教師克服職業倦怠心得體會

不同的幸福感和幸福觀都取決於不同人的生活態度、生活價值觀和心境心態。就像現在有許多人在羨慕教師職業的純潔穩定，而許多教師反而羨慕牆外的豐富多彩，對自己年復一年的工作倍感枯燥、痛苦，甚至可怕到什麼感覺都沒有了，麻木了。下面是語文迷小編整理的2017教師克服職業倦怠心得體會，希望大家會喜歡!

　　【2017教師克服職業倦怠心得體會1】

思想決定心態，心態決定狀態，狀態決定事態。這是富於哲理，經得起推敲的話語。心態陽光與否，對教師來說尤爲重要:陽光的心態可以傳染，不但可以傳染給家人，而且還能傳染給學生，同事;擁有陽光的心態，就會創造幸福的人生;擁有陽光的心態，就會提高生活質量，提高教學質量!

幸福的家庭是類似的，而不幸的家庭各有各的不幸.幸福是人的一種感受，一種體驗，也是人的真實生活境況的外在體現。現結合自己的日常生活，教學生活談談自己是怎樣塑陽光心態，做幸福教師的。

一、塑陽光心態面對學生，做幸福教師

1、教師要寬容學生

我們的教育對象是人，每個學生都是與衆不同的個體，每個個體在意識形態，學習態度，學習成績上存在着差異，所以我們教師必須擺正心態，正視這種差異，纔會收穫幸福的人生.由於中國所處的國情決定了"分數定英雄"的教育現狀，這是不可爭的事實。但是教師不要淪爲分數的奴隸，那樣就會過猶不及，自己的教育生活不會充滿陽光，必然整日暗淡無光。我在教學生活中能正視班級中的學困生，不給他們提過高的要求，能掌握基礎知識是我對他們的最高要求，並能看到他們身上的閃光點，"瑕不掩瑜"是我評價學生的心理天平。我班有一個男孩，在學校上課表現積極，回家經常不寫作業，初次發現他不寫作業時我也覺得奇怪，經過了解得知其父母離異，與媽媽生活在一起，媽媽在浴池工作，每晚很晚回家。得知此情況後，我沒有把他經常不寫作業的事在班級公開，而是與他談心，說明他是男子漢，要想改變家庭現狀，必須刻苦學習。從那以後，他不但能及時完成作業，還能幫我教育不愛寫作業的學生。每每看到他的點滴進步，我都有一種成就感。

以寬容之心對待學生，友善提出自己的見解，讓犯了錯誤的學生在笑聲中接受批評，改正錯誤，既保護了學生的自尊心，又尊重了學生的人格。正如蘇霍姆林斯基說:"有時寬容引起的道德震撼比懲罰更強烈。"教師應該學會寬容，寬容是一種修養，是一種品位，更是實現教師幸福的一種手段。

2、教師要愛學生

“愛自己的孩子是人，愛別人的孩子是神”我們教師有機會愛別人的孩子，有機會成爲"神"，所以我們是幸福的。

人生的辭典裏，"愛"這一詞最爲廣博而深奧。但在每個人愛與被愛的生活中，它又顯得是那麼的單純與具體。每每學生間得了流行感冒，你給學生試一試體溫，孩子都會說聲:"謝謝";每每生病孩子的家長來校接孩子，都會從家長的眼神中讀出其中的感激之情;每每與孩子們共同分享他們的勝利果實時，都能從他們"放光"的眼眸中體會他們的快樂;每每聽到他們一聲聲溫馨的問候，一句句無拘的閒聊，都能感受到生活的幸福。

平時工作累了，家人打來電話，朋友發來短信，如果不是當老師，這也許就是全部。可是教師這份職業，讓我們得到了額外的關愛。身爲一名教師，我們就擁有了一份以愛爲主題的職業。愛自己，也愛他人，播種着愛，也收穫着愛;播種着幸福，同時也收穫着幸福。

二、塑陽光心態面對生活，做幸福的教師

1、在工作中學會調整心態

劇調查，美國初中教師的幸福指數居美國的"倒第一"。我想，中國小學教師的幸福指數也好不了多少。很多小學教師長期處於亞健康狀態，易於發火，煩躁。這樣的教師應多看心理健康方面的書籍，以此調整自己的心態。我在工作中是這樣處理的:經常與學生們一同做課間遊戲，把自己置身於孩子之中，尋回童年的影子;對於工作中的壓力，我樂觀的面對，把壓力變爲促進自己成長的動力;以充沛的精力迎接每個新的一天;以平常心面對工作，不刻意追求不屬於自己的天空;以友善的姿態與同事相處，以謙虛的態度與領導接近，創造一個和諧的人際關係。這樣我生活的開心，時時陽光，以陽光的心態感染周圍的人，久而久之我的身邊就會被陽光包圍。不亦樂乎?

2、工作之餘學會享受人生

教師也是人，也需要精神生活。但由於工作的壓力，在娛樂場所很少看到教師的身影，這是可悲的事實。我由於發現了這種可悲，便學會了"改變"自己:有時會主動約好友去西餐廳喝咖啡，傾聽着悠揚的樂曲，享受着朋友間純真的友情，品位着咖啡的香甜，放鬆着自己的心情;偶爾也去歌廳唱幾首歌放飛自己的歌喉，跳幾支舞舒展自己的筋骨;休息 日去逛逛商場，挑選自己喜歡的服飾買回家，享受生活的快樂。

願我們每位教師，都能正視自己的教學生活，都能學會享受短暫的人生，塑陽光心態，做幸福教師。

　　【2017教師克服職業倦怠心得體會2】

在學校裏，經常會聽到許多班主任的抱怨，他們幾乎會有這樣一種感覺：從教之初的豪情壯志逐漸消失了，桃李滿天下的目標淡漠了，取而代之的是安於現狀、平淡無爲、得過且過的想法;原先最想去的班級，現在幾乎不想踏入，原先可愛的學生似乎也變得令人生厭;甚至在網上聽說教育部在上海等地試行“教師資格五年一考覈”的政策後，有了放棄教師職業的消極想法。實際上，這就是班主任職業倦怠的症狀表現。班主任職業倦怠產生的原因是什麼呢?作爲班主任，我們又該如何來避免呢?我覺得關於這樣的問題非常值得我們每一位班主任關注和探討。

因爲，職業倦怠一旦產生，人的態度、行爲都會發生很大變化。職業倦怠因工作而起，反過來就會作用於工作，影響人的工作，導致工作惡化，影響到下一次的工作狀態，導致進一步的工作惡化，如此形成一種惡性循環。這種惡性循環不但對工作有極強的破壞力，甚至會影響身體健康。

幫助班主任擺脫職業倦怠，讓他們的心理快樂起來、健康起來，是全社會的夢想和希望，需要全社會的支持和推動，更需要自己調節。

怎麼樣避免教師的職業倦怠，在此，我簡單的向大家說說我們學校的一些做法：

1.我們學校每年都會給教師提供一些培訓的機會，定期讓教師出去學習，並且安排合理，讓教師在學習中充電，在充電中學習;而且黨委領導也很關懷，教師的社會地位顯然也得到了提高。

2.鎮黨委和學校努力爲教師創造良好的工作條件，營造溫馨工作氛圍。就在不久前的教師節，黨委三套班子的領導親自來到學校看望師生員工。

3.在學校育人環境方面，我校的管理方向一直做的比較好，能夠努力做到從各個部門的管理中考慮爲教師減少職業倦怠，減輕工作壓力，使教師心情舒暢的投入到工作中。

學校一直在克服困難努力爲教師創造一個公平、公正、寬鬆、舒適的教育環境，比較科學地安排教師的工作，適當控制教師的工作量，幫助教師解決好勞逸結合問題。同時減少不必要的會議，減少不必要的活動，減少管理層次，不給大家增添額外的負擔。學校的工會組織也是因地制宜的儘可能地組織教師參加一些有利於教師身心健康的活動。讓大家在高強度的工作之餘，適當參加一些文體活動，使緊張的生活得到調整，不但能消除疲勞，還能鬆弛情緒，煥發精神，解除苦悶，增加生活的樂趣，融洽彼此的感情，使身心更加健康。

當然，在某些特殊的時期(比如兩到三個女老師請產假的時候)，我們的教師，尤其是班主任老師的工作負擔還是很重，所以工會召開這樣一個座談會也是想從根本上幫助大家克服職業倦怠，以健康的心態工作和學習。

我們班主任自身也要學會正確認識和駕馭壓力，化壓力爲動力。要將工作中出現的問題看作生活之必然存在，把出現的各種問題作爲自己能力鍛鍊的絕佳機會。我們日常班級管理中要做到有鬆有馳，不能憑一時的工作熱情，在一次任務中就耗盡心理、生理上的能源，以致對以後的工作產生倦怠，喪失激情。

我們認爲，班主任可以從以下幾個方面進行調節：

1. 學會認識、接納自己，關心自己，愛自己

其實，誰關心自己也不如自己愛自己，應付壓力最好的辦法就是關愛自己，保持身心健康。

怎樣關愛自己?總體來說，班主任心裏要有一張“時間表”，勞逸結合，要讓緊張的神經細胞得以休息，疲憊的身體予以恢復，這既是對班主任本人負責，同時又是對學生負責。

2.加強身體鍛鍊，攢好革命的本錢

“每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子”這個理念大家都懂，可是每天真要我們拿出一小時鍛鍊，確實很難。怎麼辦，爲了自己的身體健康，就要擠時間。每天在操場上慢跑一圈或者快步的行走也是最簡單易行而有效的鍛鍊方式，多個班主任在一起行走的過程中，可以交流經驗，溝通感情，發泄不快，也是一種非常科學的心理調節的方式。我們大家一定要記住：沒有好的身體，就沒有好生活!

3.保持平和心態，克服班級間攀比心理

克服虛榮心理，不要和其他班級進行攀比。只要自己的班級各項工作安全、有序的開展，只要班級的學生基本上能聽話，能認真、勤奮的學習，那麼你擁有的工作上的幸福就是真實的。感到心理有落差時，就去找比你班級差的班主任聊聊天，感受一下他們的辛苦、自信、滿足，你會覺得這樣自己也該知足了。

4.合理安排時間，讓自己鬆弛有度

每週偶爾抽空上會網，或聊聊天，或玩會遊戲，該自己提供放鬆心情，減輕壓力的機會。(我們很多班主任每天的時間都放在班級的瑣碎事情上，收水費、在報刊雜誌訂閱費、書法等級考試費等等，日復一日，年復一年，只有等到自己身體累垮時才懂得什麼是放鬆)

5. 重視充電，提升自身素養。

有閒暇是時間，讀讀書，提升知識素養，拓寬視野(充分利用假期時間多讀書，學習班主任管理方面的知識)班主任的知識很匱乏，如果不及時充電，容易被淘汰。

6.在班級裏，多對學生微笑

微笑是世界上最美的語言，善於微笑也是調節心理的一種良好的方式。我們的職業病造就我們不喜歡微笑，尤其是對學生，由於長期板臉，以至於日久面部神經麻木，不會微笑了。爲了自己心情愉悅要強迫自己學會微笑，看到同事時要笑，看到朋友、熟人一定要微笑，到了班級，看到學生更要笑，在笑的同時就排遣了一些煩惱，大家一定要嘗試。

班主任是班級學生的“保姆”，是班級這列火車的“火車頭”，想象一下，保姆罷工了，車頭停滯了，會是一種什麼樣的情況?所以要讓自己合理安排班級工作，掌握相關的班級管理技巧，對待班級學生，不要厭惡，不要氣從心來，保持良好的狀態工作和生活，最關鍵的還是要從主觀做起，從愛自己開始努力克服職業倦怠，樂觀的心態應對工作、學習和生活，在學習中中感受班主任管理藝術的魅力，在工作和生活中擁有一種屬於自己的人生幸福感!