2016年瑜伽早安心語大全

　　活得糊塗的人容易幸福，活得太清醒人容易煩惱，清醒人看得太真切，凡事太過較真，煩惱無處不在，我們喜歡仰慕着別人的幸福，乍一回首卻發現自己被別人仰望着，只是你的幸福常在別人眼裏，卻不在自己心理……瑜伽冥想放鬆術讓我們找回自己幸福。

瑜伽訓練心語：很多人都相信'沒有痛苦，就沒有收穫'於是我們學會了將痛苦和訓練聯繫在一起。正確瑜伽體式不會產生任何痛苦，學會將注意力集中在你的訓練部位上，用氣息、用意念、用緩慢拉伸來消除僵硬的部位，保持輕鬆愉悅專注的身體，記住我們是爲幸福而練，遠離痛苦，放棄痛苦、放棄舊的概念。

瑜伽心語：瑜伽是兩個自我的對話，是可以觸摸到身體深處的訓練，用心感悟用形表達，讓你保持平穩、愉悅、感恩的心態。瑜伽是一條自我修行進步的路。路上時間越長越想走下去……

健康心語：身體的溫度是健康的基石，低體溫是健康的殺手，低體溫會引發體力衰退，倦怠，肩，腰，背，腿痠痛，正常人體溫應該是36.5一37度，在這個體溫範圍內，人體的免疫力強，身心健康，低體溫的人在秋冬季節每週可以參加二次高溫課程，可以改善低體溫人羣，好好運動，天天快樂!

瑜伽舞蹈心語;在動中求靜、在靜中流動，美麗是一種態度，優雅是一種生活，寬容是一種心態，愛是一種傳遞，美麗人生從瑜伽開始……

健與美第九期我寫了一篇文章，瑜伽骨盆訓練：骨盆是人體骨骼重要組成部分，它與人的體態健康都有着重要的關聯，瑜伽形體骨盆體式訓練幫助我們糾正骨盆不良姿態.促進子宮會陰卵巢滋養功能，這些體式在我們會所經常練，對女性荷爾蒙提升有很好作用，也適合家居練習。美麗、健康從習練瑜伽開始吧。

優雅訓練心語：一靜坐調息法，靜坐冥想不能讓時間倒流，卻能讓我們面對自我，找回平靜與慈愛內心，去迎接生活的每個瞬間，二微笑，用樂觀的心態來看世界，善待他人。三敞開心扉，每天進行20分鐘瑜伽體式訓練，有助於驅散內心的陰影，消除內心深處傷痛，自信、強大、活力。從小事做起，從今天做起。

優雅是女人的驕傲：女人好像一杯溫暖的清茶氣味清芬，回味無窮，女人好像一本好書細研慢品，耐人尋味，似水流年消磨美麗卻成就優雅。歲月無痕，只有真正智慧和韻味才能造就真正超凡脫俗的優雅女人。美征服是人的感官，優雅震撼是人的.心靈。

瑜伽訓練心語：一胸腔訓練，胸腔的各個角落就像支柱，支撐着身體，胸腔提升有助於打開心智之門。保持身體平衡，內心喜悅，健康就像泉水涌來。二放鬆訓練放鬆從我們身體外層開始，身體細節與體式的精準讓我們學會放鬆，放鬆與訓練同等重要，每一個主題動作完成，一定配合放鬆體式結束讓訓練身體回覆。

瑜伽生活習慣：看到有山有水有樹環境我們會說”來和我們一起練瑜伽吧”。看到優雅美麗女士我們會說”這人一定喜歡瑜伽”。看到暴躁不安的人我們會說”去練練瑜伽吧”身心不要分離，真誠對待自己，快樂對待生活，幸福離你很近，美麗就在今天……

人到了某個年紀，身體確實開始衰退，如果你什麼也不做，原來血液循環良好的部位現在都得不到血液的供給，通過習練瑜伽體式四肢和身體的深處可以得到血液滋養，幫助我們維持身體最佳狀態，行動心動一起行動。讓運動成爲一種習慣，每天15分鐘。每天都有新收穫。

瑜伽呼吸，如果你把氣息看成是呼吸作用，它是生理的，如果你去研究，瞭解呼吸對心的作用，它就變成靈性的，呼吸法是生理與靈性之間的橋粱，所以呼吸法是瑜伽的樞紐，呼吸法很好學，靜下心來找到呼吸源頭，靜靜隨着腹部流動你就進入了呼吸狀態，瑜伽是一種靜中有動，動中求靜，很美很美的運動。

做一個人見人愛的現代瑜伽教練，需要做好六個家，一形體學家，二肢體表演家，三運動醫學家，四演講家，五心理學家，六音樂家。好好努力，天天進步，

很多人說：平淡是真，於是，太多的的人簡單得近乎單調，平淡得近乎平庸，孰不知，人生這場演出只有化好妝才能上臺，不然落幕的人生只能是後知後覺的滿心悔意。將人生路上的狂風看成輕風吹拂，將暴雨看成屋檐滴水，多幾番風雨，自己人生也因此更精彩，瑜伽是在平淡中求精彩，腳踏實地，認真工作快樂生活

瑜伽習練者一般早起，記得在印度時常常能看到四，五點就有人在恆河邊上習練的情景，雖然時間已過去好幾年，每次回憶還是那麼親切和嚮往，習練瑜伽多年晨練是必修課程，每天頭倒立是我的第一個體式，前曲抱腿式結束式，堅持N多年，收穫很大，當然這適合習練二年以上人練習，好好訓練，天天健康。

常有人問我瑜伽能減肥嗎?每次都堅定說能，瑜伽是最好的修復方式，在會所裏，有這方面需要的人很多，通過訓練獲得體形改變的人更多，瑜伽習練能滿足幾個需求，一改變體形，二修復心情，三關愛自己，四提升能量，五變得漂亮，習練瑜伽有多好，你練練就知道了，快來加入我們瑜伽對隊吧!