期末衝刺黑板報版面設計：考試前一週注意事項

導語：炎炎盛夏就要到了，意味着我們離暑假不遠了，但是要有一個快樂的暑假就要把期末考試考好，下面分享關於期末衝刺的黑板報版面設計資料，希望對大家有所幫助!

　【期末衝刺黑板報版面設計資料：考試前一週注意事項】

學習上：

1、現在離考試只有很短的時間了，在這一週中，首先，我們要找出自己有潛力提高的學科，集中精力將這門學科按期末考試要求從頭至尾完成複習。在集中複習的同時，顧及其它學科。

2、考前複習要做到“準、精、快”，用好改錯本。不要把大部分時間放在解試卷的最後一兩道題上，一味地啃難題，然而這樣做的後果往往會導致考生疏忽基礎題目。其實，考試更重要的是考驗考生的認真、踏實和仔細，基礎知識的題目佔相當部分，我們要保證試卷中基本的選擇、填空、簡答、計算有一個較高的得分率。因此，考試前一週，同學們應把課本通讀幾遍，尤其是把自己曾經做錯的題目弄個明明白白。

3、在複習時，要學會有選擇地做題。同學們根據自己的實際情況分配複習的側重點。對於理科題而言，一般最後一兩道填空題是考驗學生的開拓性思維和掌握知識的深度，而整張考卷的最後一題也通常只難在最後一小問。做到強化的知識點，然後圍繞這個知識點來選擇題目，題並不需要多，類似的題只要一個就足夠，選好題後就可以認真地去做了。對於文科，當然更重要的是記憶與思路。

4、在最後一週時間裏多鍛鍊自己的速度，每次在做一張練習卷的時候看好時間。其次，切記在考場上絕不能爲一道題而浪費太多時間 。

5、注意學習和休息的調節。

6、不要在學習的同時幹其他事或想其他事。

7、不要整個晚上都複習同一門功課。實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。每晚安排複習兩三門功課，效率會更好。

8、進考場前一定要少喝水，記住喔!

心理上：

1、要自信。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。

2、保持良好的情緒。我想，每個人都曾經有過這樣的體會，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學習一樣東西時就會感到很輕鬆，學的也很快，其實這正是我們的學習效率高的時候。因此，在考前一定要保持自我情緒的良好是十分重要的。

【心理調整的5種方法】

1、考前焦慮症：如一想到考試就緊張激動，呼吸加快，心跳加劇，肌肉緊張，甚至身體也不由自主地抖動。

建議：找一兩件高興的事去做，也可以講述一些發生在身邊的愉快故事，與同學在飯桌旁講一些高品位的幽默小品。這樣，整個家庭氣氛就會變得輕鬆活躍。或者有意識地做些事情，如整理自己的房間、掃掃地、擦擦桌子等。

2、失去自信心，懷疑自己的能力，覺得自己一定考不好。

建議：自信心不足，重要原因是對學習的知識不能紮實地掌握，還存在知識空白點。這時要做到根據實際情況，儘可能夯實基礎知識。另外也要注意回憶自己的優點和考試的成功經驗。早晨起牀時馬上暗示自己心情愉快、有信心，克服自卑情緒。或以偉人、傑出人物爲榜樣。

3、越是臨近考試，越是覺得知識生疏;越是拼命複習，越是覺得掌握不紮實。 建議：這是心緒緊張的具體表現，屬於正常現象。這種狀況的根本原因是疲勞戰術的惡果，必須緩和繃得太緊的神經。具體方法爲：適當參加文體活動.但不能過於劇烈;一旦感覺到學習得特別疲勞了，立即放下書本，休息鍛鍊。即使在這時，頭腦裏仍然要注意對知識系統的完整梳理和把握。

4、心情煩躁，容易發脾氣，對很小的事情也容易發火。

建議：在疲憊的情況下，會出現一些不良情緒，有時也很容易發火。內向的考生這個時候可出去散步，看看風景，平復心情;外向的考生在不傷害他人和自身的情況下發泄一下，如大笑、大哭、打枕頭等，但要有度，否則引起情緒失控，只會適得其反。

5、懷疑自己得了“健忘症”，不僅對所學知識常常遺忘，日常出現丟三落四的現象。 建議：這時需要暫時放下所有功課，做一些放鬆訓練，以減輕直至消除這些不良反應。具體做法是：全身放鬆地坐在一張軟椅上，腳撐着地，兩臂自然下垂，雙眼微合，深呼吸10次。吸氣時收小腹，繃緊身體。呼氣時要慢慢放鬆下來，心中默唸：我的左手變得很沉重，我的右手變得很沉重„„就這樣把左右手、臂，眼、腳都緩慢地默唸幾遍，同時專心體驗各部位的沉重和鬆弛感。然後默唸：我現在開始全身放鬆，我感到非常輕鬆、非常的舒服，我的心情很愉快„„爲配合訓練，也可選一些輕鬆舒緩的樂曲作爲背景音樂。