通向高效教師之路的心得體會大綱

今天下午，聽了北京教育學院湯豐林博士題爲《通向高效教師之路》的精彩講座，他給我們分析了老師工作壓力的現狀，現今社會70%以上教師有較大的工作壓力，主要來自於教師職業的特徵、工作環境、評價帶來的不公平感、超負荷工作量、過多的檢查與督導等多方面因素，造成教師變得消極，缺管成就感。他認爲教師在高強度壓力狀態下，心胸會變得狹窄，影響老師的幸福工作體驗，降低了老師的工作效率。那麼,如何緩解工作壓力,做一名快樂教師呢？

我想，只要做到湯博士教給我們的六大祕訣，就成功了一大半。它們分別是：

①保持生活簡單，人的物質慾望是無止境的，追求的東西簡單，才能保持心情平靜。

②學會熱愛工作，不要僅僅是把工作當成是養家餬口的一種職業，還要把他當成個人價值的一種體現，把工作變成一種享受，一種追求。只有快樂教書，教書纔會快樂。

③培養健康嗜好，健康的興趣愛好可以令我們生活變得充實，使我們的人生更加豐富多彩。

④說話令人愉悅，學會肯定他人，用欣賞的眼光看人，在給別人帶來好心情的同時也讓自己變得寬容、快樂。

⑤適時親近自然，在繁忙的工作之餘，偶爾出去走走，全身心地感受大自然，讓壓力得到舒緩，精神得到放鬆。

⑥懂得知足感恩，俗話說得好，知足者常樂，要求過高，只會讓自己越來越不自信，越來越氣餒；而在我們生命中，會遇到許許多多的人，在這些人當中，我們最應該去感謝那些有恩於我們的人，他們是親人之外給過我們幫助或鼓勵的人，有了他們，我們的人生才變得更加溫暖和快樂；另外，應該感謝曾經傷害過我們或給我們阻力的人，是他們讓我們懂得了寬容，下定決心去奮鬥，實現自已的價值，成就自我。

總之，一個人快樂與否，源於個人的心態。有些事情我們無法去控制，比如天氣、外貌、環境等，這些外在的因素不會因個人的意志而改變，但我們可以改變自己，只要用心去打開成長之門，認真做好每一件事，珍惜生命中的每一天，我相信，隨着心態的改變，心情自然會得到改善，最終成爲一名快樂而高效的教師。