《具身認知》讀後感1000字

認真讀完一本名著後，想必你有不少可以分享的東西，讓我們好好寫份讀後感，把你的收穫和感想記錄下來吧。到底應如何寫讀後感呢？下面是小編精心整理的《具身認知》讀後感1000字，歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。

思考呈現了一種對過去發生的類似身體體驗的重新經歷。所以人類的學習很多時候是通過體驗來進行的。我們在教育孩子的時候經常給他講一些大道理，但是常常發現徒勞無功，就是道理不會改變一個人，感受和體驗才會激活他的思維和行動。

鍛鍊可以使人思維更加敏捷，久坐式的工作場所和方式，讓成人無法更好的思考和表現。當人採取“有力”的姿態的時候，睾酮水平就會增加，然後人的信心和注意力就會得到大幅度的提升。

有一個例子就是有一個人受抑鬱症的困撓，在額頭打肉毒桿菌，阻止了乙酰膽鹼的形成，在心情不好的時候，沒有辦法再有皺眉那樣的狀態出現。身體狀態的改變反過來影響了心情的改變，最後抑鬱症在半年以後就越來越輕，最後治癒。

大腦精神焦慮看起來就像經歷了身體疼痛的狀態，這個時候吃一些消除身體疼痛的藥物，反過來也會減輕精神焦慮。

手指靈活，決定了數學學習能力強。朗讀比書寫更能夠幫助人們記憶。人在運動狀態的時候就會打開和激活運動區的腦細胞，思考就會變得清晰。所以在保證睡眠狀態的正常情況下，疲倦恢復的最好方式反而不是靜止休息，而是需要短暫的身體有氧運動來激活頭腦相關的腦細胞。

從這個層面上來説，運動也會提高創造力，一分鐘的“有力”姿態、“開闊”（舒展四肢）的姿態可以大大的提升血睾酮的含量，提高自信、注意力和記憶力。

在記憶的時候把身體當作工具，就是全身心的沉浸在這件事情當中，可以很好的完成記憶的任務。手勢可以幫助學習和記憶。右手通常是表示好的，左手通常是傳達壞的消息。手向內彎的時候會去即時滿足自己，造成非理性的'消費，手向外推更趨向於理性消費。走動可以把相關的想法連接起來。

用身體理解別人。我們身體裏有鏡像反應，就可以把別人的感受讓自己在頭腦中演繹一遍。所以親口説出外語單詞，幫助你理解語言，當這個量達到100個句子左右會效果顯赫。運動迷更能夠享受比賽帶給他的快樂，因為他在觀看、收聽比賽的時候，他的大腦也在參與。觀察甚至聽到其他人的動作，激活在過去做出類似的事時的記憶，大腦會把所看到的內容表演出來，就像自己是運動員一樣。

在運動的狀態，語言能夠不斷的“編織”（我把它理解為分析和整理），這樣就會增強學習的靈活性。

自閉症是一種損壞或有缺陷的鏡像神經元系統，導致社交信息處理上的不足，感覺、運動神經以及大腦相關區域出現異常。

對於自閉症的治療，就是讓大腦控制腦電波來玩遊戲。實驗結果證明，注意力、交互力和社會交往能力都有大幅度的提升。

人在社會生活中，被社會排斥的感受是一件正常的現象。在這個時候會有不快產生，有疼痛產生，而當社交警報系統被激活的時候，就沒有足夠的腦力來應對當下的學習和生活。而吃緩解身體疼痛的藥，可以緩解這種症狀，能夠減少自己被社會排斥的感覺。

現代互聯網發達，但人與人之間長物理距離的遠離會增加心理疏遠的感覺。

人的清潔行為會讓自己感覺更好，幫助重拾道德清潔感。所以出軌的丈夫才會第一時間立刻洗澡。做了壞事清洗自己，然後加入對他人道德的評判中。厭惡自己的時候，讓自己處在髒亂的環境中來自我懲罰。當然好運的時候，也不願意清洗，怕沖走好運氣。

有氧運動鑄造最強大腦。

運動產生更多的新腦細胞，主要是在海馬體內，而海馬體是幫助長期記憶的器官。一次次短暫的鍛鍊，會加強腦區網絡的功能，工作記憶能力上升，專注力上升，思考力上升，推理能力上升。

原理在於短時的有氧運動幫助多巴胺在腦中傳遞，而多巴胺是專注力，靈敏度，滿足感，動作精準度增加的重要物質。

人在壓力大的時候，工作記憶能力也下降。

強健的身體，對周遭世界的看法會更積極。身體越強健，智商會越高。自信的人會把心跳加快看成是有力量的表現，而不自信的人會把心跳看成是壓力和慌張。

冥想磨練身體和頭腦之間的聯繫，分為喉呼吸和眼鏡呼吸法。

無法遏制你的身體，精神也會失去控制。

正念冥想分為凝神和無選擇的覺知。凝神可以增加神經元的密度，而無選擇的覺知可以增加端粒酶水平，抗衰老。

身體上的改變，如從癱坐改變為坐直，可以積極影響你的感受。

在大自然的户外活動對思維活動也有強大的影響，看到自然景觀的居民工作記憶得分更高。