陽光體育與快樂校園同行演講稿大綱

演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內容、限定演講的速度的作用。在日常生活和工作中，我們可以使用演講稿的機會越來越多，寫起演講稿來就毫無頭緒？以下是小編整理的陽光體育與快樂校園同行演講稿，希望對大家有所幫助。

　　陽光體育與快樂校園同行演講稿篇1

親愛的老師們、同學們：

大家早上好！

今天我國旗下講話的題目是"陽光體育與快樂校園同行"。

冬季長跑活動是貫徹落實中央7號文件精神、開展陽光體育運動、提高學生體質健康水平特別是耐力素質水平的有效手段，通過開展冬季長跑活動，可以磨練青少年學生的意志品質，培養良好的鍛鍊習慣，有效提高學生體質特別是耐力素質水平。因此，學校決定在20xx年xx月10日至20xx年4月30日舉辦以"陽光長跑，祖國萬里行"爲主題的冬季長跑活動。每天的活動量一、二年級不少於400米，三、四年級不少於800米，五、六年級不少於1000米，其中週二、週四爲一、三、五年級晨跑，二、四、六年級照常參加大課間活動；週三、週五爲二、四、六年級晨跑，一、三、五年級參加大課間活動。

那麼在晨跑過程中應注意哪些呢？

1、正確的跑步動作：

起跑後，兩肩稍提，兩臂彎曲成90度，隨着跑的節奏自然擺動，前後擺動不大而稍有上下彈動。

2、腳的着地動作：

應採取全腳掌落地然後過度到前掌蹬地的方式。這種方式，腿的後部肌肉比較放鬆，跑起來省力。

3、控制腹肌：

長跑中腹肌應適度緊張，注意提氣，這是對呼吸器官功能的訓練，也是對腹肌的鍛鍊。

4、正確呼吸：

在長跑的過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，因此要很好地注意呼吸方式和節奏。可採用兩步一吸或三步一吸，節奏不能起伏過大。吸氣方式上，應儘量採用鼻呼吸和口鼻混合呼吸。冬季長跑時，可用舌抵住上顎，以避免冷空氣直接大量吸入而造成對氣管、支氣管的刺激。

同學們，讓我們拿出朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐健康的人生吧！

　　陽光體育與快樂校園同行演講稿篇2

俗話說得好“身體是革命的'本錢”。只有強壯的體魄、健康的身體，我們才能去學習更多的知識，去做更多美好的事，去創造更幸福的明天。如今，社會的激烈競爭，也使我們倍加努力地學習，但一直坐在教室裏，也是不行的，還要多參加體育鍛煉，有人說過“德育不好是危險品，智育不好是次品，體育不好是廢品”。

體育是躍動的音符、舞動的旋律、運動的藝術，體育也是學校工作的重要組成部分，是促進青少年學生健康成長、全面發展的奠基性工作，增強青少年健康成長，是關係國家和民族未來的大事。

生命在於運動，健康離不開運動，有了健康的體魄，纔可能擁有未來的幸福生活。參與陽光體育活動，不只是每天要投入鍛鍊時間，重要的是要讓健康和運動的理念深入人心，併成爲我們的自覺行動。積極參與到體育活動中，在運動中領略體育的魅力，感受體育的激情，體會運動的'快樂，磨練我們的意志品質，增強團隊精神和集體榮譽感，培養良好的鍛鍊習慣，養成良好的生活方式，提高身體的耐力素質水平。

作爲21世紀的青少年，應全面發展不斷進步，說到做到，以實際行動讓“更高、更快、更強”的奧運精神永遠印在我們的心中，讓“我運動！我健康！我快樂！”成爲我們的運動口號，讓“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念深入人心。

同學們，抓住今天，把握明天，珍惜時光，持之以恆，讓陽光體育與快樂校園同行。做一名自豪、自信、自強、自律的好學生。