《重塑心靈》的讀後感範文

《重塑心靈》是一本講NLP的書，作者李中瑩是華人區非常成功的NLP培訓師。以下小編為大家整理了《重塑心靈》的讀後感範文，歡迎閲讀。

　　《重塑心靈》的讀後感範文1

如果讓我推薦一門一定要學習的學問，我一定會説，如果您想更快樂，請學習NLP吧；如果問要學多長時間，我一定會説，如果你想一生都快樂，那就學習一生吧；如果讓我推薦一位中文NLP導師，我一定會説，如果你有機會，那就找李中瑩老師；如果讓我推薦NLP中文讀物，我一定會説，請看看《重塑心靈》和《NLP簡快心理療法》！

我是NLP的初學者，但我也感覺到，如果把NLP當做是一種方法，那麼我們就會陷於各種技巧不可自拔，當有些技巧起來運用沒有效果時，當我們在生活上遇到各種問題時，那時我們可能覺得自己並不NLP，或者會説，NLP沒用。其實NLP是一種精神，是一種處世的態度，我們只有把NLP融入我們的精神，我們的生活才能“NLP”。如果説李中瑩老師的《NLP簡快療法》是比較系統講述NLP技巧的話，那麼《重塑心靈》就是比較系統講述NLP精神，以及如何在生活中運用NLP的書了。

書中自序中，李老師講述的很客觀，NLP不能解決所有問題，但是能使人更成功快樂。書中由最底層的“信念系統“講起，由此而上，到“理解層次”和“內感官與經驗元素”，再往上就講“溝通”、“檢定語言模式”和“情緒”，最後講如何“締造成功快樂的人生”。

　　《重塑心靈》的讀後感範文2

讀完這本書的最大感受是：要想重塑心靈，必須重塑信念。在此，我想從溝通和情緒兩個方面來談談這個問題。

過去每當我碰到溝通問題即溝通沒有效果時我便會停止溝通，心裏會產生“沒有辦法”的念頭，於是這個問題就真的無法解決了。李中瑩先生在《重塑心靈》一書中告訴我們：“沒有辦法”的念頭是我們停步不前的根源。其實凡事至少有三個解決方案，若已知的辦法不管用，可以再找別的辦法。以溝通為例，要進行有效的溝通就必須準備以下前提條件：第一，有效的表達自己的信息；第二，建立和諧的氣氛；第三，給別人一些空間；第四，學會傾聽。當我們溝通出現問題時我們可以從這四個方面進行反思，也許就能找到解決的辦法了。

情緒也是如此，關於情緒我們過去也有許多錯誤的看法：比如認為情緒是與生俱來的；認為情緒是無可奈何、無法控制的、認為情緒的原因是外在的人、事、物引起的；情緒有好壞之分，愉快、滿足、安靜就是好的、憤怒、悲哀、焦慮就是修養不夠；認為不好的情緒只有兩個處理辦法，要麼埋在心裏，要麼爆發出來等等。但李中瑩先生在書中告訴我們，這些都是錯誤的觀念，其實情緒有7點不為人知的意義：

1、情緒是生命不可分割的一部分。

2、情緒絕對忠誠可靠。

3、情緒從來都不是問題。

4、情緒的出現，給了我們學習的動力。

5、情緒如能妥善運用可以使我們的人生更美好。

6、情緒是經驗記憶的必需部分。

7、情緒是我們的能力。當我們改變對情緒尤其是壞情緒的信念之後，我們才發現我們對情緒有很多的偏見。當我們改變這些偏見的時候，我們才能找到處理情緒的方法。當我們找到處理情緒的方法之後，我們才能使我們生活得更加幸福。

那麼，我們如何處理自己的情緒呢？治標的方法有：消除、淡化、運用、配合；治本的方法是：改變自己的信念、價值觀和規條。比如，有些女孩結婚之後認為丈夫必須時時處處照顧自己，如果丈夫沒有做到這一點，她就非常憤怒，認為男孩欺騙了自己。如果女孩改變信念，認為無論男人女人婚前婚後都是獨立的個體，都有自己照顧自己的義務，那麼同樣的事情發生她就不會生氣，她會認為理所應當。我們如何處理他人的情緒呢？處理他人的情緒分為四步：即接受、分享、肯定和策劃。接受就是注意到對方的情緒並如實告訴對方：如“我看到你有點怒氣，什麼事使你生氣呀？"分享幫助對方描述情緒的內心感受；肯定就是對不適當的行為設立規範，策劃就是幫助對方做出最好的選擇，鼓勵對方自己解決問題。

總之，《重塑心靈》是十分有意義的一本書，它不僅有深刻的理論論述，而且有非常實用的方法技巧，可以為我們的人生提供許多啟示，非常值得一讀！