學會控制你的情緒散文（通用20篇）

在日常生活或是工作學習中，大家一定都接觸過散文吧？散文分為敍事散文、抒情散文、哲理散文。你知道寫散文要注意哪些問題嗎？下面是小編幫大家整理的學會控制你的情緒散文，僅供參考，大家一起來看看吧。

學會控制你的情緒散文 篇1

每一個人的情緒都會時好時壞，學會控制情緒是我們成功和快樂的要決。

傷心 人們每有所失――例如友誼、愛情、地位或自尊心等，就覺得傷心。你覺得傷心時，沒法找出失掉的是什麼？這種喪失對你有什麼影響？所喪失的曾經滿足你那些需要？失掉了今後能在哪裏取得補償？

你覺得傷心，而且知道是誰令你傷心，應該怎麼辦？如果可能，就去找那個人當面直説他傷害了你，怎樣傷害了你和為什麼有這種感覺。

為什麼告訴他？因為不論你是否喜歡，你的情緒一定要以某種方式發泄出來。

焦急人們在恐怕傷害或有所喪失時就會變得焦急（憂慮、恐懼、緊張）。如果你感覺焦急，就應設法確定你恐怕喪失的是什麼――是不是別人的愛或照顧？是你對境況和對自己本身的控制？還是你自己做人的自卑心和價值感？想一想有什麼能幫助你防止損失，或幫助你準備應變，不要因為想來太可怕而把它撇開。躲避你所怕的事，只能把事情弄得更糟，問題更難解決。

忿怒被人得罪了，人們往往會發怒，你發怒的時候，要自問：誰得罪了我？怎樣得罪的？我對那個人説了些什麼？我本來要説些什麼？為什麼我沒有説呢？

忿怒和心靈受傷者，都應該即刻直接應付，倘若有人觸怒了你，立刻對他講明，大多數人都會表示歉意，而仍要和你繼續做朋友。

內疚忿怒不能適當發泄，就會轉過來對付你自己。一個人對自己發怒時，他就會發生內疚而對每以件不順心的事都歸咎自己。

你怎樣對付內疚呢？只要記住大多數內疚來自壓抑的忿怒，而忿怒又是因為心靈受傷害而產生的，那麼解決的辦法應該是查出心靈所受的傷害，並找出造成傷害的原因，再把忿怒引向原來它應該發泄的地方。一切情緒，尤其是不愉快的情緒都必須等它消了才好。動感情是要消耗精力的。

如果我們把精力花在驅除不愉快的心情上，便不會有精力剩下來應付生活本身的需要。

學會控制你的情緒散文 篇2

早上，望着湛藍的天空，我的嘴角不禁勾起一抹笑容，眺望遠處，好心情如泡泡糖般膨脹着，而這個泡泡糖，是香甜的藍莓天藍色泡泡糖。

有時侯，窗外天色陰暗，雨落無聲，我的心情彷彿蒙上了一層灰，弄得我昏昏沉沉的，好累。

如果窗外大雨傾盆，雷電交加，我的心情顏色迅速變成烏黑烏黑的，脾氣也會變得非常暴躁。

到了中午，太陽暖洋洋的，心裏一片純白，好舒服，好想找個地方趟下來哦。

黃昏，看着火紅的夕陽，我的心裏不禁發出了一聲：“最美不過夕日紅!”在心中瞬間迸發出的熱情與對青春的感慨，突然湧上心頭，像一團跳動的烈焰，我的心情隨着它變紅，變紅。

夜晚，有兩種不同的顏色。

在柔和月光的襯托下，夜安詳，無聲無息。此時，心中瀰漫着一層薄霧，淡淡的金黃灑在霧上，心情是淡金色的。不知為何，這幕景色讓我感到安心。

還有一種，是夜的另一面，活潑可愛，深藍的幕布上綴着一顆顆鑽石般閃耀的星星，星兒們彷彿在對我笑。我烏黑的心情顏色漸漸摻進了一點點水晶般晶瑩剔透的亮光，還加了白雪般的潔白，顏色變啊變，心情顏色變成了幾抹深藍，幾絲透明，幾點潔白，是如此美麗動人，扣人心絃，彷彿能從我的心中蹦出來，融入天空。

“又這樣，匆匆地過了一天。”清晨，我站在陽台上歎着。太陽升起了，一道朝陽的紅光，刺破了灰白的天空，一輪美麗的旭日出現了!彷彿是新生的希望般耀眼，我的心情是一片激動的橘紅色。

天空之色，我的心情顏色。

學會控制你的情緒散文 篇3

人的情緒總是千變萬化的，有的人把情緒建成了別墅，有的人把情緒建成了公園，而我把自己的情緒建成了村莊。

先走進的是充滿我美好回憶的開心村莊。在童年的幾年生涯中，那次打水仗令我最開心，站在河中央的我用力將水潑向正在玩石頭的妹妹，哈哈，將妹妹的頭髮衣都潑濕了。妹妹也不甘示弱向我潑去，水花也就濺得越來越大，每一朵濺起的水花中都盪漾着我和妹妹那歡快的笑聲。

接下走進的是讓我頭皮發麻的壓力村莊。“黃萌，作業做沒做好，做好快來讀英語!”“黃萌快點來看書!”“黃萌，這次怎麼回事?怎麼考這麼低!”······聽到壓力村莊迴盪着媽媽那嚴厲的話語，我速速離開了這個村莊，來到頑皮村莊。

此時的頑皮村莊正播放着我調皮時的影片。在一個漆黑的夜晚，家裏就剩下我和妹妹，一肚子鬼點子的我偷偷地披上被子，手縮到胸前，“飄”到正在睡覺的妹妹面前，大聲説：“哈哈哈哈哈!我是鬼，待會兒要怎麼享用了你呢?是生吃，還是細細品味呢?”我又將手電筒一會兒開，一會兒關。妹妹突然被嚇醒了，鑽進被子裏大喊道：“不要吃我，不要吃我!我的肉不好吃!”妹妹説完後，就嚎啕大哭了起來，我覺得夠了，才將被子打開，：“嘿，是我，你姐。”正在看影片的我不自覺得笑了起來，隨後，我又來到了煩惱村莊。

煩惱村莊中正堆着約2米厚的《數學練習冊》、《數學題卡》、《奧數解答》·……各式各樣的練習題，數都數不盡。媽媽不僅為我發愁，連我自己都煩惱，天天都要做練習題，難道人沒有自己的空間嗎?

如此雄偉的建築，有開心的，有煩惱的，有調皮的，這麼多的各式各樣的情緒把我的童年裝點得五彩繽紛。

學會控制你的情緒散文 篇4

在我的心裏有一個情緒博物館，它分為三個小館,裏面展覽着各種各樣的情緒。

第一個小館就是---悲傷館。其中讓我印象最深刻的是我考試考砸的那次。那天，老師宣佈考試成績的時候，我的手心一直在冒汗，終於報到我的成績了,我居然只考了85分，應用題錯了3題，前兩題是計算出錯，第三題是我“畫蛇添足”,多寫了一個多餘條件。可同學們都考的不錯，相比之下,我也就更加傷心了。

第二個小館就是---開心館。建開心館的那天，我正在朋友家玩，他們家在農村，我們正在他家的雞欄裏抓雞，我走進雞欄，一隻大公雞發現了我這個入侵者，一直在亂跳亂叫，對我表示驅趕。好勝的我就決定抓它了，我慢慢地靠近它,向它猛地一撲，大公雞靈活地閃開了。我繼續追着它,可是怎麼也抓不到，大公雞還時不時地挑釁道，我生氣極了，不停地發起猛攻，終於它被我堵到了死角，我一個猛抓，終於抓住了它的腿。看來抓雞也不簡單啊，不過真的很開心!

而最後一個館就是---煩惱館。我唯一的煩惱就是作業實在是太多了，每次作業都必須拿一個小本子記下來，不然就會漏掉一部分，所以每當我看見小本子時就會頭疼，每次做作業時就會眼花，作業這個大“BOSS”我真是喜歡不起來，一晃幾年，我的煩惱館也建成了。

我的情緒博物館，記錄着我生活的一點一滴，不過我還是希望悲傷館和煩惱館能慢慢消失，留下我最喜歡的開心館。

學會控制你的情緒散文 篇5

從小學三年級開始，我便被情緒所控制。

那是在一節英文課上……前面的一位同學一直將某種奇怪的東西向後座的我扔……第一次勸告並沒有阻止這種行為，直到第三次都不見有何效果，當時堅定地認為“事不過三”是絕對正確的，於是我便抽出了某種“武器”（水杯），在前座的頭上擊打了三次。後果很嚴重。它給我上了一課，“不管怎麼樣，不要從肉體上去傷害對方。”

這只是一個階段。

直到有一天……同樣，進入了人生中某階段的我發現在此時管控自己的情緒是很難的事情，特別是在有時和父母發生衝突時，結果十分簡單，自然而然自己的下場不會好到哪裏去。又過了兩三年，直到我發現自己已有一定能力去應對父母時，在一次衝突中，我搶走了媽媽的手機，刪除了上面的某個軟件，遺憾的是，那個軟件是媽媽買的一個課程，課程內容被刪除後無法恢復，媽媽十分生氣，可是這次，媽媽竟然放棄了堅持自己的立場，轉而哭了出來……為什麼我也不得而知，又學到了另一課，“不管怎麼樣，不要以任何方式去傷害別人。”

正當我苦於控制自己的情緒，而不是被它所控制之時，我只能將對別人的怒氣轉移到自己的頭上。這看似並不是個好主意……每天晚上放聲尖叫並不是一個好習慣，也並不能真正緩解我的痛苦和壓力，我在這段時間學業一直下降，到了人生低谷。這時樑老師告訴我説，情緒的波動就像波浪，水越深，幅度越小，而水，就是所謂“智慧”。此時此刻心中的燈突然被點亮，回想起前幾次的考試分數，發現的確是如此。這還不是由於學的不夠多嗎？這時才發現，不管怎麼樣，如果被情緒的波動所影響，只能代表自己不夠格。

的確，只有在風平浪靜的大洋上，一艘航船才能完美而快速的駛向前方的陽照。情緒，只是周圍影響它的波浪而已。

我要用智慧去控制情緒；我的征途，是星辰大海。

學會控制你的情緒散文 篇6

日出日落，月圓月缺，世界上所有的事物都在不斷的變化。我的情緒也是如此，它總是變化多端，讓人捉摸不透。

有時候，我很快樂。我會把眼睛和嘴巴都彎成月牙。高興得忘了形時，我還會不自覺地高舉手臂，一蹦三尺高。這時，我感覺自己精力充沛，身上的衣服都變鮮亮了，衣服上的口袋都彷彿在笑，鞋子也在笑，整個世界都活力滿滿。

有時候，我很生氣。這時候你們誰都不要靠近我，我可是很可怕的。我感覺自己會頭冒火光，眉毛豎得硬梆梆，雙眼瞪得比葡萄還大還圓，牙齒也緊緊地咬在一起，就像兩排白色的小土堆，還不時發出“滋滋”的磨牙聲，聽了讓人心驚膽顫。我的雙手一直緊握，憤怒地跺着腳，似乎我的心裏有座馬上就要噴發的火山，隨時要爆發將世界焚燒殆盡。

有時候，我很難過。我的頭髮全部奪拉了下來。眉毛也聾拉着，就像一輪彎月，眉毛下的眼睛滿是淚水。我的嘴巴也卑拉着，嘴角彷彿掛了千斤重的秤砲。我雙手捧臉，無精打采地靠在窗前，望着眼前的一切，感覺灰暗一片。屋外的花花草草好像都枯萎了，五彩繽紛的世界彷彿也只剩下黑白兩種顏色。

你瞧，這就是我多變的情緒，你們的呢？

學會控制你的情緒散文 篇7

“路怒症”者，“垃圾人”是一種不會控制負面情緒的人。在生活中我們應該學會控制情緒，如果沒有控制好負面情緒，可能會對他人或自己造成傷害。

學會控制好負面情緒，可能會對他人或自己造成傷害。學會控制情緒，讓你的生活更加美好。

宋濂是一位偉大的文學家，他少年家貧，卻甚愛學習。他總是走到離家很遠的地方去請教老師，有時老師責罵他，他總是認真聽取。雖然老師這樣會給他帶來負面情緒，可他卻從不發怒。宋濂是一個會控制負面情緒的人。

如果宋濂沒有控制好負面情緒。那麼他和老師將不會相處的好，他也不會從老師那裏學到知識。使自己成為偉大的文學家。因此，我們想要擁有美好的生活就必須學會控制好負面情緒。

學會控制情緒，是讓你邁向成功的路。明星都有自己出名的方法。但一路走來有的艱辛，有的輕鬆。著名影視演員周星馳，他出身於農村家庭。可他卻有一個明星夢。 他在演戲時希望導演讓他在鏡頭前多待幾秒，被無情的拒絕了。他嚮導演提出自己的見解，總是被同行人嘲笑。可他卻從未生氣。終於，他在2002年獲得 了“最佳導演獎”。

正是因為周星馳會控制情緒，在別人的嘲諷中也不發怒，才使他取得成功。他是自己的驕傲，更是我學習的榜樣。

學 會控制情緒，才能實現自己的夢想。美國總統林肯，他父親是一位鞋匠。人們都嘲笑他的夢想只是空想。可他總是一笑而過，有的人也會嘲笑他的父親是鞋匠，可他 總會笑的説：“沒有錯，我的父親是一個鞋匠，我希望我治國能像我父親修鞋一樣嫻熟。”最終，他成為了總統，實現 了夢想。如果林肯沒有控制好情緒，沒有寬容之心，那麼他將只能成為平民。他的夢想也會離他而去。

情緒是每個人都有的，好的情緒會帶給你好的心情。學會控制心情，你的生活才會少犯錯誤。

一 個人之所以能擁有輝煌燦爛的現在，是因為他有過悲傷無奈的曾經。學會控制情緒，不要使自己成為“路怒症”患者 或“垃圾人”。人與人之間應學會寬忍，不要讓自己的負面情緒給他人或自己帶來無法彌補的傷害。

情緒被控制是需要毅力的，控制好的自己的情緒，是一種挑戰。

學會控制你的情緒散文 篇8

今天聽了塗老師給我們帶來一節心理活動課――《做情緒的主人》，末了，讓我們分享有關情緒的體驗。我不由得想起那個失眠的晚上……

我八歲時的那個暑假的夜晚，我和爸爸媽媽看了一集恐怖片。我起初並不感到有一點兒恐怖。到了九點，我便刷完牙去睡覺了。到了卧室，我把燈熄滅，進入了睡眠模式，卧室裏一片寂靜。我聽着時鐘滴答滴答的聲音，心裏不時的閃出那集恐怖片。這時，我出了一身冷汗，想：“今晚十二點骷髏會來嗎？殭屍會來嗎？到底該怎麼辦？”想着，我的頭蜷縮在被子裏，直不敢看那扇門，我很害怕，一想到骷髏、殭屍、死人、妖怪會出現在我的眼前，身體就不敢移動。就這樣，我希望我快點睡着，“擺脱”那些可怕的東西，但是我睡不着，可能是那天午覺睡過頭了。

這時我只能忘掉那些可怕的東西，深呼吸，慢慢地閉上眼睛，想到了草原，想到了池塘。慢慢的，我進入了夢鄉……

第二天，明媚的陽光照進黑漆漆的屋子，顯得格外明亮，那些住在恐怖片裏的東西，也消失得無影無蹤。

今天聽了塗老師的講座，我又獲得了一些調節情緒的方法，我很開心，因為我握到了快樂的金鑰匙！

學會控制你的情緒散文 篇9

情緒是一個人在生活中必不可少的，導致情緒變化的因素有很多，比如周圍的環境輿論的人們等等。

在我要打籃球這個節目中，因為打的都是些正規的比賽，肯定少不了爭執和其他的事故，有一次雙方正在打比賽，其中的一對開局就領先十分，雙方越來越。着急心態都已經崩潰了，就開始好玩兒了，開始惡意攻擊和隨便罵人，這就是沒有控制好情緒，比分落後了，不要着急，慢慢打上分兒，保持樂觀開心的心態很重要，這才能叫控制好情緒。

控制不住情緒，不但會有那樣的爭吵，還有可能釀成大禍，有一次，一名老師在比賽的時候暫停找裁判理論，因為在他那個角度看，有明顯的下壓打手的動作，但是在裁判那個角度看不到，於是裁判也沒有多説什麼，老師就忍不住了，上前便裏，裁判始終堅持，這球沒犯規，導師急了，對着裁判，大海，你不能這樣對我的球員，你知道嗎？裁判一看也不甘示弱。直接吹了個T技術犯規，讓對方一罰一擲，導致自己的慘敗，心意是有的，就是説的方式有些不對，要控制自己的情緒，如果你生氣了就數數數到十，如果你還生氣，那就數到100，現在家長中大多數生氣的原因可能都是孩子的學習吧，輔導作業的時候，我們如果有很多題不會，家長肯定會吵，我們只有少數家長不會炒，那麼這些少數家長就會控制情緒，教會孩子要在心裏始終想一定能學會的，所以學習控制情緒固然重要，不能讓情緒控制你自己！

學會控制你的情緒散文 篇10

我們的身體裏住着一些小怪物：快樂、憂傷、厭惡、憤怒、恐懼它們讓我的人生記憶變得豐富多彩，回味無窮。

小怪物沒有好與壞之分，每種都有它的作用，比起隱藏負面的小怪物，重要的是瞭解它們反映出的信息，學會飼養它們。管理人的本質，就是飼養這些小怪物。

飼養小怪物有兩種方法：

1、分離

要意識到自己和小怪物在一起，比如説：我現在感到很生氣，我和我的憤怒小怪物在一起。要慢慢平靜下來，深呼吸。當你察覺到這隻小怪物時，它就會慢慢與你分離。

2、抽離

聽上去和分離差不多，但做法截然不同。還是拿生氣舉例。當你感覺生氣時，就靜靜地站在原地，閉上眼睛，往後退一步，你感覺到你從憤怒小怪物的擁抱中走出來了。如果還是覺得生氣，就再退一步，直到你恢復正常，這就是抽離小怪物。

這是兩個飼養小怪物的方法，還有一個很深的誤區需要注意只飼養負面的小怪物。

這個觀點是絕對錯誤的。比如：歡喜和憂傷是所有小怪物的一體兩面，你要飼養的是所有的小怪物這一整體系統。你如果飼養不了自己的狂喜小怪物，那你同樣也飼養不了自己的狂怒小怪物，所以，一定要學會正確飼養它們的方法。

看到這裏，你一定會好奇小怪物是什麼，飼養是什麼。小怪物就是情緒，飼養就是管理（情緒）啦！

情緒就像是一個個小怪物，會為我們的人生記憶添加色彩，也會給我們的日常生活添亂。這時，就需要合適的管理方法來飼養情緒小怪物，讓它們不再胡作非為。

最重要的情緒管理。就是你要相信，沒有任何一種情緒是不應該的。詹青雲《奇葩説》

學會控制你的情緒散文 篇11

控制住自己，控制自己的什麼？有人要控制自己的食量，有人要控制自己上課不説話，而我要控制住自己的脾氣！

今天謝老師在早讀上問大家：“同學們説説，在我們的生活中，誰不會害你啊？”很多同學都回答是爸爸媽媽，也有個別同學説出了老師。謝老師聽後幽默的説：“什麼老師呀，謝老師都有可能害你，但只有你的爸爸媽媽不會。”老師又説：“最近有些同學經常給我告狀，説謝老師，我媽媽今天又吵我了，又怎麼怎麼對我了，我希望今後這類的話不要再讓我聽到。我發現，現在有好多同學，家長只要一説他兩句就和家長大呼小叫，這樣的孩子是最不孝順的，我們稱他為逆子，是最愚蠢的人。如果誰和父母吵架或冷戰了，今天回家後就先和父母道個歉，並記住以後一定要尊重父母，孝順父母。”

聽完謝老師講的話，我有些慚愧。雖然我沒像謝老師説的那麼嚴重，但是也有做的不對的地方。想到原來有一次我做錯了事，一開始媽媽只是説了我兩句，我就直接和媽媽頂了嘴，並馬上反駁媽媽説的不對的地方。這一下子激怒了媽媽，媽媽的聲音變大了，我見狀也提高了聲音，就這樣我們倆吵了起來。後來即使我知道自己説的有些不對，但為了爭一口氣，還是一直和媽媽犟嘴，最後我們一天沒説話。一想起這件事，我就想馬上回到家中，對媽媽説聲對不起，我現在發現我真的'很愚蠢，就和老師説的一樣。

以後我絕不會再和媽媽頂嘴，我要控制住自己的脾氣，不管媽媽説的對不對，我都要虛心聽，因為這是對父母最基本的尊重，我要改掉髮脾氣的壞毛病！

學會控制你的情緒散文 篇12

潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花開花謝，草長瓜熟，自然界的萬物都在循環反覆的變化中。我們也的情緒不例外，會時好時壞。

我們總感覺自己的心中有一個輪子在不停地轉，由樂而悲，由悲而喜，由喜而憂。但是在不同的場合，不同的情況下，我們就應控制自己的情緒和心態。比如，在上課前，有位同學和你打架了或者挨老師批評了，你自己覺得很煩惱，始終靜不下心來。但是不要把這種情緒帶到課堂上，到了上課，無論什麼重要的事情都要放得下，心平氣和地聽老師講課。我們應該怎樣控制情緒，使生活中的每一天都過得幸福快樂呢？有一句話説得好：“弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒。”當我們被悲傷、自憐、煩惱包圍時，我們就應這樣做：沮喪時，我引吭高歌；煩惱時，向知己傾訴；悲傷時，用筆記錄下；懈氣時，想想昔日的榮耀；恐懼時，一定要勇往直前。在各種環境下，我們應把握好自己心中的那個“度”，要了解什麼事應該做，什麼事不該做。在玩電腦前，首先就要控制好自己的心態。合理地安排這一段時間，而不能一味地打電腦遊戲、聊天，把短暫的時間浪費在這些不該浪費的地方。

只有學會控制自己的情緒，只有積極主動地控制情緒，才能掌握自己的命運，才能面對和克服我們人生道路上的每一個挫折，每一個坎坷！

學會控制你的情緒散文 篇13

學會控制情緒，才能更好控制自己的心情和狀態。

今天發生三件讓我不愉快的事情，導致情緒有點低落，有點鬱悶但還是嘗試分析原因並且讓自己平靜下來。

第一件事是晾曬在陽台的窗簾被大雨打濕，導致無法使用，需要重新清洗和晾曬，最近天氣不好需要再花上兩天時間才能再次使用。導致窗簾被打濕的原因是沒有查看天氣預報以及嫌棄太笨重偷懶不掛在衣架上，這件事本來可以避免而且並非客觀因素造成，是主觀原因造成的不愉快我必須無條件接受，不能跟自己較勁否則下次一樣會犯錯。

第二件事是在網上購物的時候，客服的原因導致下錯單發錯貨，一來二去需要退貨，在這件事情上浪費了半個小時的時間，並且導致計劃推遲三天，計劃落空是一件很不好的體檢。只能重新制定計劃，並且重新下單買物品；原本發錯貨不影響使用，但近來對自己要求嚴格，不喜歡的東西絕不留下，否則最後還是會閒置不去使用。會導致再次浪費；在可控的因素之內學會控制自己的情緒，無論對錯都不能沉浸在其中，否則會更加浪費時間和精力，學會控制情緒也是一種能力，希望自己能更加提升。

第三件事是受到他人情緒的影響，導致自己的情緒也變得十分不耐煩以及失去耐心。這是很嚴重的一件事，因為情緒會影響溝通，所以在這次情緒控制中我從他人身上學會兩點：一是不要帶着情緒交流，二是要控制自己的情緒，並馬上投入在當前的交流當中，才能更好判斷對錯。

學會控制情緒是一種能力，生活中不可避免有喜怒哀樂， 智者以理智控制情緒，不智者以情緒控制理智。

學會控制你的情緒散文 篇14

人的情緒具有兩面性，消極低落，焦慮不安，嫉妒不滿，憂傷絕望等等都是人性中的負面情緒。與負面情緒相反，自然也有正面情緒，這些正面情緒很難自然產生，因為人的本性是趨向罪惡的，所以，正面情緒需要我們靠着上帝的力量去培養。正面情緒包括平安、喜樂、滿足、感恩，信心、盼望，還有愛等等。

一方面我們要靠着主的力量控制這些人性中的負面情緒，另一方面，我們通過培養這些正面情緒逐漸來代替負面情緒。雖然説，只要我們的肉體存在一天，我們的情緒就會受到罪惡的影響，但我們要知道，恩典的力量大過罪的力量，同樣，正面情緒所帶來的影響也會大過負面情緒所產生的影響。隨着我們經驗逐步加深，負面情緒停留在我們心中的機會也將會越來越少。換句話説，當我們一直住在聖靈裏面的時候，我們的情感中將會一直維持着正面情緒。正如負面情緒所帶來的影響，不僅影響自己，也會影響到身邊之人一樣，正面情緒也具有同樣的效果。

學會控制你的情緒散文 篇15

最近總是會突然地生氣與傷心，不知道為什麼，總是想要遠離這個世界。

沒有人會接受我的。

我總感覺自己活在世上很多餘，甚至有過一了百了的想法。但是不知道為什麼，就在我想要從高樓跳下去的一瞬間，我居然控制住我自己了。我到底在留戀些什麼呢？

明天就要考試了，然而我還沒有複習，一點都沒有。我開始不在乎成績了，也懶得去學習了。現在的我，一點幹勁都沒有。

大家都説我是賣國賊，不覺是因為我在學習日語嗎？我學日語怎麼了嗎？孫中山先生、魯迅先生不都是去日本留過學的嗎？為什麼他們去日本都沒人批評，而我學幾句日語都不行呢？

坐在我後面的女同學對我説，她買了一件漢服。我也一直都想要一件漢服，奈何我支付不起，就一直在幻想自己穿上漢服的樣子。上週我的錢包丟了，裏面還有六十多塊錢。果然，我很沒用啊！這不知道是我丟的第多少個錢包了。

學會控制你的情緒散文 篇16

生活當中，我們經常可以看到那些脾氣暴躁的人。這些人往往會因為生活中遇到一點不如意的事情就大發雷霆，表現得極度難受，而且會產生很多焦躁情緒。嚴重者甚至打罵別人，更嚴重者當然我也不往下説了。

我想大家都聽説過“衝動是魔鬼”這句話。魔鬼在基督教的《聖經》當中成為是撒旦。基督教認為，一個人要是犯了情緒，這個人就被撒旦操縱了，就會做出很多不好的事情。

我們且不論相關教義是否絕對科學，單就情緒失控的問題，我們就能夠非常清楚。一個人若是情緒失控，任何在常人看來難以理解的事情都可能做出來。

因此，我們要冷靜，關鍵是要學會控制情緒！不過，控制情緒可不簡單。這涉及一個人的度量，實際上沒人能夠全然控制情緒。實際上情緒，有如用一個打氣筒給籃球充氣。用空氣比作憤怒，當空氣沒有達到一定的質量，憤怒的情緒就不會炸出，當憤怒積攢到了一定程度，當然籃球也爆發了，情緒就猛得發了出來，這也是相當可怕的。

在我看來，我們要控制情緒就必須讓自己籃球皮夠厚足夠抵擋很多的打氣，另一方面我們也要學會排解，定期地將憤悶不樂的情緒向外釋放。我們可以去打打籃球、踢踢足球、跑跑步、健健身等，也可以找個朋友傾訴一下，這都挺管用的。

啊！要學會控制情緒，真的非常重要！

學會控制你的情緒散文 篇17

在成長的道路上我遇到了很多的人，每個人都是獨一無二的，每個人都有自己的特點，所以我清楚的記住了每個人，我不僅記住，我還要永遠記住下去。

或許有的時候我錯過了很多的人，但是我不後悔，因為我知道後悔是沒有用處的，不會因為你後悔而去改變它，你並沒有那麼萬能，你改變不了的。

有些事情發生了就是發生了，他不會在意你的情緒，你後悔也是沒有用的，他不可能因為你的後悔，就讓你去改變它。如果每個人都可以這樣的話，這個世界不就亂了嗎？

有一些事情不能改變就是不能改變，與其掙扎，還不如順其自然，整理好自己的情緒，充滿希望充滿期盼的開開心心的去面對，你要做一個樂觀的人，要樂觀的生活。

一定要樂觀的生活，有一些事情不該放在心上的就不要放在心上，如果硬是要放在心上的話，無非是自找苦吃。一般的人絕對不會自找苦吃的，所以，一般情況下，不到萬不得已就不要自找苦吃。

順其自然就好，可能有一些情緒你是無法控制的，那你就努力的讓情緒穩定下來，至少是短時間內可以有情緒，如果長時間內情緒很不穩定，那你就得注意了，那你就一定要學會如何控制情緒。

學會控制你的情緒散文 篇18

心一點一點地沉下去，慌得頭也不敢抬，老師的每句話都聽見了，那似乎與我無關。

“沒想到我們班還有這樣的同學，借別人作業抄，那是什麼樣的行為，是害別人啊”老師死死地盯着我，彷彿他是受害者，在控訴着我的罪行。

我聽了，頭低的更低，我想此刻全班同學的眼光都聚集在我的身上，幸災樂禍或是嘲笑。不敢在想了，一道道x光照的我臉越來越紅，腦子裏一片空白，連反駁的勇氣都沒有了。

“我，我，氣死我了，還是好同學呢，下課到我辦公室來。”老師的臉氣得通紅，語氣也不自覺的高了幾分，本以為他一定會再罵兩句可以解心頭之恨，可他居然沒有再説什麼。上課時，我一直慌亂不安，還有些不甘，為什麼只找我?而不找那個抄我作業的人呢?我認認真真做着，難道在老師眼裏就一文不值嗎?是的，他一定不喜歡我了，在故意找我麻煩吧。一時間，委屈加上埋怨充斥心頭，死死咬住嘴脣不敢出聲，眼淚“吧嗒吧嗒”往下掉，只能用衣袖偷偷擦掉，就這樣，擦了哭，哭了擦。

再抬起頭，眼睛已經腫的不成樣了，不想讓同學們看見，匆匆忙忙跑到老師辦公室。喊了聲“報告”，可彷彿被無視似地，老師自顧自的改着作業，好半晌才瞥了我一眼，冷冷出聲：“下次別這樣了，走吧。”

我一下子怔住了，老師不該是把我叫出來安慰我兩句的嗎?居然如此冷漠?我心裏也不高興起來，這件事一直壓在我的心頭。可不久我就釋懷了，老師當時那麼生氣，他若是課上罵我，那我一定會很尷尬，一定被同學們看低。他沒有，他控制住了，那麼，我的情緒也該控制下來。

後來，我的數學成績一直都不錯，一切源自那控制住的情緒。

學會控制你的情緒散文 篇19

每個人都有不如意或者情緒低落的時候，這根弦一觸即發。我們時常在情緒低迷時戴着灰色的眼鏡看世界，覺得他人都是幸福無憂的，會因別人的一句玩笑，變得一發不可收拾，將負面情緒都傳遞給周圍關心你的人。

前幾日的狀態確實不好。因一些雞毛蒜皮的小事與父母大吵了一架，鬧得很是不愉快，導致這幾天的學習狀態不在線，實在得不償失。忽然反省自己，確實值得深度研究和踐行“大事化小小事化了"。

所有人都不容易，自己也並不特別。在自怨自哀時，是否能平靜下來看看其他人的園地，或許他們也正為枯萎的果實凋謝的花朵而悲傷難過。

而自己卻時常怨天怨地，像個毫無教養的怨婦般只沉浸在自己的悲傷之中，忽略了他人的感受。真該好好反思，不能做情緒的奴隸。很喜歡一句話，“先處理情緒，再處理事情”。

情緒的把控不當會造成不必要的損失，林徽因在《你是那人間的四月天》中寫道：記憶的田梗上，誰不有，兩三朵娉婷，披着情緒的花。

是啊，在平淡無味的人生圖中，增添那帶有各種情緒的花，又何嘗不是件好事呢！

作為青少年的我們，可以偶爾的情緒化，畢竟在生氣的那一刻想剋制自己，不是件容易事。但不能長久如此，所以我們要儘量忍住，先反問自己，這麼做有什麼好處，又會帶來什麼後果。

不被情緒奴隸化，讓情緒的變化維持在自己的可控範疇內是我們一生要進修的課程。

學會控制你的情緒散文 篇20

在學習過程中，媽媽一直想讓我的學習成績好，可我卻感到學習是非常乏味、無聊。我想可能大多數學生都煩學習，但越煩成績就越“滑”的越快，我就如此。正當我為此沮喪時，一件事情改變了厭煩學習的看法。

那是和往常一樣的週末，我花了好長時間才做完功課，我們全家準備到濱江路的一個叫“三缺一”的飯店去吃飯。

媽媽對我説：“我們走路去吧，這樣又省錢有鍛鍊身體。”

從家走到濱江路去啊，要穿過銀河路到西部水上嘉年華在從濱江路走到犀牛堤，最後才到飯店，要走一個小時啊，實在太遠了。

媽媽思考了片刻後對我説：“我們不去飯店了，就去銀河路盡頭的西部水上嘉年華里玩玩，怎麼樣？”我高興地點了點頭。

從家到銀河路的盡頭也不是很輕鬆，走了二十分鐘才看到西部水上嘉年華的牌子。當時我走的全身無力，四肢發軟，可看到牌子又振奮了。水上嘉年華可真熱鬧啊，什麼玩的項目都有，我玩了一次“太空漫步”後，媽媽對我説：“你看，我們離犀牛堤這麼近，乾脆我們到犀牛提去玩玩。”

在犀牛堤休息十五分鐘後，發現飯店盡在眼前，我看了看錶已經走了一個半小時了，可這一個半小時遊遊玩玩走下來，其實感覺還是很輕鬆的，似乎這路程也不算遠了，其實這關鍵是看自己是否放鬆了心態。學習也這樣：放鬆心態，不要一下子把目標定得太高。如在人生的旅途中一樣，我們只能一點點的進步。