中醫對養生的一些經典語錄

中醫養生是以中醫理論爲指導，培養生機、預防疾病爲目的，遵循陰陽生化收藏之變化規律，通過各種方法對人體進行科學調養，保持生命健康活力。

1.男女有別

經典語錄：男子屬陽，性多剛悍，以氣爲本，又多從事體力勞動，耗氣較多，故養生調適多以益氣固陽爲主；女性多柔弱，以血爲先，養生調適宜補血而養陰。

2.人生有序

嬰幼兒期

經典語錄：鑑於小兒的生理特點，以養護其“稚陰”、“稚陽”爲要，即飲食用藥忌峻猛，慎用過於寒熱之劑，藥量宜輕而病癒即止。

青壯年期

經典語錄：此期可耐藥物，故調攝當視個人體質之偏而調理陰陽。

老年期

經典語錄：女子四十九歲左右，男子五十六歲左右，便開始進入生理功能減退、氣血陰陽不足的老年期。老年人的調攝，當以補爲主，時時顧其正氣，方能使陰陽保持相對平衡，以達到健康長壽的目的`。

3.順天時以養生

經典語錄：一年四季中有春溫、夏熱、秋涼、冬寒的不同時序，生物界順此陰陽消長之機，而有春生、夏長、秋收、冬藏的生命節律，人亦當應之而護養陰陽。

4.按月亮盈虧而補瀉

經典語錄：中醫認爲，人體陰陽、氣血、經脈的虛實變化，與月亮的盈虧有着密切的關係。月滿時陰陽氣血多實，則應少進補品；月虧時陰陽氣血多虛，則應少服攻伐峻猛瀉下之藥。

5.隨晝夜晨昏而調攝

經典語錄：清晨至日中陽氣生而盛，應順之而養陽，應在清晨適當進行戶外活動，使氣血調暢，有助陽氣生髮；日暮至夜半，陽斂而藏，人當少做勞事，無擾筋骨，以顧護精血而養陰。