，那天的小可愛們笑聲不斷，那天的喜悅將永存。愛心社的團建是社團工作完美執行的基礎。增進部門之間的成員之間的感情是我們一直的希冀。藉此機會讓大家能更好的認識，讓大家的團隊意識更強，愛心社是一個有愛的大家庭，讓我們拋棄自己的不開心，將煩惱拋之腦後。愉快的玩耍，讓我們成就我們青春的無悔事業，在志願者這條路上漸行漸遠無怨無悔。眾志成城是一個永恆不變的主題，讓我們獲得更多的成長和能力。

戶外團建活動方案7

主題：公司團隊戶外拓展活動。

為了提高公司團隊的協作精神,提高員工的積極性，為員工創造一個融洽、和諧、健康的氛圍，增進員工之間的默契和感情。

一、活動背景

本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動，使大家充分領略團隊協作的重要性，培養團隊精神，提高團隊意識，從而提高每個員工的配合度，提高整體作戰能力。

二、活動目的

1.團隊協作、活躍公司整體員工的氣氛，增強凝聚力。

2.營造、烘托組織的重要性、提高組織紀律意識、增強集體榮譽感。

3.體會團隊與單兵作戰的效果，充分融入團隊、增強歸屬感。

4.增進了解、加強溝通、增進目標認同、激揚團隊士氣。

三、參加人員

公司全體員工。

四、活動負責部門

五、活動具體方案

(一)地點：xx旅遊區。

(二)時間：擬定20xx年xx月x日-x日(x日遊)。

(三)活動流程

1、開啟心扉參與融冰活動，拓展活動的開啟。

2、積極參與拓展訓練，培養團隊合作精神。

3、訓練之餘沿途參觀基地裡秀麗景色，放鬆心情。

4、分享訓練心情和經驗。

六、拓展活動日程安排

xx基地。

住宿，若有空一床位，補房差xx元/人迷彩服：衣服+褲子+皮帶。