2022年學生近視防控宣傳教育月心得

我們得到了一些心得體會以後，寫心得體會是一個不錯的選擇，這樣可以記錄我們的思想活動。是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是小編整理的2022年學生近視防控宣傳教育月心得，希望對大家有所幫助。

2022年學生近視防控宣傳教育月心得1

在春天，我們可以看到那些美麗的植物和花朵，世界是那麼美麗，是多麼繽紛多彩，笑容是那麼甜美，可這些對一個盲人來說是什麼呢？是一片黑暗還是一個黑洞？他們比我們少看多少這個美麗的世界，所以讓我們愛護自己的眼睛吧！

近幾年來，我國青少年近視的人變得很多，每天學習用眼，看書用眼，不是點夜燈，就是做課件。

記得疫情來臨，學校通知假期延長時，我激動得無法用語言來形容了，因爲在延長的假期中，我們會進行網課教學，這就意味着我們將會擁有一臺屬於自己的手機。剛擁有手機時，我用它只是每天上上網課，看看作業，可是時間一長，我幾乎是一有時間就在網上衝衝浪，刷刷抖音，聽聽自己喜歡的歌，當我覺得自己成爲一個真正的網民時，其實我也因此成爲了一個“難民”。時間久了，我的視力也在飛快的下降，先是從5。0到4。7，再從4。7到4。3，這讓我看東西也看不清了，

唉，真後悔當初不聽家人的話，現在我的臉上多了一個東西，我在一天中除吃飯和睡覺就離不開它，相信大家已經知道這是什麼了吧？他就是大名鼎鼎的助眼神器眼鏡兒，雖然眼睛可以讓我們看東西更加的清晰，但是戴着眼鏡還是感覺很不舒服，所以我下定決心，一定要矯正視力，每天下課我都會摘下眼睛，看看綠色植物，眺望遠方。每天寫作業或學習一小時，我就會放鬆雙眼，做一下眼保健操，希望我的視力可以日漸恢復。

同學們，眼睛是美麗的，像是一把鑰匙，幫我們打開這個美麗的世界，所以我們一定要好好保護自己這雙美麗的眼睛。

2022年學生近視防控宣傳教育月心得2

上小學的時候，看到高年級的哥哥姐姐還有許多大人們鼻樑上都帶着一副眼鏡，有黑色的邊框，也有棕色的邊框。每次看到戴眼鏡的人，我的心中都會敬畏三分，彷彿眼鏡就是書香氣質的化身，也曾一度嚮往過一個玻璃色的世界。然而，隨着年齡增長，課業加重，書桌前的腦袋也越發下沉，每每被老師家長提醒才意識到。終於，流淌的時間衝去了兒時幼稚的嚮往，當有一天我發現自己不再能清晰地瞭望遠方時，就像腳下堅實的土地突然消失了一樣，驚恐、憂慮和後悔衝上心頭——也許，從今以後再也不能用自己的眼睛來目睹這個精彩的世界了。

自從遠方的地平線變得模糊以後，我的心情也隨着模糊起來。那時候才意識到，或許帶來光明的並不是太陽，而是我們的眼睛。視覺是上天賦予人類的無價財富，海倫凱勒也是這樣說的。雖然痛苦不及海倫，我依然想說，當你的視力不再滿足心靈對遠方的期盼時，生活真的像也跟着進入了陰天，一切都變得不清晰、不真實。所以，如果親愛的讀者你還沒有近視，那麼恭喜你，同時，珍惜你的眼睛將是我對你最好的祝福。

後來爸爸媽媽給我配了眼鏡。說實話，剛配上眼鏡的時候，真的是欣喜若狂，感覺被奪去許久的視力終於又被還回來了。但是很快我發現，眼鏡並不能代表視覺的天分，它只是一個滿足“看”的需求的工具，並不能帶來真正的視覺通向心底的愉悅。儘管世界再次變得清晰起來，但是卻顯得有些寂寞和無奈。很遺憾，我是在配上眼鏡後才重視起保護眼睛的，的確，也有一段時間努力減少了玩電腦看電視的時間，然而無法挽回的東西終究是彌補不會來的。

而現在，我已經漸漸習慣了這個玻璃色的天空。這裏並沒有童年時代想象的種種優越與奇妙的感覺，取而代之，鼻樑和眼睛都會因爲這一片玻璃色而常常感到不適。然而日積月累，如今眼鏡也變成了我必不可少的日常密友，正是透過這方小小的玻璃框，許許多多的知識、精彩動人的故事、舒暢多彩的風景都能準確地傳達到我的心中。感謝眼睛，也要感謝眼鏡，我會永遠珍視你們所帶來的色彩和光明。

2022年學生近視防控宣傳教育月心得3

這個星期裏，我們六年級進行了體檢，可這一體檢就查出了我難以接受的“問題”。

剛剛從外面回來，我就拿着體檢單，狂奔到乒乓球室——體檢的地方，裏面的醫生和同學還未走光，我趕緊接受醫生們一個又一個檢查。經過測視力這個地方時，我不禁全身一涼，慘，還要測視力呢！我那差得不能再差的視力豈不是要被揭曉了麼。我趕緊溜過那裏，打算把視力留在最後一個測。

當其它項目已測試完畢，而我望着手中唯獨“視力”一欄空白的體檢單，不得不硬着頭皮，慢騰騰地向測視力的地方走去。隊伍不長，很容易就輪到我了，我把體檢單交給醫生後，狠狠揉了下雙眼，心裏祈禱：臭眼睛，別在測視力時給我丟臉！我忐忑不安地拿起遮眼睛的筆筒，罩在右眼上。醫生便用一小木條在發光的視力表上點了起來。醫生第一次竟點在了第四行一個小得猶如芝麻一般的黑點上。我皺起了眉頭，那……那是什麼？很明顯，是我的近視眼在作怪，小“e”濃縮成了一黑團，根本看不清。我搖了搖頭，示意看不清楚。醫生又將小木棒往上挪了一層，又指在了一個不知名的小黑點上。哎喲，這個小“e”雖然比前一個芝麻大的黑點大一點，但仍是糊成一團，看不清楚。我趕緊眯起眼睛來，希望能把小黑點看清楚點，但它仍舊是一團黑。我又狠狠眨了兩下眼，弄出了點眼淚水。曾經在上課時，這招很管用，通過眼淚水能把東西看得很清楚。但在這時，這招卻不靈了，望出去，一切成了重影。我趕緊換方法，但一切都是徒勞，照樣模糊一片。用盡了各種方法都不靈，我只好認命，不情願地吐出四個字：“……看不清楚”。醫生看了看視力表，無奈地搖搖頭，又將小木棒上移了一層……隨着上移的層數，我的心也隨之慢慢繃緊，頭上也開始冒汗。終於在上移3層之後，我總算看清了。我瞪大了眼睛，好不容易把四條黏在一塊的線給區分開來，是“下e”，我做出了手勢，醫生又把小木棒往旁邊推了兩格。我費了好大勁纔看出來：“左e”。打完手勢後，醫生終於停下了一直挪動的小木棒。我呼了一口氣，卻看到了我單子上觸目驚心的數字：呃！4。7！近視了！而接下來右眼的視力更是慘不忍睹：4。4！

唉，我真的近視了，這一定是平時不注意保護眼睛惹得禍！同學們，如果你們不想戴上難看的眼鏡、做四眼學生，那就要注意平時用眼習慣啦！

2022年學生近視防控宣傳教育月心得4

有一天，我感覺眼睛乾澀、很容易疲勞，眼前好像有黑點飄過，非常難受。我把眼鏡摘下，對着鏡子照，發現自己的眼球好像凸了出來，眼瞼卻凹了下去，看上去有點恐怖啊。其實我知道這就是近視惹的禍！都怪平時沒有把眼睛保護好，導致現在形成深度近視。真性近視是不可逆轉的，後悔也沒有用了。我呼籲同學們一定要好好地保護好自己的靈魂之窗，永遠遠離近視之苦。

有一次，我摘下近視眼鏡做作業，有個同學居然好奇地拿起來戴上，還得意地問旁邊的同學“我是不是很酷啊”。我愣了一下，連忙告訴他千萬別亂戴近視眼鏡，無知亂戴，可能會後患無窮的。有些同學天真地以爲近視就是戴上一副眼鏡而已，卻不知道近視給日常生活帶來的種。種不便；不知道青少年近視度數會逐年加深，會眼球突出，眼瞼鬆弛，影響容貌；不知道發展到高度近視就會非常容易誘發白內障、青光眼等致盲的疾病。

如今，我一直想方設法防止度數加深，經常到附近的新華書店查閱有關預防近視方面的資料。隨着對近視知識的不斷了解，我總結出比較有效，適合預防小學生近視、防止近視加深的簡單又方便的幾種方法：

一、靜靜坐着，放鬆心情，把注意力集中在雙眼，讓眼球順時針轉圈，再逆時針方向轉圈。最好早午各做一次。轉動眼球時候，儘可能地達到極限。我還聽說這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，使眼睛更加明亮。我有個同學得了假性近視，堅持做這種轉眼球運動一段時間後，發覺視力在慢慢的恢復。

二、在活動課或下課期間多看移動的物體，如樹上的小鳥、路上遠去的汽車、遠處的人物；陰天的時候，看藍色的天空；晚上仰望夜空，總之儘量多看遠處物體。讓我們靠毅力養成用眼習慣，努力眺望最遠的景物。這樣，我們的眼睛就能得到最大調節。

三、在日常營養膳食方面，我讓媽媽多買牡蠣、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔等食物，用食療預防近視加深。有些少年長時間、過近看電視，造成視力傷害。過多的甜食也會傷害到我們的視力，所以我們應當注意日常生活習慣。

四、白天看書、看電視時間長後，我會放眼遠處的青山15分鐘。多看綠色，使眼睛得到放鬆。晚上我會用手掌摩擦眼部周圍肌肉，使用此方法促進眼睛血液循環，我認爲這是一個很好的視力保健習慣。

近視會影響我們的身心健康，升學和就業，也許對前途和命運帶來不可彌補的損失。預防近視和預防近視加深關係到我們一生的幸福，大家一定要重視啊。

2022年學生近視防控宣傳教育月心得5

眼睛，讓我們感受到這色彩斑斕的世界，對世間萬物，人們總說“百聞不如一見”。而眼睛是脆弱的，人們稍不注意，就會成爲眼鏡族。

我的近視，是從五年級開始的。老師的板書，一天天變得模糊。投影儀上的字，任憑我多麼努力地瞪大眼睛也無濟於事，字，依然那麼模糊；看電腦也越來越近……周圍的一切都蒙上了一層白紗，多麼糟糕啊！

近視了的我，只好在鼻樑上架了一副眼鏡。起初，還覺得神氣。慢慢地，發現了麻煩。上體育課時，我得小心翼翼地護着眼鏡，生怕被籃球砸中；吃飯時，面對熱氣騰騰的飯菜，我剛想大快朵頤，卻發現眼鏡早已蒙上了一層白霧；彈古箏時，戴慣眼鏡的我要上臺表演時，發現古典和現代的衝撞有多麼不和諧！

當然，世上沒有後悔藥。近視了的我，只好等待成年後，戴上隱形眼鏡或者等待新的治療技術的發明，假裝自己還是5。1。

現在的我，該怎麼辦呢？

眼科醫生建議：體育鍛煉是比較有效的預防方法，體育運動對視力有促進作用。所以，我要多參與戶外活動，打打羽毛球、乒乓球，放放風箏等。用眼久了，多做眼球運動；課後，注意遠眺；繼續改正自己錯誤的寫字姿勢；注意看書的光線要求；媽媽做的各種營養食物和枸杞子茶，我爭取不再挑肥揀瘦。

我現在的目標是：保住視力不再往下掉。

小朋友，如果你還沒有近視，請一定以我爲鑑。如果你也和我一樣，不知不覺間成了“眼鏡族”，那麼，我們一齊努力護住現有的視力，積極配合治療，積極改正錯誤的用眼習慣。我們一起來保護好我們的眼睛！

2022年學生近視防控宣傳教育月心得6

我們每個人都有一雙明亮的眼睛。而我因爲沒有好好愛護，天天戴着一副眼鏡。

讀四年級的時候，我的視力有所下降，媽媽發現後，連忙帶我去醫院配了眼鏡。那個時候的我，並不知道視力下降會怎樣，以爲配了一副眼鏡就萬事大吉了。戴上眼鏡後，才發現很不方便。如：吃飯時，米飯的熱氣衝到我鏡片上，眼前立刻模模糊糊，啥也看不清；每次洗澡、游泳時，都必須把眼睛摘下來；上體育課、課間十分鐘時，也要特別小心，生怕別人衝撞到自己，把眼鏡碰壞了；平時還多了一件事，要經常清洗眼鏡……

但我的寫字姿勢仍然不端正，還經常躺在牀上看書，一看就是好多時間，用眼習慣還是不夠好，這樣，我的視力快速減弱，媽媽也發現了我的問題，又帶我去檢查。一檢查，原先200的度數變成了400多度，我也意識到了自己的錯誤，後悔不已，真希望時光能倒流啊，但是現實就是現實，你是改變不了的。

經醫生推薦，媽媽想幫我買隱形眼鏡，這種眼鏡晚上戴，白天就可以恢復到正常視力，兩年就要換，而且價格不菲。但媽媽還是願意幫我買。

一走出店門，媽媽就對我千叮嚀萬囑咐：

1、要養成看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間要保持33釐米左右的距離。

2、看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。

3、看書的時間不要過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望，或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

4、不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫的太小……這次我沒有像原先那樣不耐煩，而是認認真真地聽。

眼睛是我們生命中很重要的東西。我一定要改掉這些不良習慣，好好愛護自己的眼睛。

2022年學生近視防控宣傳教育月心得7

天很陰，雪花紛紛揚揚的從天上飄下來，輕輕地落在行人的身上，繼而化成水，但頃刻間又會被另一片雪花覆蓋，就此消失。此刻的我，卻無心去再想更多些。站在醫院的過道里，如同被雪覆蓋一般，渾身冰涼。

從六年級下半學期開始，我已經隱隱約約覺得自己看東西有些模糊，當時並沒有往近視這一方面想，更沒有告訴家長。直到初一年級，每當老師在黑板上講題時，我能看到的，只有老師的身影，老師的板書，我只能模模糊糊的看個大概。時間長了，我這才意識到，原來，我一直認爲不可能發生在我身上的近視，降臨到了我的身上。

今天是星期六，媽媽帶到了我來市醫院檢查，檢查結果卻不怎麼樂觀。我此刻已經有了200多度，醫生告訴我們，但凡是100多度，是可以恢復好的，而此刻的我，視力已經達到了200多度，雖然聽起來離100多的不多，實際上，再也不可能恢復如常。醫生們唯一能做的，就是控制住我的度數，不讓他繼續瘋狂的蔓延。

在眼科室裏測完了視力程度，我們去了眼科是旁邊的膠膜塑形鏡科，醫生是一個很漂亮的小姐姐，她拿了一瓶藥水交給媽媽，告訴媽媽每五分鐘滴一次，總共滴四次。這樣做是爲了散瞳，可以查出我真正近視了多少度。藥水是人工進口的，滴在眼睛裏並沒有太大的反應，只覺得涼涼的。滴完了四次之後，醫生又讓我閉着眼睛休息20分鐘，中途，一位面容憔悴的阿姨走了進來，眼眶泛着淡淡的紅色，聲音微微有些顫抖。阿姨將眼科是拍出來的單子交給醫生，醫生看完之後，先是驚呼了一聲“七百度？”接着又從驚訝轉到了憤怒。

阿姨的女兒和我差不多大小，今年也剛上初一，也是在六年級左右的時候眼睛就已經近視了，當時學校附近有一個易視康，裏面的主治醫生再三強調他們是從北京過來的，並且拿出了種種證書，獎狀，還有許多視力恢復的學生的單子，阿姨在意是看前前後後花了近乎兩萬元，光是換下來的'鏡片，家裏就放了一大堆。前些日子易視康的主治醫生告訴阿姨，他們女兒的近視好了，阿姨也沒有多想，直到最近，阿姨的女兒告訴她，她看不見了。阿姨這才匆匆忙忙的帶着女兒來到市醫院檢查，700多度。

科室裏的醫生很生氣，又包含着淡淡的同情。她儘量一字一句的告訴阿姨，如果視力達到700多度的話，而且阿姨的女兒今年才上初一，等到了18歲之後，人的各項體能都已經全部停止發育了，視力也已經定型了。可是阿姨的女兒今年才13歲，按照每年最低度數的增長，若是每年增長100度，五年之後，阿姨的女兒的視力將會達到1000多度！現在的700多度，需要戴的眼鏡已經達到了啤酒瓶底的厚度，若是再讓視力度數瘋狂的增長，這雙眼睛，和報廢差不多。

聽完這些話，阿姨心涼了半截，整個人更加的憔悴“難道就沒有任何補救的辦法了嗎？”她問。“沒有了，即使我現在給你配膠膜塑形鏡，用處也不是很大了，我們的酵膜塑形鏡都是從外國進口回來的，外國給我們提供的度數只到這裏，度數再高些的他們就不提供了，懂嗎？而且膠膜塑形鏡只能控制住視力，若是作息習慣好的人，戴角膜塑形鏡，三年前200度，三年後也是200多，不會再增長。作息習慣不好的人，到18歲以後視力會定型到300多度，便不會再增長了。而你孩子的這種情況，我們只能盡我們最大的努力控制，沒辦法再挽救了。”

聽着醫生說的這麼決絕，我的心裏泛出了一種淡淡的悲涼之情，何曾幾時，我可以毫不費力的看到廣告牌上最小的字，又在何時，我連廣告牌上最大的字看起來都有些模糊。何曾幾時，我還偷偷鄙夷過戴眼鏡的人沒有保護好眼睛，又在何時，我變成了我鄙夷的人中的一個。何曾幾時，我覺得近視這種事情是絕對不可能發生在我身上，又在何時，我的視力度數已經在不知不覺中瘋狂蔓延到了200度！

所以，我希望看到這篇文章的每一個人，都能夠好好保護自己的眼睛，都能夠遠離近視，不要讓你們的世界，模糊不清！

2022年學生近視防控宣傳教育月心得8

由於過度用眼，我的鼻樑上架了一副眼鏡。剛開始我還爲能讓眼睛看得清楚而高興，可沒過多久，近視的煩惱便一個又一個地向我撲來。

每到吃飯的時候，只要我稍稍一靠近，那熱騰騰的熱氣就向我的眼鏡撲去，我的眼鏡瞬間就一片白茫茫的了，使得我什麼都看不清了。而這時，我就不得不把眼鏡摘下來吃飯，可我的眼鏡度數比較高，看着菜餚是一片模糊。我朝着其中一盤那紅彤彤的菜夾去，本以爲是盤胡蘿蔔，卻沒想到是盤紅辣椒，辣的我直掉眼淚。

不僅吃飯是個問題，外出也是個問題。現在疫情還沒有結束，大家必須得戴口罩。通氣一點的還好，那完全不通氣的口罩可把我“害慘”了。我剛呼出一口氣，眼鏡立馬布滿了哈氣，我的眼前彷彿覆蓋了一層濛濛的薄霧。我小心翼翼地往前走着，結果，不是碰着那兒，就是磕着這兒，而且，就算不戴眼鏡走路，也並沒有好到哪兒去。

特別是下雨天的時候，雖然下雨時，我不是戴着帽子就是打着雨傘，但多多少少都會有雨點濺到我的眼鏡上。尤其是下大雨的時候，我的眼鏡就“遭殃”了，不一會兒就被“來勢洶洶”的雨點打敗了。我的眼前是模糊不清，走路更是歪歪扭扭的，要是一不小心踩到水坑或泥濘裏，就會讓我鬧個大笑話呢！

近視有諸多不便，使我有很多煩惱，這都是不注意保護眼睛的結果。所以，還希望同學們要多多注意保護眼睛，避免徒增煩惱。

2022年學生近視防控宣傳教育月心得9

我們家人的視力，一般都不錯，只有媽媽稍微差些，戴上了扁扁的、做工考究的眼鏡。

媽媽有兩副眼鏡，一副在家裏，一副在上班的醫院。有一次，我看媽媽戴眼鏡挺好玩的，就對媽媽說，“媽媽，讓我也戴一下吧！”媽媽覺得很好笑，對我說，“傻孩子，別玩了，弄壞了可要你賠哦！”雖然媽媽這樣說了，可我心裏還是癢癢的。

星期一，我放學回家，匆忙地做完作業，看一下鍾，呵，才5點鐘，媽媽一般要6點多回家，時間應該足夠了！我收拾完書包，鬼鬼祟祟地溜進媽媽的臥室，拿出媽媽的眼鏡盒，取出裏面的眼鏡，剛準備戴上，這時有人敲門，我嚇壞了。心想：遭了，媽媽回來了！我趕緊把眼鏡放回眼鏡盒，把眼鏡盒再放回原位，打開門。“咦？怎麼沒人？”我不由自主地說。“可能是敲錯門了吧！”我想，又擡頭看了看鐘，才5點過5分。我再次拿起眼鏡盒，取出眼鏡，戴上。這時，我突然感到頭暈目眩，我急忙躺到牀上，丟開眼鏡，心想：什麼眼鏡嘛！我從牀上起來，迷迷糊糊地走向沙發。這時，只聽“喀嚓”一聲，我的心一下子跳起來，害怕地想：什麼東西碎了？難道是┅┅我不敢往後想。急忙低頭看地下，我被眼前的景象驚呆了：眼鏡被我踩爛了！

我趕忙從廚房拿來掃把，掃起了碎屑，倒進垃圾桶裏。看一下鍾，5點20分，心想只有等媽媽回來後先向她承認錯誤了。

我看了一會兒書，媽媽回來了。我說：“媽媽，對┅┅不起，我┅┅我不小心把你眼鏡踩壞了！”媽媽沉默了一下，對我說“這樣吧，我說過弄壞了要賠的，既然你弄壞了眼鏡，那你這個月底零花錢就沒有了。買文具用自己剩下的錢，沒錢別找我，這是你應該付出的代價。”

聽了這話，我突然明白了一個道理：如果做了不該做的事，不光需要改正，而且要爲此付出代價。

2022年學生近視防控宣傳教育月心得10

“世界上並不缺少美，只是缺少發現美的眼睛。”每當想起這句話時，我就後悔不已，因爲當初的任性和貪玩，硬是把一雙明亮的眼睛糟蹋得漸漸失去了昔日的光澤，無奈地加入了“眼鏡大軍”的行列，也因爲近視留下的“後遺症”讓我十分懊惱、頭疼。

有一次放學後，我滿懷喜悅地走在回家的路上，眺望着遠處的風景，卻只看見模模糊糊的山，我心情立刻低落了。當我將目光移向大街，突然發現了一個熟悉的面孔，長得真像媽媽的同事，可是因爲視線太模糊不清，根本看不清她長什麼樣。我開始猶豫起來：到底是去跟她打招呼，還是裝作視而不見呢？如果去打招呼，萬一不是，那就糗大了；如果不打招呼，萬一是呢，那就顯得我太沒有禮貌，給別人留下了一個不好的印象。正當我進退兩難的時候，她走得越來越近，我的心一下子懸了起來。兩人擦肩而過的時候，我迅速用眼睛的'餘光偷偷瞄了一眼，啊，還好不是。這才讓我大大鬆了口氣，事後想想不就是因爲眼睛近視的緣故嗎？

當然，煩惱不止這一個。上課時不戴眼鏡，看黑板上的字如霧裏看花，筆記做得慢還要被老師批評；冬天吃火鍋熱氣騰騰，而我卻是雙眼朦朧，錯把辣椒當成菜夾進嘴裏，辣得眼淚汪汪，一旁的大人看見呵呵直笑。再想象一下，天天揹着沉重的眼鏡，鼻樑一定支撐不住了，眼鏡戴長了還會導致眼睛變形，變成難看的凸魚眼。所有的一切……

唉，什麼時候我才能重新擁有一雙明亮的眼睛啊！