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　　體育運動用呼吸系統的影響

人體的呼吸系統是由呼吸道和肺兩部分組成的，呼吸道包括有鼻、喉、氣管、支氣管等。呼吸道是呼吸運動的通道，也有淨化吸入氣體的功能。肺則是進行氣體交換的部位。人的一切生命活動都需要氧氣的供應，並且如果體能消耗越多，氧氣的需要量也就越大。在安靜狀態下，肺每分鐘呼吸空氣6、7升，而在運動時，每分鐘呼吸空氣增加到120-　130升　。

體育鍛煉有目的地增加人體的體能消耗，隨着運動強度的提高，氧氣的需要量也就越大。爲了提供更多的氧氣供應，必須加快加深呼吸運動，使呼吸肌變得強壯有力，使胸圍顯著增加，使肺中的最小結構肺泡彈性增強，整個肺的容量也就增大了。一般男子的肺活量爲3500毫升，女子爲2500毫升，而經常參加體育鍛煉的男子肺活量可達4000-7000毫升，女子可達3500毫升以上。肺活量增加了，人每次呼吸都能吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳。

經常鍛鍊對呼吸系統各方面的機能都是非常有益的，總結來說，主要表現在呼吸肌力量和耐力增強、肺活量增大和呼吸深度加深三個方面。一是呼吸肌力量和耐力增強。呼吸肌主要有膈肌、肋間肌和腹壁肌肉，此外肩部、背部和胸部的肌肉也可起到輔助作用，稱爲輔助呼吸肌。經常鍛鍊可使上述肌肉發達，使胸廓擴大，呼吸動作的幅度加大，呼吸差明顯增加。呼吸肌耐力增強，表現在對長時間的工作耐受能力增強，並且呼吸肌不易疲勞。

經過體育鍛煉，人體的呼吸系統得到了增強，這使人體能耐受更大強度的運動。這構成一個良性循環，最終你的健康水平也就提高了。

運用各種體育的手段，結合自然和衛生措施，進行發展身體、增進健康、增強體質、調節精神和豐富文化生活的身體活動過程就是體育鍛煉。體育鍛煉是體育這一大門類中的一個部分，它有着極強的鍛鍊目的，而不是軍事、文化等目的。

和動物的發展一樣，人體各器官也是用進廢退的。動物不會主動地鍛鍊身體以適當環境的變化，而人與動物最大的不同在於，人能運用科學的方法針對自身的不足進行體育鍛煉，以提高自己的身體發展水平。古今中外，養生之道的最重要一條，都是生命在於運動。

人都向往長壽，但影響健康的因素是多方面的。僅僅是吃好、睡好，或者醫療條件好，並不是長壽的主要因素。只有進行適當的體育鍛煉，才能增進健康、增強體質，纔是長壽的根本。但體育鍛煉必須講究科學，不能違背科學的原則，那樣反而有損健康。