2016年慶元旦黑板報圖片

慶元旦黑板報圖片

元旦飲食需注意哪些事項?元旦小長假即將來臨，爲了聯絡感情，假期間少不了會有一些聚會，可是不少人在元旦往往就忽視了飲食健康。那麼你知道元旦飲食要注意什麼嗎?不知道不要緊，下面就帶你一起來看看元旦飲食需注意的事項。

按時就餐，莫紊亂飲食規律。元旦飲食還要注意的就是按時按點，不要因爲玩和睡打亂正常的飲食規律，使胃腸不適應而造成消化功能的紊亂。

少吃油膩，清淡合理搭配。過分“充足”的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人羣中的發病率明顯升高。節假日活動量比上班時要少，人們又常睡個“懶覺”，幾天假期又長几斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調整一下自己的飲食，應該比平時更清淡些，減少脂肪的堆積。

不要爆飲爆食，讓胃腸難受。聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜餚和相互之間的佈讓往往使人食慾旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統疾病的發生。最好的預防方法就是自我節制。

酒精傷肝又傷身，不要貪杯。飲酒應限量，節假日飲酒也應該遵循這一原則。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷，同時，飲酒的社會危害也非常突出：酒後開車造成的交通事故、治安事故等。

注意食品衛生，要清潔新鮮。食品的衛生是非常重要的，這是避免食物中毒的最重要一點。吃不完的食物，不要放置於鋁製的盛器或鍋內，因爲較鹹的菜餚或湯類長期存放在鋁製的盛器中，會產生化學變化，生成鋁的化合物，對身體有不良影響。

聚餐分餐制，使用公筷公勺。提倡分餐制是保持健康身體的措施。最簡單可行的就是在餐桌上準備公筷公勺，避免個人的筷子和勺進入大家的菜餚中。