學游泳的心得體會

當我們經過反思，對生活有了新的看法時，好好地寫一份心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法。那麼好的心得體會是什麼樣的呢？以下是小編整理的學游泳的心得體會，歡迎閱讀與收藏。

學游泳的心得體會1

光陰荏苒，不知不覺中，一學期的學習生活已經走向尾聲。很幸運的選到了李忠老師的課，通過一學期的學習，收穫良多。

伏爾泰曾說：“生命在於運動。”達芬奇亦言：“運動是一切生命的源泉。”作爲學生總是埋頭學習，如果不經常活動四肢，對健康是一種傷害，也是一件極其痛苦的事情，最終是不利於學習的。所以體育的重要性不言而喻。而對於我們這些往往會忽視體育的大學生們來說，上好體育課顯得尤爲關鍵。大學體育是高校重要的教育內容之一，是學生在接受學校體育系統教育的基礎上，繼續增強和完善大學生的身心素質，使我們具有健康的身體和良好的意志品質以保證順利學習，因爲“身體是革命的本錢”。

“生命在於運動”，作爲國之棟樑的當代大學生，體育運動對於我們的重要性不言而喻了。古人說，腰纏萬貫，不如一技在身，而游泳，作爲一種技能，那已經直接與安全甚至是生命相掛鉤，尤爲重要。

所以，我覺得自己很幸運，可以選上游泳課。

游泳課是實打實的上。由老師示範，指定任務，課上的一個半小時利用得很充分，也得到了充足的鍛鍊。我最想稱讚的.就是課上的練習時間很充足，也可以及時請教老師，有利於我們學習。對於不太會花其他時間在鍛鍊上的我來說，體育課能讓我適時地放鬆一下身心，也是難得的鍛鍊。

這學期的游泳課我上得很開心，也很認真，課餘時間也不忘去游泳館練習雖然我學得有點慢，有些動作的幅度太小，體力耐力都不怎麼好，總是要麻煩老師，請教老師，但我一直爲自己能夠全力以赴，認認真真的學習一項運動而自豪。不過，我現在遊得不快，也不會踩水，希望通過暑假的努力，遊得熟練，學會踩水。

我認爲體育鍛煉的目的是使身心舒服，循序漸進。每個人都知道怎樣對自己的身體最好，而不是依靠一個標準把人給分開，。在屬於自己的狀態內達到更好，這樣才最好。

最後，提點小小的建議。由於淺水區域過於小，課餘去練習的時候太擁擠，無法達到理想的效果。我希望學校可以完善游泳設施和設備，讓我們更好地享受到游泳的樂趣。

“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛鍊身體的行列中來，以提高自己的身體素質。

保持一個好的身體狀態，無論是對學習還是生活都是大有裨益的。

學游泳的心得體會2

我叫陳宣好，今年九歲了，是玉環縣少體校的一名游泳隊員。我從幼兒園大班就開始學游泳了，不管颳風下雨，還是學校放假，除了教練叫我們休息，否則都要堅持游泳。到現在我已經差不多學了一年半了，也基本掌握了各種游泳的方式和技巧，比如：蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳。

接下來我就爲大家介紹一下學蛙泳的一些技巧。第一步，雙手要伸直漂浮在水面上，伸出去要慢，收回來要快，雙手併攏放在胸前的位置，身體擡得越高越好；第二步，腳跟和另一隻腳跟併攏，雙腳跟收回來越靠近屁股越好，接着用全身的力量在大腿上，然後兩腳跟朝外蹬出去；第三步，當頭從水面上擡起來時，眼睛要看着前面的某一個地方，不要東看西看，這樣會影響注意力，就很容易撞到人；第四步，腳蹬出去時不要像正方形一樣，要像橢圓形，就是橄欖球那樣，這樣就會遊的.又快又遠。

游泳能很好的鍛鍊我們的身體，希望我介紹的這幾點學游泳的心得體會能幫助同學們更快的學會游泳！

學游泳的心得體會3

十幾周過去了，游泳課也要迎來最終的考試了，說實話，這短時間的游泳課我確實學到了很多東西，從一開始的不知蛙泳爲何物到現在的基本掌握了蛙泳的要領，對於自己取得的成績我還是挺滿意的，當然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導，在此謝謝趙歌老師了。

其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫裏撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧着玩而已。後來和學過游泳的同學一起去游泳我才發現了差距所在，和同學相比我的速度簡直如一隻烏龜般緩慢，因而就非常渴望能學會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池裏縱橫馳騁。於是我每一學期都會提交遊泳的志願，但是學校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學期我纔有幸選到了游泳。

雖說選上了但一開始完全沒有整明白上課地點在哪，問了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結果第一節課很遺憾的曠掉了，還好第一節課僅僅教了換氣，沒有落下太多，到了第二節課老師同樣把換氣的要領講了一遍，隨後便是我們自己下水體驗。因爲我沒有正規的學過游泳，也一直沒有換氣的習慣，剛開始還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放鬆，要學會去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接着老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由於沒有掌握要領，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨着老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。

接下來的幾周老師只交了浮板練習，之所以練習這麼長時間是因爲這個動作主要在於體會腿部動作，而腿部動作是蛙泳的主要動力來源，一個人有的快不快主要便是靠腿部動作了。每個人領一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置於浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動作，腿部動作具體來說就是按照“收”（大腿保持平行，收小腿），“翻”（小腿收緊以後翻開腳腕），“蹬”（再用力向後蹬），“夾”（蹬完以後兩腿再夾緊）的順序使自己前進，當然進行腿部動作時要注意在分開腿時幅度要小一點，最好是隻分開小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助於我們更有效率的游泳，同時蹬腿要注意往後蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。

自然我開始練習時感覺不太自然，遊得也不快，有時候甚至會嗆水，但通過聽老師的分析示範以及觀察掌握得比較好的同學再加上自己的思考和課外的練習才逐漸學會了這個動作。再接着便是手腿的配合加換氣了，具體的步驟就是便是“划水時腿不動，收手時收腿，伸手後蹬腿”，同時還要注意“淺划水，窄蹬腿”，也就是說收手時儘量離身體遠一點，蹬腿時幅度小一點，換氣也要由原來的水下吐氣水上吸氣改爲現在的水上快速呼氣吸氣，而擡頭換氣時儘量收着下巴，頭放入水中時將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說真的當把動作和在一起時我還真不習慣，開始時總是手忙腳亂的，毫無節奏可言，經常游到中途時由於嗆水和動作的不規範而使得自己停下來了，當時還真是有點氣餒，還好老師一直在鼓勵我們，告訴我們已經遊得相當的好了，讓我們不要急，慢慢來，於是我平復下心情更加努力的練習，練習的`同時也會時不時觀察其它的人，將它們的動作和我的相比較，好的方面自然繼續發揚，而自己不足的方面通過詢問他人和自己思考也慢慢地改正了，幾周以後我總算有點感覺了，能夠較自如的在水池中“遨遊”，速度也還算可以，在老師的一次提前測試的80中又出了1分25秒的成績，雖然不知道這個成績能得多少分，但總應該不算太差吧，應該勉強能夠爲這學期的游泳課交一份滿意的答卷吧。

游泳可以說是一項技術性很強的運動，沒有系統的指導和有針對性的練習很難學得好。總結一學期來的學習體會，我覺得要想學好游泳，迅速掌握游泳技術，要注意一下幾個方面：

一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，一有錯誤及時糾正。這也是學習游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以後想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學，多看網上的視頻教學，看書上的技術講解。最重要的是要多練習，爲了多練習我便時常約同學去游泳池陪我練習游泳，畢竟要理論聯繫實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限於練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領，才能明白爲什麼要這樣遊，爲什麼不那樣遊，才能知道怎麼才能學得又快又好。

四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游的是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融爲一體，相遇而一般在水中暢遊吧。

游泳課雖然要結束了，但是我以後還會繼續練習游泳，畢竟我現在只會蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領，與真正的高手還有好大的差距，同時如果有機會也一定要學會自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，爭取做一個全能型的“選手”。而且游泳也是一項對人身體非常有益的運動，以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前爲止對人身體最無害的兩種東西，游泳額諸多好處包括：

1、增強心肌功能；

2、增強抵抗力；

3、減肥；

4、健美形體；

5、加強肺部功能；

6、護膚。

既然游泳有如此多的好處，我想它一定會伴隨我一生的。

學游泳的心得體會4

近日，從曼妙無比的雲南回來之後，爲了豐富自己的暑期生活，在每天的五點左右放下一日的勞累，讓自己去學習兩個小時的游泳，人總要進步，不能一味的停滯不前，學習，是十分美好的，都快三十歲的`人了自己還不會游泳，想想也是挺可笑的。所以一定要成功！給自己加油！

我來到游泳池，搞定一切事情後，準備接受游泳的挑戰。教練讓我這個“新兵”跳下水去，要先考考我的水性如何。我捏住鼻子，正準備往下跳，突然，教練叫我停下，告訴我不要捏住鼻子，否則會嗆水的。聽從了“命令”，畢竟人家教練是個“將軍”，上過“戰場”，我這“新兵”嗎還在“訓練”之中。於是，鬆開了捏着鼻子的手，跳下了水，只聽見“砰”的一聲，像一顆“重磅炸彈”，頓時水花四濺。教練看到了，對我這個“新兵”說：“你的水性還不錯，再練練就可以遊起來了。

可是爲什麼我學個游泳這麼困難，一會兒是腳不到位，一會兒又是腦袋不對頭。“鐵杵都能磨成針”，我爲啥不行呢？經過努力，我一點點地在進步，姿勢越來越端正，樣子越來越標準。憋氣、吐氣。

第一步，我在教練的輔導下，學習了憋氣。一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動作也會變形。因此，第一步在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來，注意：開始一定要慢!並不斷嘗試不同的吐氣速度。同時，身體放鬆，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡最好。人在黑暗中容易緊張。因此，教練讓我慢慢適應水，去試着慢慢卸去對水的恐懼。這就是我第一天學游泳的樂趣。

學游泳的心得體會5

時光飛逝，轉眼間，一個學期的游泳課已經接近了尾聲，雖然自己現在還很難游出很遠，有時甚至會嗆水，仍然需要不斷的努力，但是與之前的自己相比，已經有了很大的突破，真的十分感謝老師細心認真的教導。

開學時，我懷着一絲好奇與嚮往選擇了游泳，之前從沒下過水的我對此既有些害怕也有些嚮往，我希望能在大學學會游泳這項必需的技能，這對自己和他人都是有好處的。在好奇中，我開始了自己的游泳課。

第一節課上，我就感受到游泳絕對不是一件容易的事，對游泳知識完全空白的'我不但不會游泳，甚至對水有着一種出自心底的恐懼。下水後，每當自己的手不能接觸到岸邊時，我就感到十分的慌張，很難讓自己放鬆下來，但是隨着課程的不斷深入與不斷地練習，這種恐懼感在不斷地減少，我開始努力嘗試着讓自己漂起來。一開始，感到在水中很難保持平衡，很難控制自己的身體，但是無論水多麼的冰冷入骨，老師都會一直陪伴在我們身旁，指導我們，保護我們，只要看到老師在身邊，我便能感受到一份信心與安全感。在不斷地嘗試與努力後，雖然對身體的控制並不是很好，但我終於能成功的漂起來了。

在之後的學習中，我們開始學習蛙泳的基本動作，手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習，之後再到水中進行分解練習。蛙泳的動作看似簡單，但是到水中卻很難控制自己的身體，尤其當自己沉入水中時就忍不住會有一些緊張，很難把動作做到位，總是還沒把動作做好就有些慌張了，之後就會有一點嗆水，很難再繼續游下去。每次上課，老師都會一遍遍的給我們示範，在一邊不斷糾正我們的動作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導我們。

蛙泳的動作分爲手上和腿上的兩個方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習。在剛開始練習時，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻並不理想，後來在不斷地觀摩中，我發現自己的動作做的有些不標準，所以纔會效果很差，隨着自己的不斷練習，已經能蹬蛙泳腿前進一小段距離了。蛙泳的換氣也是很難的，總是掌握不好時機，每當換氣不成功就會喝進去很多的水，這時就會很慌張，很難再繼續游下去。換氣需要不斷地練習，找到感覺後才能找準換氣的時機，換氣換好後才能調整好呼吸的節奏，纔能有力氣游下去。

自己練習時，身旁總是有許多的同學，大家會在水中互相讓路，在有人需要幫助時熱心幫助，有時大家甚至會開一些玩笑，讓緊張的神經能得到一些放鬆，讓自己能在筋疲力盡時能有動力繼續游下去。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習。只有勤加練習，才能不斷地進步，雖然我現在遊得並不好，但是我會在今後的日子裏盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳遊好，還要爭取學會自由泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨遊。

謝謝老師耐心的指引和專業的教導，您的認真與負責讓我十分敬佩，不但讓我體會到了游泳的樂趣，還對我們的身體素質作出了嚴格的要求，鼓勵我們多鍛鍊。也許游泳對我來說還並不容易，但是我一定會努力讓游泳成爲我生命中一抹最絢麗的色彩。