我的教練日記（精選32篇）

一天將要結束了，我們對人和事情也有了新的看法，請好好地記錄下在日記裏。爲了讓您不再爲寫日記頭疼，以下是小編爲大家收集的我的教練日記，希望對大家有所幫助。

我的教練日記 1

來烏魯木齊學游泳才兩天，我發現我們的教練可稱的上是魔鬼教練，說真的，看起來他是一表人才，但他對我們的要求太嚴格了啊！悄悄告訴你吧，用魔鬼一詞形容他一點也不過分。因爲我們這批學游泳的人很多，所以分成六個班有六個教練來帶，爲了區別每個教練的學生，每隊學生帶的游泳帽子的顏色都不一樣。如果你見到一羣穿着不同顏色，各種式樣的漂亮泳衣，而帶着相同白色，中間是紅字的泳帽，那就是我們隊了！

第一天見他，感覺到他很親切，我們都喊他張教練。可是一上起課來，他就變的嚴肅起來，他對我們要求很嚴，就拿今天來說吧！我們應該是每天早上11點放學的，可我們的老師非要把我們留到12點左右，讓每位同學學會當天的課程才能走，別的隊的學生都可以走了，唉，有時累的`真想早點休息，可他就不讓。

今天11點半的時候一個教練來叫他，告訴他該下課了。我們心裏都暗暗慶幸，我們的救星來了，我們終於可以回家了。可沒想到，他說了一聲：等會吧！我們進來的晚！啊！我可愛的教練啊，真是屬於魔鬼類型的！別的班一個星期的課程，我們只用了兩天已經學完了。在魔鬼教練的嚴厲管教下，只有兩天時間，我們都可以不帶救生圈自己在水裏練習蛙泳了！在他的課上，我們可不感有一點放鬆呀！他像魔鬼一樣會時不時的在水裏竄來竄去，你若是不認真的練習，屁股上準捱上一巴掌，他來時根本一點聲音也沒有，他的出現往往會把你嚇一跳。

怎麼樣？我們的魔鬼教練夠魔鬼了吧！不過他的教學質量更魔鬼！能學好游泳還的感謝這位魔鬼教練呢！

我的教練日記 2

她，是一個平凡的乒乓球手；她，是一個很倔強的女孩；她，擁有着不敗的信念；她，靠自己頑強的毅力，贏得了奧運門票！她就是丁寧！

我從今年的奧運會得知，她是在打敗了很多名將後，纔有了一點點的名氣！比賽中，她可以在關鍵時刻冷靜，並讓對方無還手之地！

倫敦奧運會，這位年僅21歲的小將將首度踏入奧運會的賽場，已經手握世錦賽和世界盃兩項冠軍的她距離實現“大滿貫”的榮譽越來越近。

回首丁寧進軍倫敦之路，09年才成爲主力到兩年前還被認爲參加奧運機會渺茫，然而這位從不言敗的.個性女孩通過鹿特丹、新加坡和多特蒙德三大戰役的完美表現證明自己，最終贏得一張寶貴的奧運門票。

我打乒乓球，技術雖然不錯，自己當時就有點驕傲！可是自從看了丁寧的視頻簡介，我就覺得，自己太自戀了。我每天練的體力使用，還不及丁寧的1％，自己就如此驕傲，於是下定決心要練好！

我不覺得“失敗乃成功之母。”原因就在於，我在和比自己厲害一點或者一樣的水平的人打比賽，自己有98％機率可以獲勝！而我與水平高的人打幾次，自己可能贏不了他一局。

可我從丁寧身上學到了一點，這一點是“勝敗乃兵家常事，不足惱也！”我曾經失敗了就誰也不理，自己生悶氣，現在，我已經是輸贏慣了，所以不再生氣！就是有時煩躁，導致自己輸了！

我在打乒乓球上，幾乎70％的缺點，完全是通過奧運上的她，來改正的！我現在，打球時，可以冷靜下來、要有速度和力量、用自己的智慧來打敗對手、不可以意氣用事……完全是她傳授的！

我只見過她的容貌和聲音，但我會永遠記住她，因爲她是我最好的一位“教練”！

我的教練日記 3

我練乒乓球有四個月了，在我們隊裏，趕上了比我學得早的所有同學。今天，爸爸交給我一個任務，給媽媽當教練。

剛開始我還有點不太自信，當我試練了一會後，球可以百發百中了，我一下就精神抖擻。我說：“媽媽，咱天的任務有三個：第一是對牆打，20個合格；第二是正手球，10個；第三是反手球，10個。”媽媽嚴肅地說：“學生堅決完成任務。”說完媽媽就認真地對牆練了。我看媽媽的.握拍角度不正確，就馬上糾正，做示範，媽媽很快就改對了。我及時表揚：“How nice。”

接着練正手，我站在側面給媽媽遞球。這時我發現遞球很關鍵，一定要到位，隊員才能把動作做好。我看媽媽練得不錯，就開始對打，媽媽剛好能完成任務，看來我這個教練估計的還挺準確。

最後一關是反手撥球，媽媽一時找不到感覺，我說：“您別急，看我的慢動作。”我慢慢的把動作分解了一遍，又親自給媽媽遞球，效果真不錯。然後媽媽就試着自己遞球，這次竟然超額完成任務了。

我豎起大拇指：“You are great。”媽媽說：“這都是你這個教練教的好啊。”我心裏美滋滋的，原來教會別人是如此幸福呀。

我的教練日記 4

我有一個溫柔可親的乒乓球教練，而且她非常善良、有耐心。她個子高高的、有一雙炯炯有神的眼睛、一頭短髮，很精神！

韓教練今年已經59歲了，但因爲是體育工作者，心態又特別平和，顯得很年輕，精神頭也很足。我和韓教練特別有緣分，她對我比對其他同學有更多地關心和耐心，正因爲喜歡教練，我慢慢地喜歡上了乒乓這項運動，每次訓練我都會認真對待。每週星期五下午有一次一對二的訓練，每次我開始打球教練就認真地待在旁邊看我的動作是否標準，哪裏做得不好，她會及時給我指出，手把手教我，還經常不厭其煩地一次次示範給我看，每當看我我有了進步她臉上會露出燦爛的笑容，有時會給我一個大大的擁抱；訓練中場休息的時候，她怕我會肚子餓，常常給我一些點心吃；訓練結束後教練會提醒我把衣服穿上，對我的.關心真是無微不至！每學期我們都會有大循環賽，我性子急，比賽時教練會不停地提醒我要沉住氣、看準球的位置再街球，我輸了教練安慰、鼓勵我，贏了她爲我鼓掌吶喊，在韓教練2年多的指導下，我從C組進入了A組，今年還拿了第7名。

我的點滴進步離不開教練，很幸運能遇到韓教練這樣的人師！

我的教練日記 5

我的運動教練就是我的爸爸。他個子很高大，身材很健壯，他非常熱愛運動，尤其是喜歡打羽毛球，騎單車，打籃球等等。

爸爸經常對我說：“運動可以強身健體”，因此爸爸經常帶我到廣場上鍛鍊身體，騎單車或溜冰。週末晚上，爸爸會開車帶我去媽媽學校的體育館打羽毛球，每次他都會耐心的陪我練習，我從不會拿球拍到現在能打高球，反拍接球等都是爸爸教會我的。每次在我打的不好時爸爸會給我分析原因，之後都會鼓勵我，不要泄氣，要相信自己一定能打好，我一有進步，爸爸就會對我豎起大拇指誇我說：“秧子真棒啊！”

有時天氣不好，我就和爸爸在客廳打羽毛球或練跳繩，雖然出了一身汗還有點累，但是我和爸爸都覺得很快樂。現在爸爸覺得我的球技有很大的進步。他希望我打羽毛球的動作更加漂亮，更加專業。晚上一有空，爸爸就會在網上看羽毛球教學視頻，還一個人拿起球拍對着鏡子揮來揮去，然後再耐心的.教我。

我愛運動，我更愛我的爸爸，因爲他是最棒的！

我的教練日記 6

“快！打腿！好，堅持！“哎，他又開始“發瘋“了。他是我的游泳教練，一個可以爲了游泳事業貢獻一切的人。

他理着平頭，中等身材，肌肉發達，是個英俊的年輕人。

以前，我只是一個黃毛丫頭，對游泳也是一知半解，和夥伴們一起游泳的時候。只是亂遊一氣，覺得很好玩，什麼“後蹬“啊，“蛙泳手“啊根本不懂。一次偶然的機會，我參加了游泳培訓班，教練教我許多關於游泳的知識，動作。他那優美的示範動作讓我對游泳產生了濃厚的興趣。不知不覺中，我迷上了這項運動。自然，我也成爲了教練的得意弟子。教練對我要求十分嚴格，只要一有空，就和我們平拼命訓練。

記得有一次，教練爲了讓我們掌握好蛙泳腿這個動作，就讓我們在岸上先做跪腿練習。這個練習真難受，不光是要跪下，還要把小腿向外翻，把腿向上勾，上身還要平躺下，弄得我哭笑不得。教練嘴角帶着一絲笑意，他似乎還在回味着我剛纔的動作，還一個勁的表揚我：“今天表現不錯，要繼續努力！“

望着嚴厲慈祥的`教練，我心裏暗暗的想：總有一天，我一定會超過你。

我的教練日記 7

我在飛人體育學籃球，教我們的是黃教練。

黃教練黑黑的，肌肉十分結實，不用彎曲手臂，肱二頭肌都鼓鼓的。

別人的朋友圈，不是曬旅遊，就是曬美食。而他不一樣，他的朋友圈，不是曬自己打籃球的圖片，就是曬學員打籃球的視頻，或者是nba打籃球的精彩回放。

黃教練的生活中只剩下籃球了，根本不存在過節，勞動節通知我們打籃球，兒童節通知我們打籃球，這個端午節仍然通知我們打籃球。

最近深圳天氣不太好，總是下雨。只要雨下的不是非常大，他都會叫我們過來打球。有一次，我們正在練習，太陽雨下了來，剛開始比較小，教練像沒感受到一樣，繼續指揮我們練習。後來雨嘩嘩嘩的大了，他帶着我們在旁邊避雨。太陽雨說停就停，教練立馬把我們拉出來繼續練。

他對我們說，籃球是他生活中最重要的一部分，一天不打就渾身不舒服。

黃教練的.培訓班規模越來越大，從原來的幾個人變成了幾十個人。我們的籃球水平也在突飛猛進。

我從黃教練身上明白：做事一定要努力，要投入熱情，做一行愛一行，這樣纔會有結果。假如打球三天打漁，兩天曬網的話，那就不會很厲害，其他事情也一樣。

這就是我的籃球教練。

我的教練日記 8

“哈哈……”網球場裏又爆出了一陣陣快樂的笑聲，肯定是我們的花栗鼠教練又在逗同學們了。對，你沒聽錯，“花栗鼠”就是我們的網球教練。而這個外號，就是我取的，爲什麼取名叫“花栗鼠”呢？因爲呀，我的教練有花栗鼠似的臉，花栗鼠似的牙，以及跑得快到與花栗鼠一樣的速度。

有一次，教練爲了讓我們明白要瞄準目標，親自當標誌物。“花栗鼠在這兒，打中一次給五個積分！”大家馬上來了興致。“啪啪啪……”“打中了五次！”“打中了三次”……教練走過來，翻了個白眼，怪聲怪氣地說：“花栗鼠我都要被打成金剛了！看來……看來以後我得買保險和72米的超級網球拍了。哦，對對對，還得買一頂硬得不行的帽子……”話還沒說完，大家都在笑了，笑完，大家也明白了，自己的球技有了很大的長進。

我們的課餘生活也總少不了他的身影。下課時，我們在玩“老鷹捉小雞”，花栗鼠教練也加入了我們，他好似又回到了他的`童年。瞧，他的大牙都“毫不遜色”的露了出來。

這就是我的花栗鼠教練，你喜歡他嗎?

我的教練日記 9

我的游泳教練雖然不是小巧玲瓏，甚至有些偏胖，可她只要一到水裏，就能像魚兒一樣隨心所欲。她會所有的游泳方式，使人不得不佩服。

雖然她是個女孩，可是嗓門卻非常大，讓人一看就望而生畏。可沒想到她教人動作時卻十分耐心。今年我學的是蛙泳和自由泳，現在我已能熟練地用蛙泳的泳姿在水中自由穿梭了。正在學習自由泳的手部和腿部動作。只要我在練習時有一個動作不過關的話，她就會不厭其煩一遍遍地講解，反覆的示範。每次我都能在教練的幫助下順利完成。

只要我在訓練時段偷一下懶不做動作的話，剛纔還是晴空萬里的她，就會一下子狂風大作，變得特別嚴厲。立即使出殺手鐗——撲水或拖着你連續做十幾個潛伏動作。讓你馬上就能乖乖地束手就擒，認真地完成她規定的動作，直到她滿意爲止。

她的教學還十分人性化，會適當地分配我自由活動的時間。在這段時間，她就沒那樣嚴格了，並不時地提醒我好好休息，恢復體力。這時，無論你怎樣撲她水塔也無動於衷，只是偶爾跟你玩起打水仗來。

這就是我的`游泳教練，一個既和藹又嚴厲的人，雖然她脾氣有點怪，但我還是喜歡他做我的游泳教練。

我的教練日記 10

今天我去上籃球課，籃球課上的老師換了，換成曹教練了，這個曹教練和嚴教練都是暴脾氣，曹教練個子高高的，大概一米八，天天穿着一個籃球服，還有一雙灰綠色的球鞋，曹教練長得像個壞人，但並不是一個壞人，他不苟言笑，估計天底下最好笑的笑話告訴他，他都不可能會笑，曹教練脾氣不好，我們課上不遵守曹教練的規矩，他一定會暴跳如雷，拿起一個籃球就往你身上砸，雖然不是很疼，但是非常丟臉，畢竟小孩也是有尊嚴的。

就比如有一次，那是一個風和日麗的下午，我們去上課，我們做完動作，我看見了這一幕，兩個人鬼鬼祟祟的頭湊在一起，悄悄咪咪的講着一些話，因爲距離不是很近，我沒聽清，否則曹教練發起脾氣來，可就要殃及池魚了，我可是個無辜的'人！

果然沒出所料，一個不知何處飛來的球猛砸在兩個人的身軀上，兩個人身體微微疼痛，非常生氣，尋找着砸自己的目標，看見曹教練正在看着他們，他們恍然大悟，瞬間就明白了，是曹教練砸的，頓時就沒了脾氣。曹教練雖然脾氣不好，但是教起課來還是很好的！

我的教練日記 11

我的游泳教練是太原市12中泳傑俱樂部的馬教練。馬教練擁有豐富的教學經驗和良好的人際關係，得到了許多學生和家長的信任，以及數萬名學生和家長的一致好評。他本着‘嚴師出高徒，精益求精’的教學口號，對每一位學生嚴格要求，認真負責。在泳傑任教的8年中，他兢兢業業，用真心和愛心送走了上千批學員，並得到了業內人士的好評，在游泳教學界享有很高的知名度。

記得，去年暑假我去學游泳時，膽子很小，總是不敢下水遊，於是，我被送到了馬教練的班。馬教練知道我膽子小，便嚴格要求我，耐心的教我，還經常留下來單獨爲我輔導。可是，我的膽子更小了。馬教練爲了能夠教會我游泳，下了不少工夫，費了不少心血。我終於學會了。

我學習游泳的這段記憶是美好的.，令我難以忘卻。而馬教練對我的恩情更是令我無法忘記的。

馬教練不僅教會了我游泳，還教會了我堅強，勇敢，自信，自立。在這短短的十五天中，我學到了書本上學不到的知識，它將使我受益終生。

我的教練日記 12

時間過得太快了，一轉眼，教練離開我們有兩年至三年了，在這期間裏，有了很多很多的新鮮事哦！比如：你走了以後道館請來了新的教練,他沒你負責，沒你友善，又比你喜歡刁難我們，一句話說就是沒你對我們好；還有我聽說你在凱里辦了同樣的運道館，未來表達我們對你的尊敬和敬仰，道館還組織了人到凱里爲你加油,表演可惜可惜我沒能參加。對此我表示對不起！再後來道館又換了地方了，但換不了我們在原來道館所發生的一切。

我經常回想過去，回想你對我們的好，回想我們是多麼的的不聽話，還回想你對我們的嚴格要求每個動作！還有你和我們一切在道館裏做的.每一個遊戲，我每每想起，我都是用自豪的心去回憶過去，因爲那是我走過最美好的時光，我有時還真希望世界上有一顆後悔藥不管多少錢我都會去買，後悔當年不應該去打檯球，給不應該回來後和你頂嘴讓你生氣。每當想起你時你的酷.帥.霸氣外貌不由自主的出現在我眼前。你短短的刺李頭，帶着禮帽，跳着傑克遜的舞，就像傑克遜一樣迷人。 我們愛你！

我可尊，可敬的教練，你現在可好，我代表全體跆拳道學員在這祝福你，祝福你的運道館越辦越好！紅紅火火。

我的教練日記 13

我的籃球教練黃教練，是一位大約三十歲的男教練。他性格溫柔又開朗，經常穿着一套籃球服。他長得十分強壯，手臂上盡是肌肉。他打籃球的技術極好，十個投籃中至少有八個是會進的'。

記得有一次，我們打籃球賽。我在甲隊，而黃教練在乙隊。我們隊有許多厲害的同學，紛紛把老師攔住了，結果沒料到，黃教練非常利落地在三分線外來了一個投球。球進了，我們頓時目瞪口呆。

記得還有一次籃球賽，黃教練拿到了球，我們隊的成員都紛紛圍着他去搶。只見他左一轉右一轉一投球，又輕鬆進了球。這時，我隊的成員飛快地跑過去，接到了球，繞着場地準備投球，結果被對方的成員攔住了。他本想傳給我，可是被黃教練一隻手截住了，接着他飛快地突破，並且來了個漂亮的轉身投球，球又進了，太厲害了。

和他一起打比賽，只見他一會兒進一個，一會兒又進一個，真是讓我們佩服地五體投地。他不但打球厲害，性格也很溫柔，下課時他經常會和我們打成一片，耐心的指導我們打球的技巧。

這就是我的籃球教練，一個打球技術厲害又性格溫柔的人。

我的教練日記 14

“啪！”“我的媽呀！”只見一塊游泳板從我頭上越過，形成一道美麗的.弧線後落在了水面上。我頭髮豎起，眼睛鼓起，在水面上掙扎了幾下，嗆了幾口水後終於抓住了“岸”。“你再玩就給我小心點啊！”

究竟發生了什麼？

我的游泳教練姓楊，簡稱楊教練。她有點古怪，有時候對我們的訓練很放鬆，有時對我們超嚴格。她跟大多數人一樣，你聽話，就對你好，不聽話吧，就一個飛板砸在你頭上了。所以，纔會出現上面的慘劇。

我還目睹過一宗慘劇呢！有一次，一個同學拿着游泳板打鬧，全然不知一個黑影走到了他身後，和他面對面玩耍的同學則呆住，用手指指着他身後。突然，一雙“魔爪”把他倆“送”進了水池，黑影傳出了一句恐怖而又憤怒的咆哮：“遊蛙泳10圈！快！”

我也經歷過好事：那次游泳，我全身心地去遊，很快就得到了教練的稱讚：“不錯！”後來，教練在快下課時拿來了個沙灘球，說：“你們玩會兒吧！”同學們都向我投來了感激的目光。

雖然，楊教練有點古怪，但，她終究是個教練，一個好教練！我喜歡楊教練，我愛游泳！

我的教練日記 15

我的籃球教練名叫鍾曉安，現就讀於東莞市的廣東科技大學。

陰雨綿綿的天氣，我獨自前往籃球館，遇見了獨自在練球的教練，巧合之下，我瞭解到他的大學生活。

我們倆坐在窗邊，可以看見那纏綿的小雨和昏黃色的光景，他背靠椅子，雙手搭在一塊兒，笑着給我講起了他的大學生活。

“那時候，剛剛結束了高中三年枯燥無味的學習生活和壓力山大的高考，考上了大學，便放飛自我，除了必修課以外，生活基本都是在玩樂中度過，平時沒事就打打籃球，偶爾宿舍聚餐，看看電影，全然不知道自己接下來要面對什麼。”

他一臉感慨地說道，雙眼微眯，望向窗外，好似在追憶什麼，接着又說道：“等到了大三，要學業水平考試的時候，那才叫苦不迭。那時可慘咯，因爲學業水平考試，更多涉及到了大一大二的基礎知識，都怪自己大一大二沒有好好學習。爲了避免掛科，只能成天泡在圖書館裏，深入地研讀知識。”

從那時起，他便認真對待每一節大學的課程，從不落下一節課。

此時，只見他淡淡地笑着，打趣地和我說道，那時真是越學習越能發現自己的無知和渺小。

接着，他便我饒有興致地和我談起了他的興趣特長，原來教練是讀美術專業的，因爲對籃球感興趣，因此就利用假期時間，和志趣相投的好友開辦這個籃球班，也算是讓自己的興趣愛好延續下去。對於自己的所學的'美術專業，教練平時也會接單，幫人家設計一些logo。

我不禁感嘆，他身上好像散發出了一種光芒，讓我看到了朝氣蓬勃、敢於實踐創新的大學生風貌。

交談結束後，我走在回家的路上，雨後的空氣十分清新，街道旁邊的綠化樹也更討人喜，自己心裏也有一股勁，恨不得馬上埋頭苦讀，去闖出屬於自己的一片天地。

我的教練日記 16

暑假跆拳道館來了一位遠道而來的韓國跆拳道教練。他叫黃太真，黑帶五段，聽說這位教練可厲害了，是韓國仁和道館的老師，真有點讓我敬畏啊！

黃教練他中等身材，不胖不瘦，眼睛小小的，笑起來就眯成了一條線，臉圓圓的，還挺可愛的，說話時他禮貌的用簡單中文與我們交流，有時也會講一堆韓語，我就聽的稀裏糊塗啦！

上課時，黃教練的動作做的是非常有力、非常標準的，我們和他比起來簡直是小巫見大巫了，我們的動作軟綿綿的沒力氣，但是黃教練就一遍一遍地糾正我們的動作，也用他那吃力的中文用心地教着我們。記得一次，我出拳力度不夠，黃教練就給我進行了耐心地糾正，腳的高度踢地不到位他也會進行糾正。大家發聲的力度不夠，他就會要求我們發出的聲音要有氣勢。他的小眼睛特亮，有學員動作沒做到位他都能看見，他小眼睛一轉就先會做些搞笑的錯動作，然後，他再做一次正確的'動作，這就是做對比給我們看。讓我們一直做到達到他的要求爲止，這讓我真正瞭解跆拳道五大精神的力量了。還有就連我們平時的坐姿他也進行糾正，平時練好我們就會軟塌塌地坐在地墊上，可黃教練要求我們盤腿而坐，雙手放於膝蓋上，人坐正，眼睛平視前方，背挺直，我體會到黃教練是這麼的執着這麼的負責任。練跆拳道雖然很累，每次都是汗流浹背的，但他讓我感到練跆拳道是快樂的。雖然，他每節課講的都是咿咿哇哇地語言，可我們都能感受到他講的是什麼，到現在我們的動作比原來整齊有力的多了，還有黃教練講的一些簡單韓語我們也能聽懂一部分了，這就是我們的進步。我很敬佩也很喜歡我的韓國教練，佩服他從這麼遠的韓國來到我們衢州，喜歡他來教我們真正的韓國跆拳道。這就是我的韓國教練——黃太真。

我的教練日記 17

我是一個愛運動的小男孩，我喜歡跑步、跳高、籃球、足球、乒乓球等等，其中我是最喜愛的就是中國的國球——————乒乓球。

乒乓球是一種個人實力較量的運動，不能依靠他人而是一種依靠自己去動腦，該怎麼打、怎麼處理，怎麼去判斷的運動，而且是對個人是一種很好鍛鍊的運動，所以中國才把它稱爲國球，同時也吸引了很多小朋友的興趣，把它作爲熱愛運動的選擇。

我喜愛乒乓球並不只是因爲它的功能和是我們中國的國球，而是因爲我有一個非常出色的教練——耿教練。耿教練是我見過的最出色的教練，剛開始練乒乓球時，內容是學做手法我覺得很簡單，可是要做兩千多次，讓我嚇一跳，開始做時我一直在亂做、心不在焉，教練看見了而不是罵我，而是跟我講做任何事情基本功是基礎，我知道道理後就手把手一下一下的教我，頓時我就下定決心要好好的.做手法和珍惜訓練時的一分一秒。

一次，我犯了一個天大的錯誤時，我覺得死定了，沒有辦法面對真相時，教練卻沒有怪我，而是耐心的告訴我犯錯是正常的重要的是知錯能改，能改正自己的錯誤纔是最勇敢的，當下我充滿了信心，和去面對錯誤和挫折的勇氣。

經過這段時間和教練相處及訓練中，我不僅學習到了乒乓球這項運動，還學到了一些做人的道理。在教練那些嘮叨的話語中我變強了很多，身體素質和競技水平有了很大的提高，做人的道理也明白了許多，更重要的是學會了勇敢的面對錯誤和挫折。

我會永遠銘記着教練說過的一句話“人有些事情可以不會不懂，但做人的道理不能不懂。

我的教練日記 18

我有一個非常聰明的光頭老爸，他只有兩個“不會”，就是“這個”也不會，“那個”也不會。可是，他卻成爲了我的“金牌教練”。

他不會游泳，卻教會了我游泳。三年前的暑假，我開始學習游泳，爸爸總是站在岸邊，用手機不斷記錄我的學習過程。每次回到家，就跟我一起研究視頻，指出我的問題所在。有一次，爲了糾正我自由泳的手部姿勢，他上網查找了許多自由泳的教學視頻，和我一起不斷研究、不斷模擬、不斷改正。第二天，我來到游泳池，按照爸爸所說的方法，終於游出了正確的自由泳動作，而且速度還挺快的，連我真正的.游泳教練都一臉疑惑，問我怎麼突然就開竅了。我心中暗笑，因爲我家藏着一位不會游泳的“金牌游泳教練”啊！

他不會彈吉他，卻教會了我吉他中的“高難度動作”：用吉他同時彈奏出弦和鼓的合奏聲。這個假期，我在家練習《菊次郎的夏天》，這首曲子需要用吉他同時彈奏出弦和鼓的合奏聲，我練習了好久，還是練不出來，心中很懊惱。於是，爸爸耐心地和我一起研究吉他視頻，還拿起吉他和我一起練習，他對我說：“你試試先把拍子放慢，然後練順暢了，再逐步加快速度。”這句話真是“一語點醒夢中人”！我有意識地將速度放慢半拍，總算彈奏了出來。我高興極了！驚奇地問爸爸：“爸爸，你是不是學過吉他，但沒有告訴我。”爸爸語重心長地跟我說：“我當然沒有學過，但是我瞭解你，懂得用合適的方法來教你。”說完，我們倆都笑了起來。

我這個“這也不會、那也不會”的爸爸，用他獨特的方法教我學會了很多本領，成了我名副其實的“金牌教練”！

我的教練日記 19

生活中有許多形形色色的人，有的人嚴肅，有的人冷漠，有的人和藹，他們每個人的外貌各不相同，各自都有特點，給人的感覺也不相同。

這個讓我難忘的“形形色色的人”是我的羽毛球教練----斯教練。他的性格暴躁，一副兇巴巴的樣子，個子非常高，皮膚偏黑。每次他打球的姿勢非常瀟灑，他穿着酷酷的羽毛球鞋，渾身充滿霸氣的氣勢。斯教練只要從我們身邊走過時，我們都會用崇拜的.眼神看着他，不知怎麼我對他有懼怕的感覺。

有一次，我們做體能訓練，第一項是高擡腿，我們覺得非常輕鬆。第二項是開合跳，我們稍有些吃力，但還是堅持做着。第三項是小碎步，我們一個個感覺這項訓練都快要把我們折騰壞了。第四項是平板支撐，老師要求堅持一分鐘，我明顯感覺到體力不足，差點癱軟在地上，我心中憤憤不平，說好一分鐘就停止，這麼長時間了，爲什麼還不停止。過了一會兒後，這個項目終於結束了，我們唉聲嘆氣。

老師不但沒有關心、同情我們，反而站在我們面前生氣地說“就你們這點兒體力，才四個項目就把你們累成這樣，以後還怎麼能打好羽毛球！”老師的表情越來越糟糕，越來越嚴肅，似乎對我們很失望。通過這件事情說明斯教練很嚴格。

雖然斯教練對我們十分嚴格，但我能感受到斯教練是在爲我們好，爲我們的身體素質着想，爲我們的學習着想。我喜歡這位“形形色色的人”。感謝他讓我喜歡上了羽毛球這項運動，感謝他教給了我許多打羽毛球的機能和技巧。長大以後我也要做像斯教練一樣，嚴於律己、有個性的人！

我的教練日記 20

“體育不好！跑步太慢，跳繩太少，跳遠太近，仰臥起作太少……”天那，我的體育成績怎麼這麼差？再這樣下去，我的“哈佛大學”夢也將不能實現！哎，看來，我得請個“私人教練”好好鍛鍊一下拉！

經過多次篩選，我選了一個女教練，姓林。你可別小看她，她可是劍橋大學體育系畢業的！曾獲得過“全國體育全項比賽”一等獎；“國家一級教練”；“世界游泳錦標賽”冠軍；“世界專業教練”……哇噻，好厲害哦！

爲了給教練留下一個好印象，我急忙擺出了好學生的樣子，站得筆直筆直的。突然，教練做出了一個“二”的手勢。這是什麼意思呢？讓我做2個蛙跳？跳2圈？還是……“請先做20個仰臥起作，OK？”天天天天天……那！這不是叫我馬上去登天嗎？做20個，不做到明年就怪了！但當我看到教練那嚴肅的.眼神時，哎，豁出去了！

我躺在牀墊上，深吸一口氣，準備開始了！“1，2，3……”教練正幫我數着數。沒想到我這麼厲害，連續做了好幾個，真應該爲自己感到驕傲啊！我做啊做啊，做了5個，突然感覺有一塊石頭好象壓在我背上，起不來了。“算了算了，不做了。”我乾脆躺在那裏看電視了。夷，怎麼好象有一股力量推着我做起來？哈哈，原來我有超能力啊！但我還是不放心，萬一不是超能力。那是……我轉頭一看，啊，原來是教練幫我推着呢，恩，感覺還不錯！

我覺得古人有句話說得不對：好景不長。我這好景就持續了2個小時，教練幫我做了“200個”！我感動極了……我在教練的幫助下還做了跑步，跳繩，跳遠……“救命啊！”教練正追着我跑。不瞞你說，教練的工資1億美元我還沒給……

我的教練日記 21

我的羽毛球教練——程教練，是我的一位特別的老師。在訓練場上，他像一位“嚴父”；在訓練場下，他更像一位“慈父”。

程教練對我要求非常嚴格。記得剛學發球時，他總是一邊示範一邊說道：“記住，球要發得高、發得遠。”可是我發出去的球要麼沒過網，要麼就出界。程教練看了，二話不說，直接抱來滿滿一筐球。我一看都傻眼了，心想：這麼多球要發到什麼時候啊？無奈，我只好按照程教練的要求不停地練習發球，直到把整筐球都發完。那天我練得汗流頰背，累得腰痠背痛，右手都快直不起來了，不過因爲程教練的嚴格要求，球終於發好了。

最令我難忘的是快要比賽時，程教練讓我坐在椅子上打高球。要知道站着打高球已經很難了，坐着打高球就難上加難了。我一心想把球打好，可是怎麼也打不好，急得都快哭出來了。程教練看了，直截了當地說：“到旁邊練150個高球。”說完把我晾在一邊讓我自己練高球。等我練完150個高球后，教練的臉上終於露出了滿意的笑容。正是因爲程教練的嚴格要求，讓我在比賽中一次次獲獎。

雖然在訓練場上程教練對我要求非常嚴格，但是在訓練場下，他卻特別關心我們。每次練完球，他都會馬上提醒我們換衣服，以防着涼。每逢六一兒童節，他都會帶着我們一起聚餐，度過難忘的節日。記得有一次我比賽輸了，心裏難過極了。程教練不但沒有批評我，還摸着我的`頭安慰我說：“沒關係，下次再努力！”聽了程教練的話，我發誓以後一定要用心打球。

我很幸運能遇到程教練，感謝程教練！

我的教練日記 22

今年去海南島旅遊的時候，看見哥哥在大海里自由自在的游泳，時而自由泳，時而蛙泳，可我呢，只好套着個游泳圈泡在水裏，心裏真不是滋味，什麼時候我也可以像哥哥一樣在水裏自由自在的穿梭啊。

回家後我鬧着要爸爸一定要帶我去學游泳。暑假裏，我就報名參加小區裏的游泳訓練班。我們的游泳教練是一個高高瘦瘦的大哥哥，他皮膚黑黑的，在陽光的照射下，像塗了一層油一樣，斯斯文文的，還戴着一副眼鏡呢。我心想他是我們的教練嗎。接下來的幾天，他的游泳技術和速度深深地吸引了我們所有的小朋友。因爲有一點游泳基礎，所以沒有幾天在教練的帶領下，我就學會了游泳，還學會了躺在水面上。有一次，我遊累了，正躺在水面上，看着被高樓大廈包圍着的一小片天空，透着淡淡的藍色。突然，就聽見深水區裏一陣騷動，看見一雙小手慢慢的往水裏沉下去，一眨眼就不見了，這時，只看見我們的教練像箭一樣射向了深水區，不一會兒 他的`姿勢從自由泳換成了仰泳，胸前也多了一個小男孩的頭。教練游到了泳池邊，把小男孩託上了岸，然後他半跪着把小男孩後背朝上，放在了自己的膝蓋上。小男孩不停的吐着水，好一會兒，教練才把他移到樹蔭下面休息。原來這個小男孩乘家長不注意，仗着自己會一點游泳，連熱身運動都沒有做，就獨自一個人跳進了深水區，不一會兒，由於腳抽筋，自己沒有能力游到岸邊，就沉了下去，幸運的是他遇到了我們的游泳教練救了他一命。教練也乘此機會給我們上了一堂關於游泳的安全課，他告訴我們有關游泳的安全知識，還告訴我們不能到湖，河，池塘等地方去游泳，游泳前一定要做好熱身運動。

這就是我的游泳教練，他既教會了我游泳，又教會了我許多安全知識，我喜歡他，你們也一樣喜歡他吧。

我的教練日記 23

每個人在學習道路上都有自己的導師，我最敬佩的是我的跆拳道李玉輝教練，他人高馬大，威武雄壯，讓人看了不寒而慄，我想用古文形容他就是：“此壯士身寬三尺，棗丹鳳眼，身着道袍，氣膽沖天”。他非常負責任，人很正能量。上課認真嚴厲，只要碰到上課不認真的學員，他會毫不手軟地進行懲罰，當然都是爲我們好的俯臥撐，別看這一罰，那些正在竊竊私語的學員全部都老實了，個個都像正在被檢閱地士兵一樣筆直地立正站好。李教練有時候也很和顏悅色，只要今天大家都認真上課，他就會在下課或中場休息的.時候和我們打成一片，不過只要一上課，就立馬威嚴起來了。

記得我剛入門還是白帶的時候曾觀摩過一次考級，我悄悄地溜到考場的後面看李教練做示範動作。瞧！他的動作快似蛟龍，招招到位，有着無形的勁道，令我在心裏暗暗佩服。我在心裏暗暗發誓，我一定要好好練習，爭取考到紅黑帶。

於是，之後開始了各種汗水訓練：劈叉，踢腿，品勢（美女楊教練主要教）。我的劈叉原先似小橋一樣怎麼也下不去，只要有時間，我都會在牀上劈叉，慢慢地，慢慢地，我練成了一字馬，現在教練壓我，我也可以堅持得住。

李教練是個很負責任的教練。爲了完成我考完紅黑帶的重任，他有時候會隨機抽考1~8章，甚至有時候我會享受到VIP的待遇——一對一。當然，我是絕對不會浪費的這麼好地機會，有時候動作沒做好，李教練會耐心慢慢糾正，我都沒想到他會有這麼大的耐力。每一次考級，等於是考驗李教練對我付出的汗水。一句話，只要有李教練和楊教練的幫助，我離紅黑帶就越來越近了。

我的教練日記 24

早上六點三十分，我從睡夢中醒來，一看鐘表就知道情況不妙，我又要遲到了！便趕緊收拾了一下，衝了出來，一路狂奔來到學校。

到了學校後，發現大夥都到齊了，就差我一個。這已經是我第三十次遲到，前二十九次被罰得不知有多慘！我十分害怕，怕教練又讓我跑圈，便悄悄地走進足球場。正當放下書包時，耳邊傳來一個熟悉的聲音：“‘峯哥’，‘峯哥’你來了。”我扭頭一看，正是這個“慈眉善目”的教練。只見他懷着邪惡的笑容向我走來，說：“你這個小兔崽子，讓我說你什麼好呢。快說，今天又是爲什麼遲到?”“睡……睡過頭了。”“你說什麼！怎麼又是睡過頭了，前幾次遲到你可都是這麼說的呢，既然你這麼能睡，以後就叫你‘瞌睡蟲’吧。”話音剛落，大家都忍不住哈哈大笑，尤其是我，笑得一抽一抽，上氣不接下氣。

教練不僅在我遲到時會說笑，在我練球時也會如此。有一次，我的一個遠射不小心命中了一個同學的頭，他立刻嚎啕大哭起來。我嚇得全身哆嗦，生怕發生危險，教練安慰了他幾句後，凶神惡煞地向我走來，我本已經準備好逃跑，這念頭卻被教練的一句話打斷了：“你踢得這麼準，你的'腳難不成是加農炮嗎?”“哈哈……”

有這樣幽默的教練，我的學校生活真是增添了不少樂趣！

我的教練日記 25

記得我上學前班的時候，曾經有一個傻傻的夢：把不會游泳的蟲子訓練成潛水員。因此，我經常抓螞蟻丟到水裏“訓練”他們。直到現在，我仍有這傻傻的夢。

看，有位“勇敢”的蟲子，“自告奮勇“參加了我的“培訓班”。我立刻就對它開始“訓練“。

要想學會游泳，就必須要有足夠的體力。所以，我給這位“勇者”的第一項訓練就是拖重物。我把一個5克的砝碼綁在一根線上，線的另一頭綁在這隻蟲子身上。我原以爲他會拖不動，沒想到他六腳並用爬了起來，把砝碼拖了2釐米遠，早已超出我的意料！“好！你可以下水了！“

雖然它很“勇敢”，但畢竟是“初學者”，所以得從淺水開始。呵！別說，他還真有當“游泳運動員”的'潛力，前腳劃，後腿蹬，中間兩隻腳保持平衡。遊得雖然不快，但卻令我十分有“成就感”。

隨着它技術的“成熟”，我逐漸加深水位。2釐米、3釐米、4釐米、5釐米！現在視爲已漲到了5釐米！我見時機已到，就開始對它進行“潛水訓練”。我嚴肅地對着它說：“憋氣！”說着用棒子把它摁到了水底。嘿！到了水下還能動，真是塊“優等木材”。

正當我“訓練”着它的時候，媽媽喊我吃飯了。飢腸轆轆的我趕緊下樓吃飯。到了晚上9點，我纔想起我的“弟子”還在水中。此時，它已經魂歸西天了。

我的教練日記 26

三年級暑假，我開始學游泳，沒想到教我們的竟是一個極其嚴厲的“魔鬼教練”。

“魔鬼教練”姓史，身材精瘦，聲音沙啞，平時戴一副黑色框眼鏡，手臂和腿上都印有紋身。他的游泳技術相當好，水中的他就像一條悄無聲息的海蛇，當別人都沒發覺的時候，他已經游到對面了。

記得我第一次去上課的'時候，史老師讓我們鑽進水裏練習換氣，有許多同學偷懶，他看見了就用手將他們一一強壓進水裏，強制讓他們在水下憋十秒。有些小孩搗亂不聽話，他就會抱起扔進水裏，那滋味足以讓人回味一輩子。史老師還有一記用來懲罰的絕招，就是拿一塊橡皮板用力朝水打去，水板打出大量的水花，同時發出了巨大嚇人的聲音，起到了很大的震懾作用。對於這個游泳教練，我們這批學員都怕極了他，因此私下裏稱他爲“魔鬼教練”。

今年暑假我又報名參加了史老師游泳班，發現他變了。上課的時候，他不再用粗暴的懲罰方式了，遇到學員不聽話，他只會向人撩水花，批評人的時候言語也變得婉轉多了。而且，他還有天真可愛的一面呢！有時候他正生氣批評人，我們上前跟他說話，他的態度會來個１８０度大轉彎，靜靜地聆聽，偶爾還會像個小孩一樣插幾句天真的話，引得我們哈哈大笑。史老師還很大方。一次我的泳帽忘帶了，正巧史老師出來，馬上把他的泳帽借給了我，讓我順利進入了游泳館。

這就是我的“魔鬼教練”——―史老師，他嚴格、率真、溫柔、大方，是一名出色的游泳教練。

我的教練日記 27

我的跆拳道教練名叫李鑫欣，是個和藹可親的教練，偷懶時會罰，認真的時候，也會投來鼓勵的眼神。太累的時候，也會給休息的時間。

可以說，我的跆拳道現在已有小成，獲得全國第二，幾乎全是這位年輕教練的功勞。她對我也是最偏心的。如果沒有她的鼓勵和嚴厲和細心的教導，我就是再努力，也很難獲得這樣的好成績。她是我跆拳道絕對的恩師。近鄰比賽，她實施了魔鬼訓練，每天在學校寫完作業，一放學馬上吃了飯就訓練。累是累，但我還是心存感激。尤其是那一天的下午。

那天她的.腿傷剛好，就來給我上課。一到道館，看到的依然是那鼓勵甚至有些溺愛的眼神。那時我並不知情，眼前的一切彷彿都是最正常的開始。熱完身，拉好腿，馬上切入訓練重點。我聚精會神地看着，並沒有注意到已經有些變紅的右腿。我自己訓練的時候，十分認真，沒有發現教練坐在椅子上，拿了什麼油滴在腳上。還有那有些腫起來的右腳。繼續，教練示範動作的時候，突然臉上抽了一下，但還是堅持把腳落下，佈置完任務，才一拐一拐地坐下來，揉着腳。我一驚，話都到嘴邊了，她卻一句“你自己練習下”拒絕了我的慰問，這是多麼崇高的老師奉獻精神啊，心裏一陣抽動，淚水已經留了下來。

那次，我知道了，最累的不是我，而是教練。我被徹底感動了，開始絕對的努力訓練，昂首挺胸走向亞軍的寶座！

我的教練日記 28

我的游泳教練長得可帥了。你看他大大的眼睛，閃亮閃亮的，好像能一眼看穿你的.心思。高高的鼻樑配上矯健的身軀，讓他看起來很有男子漢的氣概。我們都很喜歡他。

教練對我們要求可嚴格了。每個動作都要求我們做得準確到位。有時候我們偷懶，他就用嚴厲的眼神看着我們，我們又趕忙乖乖地練習了。學了七八節課，我還不敢獨立地遊，教練抱起我，高聲地說：“我數三下，要麼你游到對面，要麼沉下去。”說完，他數了三下，就把我扔了出去。我只好用之前學過的動作拼命地遊，果真游到對岸去了！就這樣，我學會了游泳，真開心！不但對我們，有時他看到以前的學生在旁邊遊，動作做得不到位，教練還會過去教教他們。我覺得我們的教練真有責任心！

接觸多了，我們發現，其實教練人很隨和。下課的時候，教練也會跟我們玩。有一次，教練叫我給他看看我有幾顆蛀牙，我滿不在乎地回答：“不知道。”教練讓我張大嘴巴，“哦！還好，沒蛀牙。”教練點點頭，讚許地說，“看來還是個講衛生的小女孩！”有一次，他教我學蛙泳，做收、翻、蹬、夾的動作。我在水裏反覆練習，一直沒休息。教練豎起大拇指，很高興地說：“嗯，很乖，很厲害。”漸漸地，我再也不怕他了，有時，我還會展示把手碰到池底的功夫給他看。

我的教練游泳技術可高超了。學員一要沉下去，教練就立刻像箭一樣游到他身邊，把他抱起來。那個動作簡直帥呆了！我爲我有這樣一個優秀的游泳教練而感到驕傲。

我的教練日記 29

我最大的業餘愛好是打乒乓球。每當看見王皓、張怡寧等國家級運動員爲中國奪冠時，我都羨慕不已，希望長大以後自己能和他們一樣“打好小球爲國爭光”。爸爸媽媽看我打乒乓球的興趣濃厚，就在離我家不遠的虹橋乒乓球館爲我拜了師。

虹橋乒乓球訓練館座落於沂河街附近，是座新館，館內整潔寬敞，五副標準的球檯格外顯眼，專業訓練設施配套齊全。從簡歷上可以看出，教練姓覃，是國家級乒乓球業餘運動健將，國家級教練，出身乒乓世家，在德陽很有名氣，據說在成德綿遂等地乒乓球界的知名度很高。覃老師身體健壯，教學一思不苟，不過半天功夫，我對他佩服不已。

記得我第一次受訓時，當着老師的'面，我的心情很是緊張，再加上打球姿勢很不規範，醜態百出。覃老師呢，和藹極了，他認真地糾正我的缺點，不斷鼓勵我慢慢來，簡直就是一位慈祥的長者。不知不覺間，我的球技有了明顯的提高。

作爲教練，覃老師還被我們稱爲“發球機”。每當陪練時，覃老師會從容不迫地發球，又會準確度很高地將球傳過來，只有偶爾纔會失誤。每當我訓練一個場次後早已滿頭大汗了，而他卻不知疲倦地繼續教其他學員。看着早已渾身汗淋淋的他，絲毫沒有休息的意思，令我們很是感動。畢竟是烈日炎炎的夏日，他卻一教就是幾個鐘頭。

我慶幸，有這麼一個品行皆優的好教練。我暗暗下定決心，一定要虛心請教，科學訓練，在愛好中學會更多知識，找到更多的快樂！

我的教練日記 30

我很喜歡踢足球，是我們班的足球隊長，大家都稱我爲王隊。但是，在三年級的時候我的球技很一般，喜歡跟一二年級的小朋友踢球。

有一次訓練中場休息，五、六年級的'宋教練叫我過去。宋教練長的一米八大個，短短的頭髮，手很長，看起來像個巨人，他不教我們卻單獨叫我談話，我很緊張，心想：犯錯了？教練是不是要批評我呀？隨後，宋教練說：“你這塊頭像個踢球的，你願不願意來我們大隊呢？”聽到這消息一般人肯定都是毫不猶豫答應的，而我呢……雖然很高興，點頭表示願意加入，但是我還是有一點顧慮。因爲跟着大隊踢，他們都比我大，踢不好難免有些尷尬。

在參加大隊的訓練過程中，果然如我所料，訓練起來並不容易。當我踢不好的時候，宋教練會用嚴厲又和藹的語氣跟我說：“加油！你的球技很不錯，要融入集體，互相配合。”緊接着，又對所有隊員大聲喊：“你們有奪冠軍的實力，但你們沒有奪冠軍的態度，所以你們踢不好，所有人要拿出精益求精、奮力拼搏的態度對待每一場訓練！”聽了這話，我們都打起十二分精神，更努力地參加到訓練中。宋教練有的時候是精確的指揮並給我們示範動作，而有的時候只是在一旁默默地看着。在宋教練精確的指導，終於，在踢學區比賽的時候我們獲得了第一名。

感謝宋教練，是您教會了我踢球，是您給了我參加比賽的機會，更是您讓我學會了用精益求精、奮力拼搏的態度對待人生中的每一次挑戰！

我的教練日記 31

今天下午，媽媽說帶我們去體育館游泳，一聽去游泳，我萬分興奮。

去之前媽媽交代了我一個任務：“毛梓舒表姐也跟我們一起去，她學過游泳，只是兩年沒遊了，可能會不熟練，今天你要負責帶好她，多幫助她，鼓勵她。”我開心得滿口答應：“沒問題！”

我一到體育館，換好泳衣就迫不及待地往泳池衝去。游泳對我來說簡直就是張飛吃豆芽——小菜一碟。我一跳下水就先來了個悶水，像小魚兒一樣一口氣游出去幾米遠。我回頭看了看錶姐，她正在岸邊走來走去，連水都不敢下。我趕緊游到表姐身邊：“表姐，快下來呀，游泳很簡單的，你看，就幾個動作，快下來，我教你。”

表姐深吸了好幾口氣，遲疑了很久，才慢吞吞地下水了。到了水裏，她一直站在那裏發抖。看得出來，她非常緊張，眼睛看看這兒，看看那兒，一副手足無措的模樣。我見了，笑着鼓勵她：“表姐，不要緊張，要放鬆，我們先想想教練是怎麼教的，先練習悶水，克服對水的恐懼。”我拉着她的手一起練習悶水、換氣、水上漂。慢慢地，表姐的緊張情緒有所改善，動作也變得大起來。接着，我又帶着她練習蹬腿、划水等動作，我還拉着她的手，我推着她遊，幫她慢慢找到游泳的'感覺。我一遍又一遍地給她示範游泳動作，鼓勵她像我一樣遊起來。

過了好一會兒，表姐才完全放鬆下來，也能遊幾米遠了。看着她游泳有所進步，我心裏別提有多高興了。

今天是我幫助她戰勝了對水的恐懼，是我教會了她游泳，我這個游泳教練是不是很稱職啊？

我的教練日記 32

我有許多長毛絨的“小動物”，它們是卡通明星米奇、肯德基奇奇和小白兔菲菲等。今天，我要讓它們來一次大運動量訓練活動。

一大早，我就把它們“叫醒”了。然後，我要求它們在一分鐘內“穿好”衣服。接着，做“早操”。“一、二、三、四、五、六、七、八……”我喊着。動物們做過操後累得“精疲力竭”，都躺下“休息”了。我想：連這點活動都吃不消，後面的訓練可要把你們給累死了！

過了一會兒，我又讓它們進行一個帶有刺激性的.活動項目——水裏“翻跟頭”。我讓它們“坐”在洗衣機裏，特別關照：“別使勁‘推門’！當心‘摔死’！”我關上門，擰開開關。“譁”的一聲，水衝到了動物們的身上，它們個個成了“落湯雞”。這時，洗衣程序啓動了，它們“翻”了一個又一個跟頭。就這樣，它們在這一場“洗禮”中，一會兒“沐浴”在雕牌洗衣粉溶液中，一會兒“享受”金紡柔軟劑的芳香，足足“翻”了二十多個跟頭。我這個“教練”透過玻璃門看到它們一個個都無所畏懼，很爲它們感到自豪。

跟頭“翻”完了，我又讓它們曬了日光浴。望着它們一個個都容光煥發，我想我這個教練當得不錯吧！誰知在一旁的奶奶冷不丁嘀咕了一句：“今天你怎麼啦?折騰個沒完！唉！學校裏的考試真的會把人搞得神經兮兮，連小孩也這樣！”