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國際牛奶日黑板報手抄報,營養知多少
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國際牛奶日
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營養
知多少,一個健康的成年女性每天需要攝取1800~1900卡路里的熱量,男性則需要1980~2340卡路里的熱量。其中,蛋白質攝取量應爲人體每日所需熱量的10%~15%;碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的 55%;脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30%。此外,每天攝取的鹽不應超過6克,
膳食
纖維每天的攝取量應不少於16克。
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營養
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