健康飲食格言精選
導語：適當的運動所起的作用，幾乎可以代替一切藥物，但世界上任何藥品都不能代替運動的作用. 下面是本站小編爲大家整理的健康飲食格言精選，希望能幫助到你。
1. 多吃少滋味，少吃多滋味。
2. 食之過飽，心靈無法容忍軀體;食不果腹，軀體同樣無法支撐心靈。
3. 未來的醫生不開藥，而是鼓勵自己的病人關注自己的身體、飲食和疾病的原因、預防。
4. 人爲生而食，非爲食而生。
5. 你應該爲生存而食，不應爲食而生存。——(古羅馬哲學家)西塞羅
6. 人無疑是大地的主人。_又是胃腸的奴隸。(俄國作家)岡察洛夫
7. 人之養老之道，雖有水陸百品珍錘，每食忌於雜，雜則五味相擾。——(中國古代醫學家)孫思邀
8. 人不得夜食，夜勿過醉飽。——(中國古代醫學家)孫思邀
9. 如果你是富翁，那麼應該在高興的時候多吃;反之，你若貧窮，那麼就在能吃的時候多吃。——(德國哲學家)第歐根尼
10. 如果需要改變一種飲食習慣，那麼最好對飲食全面重新調整一下。——(英國哲學家)培根
11. 我爲生存，爲服務於人而食，有時也爲快樂而食，但並不爲享受才進食。——(印度政治家)甘地
12. 人的飲食要從五穀雜糧中吸收多方面的營養，也要從多種蔬菜中吸收營養，不能偏食。——(中國教育家)徐特立
13. 口腹之慾，何窮之有。每加節儉，亦是惜福延壽之道。——(中國古代詩人)蘇軾
14. 飲食如不適可而止，廚師亦成下毒之人。——(法國啓蒙思想家)伏爾泰
15. 愈是能夠欣賞食物的人就愈不需要調味品，愈是能夠欣賞飲料的人就愈不忙於尋求他所沒有的飲料。——(古希臘歷史學家)色諾芬
16. 蔬果乃是無上的美味。他不再需要連續不斷地去操作和毀壞各種器官，以求從它們那裏獲得滿足。(英國詩人)雪萊
17. 閒散、安逸和過去纔會產生食慾;而時間和艱苦的勞動只能造成飢餓。——(俄國作家)岡察洛夫
18. 已飢方食，未飽先止;散步逍遙，務令腹空。——(中國古代詩人)蘇軾
19. 不要因爲你自己沒有胃口而去責備你的食物。——(印度作家)泰戈爾
20. 你把消化弄得失常了，就是自己毒化自己的血液。(德國思想家)恩格斯
21. 一個人不先感到飢渴，便享受不到飲食的樂趣。——(古羅馬哲學家)奧古斯丁
22. 不要忽略你的身體的健康;飲食，動作，均須有節。——(古希臘數學家)畢達哥拉斯
23. 美食珍鍾可以充實肌膚，卻會閉塞心竅。——(英國戲劇家、詩人)莎士比亞
24. 整天赴宴的人沒有一頓飯能吃得香。——(英國詞典編輯家)福勒
25. 從來沒有一個例子能證明好話能安慰飢餓的胃。——(奧地利作家)茨威格
26. 人應當善於鑑別哪些物品食用有益，哪些物品食用有害。這種智慧，是一味最好的保健藥。——(英國哲學家)培根
27. 正和滿儲着食物的房子容易住滿老鼠一般，食物太多者的身體，會多疾病的。——(英國作家)狄更斯
28. 飲食習慣的改良比其他任何改良，其優點顯然要大得多。——(英國詩人)雪萊
29. 縱口固快一時，積久必爲災害。——(中國古代學者)朱丹溪
30. 一生沒有宴飲，就像一條長路沒有旅店一樣。——(古希臘哲學家)德漠克利特
31. 一味追求食物精美是生活奢侈的標誌，不願再吃家常便飯是精神病症的預兆。(古羅馬哲學家)塞涅卡
32. 人一吃過飯就變得保守了。——(美國作家)愛默生
33. 一生沒有宴飲，就像一條長路沒有旅店一樣。——(古希臘哲學家)德溪克利特
34. 歡樂的氣氛能使一盤菜變得像一個宴會。——(英國哲學家)赫伯特
35. 用艱苦的勞作換取旺盛的食慾。——(古羅馬詩人)賀拉斯
36. 要少吃，要常吃。——(法國作家)雨果人如果吃不好，就不能好好思考，好好愛，好好休息。——維吉尼亞·伍兒夫
37. 告訴我你平時吃什麼，我就能說出你是怎麼樣的一個人。——布里亞·薩瓦蘭
38. 讓食物成爲你的藥品，藥品應該是你的食物。
39. 爲了能夠保持良好的'健康，養料不僅分量要有節制，而且質料也要清淡。——(捷克教育家)誇美紐斯
40. 所食愈少，心開愈益;所食愈多，心愈寒，年愈損焉。——(中國古代學者)張華
41. 飽食之後所生的憎惡是消滅不了的。——(英國哲學家)約翰·洛克
42. 人生成功的一部分祕訣是，吃下愛吃的東西，然後讓食物在肚子裏鬥爭到底。——馬克·吐溫
43. 設筵滿屋，大家相爭，不如有塊幹餅，大家相安。——箴言17：1
44. 行走時，專心行走。進食時，專心進食。
拓展閱讀：
1、爲了少吃，你必須多吃 想必很多減肥人士都有過這樣的經歷：少吃一點，再少吃一點。但結果往往可能是，比預想的吃得更多。 美國德克薩斯健康本霍根運動醫學的艾米·古德森說，進食少量的碳水化合物只會使你的血糖急劇上升，然後你會想吃更多的食物。 建議選擇蛋白質含量高的食物，能讓你飽得更快，並且飽腹感更強，從而使最終攝入的總體熱量變少。
2、喝杯咖啡，能睡個好午覺
日本的一項研究分析午覺怎麼睡才更高效。研究人員分析了兩組人，第一組一組喝了大約兩杯咖啡(200毫克左右的咖啡因)後緊接着小睡20分鐘;第二組不喝咖啡只打了個盹。結果發現，在稍後的計算機測試中第一組的表現更好。 這是爲什麼?當20分鐘的小睡結束後，咖啡因開始發揮作用，並且一種名爲腺苷的大腦分子也被清除了，因此能最大限度地提神醒腦。 美國紐約神經學和睡眠醫學醫務主任亞倫·陶菲格表示，腺苷是清醒狀態活動中的副產品，隨着腺苷水平的增加，我們會變得更疲勞。而小睡一番可清除腺苷，與咖啡因相結合時，能進一步減少咖啡因的影響，放大午睡的作用。
3、飯後不刷牙，牙齒更健康
飯後及喝完飲料後不要馬上刷牙，特別是吃完酸性食物時更應如此。 酸性食物，如柑橘類水果、運動飲料、西紅柿、蘇打水等會軟化牙釉質，在這之後馬上刷牙會加快酸腐蝕牙釉質。 進食後最好等半小時到一小時再刷牙。
4、水腫時，多喝水
都水腫了還讓我多喝水?開什麼玩笑! 美國加州聖約瑟夫醫院的胃腸病專家詹姆斯·李表示，如果你是高纖維的飲食，身體會需要更多的水分來更有效地工作。可溶性膳食纖維和水混合成凝膠狀物質，會影響腸道的活性，減少水腫症狀。 多喝水也能緩解因脫水而引起的腫脹。當你缺水時，身體會開始“存水”，使身體看起來腫脹。
5、喝點熱飲料來降溫
最近的兩項研究均表明，在炎熱天氣裏喝熱飲能幫助你降溫，以熱制熱，甚至在某些國家如印度，熱天喝熱茶還是一種文化。 當你喝熱飲時，你的身體會感覺到溫度的變化，並增加分泌汗液。而汗液會從皮膚表面蒸發，起到自然降溫的效果。
6、感到累，運動去吧
一天的工作後疲憊不堪，還要我去鍛鍊?想想就醉了。但根據一項發表在《運動訓練醫學和科學》上的研究表示，30分鐘中等強度鍛的煉就能改善疲勞和抑鬱情緒。 運動需要更多的氧氣，因此運動會幫助你更有效率地工作，並且不容易疲憊。
7、疲勞時不要喝能量飲料
能量飲料比咖啡要多5倍的咖啡因。雖然它們能提神，但效果是短暫的，且可帶來緊張、易怒、心跳加速等副作用。 此外，能量飲料通常含有高水平的中樞神經系統興奮劑——牛磺酸，每瓶飲料還包含50克以上的糖。這會讓你的血糖迅速升高，然後很快下降，感覺更睏倦。
8、手寫能提高記憶力
用電子設備打字能記下更多的資料，但手寫能讓你更容易記住東西。學習某些知識意味着你要加工、處理這些知識，而手寫恰恰是一種加工的過程。另外，當你看着寫出來的東西時，說不定你還會檢查一下上面的信息呢，這也能加強你的記憶力。
9、少膩在一起，可改善關係
古人說，小別勝新婚，確實是有道理的。 從一種社會關係迅速轉換到另一種關係，可能會影響到人際關係的質量。適當的獨處給你更多的時間來審視自己，減少導致關係緊張的因素——壓力和焦慮。 獨處時進行冥想，散步，甚至清理衣櫃，都是不錯的選擇。
