對於生活中，存在的發生的，我們都欣然接納，即使做不到欣然，至少做到平靜接納。假若，我們已經定義了何是好，何是不好，那麼，

對於生活中，存在的發生的，我們都欣然接納，即使做不到欣然，至少做到平靜接納。假若，我們已經定義了何是好，何是不好，那麼，對於那些被我們定義爲好的，喜悅接納它們，對於那些我們定義爲不好的，也要接納而不抱怨，最次一等，也要在接納後有情緒時，儘快安撫自己，以平復內心。