有規律的運動,可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述:
1.有助於改善體型,因爲運動可以調節鬆弛的肌膚,並減低脂肪含量,使你擁有健康的感覺。
2.有助於消除精神的緊張與壓力。
3.是控制體重最有效的方式,同時可以控制熱量的攝取量。
4.有助於減少老化的現象,如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆
5.增加心肺功能,以長期的眼光來看,可以減少心臟血管疾病的危險性。
6.運動課程的參與爲社交機會之—。
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